からだケアルーム クオリアは、『古淵かえる整体院』に屋号を変更しました。
イオン前に移転しました。移転先はこちら
【おしらせ】8月12日(金)は研修のため、お休みとさせて頂きます。

骨盤矯正

こどもが生まれてから、なかなか腰痛が治らないし、体型も元に戻らないし・・・
わたしも『産後の骨盤矯正』を受けた方が良いのかしら?

そんな『産後の骨盤矯正』を検討されている方や、『骨盤の歪み』が気になっている皆さんの疑問や、改善法など、あなたが知りたいことにお答えするページです。

院長
院長

国際公認フェルデンクライスメソッド・プラクティショナー、メディカルカイロプラクター、整体院「古淵かえる整体院」院長の阿部です。

街を歩けば、『産後の骨盤矯正』と大きな文字で掲げた整骨院、本当に増えました。
整体?整骨院?どこを選んだら良いのか、本当に迷いますよね。

このページでは、

 骨盤の歪みをチェックしたい
 骨盤が歪む原因とは?
 骨盤を引き締める体操を知りたい
 骨盤ベルトの締め方を知りたい

などの骨盤に関する気になるあれこれを、わかりやすくシンプルにお話します。

少しでも、皆さんのお役に立てればと願っています。

この記事を書いた人
からだケアルーム クオリア 院長 阿部 隆行
古淵かえる整体院 院長 阿部 隆行

国際公認フェルデンクライスメソッド・プラクティショナー/MCC横浜認定メディカルカイロプラクター/リンパドレナージュ講師
相模原市南区古淵で整体院「古淵かえる整体院」(旧:からだケアルーム クオリア)経営。2008年の開院以来、約20,000人の施術実績。週刊誌の健康記事掲載実績。施術歴15年以上。

骨盤のゆがみ 1分チェックシート

なおたろう
なおたろう

こんなことがある方は、『骨盤矯正』を受けるのも良いかも知れません!
骨盤のゆがみのチェックをしましょう!

骨盤のゆがみ 1分チェックシート

  • 最近、出産した
  • 腰やおしり周りの痛みや違和感がある
  • 仰向けが辛い、尾てい骨が痛い
  • なかなか痩せない(特に産後の方)
  • 恥骨あたりが痛い(特に産後の方)
  • 履けていたものが履けなくなった
  • 骨盤の高さ、足の長さが違う
  • スカートが回ってしまう
  • 生理痛、月経困難症、生理不順がある
  • セックスで痛みがある
院長
院長

人間関係のストレスで、骨盤がゆがむ人も案外多いです。
嫌いな人の方を向かないようにしているとか、身体を固めたりしていることもあるのでしょうね。

出産を考えている方や、不妊治療中の方も、骨盤のゆがみを確認した方が良いでしょう。

骨盤が歪む 8つの原因

骨盤が歪んだり、開いたりする、8つの主な原因を紹介します。

  • 足首のねんざ
  • 座り方
  • スポーツ
  • ローライズのボトムス
  • 精神的ストレス(怒り、嫉妬、不安など)
  • セックス・生理
  • 月のリズム(満月など)
  • 意味不明な骨盤矯正

原因1『足首のねんざ』

足元がグラつくから、骨盤もグラつくのです

古淵かえる整体院 セルフケアで足首を固定

足元がグラつく人は、グラつきが骨盤の関節まで伝わります。
骨盤が開きやすくなります。

足首をしっかり締めることで、骨盤の安定に繋がります。

原因2『座り方』

何気ないクセになっている人は要注意

ペタンコ座り

横座り(おねえさん座り)

ハの字座り

脚を組む

原因3『スポーツ』

骨盤に良い運動は何と言っても『ウォーキング』

骨盤がグラつきやすいスポーツの例

1. 水泳:地面からの負荷がないので、骨盤がグラグラに。
2. 自転車:ペダルで、骨盤がグラグラに。
3. バレエ:無理な動きも多いので、骨盤がグラグラに。
4. バスケ・バレーボール:床で急に動きを止めると、仙腸関節に負荷。
5. ヨガ:自分にあった動きをしないと、仙腸関節に負荷。
6. ドライブ:右足ばかり使うので、右の骨盤がグラグラに。
7. 乗馬:上下の突き上げで骨盤がグラグラに。

院長
院長

これらの運動をしても大丈夫な骨盤にしたいですね♪

原因4『ローライズのボトムス』

骨盤が開いて、腰痛の原因になります

浅めのローライズのジーンズは、骨盤がグラグラになり、腰痛や内臓下垂の原因になります。
特に、産後でローライズを履くのは、絶対にやめた方が良いです。

腰骨でベルトを巻くのも同様です。(もちろん、骨盤ベルトは別ですよ。巻き方が違います。)

