こんな膝のお悩みご相談下さい
最近、しゃがんだり、正座が辛くなってきたんだけど、整体で良くなるのかしら？
🐸 歩いたり、走っただけで膝が痛む
🐸 階段の上り下りで、膝が痛む
🐸 しゃがんだり、正座ができない
🐸 膝に注射を打ちたくない
🐸 膝に水が溜まって、腫れて痛みがある
🐸 体重が増えて、膝に負担がくる
相模原市や町田市で膝の症状にお悩みの方へ
脳科学を利用した膝の整体
▶ からだの歪みだけでなく、動きの調和に着目した施術
▶ 脳科学や物理学を取り入れた最新の施術
脳の学習法を利用した膝の整体 ～フェルデンクライスメソッドとは？
当院の膝関節への施術は、日本ではまだあまり知られていない「フェルデンクライスメソッド」という少し特殊な施術を用います。
フェルデンクライスメソッドが、様々ある施術と何が違うのか？をお話します。
一般的な整体と『フェルデンクライス』との違い
一般的な整体やカイロプラクティックで行う治療は、以前のような元気だった自分に戻ることを目指します。
痛みの原因となる、骨や筋肉の歪みなどの障害を取り除いたりすることで、神経の流れを正常化し、機能改善を目指します。つまり、からだの構造から変える「治療」と言えます。（※当院でもこういった施術は行います）
ワンパターンになっている動きこそ、不具合の原因
しかし、折角、原因を取り除いたとしても、以前と同じような膝の動きをしては、また膝を悪くする可能性があります。
私たちは、知らず知らずのうちにワンパターンな動きになっています。
- ズボンはどちらの脚から履きますか？
- 歯ブラシはどちらの手に持っていますか？
- からだはどこから洗いますか？
おそらく、これらは無意識に決まったやり方でやっていると思います。このようなパターン化した動き（クセ）が、少しずつ身体を硬直化させます。
そこで、当院では、フェルデンクライスメソッドを使って、ワンパターンになりがちの膝の動きに、新しい動きをあなたの脳に提案していくのです。
動きのバリエーションを増やす『フェルデンクライスメソッド』
フェルデンクライスメソッドでは、障害箇所をあえて取り除くのではなく、体の使える部位を増やし、動きやすい身体を作ります。
脳が身体の部位を細かく認識できないので、使える部分が限定される。動きのクセが、筋肉をこわばらせ、痛みが出てくる。
脳が身体を細かく認識できるようになると、動かせる場所が増えるので、楽に動けるようになる！
フェルデンクライスの施術を受けると、脳の神経のシナプスのつながりが爆発的に増えます。今まで出来なかったことが出来るようになったり、今まで出来たことはより楽にできるようになるでしょう。
以前のマンネリ化した自分とは違う、新しい自分を見つける『学習』と言えます。フェルデンクライスは、新たな自分の可能性を探っていくツールなのです。
当院だから出来る膝の施術とは？
🐸 ワンパターン化した膝の動きに、選択肢を増やします
🐸 『治療』＋『学習』で、昔に戻るのではなく、新しい自分へ
🐸 ゆったりリズムで、ソフトで心地よい施術
膝の動きを滑らかにしたい方、是非一度お試し下さい
膝の痛み 改善体験談
『膝の痛み』を改善した皆さんの感想です。効果には個人差がありますので、参考程度にお読み下さいね。
M.Sさん 主婦 ３１歳女性
膝の痛みは体重増加によるものだと思っていたので、まさか痛みが取れるとは。
敬子さん 主婦 ６４歳女性
膝の痛みが改善しただけでなく、ダンスの先生から「体のキレがいい」「動きが滑らかになった」と言われました。
K.Mさん 主婦 ２９歳女性
産後に出た股関節、膝関節の痛みがとれました。
T.Iさん 主婦 ３５歳女性
ひざ裏の痛みで来たのですが、自分の腰が反っている事、すべり症だろうと言うことがわかり、対処法など教えて頂けて良かったです。
参考 膝関節痛を改善された皆さんの感想はこちら
膝の痛み 施術の流れ
当院での『膝の痛み』の施術の流れをご紹介します。
- Step1こんにちは♪初めてですね？問診票にご記入お願いします。
問診票の内容から、施術を組み立てていきます。どんなことに悩んでいるのか、ささいなことでも書いて下さいね。 - Step2あなたのお話を伺います
問診票に書かれた内容から、あなたの症状や悩みをお伺いし、検査をします。
人によっては、姿勢の写真を撮り、施術前後の変化をお見せします。
- Step3施術をします。リラックスしましょう♪
日本ではまだあまり知られていない、フェルデンクライスメソッドでの施術と体操が、当院の特徴です。重心の掛け方などを再学習していきます。 - Step4おつかれさまでした♪
最後にご自宅で出来るセルフケアなどをアドバイスします。これをやるやらないで、改善スピードがかなり変わります。当院とのお約束として、やって下さいね。お疲れさまでした♪
膝のどの辺りが痛みますか？
膝の内側の痛み
・鵞足炎
・変形性膝関節症
・内側側副靱帯の損傷
・膝の軟骨の問題
・内側半月板の損傷
・脛骨の内旋 など
当院では鵞足炎での来院が多くなっています。鵞足炎は、意外に思われるかも知れませんが、ストレスとの関係があったりします。
膝の外側の痛み
・腸脛靭帯の炎症（ランナーに多い）
・変形性膝関節症
・外側ハムストリングの過緊張
