手や腕のリンパドレナージュ・リンパマッサージ

●　腕が重い、だるい、しびれる
●　手指がこわばる曲げにくい、しびれる
●　腕・肩・指先がいつも冷たい
●　指輪が抜けない

※　寝不足、塩分の摂り過ぎ、パソコン作業など、手や腕を酷使する筋肉疲労が主な原因と考えられます。
当院のリンパドレナージュによって、流れの悪くなった血液やリンパ液をスムーズに流し、腕が軽くなり、指先の動きも楽に軽やかになります。

足などのむくみに比べて見過ごしがちな腕、指のむくみですが、放置すると悪化して痛みと伴うこともあります。 一番使う、働き者の部位ですから大切にしてあげたいですね。早めのケアをお勧めします。

●　二の腕のブツブツは毛穴に角質が詰まり、丘疹になった状態
●　毛孔性苔癬(もうこうせいたいせん)、または、毛孔角化症と呼ばれる皮膚疾患
●　良性疾患なので放置しても健康上問題はないが、見栄えに悩む方が多い
●　毛穴に詰まった角質を取るためには、保湿を心がけ、尿素入りクリームなどでケアをする
●　悪化を防ぐには、患部をナイロンタオルなどでゴシゴシこすらない、肌を乾燥させたりしないなどを心掛ける

リンパドレナージュで代謝を上げ、肌を健康な状態に保つことで、早期改善に期待が出来ます。

●　二の腕のたるみの主な原因は、上腕三頭筋という筋肉の衰え
●　筋肉が落ちた時に脂肪がついて、その重みでたるんでしまう
●　たるんだ二の腕の解消には、上腕三頭筋を鍛えるトレーニングを行う
●　二の腕の皮膚も弱くなっているので、血流、リンパの流れを促して、代謝を良くすることも大切

筋力トレーニングとリンパドレナージュによる腕の集中ケアで、二の腕のたるみの早期改善が見込めます。

手や腕は意外にむくんでいる方も多いのですが、腕が太ったなど、肉が付いたものと勘違いしていて、むくみを感じていない方も多く見られます。下肢（足や脚）ほど、水分が滞留しないので、日常生活に支障を感じないことも多いですが、放置しますと様々な症状が表れます。

原因を少しでも取り除くことが、症状の解消に繋がります。

手や腕のむくみの原因の一つである『肩こり』を解消する事も有効です。

なるべく長時間同じ姿勢を続けない。正しい姿勢を保つようにして、日頃から肩こりにならないように気をつけましょう。

手の指を組んで、お互い握ったり離したり、適度な圧を加える。指を１本づつ掴んで軽く牽引してから、捻ったり回したりする。手のひらを親指で適度に指圧する。 など、適度に刺激を加えることで、むくみが解消しやすくなります。

その他、適度な運動やバランスの良い食事、充分な睡眠を心掛けることも必要です。