こんな寝違えのお悩みご相談下さい
🐸 朝起きたら、首を動かせない！
🐸 振り向こうとすると、ビキッと痛む
🐸 肩や背中まで痛くて、仕事や家事がつらい
🐸 何度も寝違えを繰り返してしまう
🐸 めまいが起きたり、血圧が上がったりしている
「そのうち治るだろう…」と放っておくと、痛みが長引いたり、首が動かしにくくなったりすることも！
当院が行う『FLA整体』なら、寝違えの痛みを和らげるだけでなく、『骨格バランス調整 × リンパ血行改善 × 動きの再発見』のトリプルアプローチで、寝違えしにくい体へ導きます！
💬 「首が全然動かなかったのに、施術後すぐに楽になった！」（相模原市30代男性）
💬 「寝違えを繰り返していたけど、ここで施術を受けてから減りました！」（町田市40代女性）
💬 「動かせる範囲が広がって、翌日にはスムーズに動けるように！」（町田市50代男性）
なぜこの変化が起こるのか？
✅ ラクに動ける体へ導く施術。新たな動きを提案し、可能性を発見。
✅ 20,000件以上の施術実績！痛みを繰り返さないからだへ。
💡 物理学博士 モーシェ・フェルデンクライス（1904-1984）
当院の『FLA整体』のベースには、モーシェの研究があります。彼自身もスポーツで膝を痛めた経験から、『どうすれば無理なく回復できるか？』を探求し、動き × 脳の学習 × 神経のつながり に着目したメソッドを確立しました。
寝違えの原因と対処法
あなたの寝違えの３つのポイント
寝違えは、単なる「寝方の問題」や「首の冷え」だけじゃありません。３つの要因をチェックしましょう。
✅ 首を支えている筋肉が前にずれてしまい、頭の重さを支えられなくなる！
2️⃣ 血流・リンパの滞り → 回復が遅れる！
✅ 長時間同じ姿勢で寝ていると、血流が悪くなり、首の筋肉が固まる
3️⃣ 神経の過敏化 → ちょっとした刺激で激痛に！
✅ 寝違え後、無理に動かそうとすると、神経が過敏になり、痛みが増すことも
つまり、「寝違え」は首だけの問題ではなく、日ごろの姿勢や血流、神経の状態も大きく影響しているのです。
【FLA整体 × 寝違え】のポイント！
🦴 FIレッスンで、骨格バランス調整！（首・背骨の歪みを整え、首に負担を掛けない体へ）
💧 リンパドレナージュで、リンパと血行の改善！（流れを促進し、回復を早める）
💃 ATMレッスンで、動きの再発見！（首・肩の動きをスムーズにする）
「姿勢の乱れ → 筋肉の緊張 → 血流悪化 → 神経過敏」この悪循環を断ち切るためには、『FLA整体』のトリプルアプローチが有効です、。
寝違え 改善体験談
『寝違え』を改善した皆さんの感想のごく一部です。なお、施術の効果には個人差がありますので、参考程度にお読み下さいね。
肩こりも寝違えも、その場で楽に！
（ババさん 主婦 相模原市３２歳女性）
※施術効果には個人差があります。
背中から首の寝違えが、1回でスッと和らぎました！
（もとさん 幼稚園教諭 町田市２８歳女性）
※施術効果には個人差があります。
寝違え 施術の流れ
当院での『寝違え』の施術の流れをご紹介します。
- Step1あなたのお話を伺います
はじめに、問診票にご記入頂き、あなたの症状や悩みをお伺いします。原因の８割は問診でわかりますので、正直にお話し下さい。 - Step2検査を行います
症状の原因を確かめるべく、検査を行います。（筋力検査をしています）※検査は行わない場合もあります。 - Step3施術をします。リラックスしましょう♪
↑フェルデンクライスメソッドのFIレッスンです。レッスンと言いますが施術です。無理なく、心地よく体を整えます。
↑リンパドレナージュです。疲労物質を流したり、血行を促進し、筋肉の緊張を和らげる効果があります。
↑フェルデンクライスメソッドのATMレッスンです。施術後の動きをサポートし、改善を促進します。
↑頭蓋仙骨療法（クラニオセイクラルセラピー）です。脳脊髄液の流れを良くし、自律神経を整えます。これらのメソッドの中で最適なものを選んで提供しています。これら以外の施術も行っています。
