相模原や町田で整体なら古淵かえる整体院

膝の痛み(膝関節痛)

こんな膝関節痛のお悩みご相談下さい

🐸 階段の上り下りで膝が痛い
🐸 立ち上がるときに膝がズキッとする
🐸 膝が曲がりづらく、正座ができなくなってきた
🐸 膝に水が溜まりやすく、腫れたりむくんだりする
🐸 病院で「年齢のせい」と言われたが、何とかしたい!

院長
院長

膝関節痛もこのまま放っておくと、痛みが慢性化したり、歩き方に影響が出てしまうことも!

当院が行う『FLA整体』なら、『骨格バランス調整 × リンパ血行改善 × 動きの再発見』のトリプルアプローチで、膝の負担を軽減。痛みを和らげるだけじゃなく、膝の動きをスムーズにする根本ケアを提供します!

💬 「階段を降りるときに痛かった膝が、気にならなくなりました!」(相模原市50代女性)
💬 「膝の違和感がなくなり、また山登りが楽しめるようになった!」(町田市60代男性)
💬 「正座がしやすくなり、日常生活が楽になりました!」(相模原市40代女性)

なぜこの変化が起こるのか?

FLA整体

とは?
✅ 『骨格バランス調整 × リンパ血行改善 × 動きの再発見』のトリプルアプローチの独自メソッド。
✅ ラクに動ける体へ導く施術。新たな動きを提案し、可能性を発見。
✅ 20,000件以上の施術実績!痛みを繰り返さないからだへ。

💡物理学博士 モーシェ・フェルデンクライス(1904-1984)
当院の『FLA整体』のベースには、モーシェの研究があります。彼自身もスポーツで膝を痛めた経験から、『どうすれば無理なく回復できるか?』を探求し、動き × 脳の学習 × 神経のつながり に着目したメソッドを確立しました。

膝関節痛の原因と対処法

あなたの膝関節痛の3つのポイント

膝関節痛は、単なる「膝関節」の問題ではありません。3つの要因をチェックしましょう。

1️⃣ 骨盤・股関節・足関節の歪み → 膝に余計な負担がかかる!
✔ 骨盤や股関節が歪むと、膝関節に負担が集中
✔ 足首・膝・股関節の3点が協調しないと、膝関節に負担が集中

2️⃣ 血流・リンパの滞り → 炎症が長引く!
✔ 膝周りの血流が悪くなると、疲労物質が溜まりやすい
✔ リンパの流れが滞ると、むくみや痛みが増す

3️⃣ 神経の過敏化 → 痛みを強く感じる!
✔ 長引く膝の痛みが、脳に「痛みの記憶」として残る
✔ 動くのが怖くなり、膝をかばって歩き方が悪化

つまり、「膝が痛い=膝だけの問題」ではなく、全身のバランスが影響しています。

【FLA整体 × 膝関節痛】のポイント!

FLA整体

のトリプルアプローチ
『骨格バランス調整 × リンパ血行改善 × 動きの再発見』

🦴 FIレッスンで、骨格バランス調整!(下肢全体のバランスを整え、膝の負担を軽減!
💧 リンパドレナージュで、リンパと血行の改善!(膝にたまった水・炎症を改善!)
💃 ATMレッスンで、動きの再発見!(足首・膝・股関節が調和して動けるように!)

「下肢の歪み → 膝関節の負担増加 → 血流悪化 → 神経の過敏化」この悪循環を断ち切るためには、『FLA整体』のトリプルアプローチが有効です。

膝の痛み 改善体験談

なおたろう
なおたろう

『膝の痛み』を改善した皆さんの感想です。効果には個人差がありますので、参考程度にお読み下さいね。

体重のせいだと思っていた膝の痛みが、スッと改善!
(M.Sさん 主婦 あきる野市31歳女性)

M.Sさん 主婦 あきる野市31歳女性

※施術効果には個人差があります。

膝の改善で動きが滑らかに!ダンスの先生も驚き!
(敬子さん 主婦 町田市64歳女性)

