こんな膝関節痛のお悩みご相談下さい
🐸 階段の上り下りで膝が痛い
🐸 立ち上がるときに膝がズキッとする
🐸 膝が曲がりづらく、正座ができなくなってきた
🐸 膝に水が溜まりやすく、腫れたりむくんだりする
🐸 病院で「年齢のせい」と言われたが、何とかしたい！
膝関節痛もこのまま放っておくと、痛みが慢性化したり、歩き方に影響が出てしまうことも！
当院が行う『FLA整体』なら、『骨格バランス調整 × リンパ血行改善 × 動きの再発見』のトリプルアプローチで、膝の負担を軽減。痛みを和らげるだけじゃなく、膝の動きをスムーズにする根本ケアを提供します！
💬 「階段を降りるときに痛かった膝が、気にならなくなりました！」（相模原市50代女性）
💬 「膝の違和感がなくなり、また山登りが楽しめるようになった！」（町田市60代男性）
💬 「正座がしやすくなり、日常生活が楽になりました！」（相模原市40代女性）
なぜこの変化が起こるのか？
✅ ラクに動ける体へ導く施術。新たな動きを提案し、可能性を発見。
✅ 20,000件以上の施術実績！痛みを繰り返さないからだへ。
💡物理学博士 モーシェ・フェルデンクライス（1904-1984）
当院の『FLA整体』のベースには、モーシェの研究があります。彼自身もスポーツで膝を痛めた経験から、『どうすれば無理なく回復できるか？』を探求し、動き × 脳の学習 × 神経のつながり に着目したメソッドを確立しました。
膝関節痛の原因と対処法
あなたの膝関節痛の３つのポイント
膝関節痛は、単なる「膝関節」の問題ではありません。３つの要因をチェックしましょう。
1️⃣ 骨盤・股関節・足関節の歪み → 膝に余計な負担がかかる！
✔ 骨盤や股関節が歪むと、膝関節に負担が集中
✔ 足首・膝・股関節の３点が協調しないと、膝関節に負担が集中
2️⃣ 血流・リンパの滞り → 炎症が長引く！
✔ 膝周りの血流が悪くなると、疲労物質が溜まりやすい
✔ リンパの流れが滞ると、むくみや痛みが増す
3️⃣ 神経の過敏化 → 痛みを強く感じる！
✔ 長引く膝の痛みが、脳に「痛みの記憶」として残る
✔ 動くのが怖くなり、膝をかばって歩き方が悪化
つまり、「膝が痛い＝膝だけの問題」ではなく、全身のバランスが影響しています。
【FLA整体 × 膝関節痛】のポイント！
🦴 FIレッスンで、骨格バランス調整！（下肢全体のバランスを整え、膝の負担を軽減！）
💧 リンパドレナージュで、リンパと血行の改善！（膝にたまった水・炎症を改善！）
💃 ATMレッスンで、動きの再発見！（足首・膝・股関節が調和して動けるように！）
「下肢の歪み → 膝関節の負担増加 → 血流悪化 → 神経の過敏化」この悪循環を断ち切るためには、『FLA整体』のトリプルアプローチが有効です。
膝の痛み 改善体験談
『膝の痛み』を改善した皆さんの感想です。効果には個人差がありますので、参考程度にお読み下さいね。
M.Sさん 主婦 あきる野市３１歳女性
膝の痛みは体重増加によるものだと思っていたので、まさか痛みが取れるとは。
敬子さん 主婦 町田市６４歳女性
膝の痛みが改善しただけでなく、ダンスの先生から「体のキレがいい」「動きが滑らかになった」と言われました。
K.Mさん 主婦 相模原市２９歳女性
産後に出た股関節、膝関節の痛みがとれました。
T.Iさん 主婦 相模原市３５歳女性
ひざ裏の痛みで来たのですが、自分の腰が反っている事、すべり症だろうと言うことがわかり、対処法など教えて頂けて良かったです。
参考 膝関節痛を改善された皆さんの感想はこちら
膝関節痛 施術の流れ
当院での『膝関節痛』の施術の流れをご紹介します。
- Step1あなたのお話を伺います