原因5『精神的ストレス』(怒り、嫉妬、不安など)

人間関係のストレスが骨盤に影響を与えます

意外に思われるかも知れませんが、人間関係のストレスは、骨盤に大きな影響を及ぼします。

夫婦喧嘩をした、子供を叱った、職場の人間関係が嫌だ、SNSを見てると惨めな気持ちになるなど、怒り不安、そして嫉妬などにより・・・

ストレスホルモンのコルチゾールが分泌されたり、骨盤周囲の靭帯が伸びるようなホルモンが分泌され、骨盤が歪みやすくなります。(しかも、変な歪み方をします。)

身体を変に強張らせたり、嫌いな人がいる方には身体を向かなくもなります。身体が歪みやすくなりますね。

こういった精神的ストレスによる骨盤の歪みは、ストレスの原因が改善されれば、良くなってくることが多いですね。

原因6『セックス・生理』

女性特有のホルモン、リラキシンが骨盤をグラつかせる

問診で聞くことはありませんが、実際には、特に女性の場合、セックスは大きく骨盤がゆがむ原因になります。

また、生理の時期は、卵巣ホルモンの一種であるリラキシンの働きにより、骨盤の靭帯(仙腸靱帯)が伸びますので、骨盤がグラつきやすくなります。

骨盤がグラつけば、腰もおしりも痛くなります。

性交痛、生理痛などがある場合は、早めに骨盤矯正をすると良いかも知れませんね。

原因7『月のリズム』

満月が近づくと骨盤がグラつきます

月のリズムで、出産が左右されるように、骨盤には大きな影響を与えます。

月のリズムで腰痛や生理痛が強くなる方は、骨盤矯正を受けた方がいいかもしれません。

原因8『意味不明な骨盤矯正』

過去に受けた骨盤矯正に疑問を感じた方もどうぞ

1日2回骨盤をかかとで踏まれたり、骨盤をゴムバンドでぐるぐる巻きにされたと言った、信じられないような施術を受けた方が、たま~に来られます。

無理矢理な施術で骨盤がグラグラになった場合、骨盤の靭帯が伸びきってしまって、完全には元に戻らないことがあります。

こういう方で、改善に最長8か月要した方もいます。

骨盤の歪み 当院での調べ方

こんな風に骨盤の歪みを調べます

古淵かえる整体院 骨盤検査 筋反射テスト

〇 骨盤に歪みがなければ、力が入ります。

× 骨盤に歪みがあると、力が抜けてしまいます。不思議ですね。

※ 疑い深い方などは反応が出ないこともあります。

写真の筋反射テストを真似しただけでは骨盤の歪みはわかりません。(検査のための操作をした上で、筋力検査を行っているから、力が抜けてしまうのです)
院長
院長

他院で受けた施術のセカンドオピニオンとして通われてもOKです。
きちんと骨盤矯正が出来ていれば、『骨盤は大丈夫ですよ』と正直にお伝えしています。

骨盤矯正 改善体験談

なおたろう
なおたろう

『骨盤矯正』を受けられた皆さんの感想です。効果には個人差がありますので、参考程度にお読み下さいね。

りんごさん 助産師 32歳女性
産後履けなかったズボンが、履けるようになりました。施術後、体重が減り始めました。

加藤さん 主婦 34歳女性
月経前症候群が改善しました。尾てい骨痛も改善しました。

幸恵さん 会社員 33歳女性
30分も仰向けでいられませんでしたが、おしりの痛みが改善し、仰向けで寝られるようになりました。

M.Sさん 会社員 31歳女性
歩いてる時と寝ている時の産後の恥骨痛が、3~4回の施術で良くなりました。

オノウエさん 主婦 29歳女性
産後の腰痛だけでなく、便秘も解消しました。

祐子さん 主婦 33歳女性
骨盤のゆがみなど最悪な状態でしたが、数回の施術でそれらが改善して本当に嬉しいです。

参考 産後の骨盤矯正を受けた皆さんの感想はこちら

産後の骨盤矯正の感想・口コミ
なおたろう 皆さん、施術の感想ありがとうございます♪ まずは、ピックアップした感想からご紹介します! 【続きを読む】

骨盤矯正 施術の流れ

なおたろう
なおたろう

当院での『骨盤矯正』の施術の流れをご紹介します。

骨盤矯正の施術の流れ
  • Step1
    こんにちは♪初めてですね?問診票にご記入お願いします。
    相模原市南区古淵の整体 古淵かえる整体院 受付

    相模原市南区古淵の整体 古淵かえる整体院 問診票の記入