敬子さん 主婦 町田市64歳女性

※施術効果には個人差があります。

産後に出た膝と股関節の痛みが解消しました!
(K.Mさん 主婦 相模原市29歳女性)

K.Mさん 主婦 相模原市29歳女性

※施術効果には個人差があります。

ひざ裏の痛みの原因が反り腰やすべり症と判明!
(T.Iさん 主婦 相模原市35歳女性)

T.Iさん 主婦 相模原市35歳女性

※施術効果には個人差があります。

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膝関節痛 施術の流れ

なおたろう
なおたろう

当院での『膝関節痛』の施術の流れをご紹介します。

膝関節痛の施術の流れ
  • Step1
    あなたのお話を伺います

    はじめに、問診票にご記入頂き、あなたの症状や悩みをお伺いします。原因の8割は問診でわかりますので、正直にお話し下さい。
  • Step2
    検査を行います

    症状の原因を確かめるべく、検査を行います。(筋力検査をしています)※検査は行わない場合もあります。
  • Step3
    施術をします。リラックスしましょう♪

    ↑フェルデンクライスメソッドのFIレッスンです。レッスンと言いますが施術です。無理なく、心地よく体を整えます。

    ↑リンパドレナージュです。疲労物質を流したり、血行を促進し、筋肉の緊張を和らげる効果があります。

    ↑フェルデンクライスメソッドのATMレッスンです。施術後の動きをサポートし、改善を促進します。

    これらのメソッドの中で最適なものを選んで提供しています。これら以外の施術も行っています。

  • Step4
    おつかれさまでした♪
    最後にご自宅で出来るセルフケア(ATMレッスンなど)をアドバイスします。これをやるやらないで、改善スピードがかなり変わります。当院とのお約束として、やって下さいね。お疲れさまでした♪

※音はミュートにしてあります。音量を調整して下さい。

よくある質問 Q&A

どんな服装で行けば良いですか?
動きやすい服装(ジャージやTシャツ・スウェットなど)がおすすめです!スカートやジーンズは避けたほうが◎。なお、当院でもお着替えは用意してありますので、手ぶらでお越し頂いても結構です。
バキバキしますか?
いいえ。無理に矯正せず、体にやさしい施術です。
どれくらいの頻度で通うのがいいですか?
最初のうちは週1回~10日に1回をおすすめします。その後はお体の状態に合わせて、間隔を空けていく流れになります。

骨格、体形、体力、性格、性別、年齢などにより、改善のスピードは大きく変わります。また、腰痛も様々ですので、状態によって、来院頻度も変わります。多くの方が、1週間に1回か、2週間に1回程度の来院です。

リラクゼーションマッサージなどで楽にになる程度であれば、比較的すぐに良くなるかと思います。

ただ、しびれがある方や痛みの強い方は、週に2回は通って下さい。特にしびれが続いた方は、間隔を空けると、あまり良くなりません。

状態が落ち着いてきましたら、間隔を空けていき、メンテナンスで定期的にケアをして、いい状態を保って頂ければと思います。

1回で改善しますか?
1回で変化を感じる方も多いですが、体のクセを改善するには継続が大切です。特に難治性の方(坐骨神経痛など)は、改善に時間を要します。無理なく続けられるプランをご提案します。
予約なしでも行けますか?
当院は完全予約制となっております。(初めての方は前日までにご予約下さい)事前にご予約いただくことで、スムーズにご案内できます。
FLA整体は普通の整体と何が違うの?
FLA整体は、筋肉や骨格だけでなく “体の動かし方” を整えるアプローチです。この考え方のルーツは、物理学者フェルデンクライス博士の研究に基づいています。
整骨院や整形外科とどう違うんですか?
整骨院や整形外科では、電気治療やマッサージで痛みを和らげるアプローチが一般的ですが、FLA整体では「体のゆがみやバランス」や「体の使い方」を整えて、不調を根本から改善することを目指しています。
施術後に気をつけることはありますか?
施術後は血流が良くなるので、水分をしっかりとることをおすすめします。一時的にだるさを感じることがありますが、体が整う過程なのでご安心ください。(脳がからだに「休みなさい」という指令を出すためです)
妊娠中でも施術を受けられますか?
妊娠中の方でも対応可能ですが、安定期を迎えた方に限定させて頂きます。事前にご相談いただけると、より安全に施術できます。