・腓骨の変異
・外側側副靱帯の損傷
・外側半月板の損傷
・外側大腿皮神経の絞扼
・脛骨の内外旋 など
足関節や股関節の動きに対し、腓骨の動きがうまく連動していなくて、膝に負担をかけて痛めているケースが多く見られますね。
膝の裏側の痛み
・反張膝（バレエダンサーに多い）
・変形性膝関節症
・ハムストリングスや腓腹筋の過緊張
・膝窩リンパが滞っている
・ベーカー嚢腫（膝裏にふくらみが出来る）
・後十字靭帯損傷
膝の裏の痛みで来院される方は、当院では比較的少ないです。反張膝の方は、膝だけでなく脚全体を痛める傾向がありますね。
膝の上の痛み
・大腿四頭筋の過緊張（ジャンパー膝など）
・変形性膝関節症（当院ではこれが多い）
・膝蓋軟骨軟化症（若い女性に多い）
・オスグッド・シュラッター病（サッカーをする方に多い）
・脛骨の内外旋 など
正座が出来ない、しゃがむことが出来ないという方のほとんどが、変形性膝関節症です。肥満傾向のある６０代以上の女性に多いですね。
膝の主な疾患
鵞足炎
膝の内側にある「鵞足（がそく）」で痛みを感じます。陸上競技をやっている方にも比較的多く見られます。
・縫工筋（あぐらで使う筋肉、原因となりやすい）
・薄筋
・半腱様筋
３つの筋肉が、脛骨の骨膜を引っ張るので、炎症が起こりやすい部位と言えます。
特に、「縫工筋（ほうこうきん）」は、鵞足炎で最も原因になりやすい筋肉です。縫工筋はストレスに関係する副腎と関連があるため、メンタル的なストレスが原因で機能低下を起こすことが多く、ストレスが下がらないと改善出来ないこともあります。
・副腎や脳の機能のチェックで、ストレス反応を確認し調整
・鵞足に関係する筋肉の調整
・骨盤と下肢の動きが連動させる施術
・脛骨のねじれを調整
変形性膝関節症
肥満傾向の高齢の女性に多く見られます。女性に多いのは、体重を支える骨が男性に比べ小さいからではないかと思います。（当院でも男性の方は少ないように思います）
・しゃがめない、正座が出来ない
・膝の腫れ
・膝が曲がったまま、がに股気味
変形性膝関節症による骨の変形が元通りになるはありません。ダイエットをしたことで、膝の痛みが改善する人も多いので、膝への負荷が一番大敵ということになりますね。
・膝への負荷を軽減するような、足首、膝、股関節の動きの調整
・しゃがみやすくするために、上半身からも施術
・膝にかかる負荷を変える動き方の指導
腸脛靭帯の炎症
ランニングをやっている方や陸上競技をやっている方に多く見られる膝関節症です。膝の外側、大腿骨の外側上顆周辺に痛みを感じます。
基本的に炎症ですので、走りたい気持ちを少し我慢して頂いて、安静に努めるようにして下さい。
・疑似床を使って、足裏の接地を調整
・脛骨や腓骨の歪みを調整
・大殿筋や大腿筋膜張筋などの筋肉の調整
・楽に走れるような動きの調整
オスグッド・シュラッター病
サッカーや陸上競技する方（特に成長期のお子さん）に多く見られます。
大腿四頭筋が何度も何度も収縮することで、大腿四頭筋が付着している脛骨粗面（脛骨結節）の骨膜を引っ張ってしまい、引っ張られた部分が炎症を起こしたり、剥離をしたりして、痛みを生じます。
・足首、膝、股関節の動きを連動させる施術
・剥離した骨膜を付着させる施術（骨が分離した場合は出来ません）
おうちで出来るセルフケア
膝に効果がある『かかと上げ体操』
かかとをゆっくり上げ下げする。（５回程度）
つま先をゆっくり上げ下げする。（５回程度）
親指側をゆっくり上げ下げする。（５回程度）
小指側をゆっくり上げ下げする。（５回程度）
よくある質問 Ｑ＆Ａ
お着替えはこちらでも用意しております。仕事帰りでもお気軽にどうぞ。
お着替えを持参する場合は、動きやすい服装でお願いします。
痛みの強い方や変形性膝関節症の方の場合は、週に２回程度（最低でも週１回）通うようにして下さい。膝は常に重力の影響を強く受ける部位です。６０代以降の方は、以前の膝の動きのクセが強く残っていることが多く、施術効果が短くなる傾向があります。
施術料金
からだケア整体コース（リンパをご希望の方もこちらをお選び下さい）
| 初回・再診９０分 | しっかりからだをメンテナンスしたい方に | ¥9,900 院長 初回限定：¥9,000 田﨑 初回限定：¥7,500 |
|---|---|---|
| 初回・再診１２０分 | 骨格もリンパもしっかりケアしたい方に | ¥13,200 院長 初回限定：¥12,500 田﨑 初回限定：¥10,000 |
| 再診６０分 | 定期的なメンテナンスが必要な方に | ¥6,600 |
からだしなやか体操コース（フェルデンクライスＡＴＭレッスン）
| １レッスン６０分 | ゆっくり優しく体を動かし、心身柔らかくなります（１レッスン２人まで） | ¥6,600 初回おためし ¥1,000 ※初回のみ割引クーポン使用不可 |
|---|
かえる整体院 回数券
| ２か月回数券 | ３０分ごとに使えます。 1時間当たり6,600円→5,000円 |
5時間分 ¥25,000 |
|---|---|---|
| ４か月回数券 | ３０分ごとに使えます。 1時間当たり6,600円→5,400円 |
5時間分 ¥27,000 |