相模原市南区古淵の『痛みと動き』の整体院

骨盤矯正

院長
院長

国際公認フェルデンクライス講師・メディカルカイロプラクター、からだケアルーム クオリア院長の阿部です。古淵近郊の相模原市や町田市にお住いの方、骨盤矯正は当院にお任せ下さい。

このページでは、多くの女性にとって、特に気になる【骨盤矯正】について、なぜ当院の施術で改善が出来るのかをお話したいと思います。

骨盤矯正でこんな症状が改善!

からだケアルーム クオリア 骨盤矯正で履けなくなった服が履けるように

履けなくなった服が履けるように!
下がった内臓が上がる!リンパで代謝も上がる!代謝出来る身体に!

からだケアルーム クオリア 骨盤矯正でおしりや腰の痛みが改善

おしりや腰の痛みが改善します!
骨盤の歪みや全身の可動域まで調整!骨盤や腰への負荷も軽減!

からだケアルーム クオリア 骨盤矯正で恥骨痛や生理痛が改善

生理痛や恥骨の痛みが改善します!
子宮や卵巣を支える骨盤の膜まで調整!子宮の角度が変わり生理痛や生理不順も改善!

からだケアルーム クオリア 骨盤矯正でスカートが回らなくなる

スカートが回らなくなります!
骨盤だけでなく、全身のねじれまで調整!骨盤の高さや足の長さまで整う!

からだケアルーム クオリア 骨盤矯正で仰向けで寝られるようになる

仰向けで寝られるようになります!
骨盤や腰の反りを「押さない」施術で調整!尾てい骨の痛みも改善!

からだケアルーム クオリア グラグラ骨盤を骨盤矯正で改善

簡単に戻らない骨盤が手に入ります!
足元から施術することで、グラグラ骨盤もしっかり安定!

この他には?

● 脚を組まずに座れるようになります。
● 勉強に集中出来るようになります。
● おしりをトントンしなくなります。
● 足がつまづかなくなります。
などなど・・・

なおたろう
なおたろう

施術には相性や、個人の性格や体格差の違いもありますので、100%の効果はお約束できませんが、多くの方が3~4回程度で安定した骨盤を手に入れています。
是非、クオリアの施術を受けてみて下さい!

骨盤矯正を受けたみなさんの感想

産前に着てたズボンが履けた!

からだケアルーム クオリア 産後の骨盤矯正 感想

りんごさん 相模原市上鶴間本町 32歳女性 助産師
2人目、3人目の産後にお世話になりました。
2回とも産後履けなかった(産前は履けていた)ズボンが履けるようになりました。産後低迷していた体重の戻りも施術後に減り始め、1人目の妊娠前の体重に戻りました!!
立位では地に足がしっかり着いている感じがします。仰臥位では仙骨辺りに違和感があったのがなくなりました。

月経前症候群や尾てい骨痛が治った!

からだケアルーム クオリア 骨盤矯正の感想

加藤さん 相模原市共和 34歳女性 主婦
・月経前症候群の改善
・自転車運転中の尾てい骨の痛みの改善
・ウエストが出来た(腰回りがスッキリした)

臀部痛が改善し仰向けで寝れた!

からだケアルーム クオリア 産後の骨盤矯正の感想

幸恵さん 相模原市大野台 33歳女性 会社員
出産後の1年間は、あお向けで寝ると後ろの尾てい骨部分が当たり、30分も寝た状態でいることが出来ませんでした。こちらに伺い、週1回骨盤ケアを受け、3回で骨盤の状態が正常に戻りました!自分でも驚いています。
その後も2か月経ちますが、仰向けに長時間寝ている事も出来ます。

産後の腰痛と恥骨痛が改善した!

からだケアルーム クオリア 産後の骨盤矯正の感想

M.Sさん 町田市木曽東 31歳女性 会社員
産後の腰痛と恥骨痛でお世話になりましたが、院長先生のおっしゃる通り、3~4回の施術で改善されました。
施術前は歩行時、就寝時の痛みと違和感がひどかったが、今はほとんど気にならなくなりました。

骨盤矯正の流れ

  • Step1
    筋反射テストで骨盤の歪みを調べます
    からだケアルーム クオリア 骨盤検査 筋反射テスト

    骨盤に異常があると、力が入りません!