初回FLA整体
初回90分 9900円

📌詳しい料金はこちら(クリックで開きます)

しびれ・激痛(強い痛み)・反り腰・側弯症・O脚・骨盤矯正は、「院長」をご指名下さい。
初めての方で、「リンパ」をご希望の方は、女性限定とさせて頂きます。(リンパのみの場合は、できるだけ田﨑をご指名下さい)

FLA整体(整体・フェルデンクライス・リンパドレナージュの総合整体コース)

聴覚過敏を伴わない自律神経の不定愁訴は、FLA整体でも対応可能です。(聴覚過敏の方でも受けられます)
初回・再診90分 初めての方や、久しぶりの施術でしっかり整えたい方におすすめ! ¥9,900
院長 初回限定:¥9,000
田﨑 初回限定:¥7,500
初回・再診120分 さらに深く整えたい方へ。根本からじっくり改善を目指す120分!リンパをケアしたい方にも! ¥13,200
院長 初回限定:¥12,000
田﨑 初回限定:¥10,000
再診60分 以前の施術で良くなった状態をキープしたい方におすすめ! ¥6,600

自律神経音楽整体(院長が担当します)

聴覚過敏を伴う自律神経による不定愁訴がある方におすすめします。特殊なフィルターが掛かった揺らぎの音楽が中耳の筋肉を調整し、自律神経を整えます。(※期間限定で、専用サイトでご試聴頂けます)
自律神経 初回・再診90分 音楽療法、頭蓋仙骨療法、呼吸法、気づきの体操で、迷走神経の調整を行います ¥13,200
初回限定:¥10,000
自律神経 再診60分 音楽療法、頭蓋仙骨療法、気づきの体操が基本となります ¥9,900
自律神経 再診90分 音楽療法、頭蓋仙骨療法、呼吸、気づきの体操、その他の療法も取り入れます ¥13,200
自律神経 再診30分 音楽療法と頭蓋仙骨療法のみ行います(週に2回通う方に) ¥6,600

動きのコンディショニング 気づきのボディワーク(フェルデンクライスATMレッスン)

ATMレッスン レギュラー 40~60分。ゆっくり優しく体を動かし、身体の動きが改善します(1レッスン2人まで) ¥6,600
ATMレッスン+リンパ 90分。身体をゆっくり動かした後は、リンパを流します。1人限定。 ¥9,900

かえる整体院 回数券(※自律神経音楽整体に限り、+30分消費となります

2か月回数券 30分ごとに使えます。
1時間当たり6,600円→5,000円
5時間分 ¥25,000
4か月回数券 30分ごとに使えます。
1時間当たり6,600円→5,400円
5時間分 ¥27,000

回数券規約
1)ご家族でご使用頂けます。
2)期限切れの場合、30分ごとに1000円の追加料金で受けられます。(※自律神経音楽整体の場合は、1500円の追加料金)
3)回数券を使い切る前に継続購入された場合、500円割引させて頂きます。

口コミ4.9の高評価!

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膝のどの辺りが痛みますか?