はじめに、問診票にご記入頂き、あなたの症状や悩みをお伺いします。原因の８割は問診でわかりますので、正直にお話し下さい。 - Step2検査を行います
症状の原因を確かめるべく、検査を行います。（筋力検査をしています）※検査は行わない場合もあります。 - Step3施術をします。リラックスしましょう♪
↑フェルデンクライスメソッドのFIレッスンです。レッスンと言いますが施術です。無理なく、心地よく体を整えます。
↑リンパドレナージュです。疲労物質を流したり、血行を促進し、筋肉の緊張を和らげる効果があります。
↑フェルデンクライスメソッドのATMレッスンです。施術後の動きをサポートし、改善を促進します。これらのメソッドの中で最適なものを選んで提供しています。これら以外の施術も行っています。
- Step4おつかれさまでした♪最後にご自宅で出来るセルフケア（ATMレッスンなど）をアドバイスします。これをやるやらないで、改善スピードがかなり変わります。当院とのお約束として、やって下さいね。お疲れさまでした♪
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よくある質問 Ｑ＆Ａ
初回FLA整体
初回９０分 ９９００円
口コミ4.9の高評価！
膝のどの辺りが痛みますか？
膝の内側の痛み
・鵞足炎
・変形性膝関節症
・内側側副靱帯の損傷
・膝の軟骨の問題
・内側半月板の損傷
・脛骨の内旋 など
当院では鵞足炎での来院が多くなっています。鵞足炎は、意外に思われるかも知れませんが、ストレスとの関係があったりします。
膝の外側の痛み
・腸脛靭帯の炎症（ランナーに多い）
・変形性膝関節症
・外側ハムストリングの過緊張
・腓骨の変異
・外側側副靱帯の損傷
・外側半月板の損傷
・外側大腿皮神経の絞扼
・脛骨の内外旋 など
足関節や股関節の動きに対し、腓骨の動きがうまく連動していなくて、膝に負担をかけて痛めているケースが多く見られますね。
膝の裏側の痛み
・反張膝（バレエダンサーに多い）
・変形性膝関節症
・ハムストリングスや腓腹筋の過緊張
・膝窩リンパが滞っている
・ベーカー嚢腫（膝裏にふくらみが出来る）
・後十字靭帯損傷
膝の裏の痛みで来院される方は、当院では比較的少ないです。反張膝の方は、膝だけでなく脚全体を痛める傾向がありますね。
膝の上の痛み
・大腿四頭筋の過緊張（ジャンパー膝など）
・変形性膝関節症（当院ではこれが多い）
・膝蓋軟骨軟化症（若い女性に多い）
・オスグッド・シュラッター病（サッカーをする方に多い）
・脛骨の内外旋 など
正座が出来ない、しゃがむことが出来ないという方のほとんどが、変形性膝関節症です。肥満傾向のある６０代以上の女性に多いですね。
膝の主な疾患
鵞足炎
膝の内側にある「鵞足（がそく）」で痛みを感じます。陸上競技をやっている方にも比較的多く見られます。
・縫工筋（あぐらで使う筋肉、原因となりやすい）
・薄筋
・半腱様筋
３つの筋肉が、脛骨の骨膜を引っ張るので、炎症が起こりやすい部位と言えます。
特に、「縫工筋（ほうこうきん）」は、鵞足炎で最も原因になりやすい筋肉です。縫工筋はストレスに関係する副腎と関連があるため、メンタル的なストレスが原因で機能低下を起こすことが多く、ストレスが下がらないと改善出来ないこともあります。
・副腎や脳の機能のチェックで、ストレス反応を確認し調整
・鵞足に関係する筋肉の調整
・骨盤と下肢の動きが連動させる施術
・脛骨のねじれを調整
変形性膝関節症
肥満傾向の高齢の女性に多く見られます。女性に多いのは、体重を支える骨が男性に比べ小さいからではないかと思います。（当院でも男性の方は少ないように思います）
・しゃがめない、正座が出来ない
・膝の腫れ
・膝が曲がったまま、がに股気味
