膝を、骨盤から足首までの動きの中で見ます

「階段の昇り降りで膝が痛い」
「立ち上がりの一歩目がつらい」
「年齢や体重のせいと言われ、諦めかけている」

膝は身体を支える大切な関節です。しかし、膝だけが原因とは限りません。骨盤の傾き、股関節・足首の連動不足、脛骨や腓骨のねじれ、姿勢や重心のクセが膝へ負担を集めている場合があります。

古淵かえる整体院では、膝にかかる負担そのものを変えるため、脚全体と上半身の使い方まで確認します。

このような膝のお悩みはありませんか?

よく伺うお悩み
  • 階段の上り下りで膝が痛む
  • 歩き始めや立ち上がりで違和感がある
  • 正座やしゃがむ動作ができない
  • 膝に水がたまりやすい
  • 膝の内側・外側・裏側が痛い
  • ランニングやジャンプで痛む
  • 膝が伸び切らない、反りすぎる
  • O脚・がに股が強くなってきた

膝関節痛で来院された方の声

感想は施術当時のものです。施術効果には個人差があります。

膝の動きが滑らかになり、ダンスの先生も驚きましたの感想用紙
膝関節痛

膝の動きが滑らかになり、ダンスの先生も驚きました

敬子さん/町田市金井町/64歳女性/主婦

●サービス・お店に関すること明るく、広々としたリビングの様なインテリア、可愛い玄関が病院のイメージとほど遠く、リラックスできます。 施術の白湯にホッと一…

全文を読む

●サービス・お店に関すること
明るく、広々としたリビングの様なインテリア、可愛い玄関が病院のイメージとほど遠く、リラックスできます。 施術の白湯にホッと一息!!

●お店の対応
男前の優しい先生と、美人スタッフのコンビで暖かく迎えて頂き、気持ちが和みます。 ・・・しかし、こんな柔らかな施術で効くの? 今は、効果ありを体を持って、充分に納得です(笑)

●具体的な効果
生死をさまよう大病で寝たり起きたりの4年間、年齢も60を充分越え(笑)、病気の後遺症と年齢も加味されてか体中の痛みと痺れ、体中ガタガタ、先生から「いっぱいあるねえ」(泣笑)・・・ リハビリの為、はじめたモダンダンス(以前にかじっていた)も思うようなパフォーマンスが出来ず、腰が痛かったり、膝が痛かったり、肩が痛かったり・・・・その都度、メンテナンスを調整してもらっています。

●施術を受けてみての感想
な、なんとダンスの先生から「体のキレがいい」「動きが滑らかになった」などと、以前の自分は、もういません(笑) 実際、体が動きやすく、使い方も筋肉や骨を感じながら、動けてきています。 ゆがんだ部分を治しながら、「夢はダンサー!!」夢に向かって、おばさんダンサーを目指しています。 これからも体のメンテナンス、宜しくお願いします。

🌿 院長より

バレエの先生の紹介での来院の敬子さん。ガンがリンパ節に転移していますので、それに伴う症状が腕や肩に出ています。
40代の頃から闘病されているようですが、今は特に治療もせず、自分の趣味に打ち込んでおられるようです。
ダンスを踊るにあたって、O脚が酷く、膝の痛みがあるものですから、自分でO脚を治すために内股にしていることが多かったそうですが、この内股こそがO脚を悪化させる最大の要因でした。
彼女の場合、明らかに生まれつきですので、O脚は治らないと思いますが、今の自分の身体をいかに生かすか、これを重点に施術と体操を指導しましたところ、痛みなども改善し、本人は気づかないものの、ダンスの先生からもダンスを褒められるようになったとかで、施術効果を感じられているようです。
より良い身体を掴むために、施術を継続されています。

体重増加と思っていた膝の痛みが改善!の感想用紙
膝関節痛

体重増加と思っていた膝の痛みが改善!

M.Sさん/あきる野市秋留/31歳女性/主婦

●サービス・お店に関することインターネットでお店を知り問い合わせの電話をしたところ、院長先生が気さくに対応して下さり、初めてでも来店しやすかったです。 …

全文を読む

●サービス・お店に関すること
インターネットでお店を知り問い合わせの電話をしたところ、院長先生が気さくに対応して下さり、初めてでも来店しやすかったです。

●お店の対応
・いつも院長先生が明るく接して下さり、施術中も楽しいです♪
・毎回抵抗なく通うことができています
・先生が教えてくれる自宅でできる運動など難しいものがないので助かります

●具体的な効果
腰痛・肩コリ・ひざの痛みなど…自分の体への不具合はたくさんあるのですが、施術の回数が増えていくたびに調子が良くなり、今ではどこが悪かったのか自分でも考えてしまうほどです。 特に、ひざの痛みは体重増加によるものだと思っていたので、まさか痛みが取れるとは…本当に感謝しています。 施術直後よりも帰り道での階段の登り降りで実感しました!!