膝の内側の痛み

・鵞足炎
・変形性膝関節症
・内側側副靱帯の損傷
・膝の軟骨の問題
・内側半月板の損傷
・脛骨の内旋 など

院長
院長

当院では鵞足炎での来院が多くなっています。鵞足炎は、意外に思われるかも知れませんが、ストレスとの関係があったりします。

膝の外側の痛み

・腸脛靭帯の炎症(ランナーに多い)
・変形性膝関節症
・外側ハムストリングの過緊張
・腓骨の変異
・外側側副靱帯の損傷
・外側半月板の損傷
・外側大腿皮神経の絞扼
・脛骨の内外旋 など

院長
院長

足関節や股関節の動きに対し、腓骨の動きがうまく連動していなくて、膝に負担をかけて痛めているケースが多く見られますね。

膝の裏側の痛み

・反張膝(バレエダンサーに多い)
・変形性膝関節症
・ハムストリングスや腓腹筋の過緊張
・膝窩リンパが滞っている
・ベーカー嚢腫(膝裏にふくらみが出来る)
・後十字靭帯損傷

院長
院長

膝の裏の痛みで来院される方は、当院では比較的少ないです。反張膝の方は、膝だけでなく脚全体を痛める傾向がありますね。

膝の上の痛み

・大腿四頭筋の過緊張(ジャンパー膝など)
・変形性膝関節症(当院ではこれが多い)
・膝蓋軟骨軟化症(若い女性に多い)
・オスグッド・シュラッター病(サッカーをする方に多い)
・脛骨の内外旋 など

院長
院長

正座が出来ない、しゃがむことが出来ないという方のほとんどが、変形性膝関節症です。肥満傾向のある60代以上の女性に多いですね。

膝の主な疾患

鵞足炎

膝の内側にある「鵞足(がそく)」で痛みを感じます。陸上競技をやっている方にも比較的多く見られます。

鵞足には3つの筋肉の腱が付着しています。
・縫工筋(あぐらで使う筋肉、原因となりやすい)
・薄筋
・半腱様筋

3つの筋肉が、脛骨の骨膜を引っ張るので、炎症が起こりやすい部位と言えます。

特に、「縫工筋(ほうこうきん)」は、鵞足炎で最も原因になりやすい筋肉です。縫工筋はストレスに関係する副腎と関連があるため、メンタル的なストレスが原因で機能低下を起こすことが多く、ストレスが下がらないと改善出来ないこともあります。

当院では、こんな施術を行います。
・副腎や脳の機能のチェックで、ストレス反応を確認し調整
・鵞足に関係する筋肉の調整
・骨盤と下肢の動きが連動させる施術
・脛骨のねじれを調整

変形性膝関節症

肥満傾向の高齢の女性に多く見られます。女性に多いのは、体重を支える骨が男性に比べ小さいからではないかと思います。(当院でも男性の方は少ないように思います)

変形性膝関節症の主な症状
・しゃがめない、正座が出来ない
・膝の腫れ
・膝が曲がったまま、がに股気味

変形性膝関節症による骨の変形が元通りになるはありません。ダイエットをしたことで、膝の痛みが改善する人も多いので、膝への負荷が一番大敵ということになりますね。

当院では、こんな施術を行います。
・膝への負荷を軽減するような、足首、膝、股関節の動きの調整
・しゃがみやすくするために、上半身からも施術
・膝にかかる負荷を変える動き方の指導

腸脛靭帯の炎症

ランニングをやっている方や陸上競技をやっている方に多く見られる膝関節症です。膝の外側、大腿骨の外側上顆周辺に痛みを感じます。

基本的に炎症ですので、走りたい気持ちを少し我慢して頂いて、安静に努めるようにして下さい。

当院では、こんな施術を行います。
・疑似床を使って、足裏の接地を調整
・脛骨や腓骨の歪みを調整
・大殿筋や大腿筋膜張筋などの筋肉の調整
・楽に走れるような動きの調整

オスグッド・シュラッター病

サッカーや陸上競技する方(特に成長期のお子さん)に多く見られます。

大腿四頭筋が何度も何度も収縮することで、大腿四頭筋が付着している脛骨粗面(脛骨結節)の骨膜を引っ張ってしまい、引っ張られた部分が炎症を起こしたり、剥離をしたりして、痛みを生じます。

当院では、こんな施術を行います。
・足首、膝、股関節の動きを連動させる施術
・剥離した骨膜を付着させる施術(骨が分離した場合は出来ません)