    視診・触診で調べた歪みを検査で確かめます。

  • Step2
    骨盤矯正を行います
    からだケアルーム クオリア 骨盤ブロックによる骨盤矯正骨盤ブロックで骨盤の歪みを矯正
    からだケアルーム クオリア 手技による骨盤矯正手技で骨盤の開きを矯正
    からだケアルーム クオリア 手技による骨盤矯正骨盤の歪みを確認中

    仙腸関節の角度を感じながら、骨盤矯正を慎重に行います。

  • Step3
    施術効果の確認をします

    からだケアルーム クオリア 骨盤矯正の効果の確認

    歩いただけで、すぐに骨盤矯正の効果が戻ってしまう方がいます。それを確かめています。

    骨盤矯正が甘かった場合、再度施術を行います。

  • Step4
    セルフ骨盤ケアをお教えします。

    からだケアルーム クオリア 骨盤のセルフケア

    普段の生活で骨盤を少しでも維持できるように、ご自分で出来る骨盤ケアをお教えします。

骨盤矯正 よくある質問Q&A

赤ちゃんを連れて行っても良いですか?
他のお客様も施術を受けられますので、申し訳ありませんが、どなたかに預けてからお越し下さい。
産後の骨盤矯正は、いつ頃受けた方が良いのですか?
一般的には、産後2か月後が最適と言われていますが、1か月後くらいで特に問題がないように思います。(当院の場合は、痛みに耐えられないという方が、産後5日で来られたこともありますが、会陰切開の痛みが施術で良くなることはありません。)
何回で良くなりますか?
性別も、年齢も、体形も、施術時間や施術間隔も、個人個人で異なってくるでしょうから、一概には言えません。
産後の場合は、すぐに痩せた方と、なかなか痩せない方では、後者の方が施術回数が掛かる傾向にあります。
骨盤矯正で痩せますか?
代謝しやすい身体になりますが、痩せるのであれば、カロリーコントロールとスロージョギングのような適度の運動、リンパドレナージュを受けるのも良いかも知れませんね。

整骨院と比較してみた

クオリア

● 1回の施術時間が長く、じっくり施術してもらえる。
● 施術回数が少なくすむ。
● セルフケアなど充実。
● 神経機能検査等で安全で正確な施術が可能。
● ただ、施術料金は整骨院に比べ高め。

整骨院

● 1回の施術時間は短い。
● 施術回数が多くなる傾向。(10回、20回回数券を購入させることも)
● 骨盤矯正と筋肉強化の二本立てで、別料金になってることも。
● 骨盤矯正は自費診療。
(※ 全ての整骨院に当てはまることではありません。ご了承下さい。)

なおたろう
なおたろう

骨盤矯正はどこにも負けないと自負しています。是非、当院の施術をお試し下さい。

骨盤矯正が必要な症状 7項目

これらの症状があったら、骨盤矯正を受けましょう!

● 腰やおしり周りの痛みや違和感
● 仰向けが辛い、尾てい骨が痛い
● なかなか痩せない(特に産後の方)
● 履けていたものが履けなくなった
● 恥骨あたりが痛い(特に産後の方)
● 骨盤の高さ、足の長さが違う
● 生理痛、生理不順、性交痛、不妊

1.腰やおしり周りに痛みや違和感がある

からだケアルーム クオリア 骨盤矯正で腰や骨盤周囲の痛みを改善
こんなことありませんか?