    問診票の内容から、施術を組み立てていきます。どんなことに悩んでいるのか、ささいなことでも書いて下さいね。
  • Step2
    あなたのお話を伺います

    古淵かえる整体院 骨盤検査 筋反射テスト

    問診票に書かれた内容から、あなたの症状や悩みをお伺いします。

    筋反射テストを行い、骨盤の歪みや開きを確認していきます。

  • Step3
    施術をします。リラックスしましょう♪

    古淵かえる整体院 手技による骨盤矯正

    古淵かえる整体院 骨盤ブロックによる骨盤矯正

    古淵かえる整体院 骨盤矯正の効果の確認

    骨盤矯正の施術は、骨盤だけでなく足首からも施術を行います。

    また、施術効果が簡単に戻らないようにするケアも行います。

  • Step4
    おつかれさまでした♪
    古淵かえる整体院 グラグラ骨盤体操
    相模原市南区古淵の整体 古淵かえる整体院 お客様とのお話
    最後にご自宅で出来るセルフケアなどをアドバイスします。これをやるやらないで、改善スピードがかなり変わります。当院とのお約束として、やって下さいね。お疲れさまでした♪

おうちで出来るセルフケア例(YouTubeなど)

YouTube(準備中)

準備中・・・

グラグラ骨盤に効果がある『仙腸関節を閉じる体操』

古淵かえる整体院 グラグラ骨盤体操

腰骨から水平に滑らせた『手で押さえたあたり』を、内側に閉じるように手で押して下さい。(20回1セットを朝昼晩)

痛みが増したら、やめて下さい。(炎症が起きた可能性があります)

骨盤ベルト(仙腸関節ベルト)の巻き方

院長
院長

グラグラ骨盤には、骨盤ベルト(仙腸関節ベルト)で固定するのもOKです!

ベルトはこういうベルトを使いましょう!
ウエストの少し下あたりにベルトをあてます。
横に伸ばして、腰骨に大きく巻く。
外側の帯も大きく広げてから巻く。
最後に腰骨にかけた帯をわずかに下げる。
注意事項
● 寝るときは外しましょう。
● 下半身がだるくなったら、臨機応変に外しましょう。

参考 骨盤ベルトやトコちゃんベルトの巻き方

骨盤ベルトやトコちゃんベルトの巻き方・使い方
院長 国際公認フェルデンクライス講師・メディカルカイロプラクター、古淵かえる整体院院長の阿部です。 骨盤ベルトやコルセット【続きを読む】

参考 骨盤ベルトやトコちゃんベルトのサイズの測り方

骨盤ベルト(トコちゃんベルトなど)のサイズの測り方
院長 国際公認フェルデンクライス講師・メディカルカイロプラクター、古淵かえる整体院院長の阿部です。 「骨盤ベルト」は、症状【続きを読む】

よくある質問 Q&A

着替えはいりますか?

お着替えはこちらでも用意しております。仕事帰りでもお気軽にどうぞ。

お着替えを持参する場合は、動きやすい服装でお願いします。

赤ちゃん連れでも大丈夫ですか?

2022年5月以降に移転を予定しております。移転先は個室対応ができるようになりますので、赤ちゃん連れでの施術も可能になるかも知れません。

どのくらい通う必要がありますか?

ほとんどの方が週1回のペースで通われています。
早い方で2~3回、一般的には5~6回、骨盤の状態が悪い方は8回以上かかることもあります。
(骨盤だけでなく、全身のケアも含めての回数です)

特に産後の方の場合、肥満傾向にある方ほど、改善には時間が掛かる傾向があります。

産後の骨盤矯正はいつ受けたらいいのでしょうか?

産後2か月後が最適と言われていますが、特に帝王切開等されてないのであれば、1か月後くらいでも特に問題がないように思います。

骨盤矯正で痩せますか?

内臓の位置が整いますので、代謝しやすい身体になります。

ただ、痩せるのであれば、カロリーコントロールとスロージョギングのような適度の運動も必要ですね。

当院では、代謝を促進するリンパドレナージュも出来ますので、ダイエットしたい方のニーズにもお応えできるかと思います。

一緒に骨盤の歪みを治しましょう

院長
院長

ここまで読んで頂き、ありがとうございます。

ここまでお読みいただき、『骨盤の歪み』に関する疑問やお悩みに関して、少しは皆さんのお役に立ちましたでしょうか?