おうちで出来るセルフケア

膝に効果がある『かかと上げ体操』

※音はミュートにしてあります。音量を調整して下さい。

ゆっく~り、やさし~く、がんばらないで!
片足ずつ行いましょう!
(例)右だけ全部やったら、次は左だけ

かかとをゆっくり上げ下げする。(5回程度)

つま先をゆっくり上げ下げする。(5回程度)

親指側をゆっくり上げ下げする。(5回程度)

小指側をゆっくり上げ下げする。(5回程度)

最後に、かかとと足首を交互にゆっくり上げ下げしましょう。(5回程度)

施術料金

🌸💆‍♀️ ファーストステップ応援プラン 💆‍♀️🌸
👩‍🦰 女性限定 × 🕒 超期間限定
📆 【4月30日〜5月4日まで】

✨ 初回限定・90分 約半額の4,500円‼️

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🔹 通常価格より約50%OFF❗
➡️ たっぷり90分 → 今だけ4,500円✨
(※5月5日以降は割引対象にはなりません)

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🔸 このページを見たあなた限定ですッ👀💘

🚨 ご予約枠、すぐ埋まる可能性アリ!

📲 ご予約はネット予約からのみとさせて頂きます💨

しびれ・激痛(強い痛み)・反り腰・側弯症・O脚・骨盤矯正は、「院長」をご指名下さい。
初めての方で、「リンパ」をご希望の方は、女性限定とさせて頂きます。(リンパのみの場合は、できるだけ田﨑をご指名下さい)

FLA整体(整体・フェルデンクライス・リンパドレナージュの総合整体コース)

聴覚過敏を伴わない自律神経の不定愁訴は、FLA整体でも対応可能です。(聴覚過敏の方でも受けられます)
初回・再診90分 初めての方や、久しぶりの施術でしっかり整えたい方におすすめ! ¥9,900
院長 初回限定:¥9,000
田﨑 初回限定:¥7,500
初回・再診120分 さらに深く整えたい方へ。根本からじっくり改善を目指す120分!リンパをケアしたい方にも! ¥13,200
院長 初回限定:¥12,000
田﨑 初回限定:¥10,000
再診60分 以前の施術で良くなった状態をキープしたい方におすすめ! ¥6,600

自律神経音楽整体(院長が担当します)

聴覚過敏を伴う自律神経による不定愁訴がある方におすすめします。特殊なフィルターが掛かった揺らぎの音楽が中耳の筋肉を調整し、自律神経を整えます。(※期間限定で、専用サイトでご試聴頂けます)
自律神経 初回・再診90分 音楽療法、頭蓋仙骨療法、呼吸法、気づきの体操で、迷走神経の調整を行います ¥13,200
初回限定:¥10,000
自律神経 再診60分 音楽療法、頭蓋仙骨療法、気づきの体操が基本となります ¥9,900
自律神経 再診90分 音楽療法、頭蓋仙骨療法、呼吸、気づきの体操、その他の療法も取り入れます ¥13,200
自律神経 再診30分 音楽療法と頭蓋仙骨療法のみ行います(週に2回通う方に) ¥6,600

動きのコンディショニング 気づきのボディワーク(フェルデンクライスATMレッスン)

ATMレッスン レギュラー 40~60分。ゆっくり優しく体を動かし、身体の動きが改善します(1レッスン2人まで) ¥6,600
ATMレッスン+リンパ 90分。身体をゆっくり動かした後は、リンパを流します。1人限定。 ¥9,900

かえる整体院 回数券(※自律神経音楽整体に限り、+30分消費となります

2か月回数券 30分ごとに使えます。
1時間当たり6,600円→5,000円
5時間分 ¥25,000
4か月回数券 30分ごとに使えます。
1時間当たり6,600円→5,400円
5時間分 ¥27,000
回数券規約
1)ご家族でご使用頂けます。
2)期限切れの場合、30分ごとに1000円の追加料金で受けられます。(※自律神経音楽整体の場合は、1500円の追加料金)
3)回数券を使い切る前に継続購入された場合、500円割引させて頂きます。