こんな足首のお悩みご相談下さい
🐸 朝起きたとき、足首が固まって動かしづらい
🐸 歩くと足首がズキズキ痛む
🐸 捻挫してから違和感が取れない
🐸 階段の昇り降りで足首に負担を感じる
🐸 ふくらはぎや足裏まで痛みや張りを感じる
足首の痛みをこのまま放っておくと、痛みが慢性化したり、歩き方、さらには骨盤がグラつく影響が出ることも！
当院が行う『FLA整体』の『骨格バランス調整 × リンパ血行改善 × 動きの再発見』のトリプルアプローチで、足首の負担を軽減しましょう！
💬 「足首の可動域が広がって、走りやすくなりました！」（相模原市30代男性）
💬 「仕事終わりの足の痛みが軽減し、歩くのが楽になりました！」（町田市40代女性）
💬 「捻挫の後遺症が気になってたけど、バランスが整って歩きやすくなった！」（相模原市40代女性）
なぜこの変化が起こるのか？
✅ ラクに動ける体へ導く施術。新たな動きを提案し、可能性を発見。
✅ 20,000件以上の施術実績！痛みを繰り返さないからだへ。
💡物理学博士 モーシェ・フェルデンクライス（1904-1984）
当院の『FLA整体』のベースには、モーシェの研究があります。彼自身もスポーツで膝を痛めた経験から、『どうすれば無理なく回復できるか？』を探求し、動き × 脳の学習 × 神経のつながり に着目したメソッドを確立しました。
足首の痛みの原因と対処法
あなたの足首の痛みの３つのポイント
足首は全身の土台と言えるため、ここがしっかり固定されないと、全身が不安定になってしまいます。姿勢を維持するだけで精一杯になってしまい、集中力がなくなってしまうということも起こります。
1️⃣ 骨格の歪み → 足首のズレが負担を増やす！
✔ 足首の関節（距骨・脛骨・腓骨）がズレると、歩くたびに負担が増える
✔ 片足重心のクセや歩き方の問題で、左右のバランスが崩れる
✔ 骨盤の仙腸関節が開いてしまうことにも繋がる
2️⃣ 血流・リンパの滞り → むくみ＆痛みが悪化！
✔ ふくらはぎや足裏の血流が悪くなると、筋肉が硬くなり動きが悪くなる
✔ 老廃物が溜まり、むくみ・だるさ・痛みが慢性化する
3️⃣ 動きのクセ → 新しい足の使い方を発見する！
✔ 足首をかばうクセがつくと、脳が「その動きが正しい」と誤認識してしまう
✔ 足首の新しい動き方を発見することで、自然なバランスを取り戻す
つまり、「足関節の問題は、骨格・血行・動きのバランスを整える」ことが大切です。
【FLA整体 × 足首の痛み】のポイント！
🦴 FIレッスンで、骨格バランス調整！（足首の関節を正しい位置に戻し、負担を軽減！）
💧 リンパドレナージュで、リンパと血行の改善！（巡りを改善し、老廃物を排出！）
💃 ATMレッスンで、動きの再発見！（新しい歩行や足の動きを学び直し、再発を防ぐ！）
「足首のズレ → むくみ＆血行不良 → 誤った動きのクセ」この悪循環を断ち切るためには、『FLA整体』のトリプルアプローチが有効です。
足首の痛み 改善体験談
『足首の痛み』を改善した皆さんの感想です。効果には個人差がありますので、参考程度にお読み下さいね。
田中さん 主婦 相模原市２９歳女性
足首の痛みも徐々に良くなり、体の歪みが改善しました。
nicoさん 主婦 相模原市２４歳女性
歩くのも立っているのも辛かったのに、施術翌日には全く痛みがなくなりました。
足首の痛み 施術の流れ
当院での『足首の痛み』の施術の流れをご紹介します。
- Step1あなたのお話を伺います
はじめに、問診票にご記入頂き、あなたの症状や悩みをお伺いします。原因の８割は問診でわかりますので、正直にお話し下さい。 - Step2検査を行います
症状の原因を確かめるべく、検査を行います。（筋力検査をしています）※検査は行わない場合もあります。 - Step3施術をします。リラックスしましょう♪
↑フェルデンクライスメソッドのFIレッスンです。レッスンと言いますが施術です。無理なく、心地よく体を整えます。
↑リンパドレナージュです。疲労物質を流したり、血行を促進し、筋肉の緊張を和らげる効果があります。
↑フェルデンクライスメソッドのATMレッスンです。施術後の動きをサポートし、改善を促進します。これらのメソッドの中で最適なものを選んで提供しています。これら以外の施術も行っています。
- Step4おつかれさまでした♪最後にご自宅で出来るセルフケア（ATMレッスンなど）をアドバイスします。これをやるやらないで、改善スピードがかなり変わります。当院とのお約束として、やって下さいね。お疲れさまでした♪
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よくある質問 Ｑ＆Ａ