●施術を受けてみての感想
来てみた良かった!と言うことだけです。 おかげで自分の体と向き合うことができました!! これから先もリンパでお世話になるつもりですので、宜しくお願いします。

🌿 院長より

出産で18kgの体重増加で、腰痛や膝の痛みを抱えての来院のM.Sさん。
膝の痛みは、体重増加から来ているものと思っていたそうですが、すねの骨の歪みから来ていました。膝の痛みは1度の施術で良くなったそうです。
施術の相性も良く、4回の施術でほぼ大丈夫になりました。今後は、メンテナンス的に身体をチェックすれば、大丈夫でしょうね。

ひざ裏の痛みの対処法など教えて頂けて良かったです。の感想用紙
膝関節痛

ひざ裏の痛みの対処法など教えて頂けて良かったです。

T.Iさん/相模原市南区鵜野森/35歳女性/主婦

●サービス・お店に関すること店内はとてもキレイで良かったです。 駐車場があるので助かりました。 終わってから白湯が飲めるのも良かったです。 ●お店の対応…

全文を読む

●サービス・お店に関すること
店内はとてもキレイで良かったです。 駐車場があるので助かりました。 終わってから白湯が飲めるのも良かったです。

●お店の対応
丁寧でした。色々知識も多く、良く勉強されているんだなと思いました。

●具体的な効果
産後の骨盤矯正、ひざ裏の痛みで来たのですが、自分の腰が反っている事、すべり症だろうと言うことがわかり、対処法など教えて頂けて良かったです。 かなりきつかったのですが、だいぶ楽になりました。

●施術を受けてみての感想
整体のようなものを想像していたので、全く違いビックリしました。 痛みのない施術で良かったです。

🌿 院長より

産後の腰痛のT.Iさん。3年半程前に一人目のお子さんを出産してからの腰痛だそうです。お子さんを抱っこしたり、立っていると、痛みが強くなっていたようです。
触診をすると、腰の骨が前に沈む感覚があり、腰椎のすべり症の疑いが濃厚でした。
施術で痛みは消えるのですが、今後再発する可能性が高いですので、ご主人に御協力を頂き、簡単な施術を教えました所、症状の原因がわからないほどに姿勢も改善しました。
本人も明らかな背骨の変化を感じておられました。7回で終了。最後の2回は確認でした。

膝関節痛の感想をもっと見る

膝のどこが痛むかで、見方が変わります

膝の内側

鵞足炎、変形性膝関節症、内側側副靱帯、半月板、軟骨、脛骨のねじれなどを考えます。当院では鵞足炎での来院が多く、ストレスとの関係も見ます。

膝の外側

腸脛靱帯炎、外側半月板、腓骨、ハムストリングスなどを見ます。足首・股関節に対して腓骨が連動せず、膝へ負担をかけるケースがあります。

膝の裏側

反張膝、膝窩リンパ、ベーカー嚢腫(膝窩嚢腫)、ハムストリングス、腓腹筋、後十字靱帯などを考えます。反張膝では脚全体を痛める傾向があります。

膝のお皿・上側

大腿四頭筋、ジャンパー膝、膝蓋軟骨、オスグッド、変形性膝関節症などを考えます。正座やしゃがみが難しい方では、変形性膝関節症を多く見ます。

膝関節痛を3つの視点から考えるFLA整体

FLOW × LINE × AWARENESS

FLOW 流れを整える

Flow|腫れ・冷え・膝裏の流れ

膝の腫れ、熱感、むくみ、冷え、筋肉の緊張を確認します。炎症が強いときは刺激量を抑えます。

LINE ゆがみを整える

Line|足裏から骨盤までの荷重

足裏、足首、脛骨、腓骨、大腿骨、股関節、骨盤の並びを見て、膝だけへ荷重が集中しない軸を探します。

AWARENESS 気づきで整える

Awareness|しゃがむ・歩く動きを再発見

足首・膝・股関節、さらに上半身まで連動させ、膝をねじらず動ける選択肢を増やします。

FLA整体の考え方を詳しく見る

膝関節痛の施術について

痛みと医療情報を確認

痛む位置、腫れ、外傷、スポーツ、画像検査、水を抜いた経験、服薬、手術、しびれを伺います。

荷重と動きを確認

歩行、立ち上がり、片脚荷重、膝の曲げ伸ばし、足首・股関節との連動を無理のない範囲で見ます。

施術

膝だけを強く押さず、足裏、足首、脛骨、腓骨、股関節、骨盤、上半身など必要な場所から施術します。

再確認とセルフケア

歩行やしゃがみを再確認し、かかと上げ体操や脚全体を連動させる動きをお伝えします。

院長限定
AI姿勢分析で変化を見える形に

院長の施術では、安全に立てる場合に限り、必要に応じて施術前後の姿勢を撮影し、かえるAI姿勢分析システム(ベータ版)で変化を参考値として確認します。

※画像や数値は膝疾患の診断ではありません。AI姿勢分析は院長のみです。

当院の施術が向いている方

このような方に向いています
  • 膝だけでなく足首・股関節・骨盤も見てほしい
  • 変形があっても、今ある動きを使いたい
  • 歩行、階段、正座、スポーツ動作まで相談したい
  • 強く揉むより、荷重と使い方を整えたい
合わない可能性がある方
  • 変形した骨を1回で元通りにしてほしい
  • 骨折・靱帯断裂・感染を整体だけで治したい
  • 炎症が強いのに運動を続けたい
  • 動作確認やセルフケアは一切したくない

