脊柱管狭窄症・腰椎すべり症と診断された方へ

この脊柱管は、いわば神経の高速道路のような存在です。背骨の中を走る神経がスムーズに流れている状態が理想ですが、加齢、姿勢のクセ、骨格のゆがみなどによって、椎間板の潰れ、背骨の変形（骨棘）、靱帯の肥厚などが起きると、神経の通り道が狭くなります。

症状の背景には、単なる加齢現象だけでなく、普段の姿勢や身体の使い方のクセ、骨盤の傾き、股関節の硬さなどが影響しているケースも多くあります。特に、下半身からの重力の受け方がアンバランスになると、背骨へ負担が集中しやすくなり、狭窄が進行するリスクも高まります。

当院のFLA整体では、脊柱管そのものを外科的に広げるわけではありません。重力に対する身体の軸を整え、骨格バランスをリセットすることで、神経への余計な圧迫を減らすアプローチを取ります。

骨盤・股関節・背骨の連動性を見直し、歩行や立位での身体の使い方を再教育することで、自然な姿勢と動きの中で神経が圧迫されにくい身体の使い方を取り戻すことが目標です。

変性すべり症

主に中高年、特に40～60代の女性に多く見られます。加齢に伴って椎間板が潰れたり、背骨を支える靱帯や関節の緩みが進んだりすることで、背骨が前方へずれます。ヒールをよく履く方や、反り腰気味の方は、このタイプのすべり症になりやすい傾向があります。

分離すべり症

若年層でも起こるもので、スポーツや部活動などで腰へ繰り返し負担がかかり、背骨の一部（椎弓）が疲労骨折を起こして前方へずれるパターンです。過去の隠れた分離に気づかず過ごし、中高年になって症状が強く出ることもあります。

当院のFLA整体では、すべった背骨を物理的に戻すことより、なぜすべりが起きたのかという身体の使い方の背景へ注目します。

股関節の動きが悪く、腰ばかりで反るクセがある。骨盤が前へ傾き、重心がずれている。日常生活で体幹の使い方が極端に偏っている。こうした小さなずれの積み重ねが、長年かけてすべり症の土台となっていることが多いのです。

そのため、骨盤・股関節まわりのバランス調整と、体幹の連動性の再学習を通じ、神経への負担を最小限にするすべりにくい身体づくりを目指します。

歩ける距離は毎日同じとは限らず、腰痛があまり目立たない方もいます。歩くと脚がつらくなる症状は血管の問題でも起こるため、足の冷たさ、色の変化、傷の治りにくさなどがある場合も医療機関での確認が必要です。

脊柱管狭窄症や腰椎すべり症は、腰を反ると症状が悪化するのに対し、腰椎椎間板ヘルニアは、腰を丸めると悪化します。

狭窄症・すべり症が多い方

立ち仕事の方、バレエ・バレーボール・バスケットボール・ゴルフなどを行う方。

椎間板ヘルニアが多い方

デスクワークの方、野球・テニス・ラグビー・スケートなどを行う方。

椎体の変形
脊柱管狭窄症

椎間関節の変形
脊柱管狭窄症

後縦靱帯・黄色靱帯の肥厚
脊柱管狭窄症

背骨のねじれ
脊柱管狭窄症

腰椎が前方へすべる
腰椎すべり症

椎間板の変性
腰椎椎間板ヘルニア

例外として、骨盤のゆがみが原因で坐骨神経痛のような症状を起こす方もいます。そのような方には、骨盤矯正も必要になるでしょう。

治療は症状に応じて薬物療法、運動療法、注射などが検討されます。歩行障害が進む、排尿・排便障害が現れるなど、日常生活への支障が大きい場合には手術が検討されることがあります。

当院では手術の要否を判断できません。歩ける距離が短くなっている、脚の力が落ちているなどの変化は主治医へ具体的に伝えてください。

脊柱管狭窄症や腰椎すべり症で悩まされる方は、背骨が下から上へ連動して動かず、無理に腰を使っていることが多いです。骨盤を丁寧に動かすことで、自然と背骨がしなやかに動く身体を取り戻しましょう。

医師やリハビリ担当者から運動の指示を受けている場合は、その内容を優先してください。しびれの拡大、筋力低下、歩行の悪化がある場合は運動を中止し、医療機関へご相談ください。