初回FLA整体
初回９０分 ９９００円
口コミ4.9の高評価！
様々な足首・下腿の疾患
捻挫（ねんざ）・足関節不安定症
✅ 足首をひねったあとに痛み・腫れ・内出血が出る
✅ 歩くとズキズキ痛む、関節がぐらつく
✅ 捻挫がクセになっていると、繰り返し痛みが出る
✅ 長時間歩くと足首がだるくなる
✅ 足をくじきやすい・つまづきやすい
🔹 原因：
✅ スポーツや段差で足をひねる（バスケ・サッカー・ランニングなど）
✅ ハイヒールや不安定な靴での歩行
✅ 足関節の柔軟性不足や筋力低下
✅ 前傾姿勢による足首の底屈
（余談ですが）足首の靭帯が伸び切ってしまった方は、ADHD傾向がある方が多い印象です。
アキレス腱炎（アキレス腱周囲炎）
✅ かかとの後ろ（アキレス腱部分）がズキズキ痛む
✅ 朝起きたときや、運動の始めに痛みが強い
✅ 歩くとき、階段の昇り降りで痛む
🔹 原因：
✅ 走る・ジャンプなどの動作の繰り返し（ランニング・バスケ・サッカーなど）
✅ ふくらはぎの筋肉が硬くなり、アキレス腱に負担がかかる
✅ 扁平足・ハイアーチなど足裏のアーチの崩れ
シンスプリント（脛骨過労性骨膜炎）
✅ すねの内側がズキズキ痛む（特に走った後や運動後）
✅ 初期は運動後に痛むが、悪化すると常に痛みが出る
✅ 押すと骨のラインに沿って痛みを感じる
🔹 原因：
✅ 走る・ジャンプなどの繰り返し負荷（陸上・バスケ・サッカーなど）
✅ 足裏のアーチの崩れ、偏平足・ハイアーチが関係
✅ ふくらはぎやすねの筋肉が過度に緊張
むくみ・冷え
✅ 足がパンパンに張って重だるい
✅ 靴下の跡がクッキリ残る
✅ 足が常に冷えてつらい
🔹 原因：
✅ 血行・リンパの流れの滞り
✅ 運動不足・長時間同じ姿勢
✅ 筋力低下・代謝低下
足がつる・攣りやすい
✅ 就寝中・運動中に激痛が走る
✅ 足裏・ふくらはぎのつっぱり感
✅ 頻発すると日常生活に支障
🔹 原因：
✅ 水分・ミネラル不足
✅ 筋疲労・冷えによる血行不良
✅ 足裏の筋肉・腱の緊張
おうちで出来るセルフケア
足首に効果がある『かかと上げ体操』
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かかとをゆっくり上げ下げする。（５回程度）
つま先をゆっくり上げ下げする。（５回程度）
親指側をゆっくり上げ下げする。（５回程度）
小指側をゆっくり上げ下げする。（５回程度）
施術料金
FLA整体（整体・フェルデンクライス・リンパドレナージュの総合整体コース）
| 初回・再診９０分 | 初めての方や、久しぶりの施術でしっかり整えたい方におすすめ！ | ¥9,900 院長 初回限定：¥9,000 田﨑 初回限定：¥7,500 |
|---|---|---|
| 初回・再診１２０分 | さらに深く整えたい方へ。根本からじっくり改善を目指す１２０分！リンパをケアしたい方にも！ | ¥13,200 院長 初回限定：¥12,000 田﨑 初回限定：¥10,000 |
| 再診６０分 | 以前の施術で良くなった状態をキープしたい方におすすめ！ | ¥6,600 |
自律神経音楽整体（院長が担当します）
| 自律神経 初回・再診９０分 | 音楽療法、頭蓋仙骨療法、呼吸法、気づきの体操で、迷走神経の調整を行います | ¥13,200 初回限定：¥10,000 |
|---|---|---|
| 自律神経 再診６０分 | 音楽療法、頭蓋仙骨療法、気づきの体操が基本となります | ¥9,900 |
| 自律神経 再診９０分 | 音楽療法、頭蓋仙骨療法、呼吸、気づきの体操、その他の療法も取り入れます | ¥13,200 |
| 自律神経 再診３０分 | 音楽療法と頭蓋仙骨療法のみ行います（週に２回通う方に） | ¥6,600 |
動きのコンディショニング 気づきのボディワーク（フェルデンクライスＡＴＭレッスン）
| ATMレッスン レギュラー | ４０～６０分。ゆっくり優しく体を動かし、身体の動きが改善します（１レッスン２人まで） | ¥6,600 |
|---|---|---|
| ATMレッスン＋リンパ | ９０分。身体をゆっくり動かした後は、リンパを流します。１人限定。 | ¥9,900 |
かえる整体院 回数券（※自律神経音楽整体に限り、＋３０分消費となります）
| ２か月回数券 | ３０分ごとに使えます。 1時間当たり6,600円→5,000円 |
5時間分 ¥25,000 |
|---|---|---|
| ４か月回数券 | ３０分ごとに使えます。 1時間当たり6,600円→5,400円 |
5時間分 ¥27,000 |