● おしりをトントンたたくクセ
● 落ち着いて座っていられない
● 生理の頃になると腰やお尻が痛くなる

理由

(出産などで)骨盤が開いて、グラグラになる

骨盤周囲の筋肉が骨盤を固定しようと緊張する

緊張した筋肉が悲鳴を上げて、痛みを出す

からだケアルーム クオリア 梨状筋症候群 坐骨神経痛(※ 分冊解剖学アトラス 運動器 第5版より引用)

グラグラ骨盤でこんな痛みがある。よく痛めているのが、おしりの梨状筋(りじょうきん)と呼ばれる筋肉です。

梨状筋が緊張しすぎると、臀部や脚にしびれや痛みなどを出す、梨状筋症候群になってしまうことも。一般的に、坐骨神経痛と呼ばれる症状ですね。

(※上で説明したこととは逆に、骨盤がロックして、痛みを出すケースもあります。こちらは産後の方には比較的まれかも知れませんね。)

2.仰向けが辛い、尾てい骨が当たって痛い

からだケアルーム クオリア 骨盤矯正で仰向けで寝られるように
こんなことありませんか?

● 横向けで腰を丸くして寝ると楽
● 仰向けでは膝を立てる
● うつぶせが辛い
● 長時間歩いたり立ったりが辛い
● 起床時に腰が痛い(伸びない)
● 脚が上げ辛い
● よくヒールの高い靴を履いていた
● おなかを下しやすい
● 猫背

理由

腰が大きく反る

おしりが突き出す

尾てい骨が当たりやすくなって痛みが出る

脚の付け根に体重が乗って痛い

からだケアルーム クオリア 反り腰改善

この写真の女性は、骨盤の前傾と腰が反り過ぎで、仙骨が当たるようになっていました。施術を重ねるごとに、腰の反りが改善しているのが分かります。

3.なかなか痩せない(特に産後の方)

からだケアルーム クオリア 骨盤矯正で痩せる身体へ
こんなことありませんか?

● 脚がむくみやすい
● よく足がつる(こむらがえり)
● 産前より15キロ以上太った
● 以前履けていたものが履けなくなった

理由

骨盤が開いたり、腹筋がゆるむ

おなかが突き出る

腰が大きく反る

内臓が下垂する

落ちた内臓が足の血流を阻害する

内臓の筋肉が伸びて、代謝が悪くなる

4.今まで履けていたものが履けなくなった

からだケアルーム クオリア 骨盤矯正で履けなかったものが履けるように
こんなことありませんか?

● 出産をした
● よくヒールの高い靴を履いていた
● 良くつまづく

理由

骨盤が前に倒れる

骨盤の前後が広がる

(股関節が上外方に移動する)

骨盤周囲径が大きくなる

からだケアルーム クオリア 骨盤が前傾すると骨盤周囲が大きくなる

左が通常の脊柱と骨盤です。それに対し、右は腰が反って、骨盤が前に倒れています。

履けなくなったボトムスとどういった関係があるのでしょう?

からだケアルーム クオリア 骨盤が前傾すると骨盤周囲が大きくなる

前後の幅が変わったのがわかりますね?

骨盤が横に広がって、ボトムズが入りづらくなったと思われがちですが、こういったことで入らない人が多いです。

ゴムベルトで無理矢理矯正しようとしても、この場合にはあまり意味がありません。前傾した骨盤を戻す施術などが必要になってきます。

5.恥骨あたりが痛い(特に産後の方)

からだケアルーム クオリア 恥骨痛が改善
こんなことありませんか?

● 会陰切開をした
● 出産を経験した
● 開脚が出来ない

理由

(出産などで)骨盤が開いて、グラグラになる

恥骨周囲の筋肉が骨盤を固定しようと緊張する
会陰切開した場合は特に緊張)

緊張した筋肉が悲鳴を上げて、痛みを出す

からだケアルーム クオリア トコちゃんベルトの巻き方

出産直後の会陰切開の傷が原因の恥骨周囲痛。重なると歩くのもままならない方も居ますが、施術で会陰切開の傷は矯正できません。

こういった時に効果を発揮するのが、トコちゃんベルトのような恥骨周囲帯を保護するベルトです。ただし、このベルトも産後3か月くらいを目途にしましょう。

6.骨盤の高さ、足の長さが違う

からだケアルーム クオリア 骨盤矯正で左右の脚の長さや骨盤の高さが整う
こんなことありませんか?