変形性膝関節症による骨の変形が元通りになるはありません。ダイエットをしたことで、膝の痛みが改善する人も多いので、膝への負荷が一番大敵ということになりますね。
・膝への負荷を軽減するような、足首、膝、股関節の動きの調整
・しゃがみやすくするために、上半身からも施術
・膝にかかる負荷を変える動き方の指導
腸脛靭帯の炎症
ランニングをやっている方や陸上競技をやっている方に多く見られる膝関節症です。膝の外側、大腿骨の外側上顆周辺に痛みを感じます。
基本的に炎症ですので、走りたい気持ちを少し我慢して頂いて、安静に努めるようにして下さい。
・疑似床を使って、足裏の接地を調整
・脛骨や腓骨の歪みを調整
・大殿筋や大腿筋膜張筋などの筋肉の調整
・楽に走れるような動きの調整
オスグッド・シュラッター病
サッカーや陸上競技する方（特に成長期のお子さん）に多く見られます。
大腿四頭筋が何度も何度も収縮することで、大腿四頭筋が付着している脛骨粗面（脛骨結節）の骨膜を引っ張ってしまい、引っ張られた部分が炎症を起こしたり、剥離をしたりして、痛みを生じます。
・足首、膝、股関節の動きを連動させる施術
・剥離した骨膜を付着させる施術（骨が分離した場合は出来ません）
おうちで出来るセルフケア
膝に効果がある『かかと上げ体操』
※音はミュートにしてあります。音量を調整して下さい。
かかとをゆっくり上げ下げする。（５回程度）
つま先をゆっくり上げ下げする。（５回程度）
親指側をゆっくり上げ下げする。（５回程度）
小指側をゆっくり上げ下げする。（５回程度）
施術料金
FLA整体（整体・フェルデンクライス・リンパドレナージュの総合整体コース）
| 初回・再診９０分 | 初めての方や、久しぶりの施術でしっかり整えたい方におすすめ！ | ¥9,900 院長 初回限定：¥9,000 田﨑 初回限定：¥7,500 |
|---|---|---|
| 初回・再診１２０分 | さらに深く整えたい方へ。根本からじっくり改善を目指す１２０分！リンパをケアしたい方にも！ | ¥13,200 院長 初回限定：¥12,000 田﨑 初回限定：¥10,000 |
| 再診６０分 | 以前の施術で良くなった状態をキープしたい方におすすめ！ | ¥6,600 |
自律神経音楽整体（院長が担当します）
| 自律神経 初回・再診９０分 | 音楽療法、頭蓋仙骨療法、呼吸法、気づきの体操で、迷走神経の調整を行います | ¥13,200 初回限定：¥10,000 |
|---|---|---|
| 自律神経 再診６０分 | 音楽療法、頭蓋仙骨療法、気づきの体操が基本となります | ¥9,900 |
| 自律神経 再診９０分 | 音楽療法、頭蓋仙骨療法、呼吸、気づきの体操、その他の療法も取り入れます | ¥13,200 |
| 自律神経 再診３０分 | 音楽療法と頭蓋仙骨療法のみ行います（週に２回通う方に） | ¥6,600 |
動きのコンディショニング 気づきのボディワーク（フェルデンクライスＡＴＭレッスン）
| ATMレッスン レギュラー | ４０～６０分。ゆっくり優しく体を動かし、身体の動きが改善します（１レッスン２人まで） | ¥6,600 |
|---|---|---|
| ATMレッスン＋リンパ | ９０分。身体をゆっくり動かした後は、リンパを流します。１人限定。 | ¥9,900 |
かえる整体院 回数券（※自律神経音楽整体に限り、＋３０分消費となります）
| ２か月回数券 | ３０分ごとに使えます。 1時間当たり6,600円→5,000円 |
5時間分 ¥25,000 |
|---|---|---|
| ４か月回数券 | ３０分ごとに使えます。 1時間当たり6,600円→5,400円 |
5時間分 ¥27,000 |