整体より医療機関を優先してほしい膝の痛み

次のような場合は、整形外科などへ
  • 転倒・衝突後に体重をかけられない、明らかな変形がある
  • 膝が赤く熱を持ち、強く腫れて発熱がある
  • 膝が完全にロックし、曲げ伸ばしできない
  • 急に膝崩れが起きる、力が入らない
  • 片脚だけ急に腫れ、ふくらはぎの痛み・赤み・熱感がある
  • 子どもの強い膝痛、夜間痛、原因不明の体重減少がある

膝関節痛の原因とセルフケア

鵞足炎|ストレスと縫工筋を見る

膝の内側のやや下にある鵞足には縫工筋、薄筋、半腱様筋の腱が付着し、脛骨の骨膜を引っ張ります。特に縫工筋が鵞足炎の原因になりやすいです。

縫工筋はストレスに関係する副腎と関連するため、メンタル的なストレスで機能低下し、ストレスが下がらないと改善できないことがあります。

副腎や脳の機能、鵞足に関係する筋肉、骨盤と下肢の連動、脛骨のねじれを確認します。

変形性膝関節症|骨の変形は元へ戻りません

肥満傾向の高齢女性に多く、正座やしゃがみが難しい、膝が腫れる、膝が曲がりがに股になる症状が見られます。

変形性膝関節症による骨の変形が元通りになることはありません。体重を減らして痛みが改善する方も多く、膝への負荷が一番の大敵です。

足首・膝・股関節、上半身、しゃがみ方を調整し、膝へかかる負荷を変えます。

腸脛靱帯炎|走りたい気持ちを少し我慢

ランニングや陸上競技で多く、膝外側の大腿骨外側上顆周辺に痛みが出ます。基本的に炎症ですので、走りたい気持ちを少し我慢し、安静にしてください。

足裏の接地、脛骨・腓骨、大殿筋、大腿筋膜張筋、走る動きを見ます。

オスグッド|成長期の骨膜への施術

サッカーや陸上をする成長期のお子さんに多く、大腿四頭筋が脛骨粗面の骨膜を繰り返し引っ張り、炎症や剥離を起こします。

当院では、足首・膝・股関節を連動させ、剥離した骨膜を付着させる施術を行います。ただし、骨が分離した場合はできません。強い痛み、腫れ、歩行困難がある場合は、先に整形外科で画像検査を受けてください。

反張膝・膝裏の痛み
バレエダンサーなどで膝を伸ばし切り、さらに後ろへ反る反張膝が見られます。膝裏だけでなく、足首、すね、股関節、腰まで痛める傾向があります。

膝窩リンパ、ベーカー嚢腫、ハムストリングス、腓腹筋なども確認します。

セルフケア|片脚ずつのかかと上げ

膝関節痛についてよくある質問

膝に水がたまっていても受けられますか?

原因と炎症の程度によります。急に大きく腫れた、赤い、熱い、発熱がある場合は医療機関が先です。診断後に残る動きの問題はご相談ください。

どれくらいの頻度で通いますか?

最初は週1回〜10日に1回をおすすめします。強い痛みやしびれでは週2回を提案する場合があります。落ち着いたら間隔を空けます。

1回で改善しますか?

1回で変化を感じる方はいますが、変形、炎症、長年の使い方を変えるには継続が必要です。体験談と同じ回数は保証できません。

運動を続けながら受けられますか?

痛みの原因と程度によります。炎症や骨膜損傷が疑われる場合は休むことも施術の一部です。競技復帰は医師や指導者とも相談します。

膝関節痛に関連するページ

初めてご来院の方へ

ご予約前に、来院時の注意事項もご確認ください。

初回は前日までにご予約ください

初めての方は、ご紹介の場合を除き、前日までにご予約をお願いいたします。

当日の服装、持ち物、ご来院から施術後までの流れは「初めての方へ」にまとめています。施術料金はすべて自費です。

強い痛み、しびれ、O脚は院長をご指名ください。

歩く・しゃがむ・階段を、脚全体から見直しませんか?

膝が痛いと、階段や買い物、立ち上がり、正座、旅行など、日常の行動を少しずつ諦めるようになります。

しかし、膝の負担は膝だけで生まれているわけではありません。足首が動かない、股関節が使えない、骨盤や上半身が前へ傾く。その積み重なった負担が、膝へ集中しています。

変形した骨を元へ戻すことはできません。それでも、足首・膝・股関節を連動させ、体重の受け方や歩き方を変えることで、今より楽に動ける余地はあります。

年齢や変形だけで諦める前に、まだ使えていない動きを一緒に探しましょう。