● スカートが勝手に回る
● どちらかの靴が磨り減る

理由

骨盤の歪み、腰椎のねじれ、脚そのものの奇形(めったにいない)など。

7.生理痛、生理不順、性交痛、不妊

からだケアルーム クオリア 生理痛、内臓下垂、生理不順が改善
こんなことありませんか?

● 子宮筋腫がある
● 生理の量が多い
● 生理でイライラする
● 生理でおなかや腰が痛い

理由

骨盤の歪み、子宮や卵巣を固定する膜の微小剥離、子宮の角度の問題、内臓下垂、ホルモンの問題など

多くの場合、骨盤が開きすぎて、おなかの内臓が下がり、子宮などを圧迫します。子宮の角度も変わり、子宮内膜が剥がれ落ちなくなります。子宮の炎症も起こり、生理痛に繋がります。

また、内臓が下がると、骨盤内の血流も悪くなります。むくみや冷えの原因に。骨盤周囲の老廃物も洗い流せなくなり、骨盤周囲に脂肪が付きます。また、血流が悪くなり、ホルモンなどが子宮や卵巣へ届かなくなります。

骨盤矯正をすることで、これらの症状が改善するかもしれません。改善する可能性の一つとお考え下さい。

骨盤がゆがむ7つの原因

1. 足首のねんざなど

からだケアルーム クオリア 足首のねんざ
こんなことありませんか?

● よくつまづく
● 足首をパタパタ動かすクセ
● 片足立ちがうまくできない
● 胃が弱い
● 過去に足首をくじいた(捻挫)
● しゃがむと足首が痛い
● ヒールの高い靴を履くことが多い

からだケアルーム クオリア セルフケアで足首を固定

足首が不安定な方は、3歩歩いただけで施術効果が消えてしまうことも。

足首がグラグラしていると、骨盤にもそのグラグラが伝わり不安定になります。なかなか良くならない場合は、足首に原因があるかも知れませんよ?

両方の脚のくるぶしを手のひらではさんで、10秒~20秒間持続圧を加えましょう。

たったこれだけで、足首が安定し、片足立ちが楽になるかも?是非、お試し下さい。

2. 座り方

からだケアルーム クオリア ぺたんこ座り1.ペタンコ座り
骨盤が前傾し、腰が反ってくる姿勢になります。
ぽっこりおなか(でっ尻)やO脚の原因になります。

からだケアルーム クオリア お姉さん座り(横座り) 2.横座り
骨盤が左右でねじれる様に歪みます。
骨盤の高さも左右で変わってしまいます。
左右の脚の長さも変わってきます。

からだケアルーム クオリア ハの字座り3.ハの字座り
ぺたんこ座りと同じで、骨盤が前傾し、腰が反ってくる姿勢になります。
ぽっこりおなか(でっ尻)やO脚の原因になります。
何気なくやっているので、本人も気づいていないことが多いです。

からだケアルーム クオリア 脚を組んで座る4.脚を組む
骨盤が左右でねじれる様に歪みます。
骨盤の高さも左右で変わってしまいます。
左右の脚の長さも変わってきます。

3. スポーツ歴・ドライブなど

骨盤にとって優しい運動は、何といっても「ウォーキング」です!

骨盤がグラつきやすいスポーツの例

1. 水泳:地面からの負荷がないので、骨盤の関節が動きすぎる。
2. 自転車:ペダルをこぐ時に、骨盤の関節が動きすぎる。
3. バレエ:無理な動きも多いので、骨盤が動きすぎる。
4. バスケ・バレーボール:体育館の床で急に動きを止めると、仙腸関節に負荷が掛かる。
5. ヨガ:自分にあった動きをしないと、仙腸関節が伸びてしまう。
6. ドライブ:右足ばかり使うので、右の骨盤がゆるくなる。
7. 乗馬:不自然な動きが骨盤を不安定にする。

4. ローライズのボトムス

からだケアルーム クオリア ローライズは骨盤を悪化させます

おしりが出てしまうような浅めのジーンズは、腰骨に引っ掛かります。

この腰骨を介して、骨盤が開く力が加わるので、骨盤がグラグラになり、腰痛や内臓下垂の原因になります。
特に、産後でローライズを履くのは、絶対にやめた方が良いと思います。