当院で『骨盤矯正』を受けてみたいな!と思って頂けた方は、お気軽にご相談下さい。

当院の施術が向いている方は・・・

  • 癒しではなく治癒を目的にしている方
  • セルフケアで自分で頑張りたい方
  • きちんと計画的に通える方

骨盤矯正の施術をやっている施術院は多いのですが、その施術の方法や理論などは、大きく異なります。

当院では年間1000件以上の産後の骨盤矯正の実績があります。

骨盤がゆがんでいるように見えて、実は骨盤の歪みではなかったなど、そういうケースはざらにあります。

正しい検査と正しい骨盤矯正はお任せください!

骨盤の歪み、一緒に治しましょう!お気軽にご相談下さい。

おすすめ セラピスト

院長
院長

骨盤矯正の施術は、院長にお任せください。

施術料金

初回限定クーポン

初回90分
院長(男女OK):9900円 → 9000円
田﨑(女性のみ):9900円 → 6600円
初回120分
院長(男女OK):13200円 → 12000円
田﨑(女性のみ):13200円 → 9900円
お願い しびれ・激痛(強い痛み)・骨盤矯正・反り腰・O脚は、院長をご指名下さい。

施術コース通常料金(税込)
初回・再診90分9,900円
初回・再診120分13,200円
再診60分6,600円
回数券各種料金(税込)
2か月回数券(5時間分)25,000円
4か月回数券(5時間分)27,000円

予約・問い合わせはこちら

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休院日

10時~18時

10時~20時

研修などで臨時休業することもあります。
17時以降の予約がない場合、早めに閉店することがあります。ご了承下さい。

アクセス・地図

新住所となっております。ご注意下さい。

写真で行き方を見る

古淵駅から歩いてくる場合(1:階段を使う方)

古淵駅の改札を出たら、右へひたすら直進します。

横浜銀行のところの横断歩道を渡って、さらに直進。

オリジンやあいみパンの通りを進むと、AEON(イオン)に近づいてきます。

古淵医療センターの看板が見えたら、看板の手前に階段があります。ここを上って下さい。(※隣のビルの階段とお間違いのないように)

階段を登りきると、目の前にかえるの顔が見えてきます。ここが当院です。

なおたろう
なおたろう

ようこそ、古淵かえる整体院へ。

古淵駅から歩いてくる場合(2:エレベータを使う方)

古淵駅の改札を出たら、右へ出ます。

横浜銀行のところの横断歩道を渡ったら、右へ。

ジョナサンの交差点を左へ直進。

「とまれ」の標識の手前のマスカットビルをお入り下さい。(エントランスが少~し暗いです)

エレベータで3階へ。

エレベータを降りると、廊下に段差がありますので、気を付けて下さい!

かえるの顔のお店が当院です。

なおたろう
なおたろう

ようこそ、古淵かえる整体院へ。

イオンの中から歩いてくる場合(1:階段を使う方)

サンマルクカフェがある出口から出ます。(手前は長い通路になっています。ライトオンやドラッグストアがあります。)

イオンを出て横断歩道を渡って、古淵医療センター横をそのまま直進。

古淵医療センターの看板のすぐ横に、階段があります。ここを上って下さい。(※隣のビルの階段とお間違いのないように)

階段を登りきると、目の前にかえるの顔が見えてきます。ここが当院です。

なおたろう
なおたろう

ようこそ、古淵かえる整体院へ。

イオンの中から歩いてくる場合(2:エレベータを使う方)

サンマルクカフェがある出口から出ます。(手前は長い通路になっています。ライトオンやドラッグストアがあります。)

イオンを出て横断歩道を渡ったら、古淵医療センターを左へ。

建物に沿って右へ進みます。

交差点を曲がるとすぐにマスカットビルの入口です。お入り下さい。(エントランスが少~し暗いです)

エレベータで3階へ。

エレベータを降りると、廊下に段差がありますので、気を付けて下さい!

かえるの顔のお店が当院です。

なおたろう
なおたろう

ようこそ、古淵かえる整体院へ。

相模原市南区古淵2-16-15 マスカットビル305号室
駐車場は御座いません。近隣のコインパーキング等ご利用下さい。(イオン相模原店の駐車場は、3時間まで無料です。)
【注意】近隣の道路は、横断歩道などの一時停止を必ずするようにして下さい!(取り締まり重点地区です)

アクセスの写真は、Googleストリートビューを使いました
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