- Step4おつかれさまでした♪最後にご自宅で出来るセルフケア（ATMレッスンなど）をアドバイスします。これをやるやらないで、改善スピードがかなり変わります。当院とのお約束として、やって下さいね。お疲れさまでした♪
※音はミュートにしてあります。音量を調整して下さい。
よくある質問 Ｑ＆Ａ
初回FLA整体
初回９０分 ９９００円
口コミ4.9の高評価！
寝違え 最大の原因
『寝違え』の最大の原因は、頭を突き出した姿勢
● 背骨
● 胸鎖乳突筋
● 斜角筋
胸鎖乳突筋と斜角筋が首を支えられなくなると、寝違いを起こします。
▼
▼
▼
水分・ミネラルの蒸散
▼
血行が悪くなる
▼
（筋肉の痙攣）
▼
姿勢を矯正しても、筋肉が元に戻っていないことがあります。当院では、『寝違え』の直接の原因である、胸鎖乳突筋や斜角筋の位置を戻すことで、改善を促します。
寝違えになりやすい ３つの姿勢
- 下を向いた姿勢（スマホ首）
- 枕が高い
- 猫背・反り腰
下を向いた姿勢
スマホ首、ストレートネックは要注意！
いわゆる『スマホ首』です。首の筋肉が身体よりも前に来ていますね。
ストレートネックと診断された方は、寝違えになりやすいと言えます。
参考 ストレートネック・スマホ首について
枕が高い
仰向けで寝るのなら、低い枕を使いましょう
こんな高さの枕で寝ている人いませんか？
顎を引くような首の折れた姿勢は、スマホ首そのものですね。
高さのある枕を使うと、首の筋肉が前にずれた姿勢になりますので、寝違えやすいです。
猫背・反り腰
頭は背骨にちゃんと乗っていますか？
この方は猫背と反り腰です。
見事に頭が身体の前にありますね。これでは背中や首の筋肉が、クレーンのように頭を持ち上げなければなりません。
頭を支えきれなくなると、寝違えを起こします。姿勢改善をしましょう。
参考 反り腰について
参考 反り腰の改善実例 多数掲載
おうちで出来るセルフケア
寝違えセルフケア動画
※音はミュートになっていますので、調整して下さい。
このセルフケアだけで『寝違え』が治ってしまうかも知れませんね。
施術料金
FLA整体（整体・フェルデンクライス・リンパドレナージュの総合整体コース）
| 初回・再診９０分 | 初めての方や、久しぶりの施術でしっかり整えたい方におすすめ！ | ¥9,900 院長 初回限定：¥9,000 田﨑 初回限定：¥7,500 |
|---|---|---|
| 初回・再診１２０分 | さらに深く整えたい方へ。根本からじっくり改善を目指す１２０分！リンパをケアしたい方にも！ | ¥13,200 院長 初回限定：¥12,000 田﨑 初回限定：¥10,000 |
| 再診６０分 | 以前の施術で良くなった状態をキープしたい方におすすめ！ | ¥6,600 |
自律神経音楽整体（院長が担当します）
| 自律神経 初回・再診９０分 | 音楽療法、頭蓋仙骨療法、呼吸法、気づきの体操で、迷走神経の調整を行います | ¥13,200 初回限定：¥10,000 |
|---|---|---|
| 自律神経 再診６０分 | 音楽療法、頭蓋仙骨療法、気づきの体操が基本となります | ¥9,900 |
| 自律神経 再診９０分 | 音楽療法、頭蓋仙骨療法、呼吸、気づきの体操、その他の療法も取り入れます | ¥13,200 |
| 自律神経 再診３０分 | 音楽療法と頭蓋仙骨療法のみ行います（週に２回通う方に） | ¥6,600 |
動きのコンディショニング 気づきのボディワーク（フェルデンクライスＡＴＭレッスン）
| ATMレッスン レギュラー | ４０～６０分。ゆっくり優しく体を動かし、身体の動きが改善します（１レッスン２人まで） | ¥6,600 |
|---|---|---|
| ATMレッスン＋リンパ | ９０分。身体をゆっくり動かした後は、リンパを流します。１人限定。 | ¥9,900 |
かえる整体院 回数券（※自律神経音楽整体に限り、＋３０分消費となります）
| ２か月回数券 | ３０分ごとに使えます。 1時間当たり6,600円→5,000円 |
5時間分 ¥25,000 |
|---|---|---|
| ４か月回数券 | ３０分ごとに使えます。 1時間当たり6,600円→5,400円 |
5時間分 ¥27,000 |