5. 怒り、嫉妬、不安など、精神的ストレス

からだケアルーム クオリア 人間関係のストレス

意外に思われるかも知れませんが、人間関係のストレスは、骨盤に大きな影響を及ぼします。

夫婦喧嘩をした、子供を叱った、職場の人間関係が嫌だなど、怒り不安、そして嫉妬などにより、骨盤周囲の靭帯が伸びるようなホルモンが分泌され、骨盤が歪みやすくなります。(しかも、変な歪み方をします。)

こういった精神的ストレスによる骨盤の歪みは、ストレスの原因が改善されれば、良くなってきます。

6. 性交・生理

問診で聞くことはありませんが、実際には、特に女性の場合、性交は大きく骨盤がゆがむ原因になります。また、生理の時期は、骨盤の靭帯をゆるくさせるホルモンが分泌されますので、骨盤がグラグラになる原因になります。

性交痛、生理痛などがある場合は、早めに骨盤矯正をすると良いかも知れませんね。

7. おかしな骨盤矯正

1日2回骨盤をかかとで蹴られたり、骨盤をゴムバンドでぐるぐる巻きにされたと言った、信じられないような施術を受けた方が、たまに来られます。

こういう外力によって骨盤が歪んだ場合、骨盤の靭帯が伸びきってしまって、完全には元に戻らないことがあります。
こういう方で、改善に最長8か月要した方もいます。

様々な骨盤矯正があると思いますが、当院で行っている取り組みなど、是非参考までにご覧下さい。

1分で出来る!グラグラ骨盤体操

グラグラした骨盤を安定させる簡単な体操をご紹介致します。これは実際に当院にいらした方も実践している効果的な体操です。

一つ注意して頂きたいのは、ねじれた骨盤を治すものではありません

仙腸関節の位置

からだケアルーム クオリア 仙腸関節の位置

お尻側の青色のラインの高さが仙腸関節の高さになります。ウエストの少し下くらいのところですね。

真ん中の仙骨と左右で繋がっている関節が、特に女性にとってグラグラしやすい仙腸関節です。

この図を踏まえたうえで、早速体操を行いましょう。

仙腸関節の外側から締めましょう

からだケアルーム クオリア グラグラ骨盤体操

ウエストの少し下の高さで手を当てます。ちょうど親指の位置で骨盤の硬い骨に触れることができます。

この骨を内側に押すように、仙腸関節を20回1セットで閉じましょう。(できれば、朝・昼・晩)

からだケアルーム クオリア グラグラ骨盤体操

親指で閉じるのがやりづらい場合は、手首を返して行ってもOKです。ある程度、大雑把にやってもそれなりに効果のある体操です。

注意

● 自己責任で行って下さい。(実際に施術を受けられた方には、個人個人に合ったやり方で指導を行っております。)
● 仙腸関節に痛みが出る場合は、関節の炎症の可能性も。痛みがある場合は、中止して下さい。
● 肩が痛い方は、横向きの姿勢で、身体を起こし、片方ずつ閉じましょう。
● 繰り返しますが、ねじれた骨盤はこの体操では良くなりませんので、あしからず。

笑顔になれる整体です!

古淵近郊の相模原市・町田市にお住いの皆さんへ。
【国際資格を持つ施術者による安心な整体】です!

痛みのない、健康な身体を作りましょう!

ホームぺージ運営者
からだケアルーム クオリア 院長 阿部 隆行

当院院長。国際公認フェルデンクライスメソッド(Feldenkrais Method)講師(Feldenkrais Professional Training Program【FPTP Japan 6】修了)。MCC横浜認定メディカルカイロプラクター。施術歴10年以上。昭和大の教授等から解剖や生理などの基礎医学を叩き込まれ、根拠のある安全な施術を提供。日本では数人しかいない、フェルデンクライスメソッドを指導できるカイロプラクター。

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