リンパの流れを良くして健康的にリバウンドのないダイエットをしよう!


クオリアのメディカルリンパドレナージュでダイエットをしよう

世の中には、様々なダイエット方法があります。運動・フィットネス加圧トレーニングといったアクティブなダイエットから、痩身エステリンパドレナージュ腸内洗浄エンダモロジーなどのデトックスを目的とした受動的なダイエットなどがあります。

本人の性格や志向などで、ダイエット方法を決めると思うのですが、それぞれ一長一短がありますので、是非、参考にして下さい。

ダイエットの種類効果が出るまで費用リバウンドストレスその他の効果
リンパドレナージュ
食事制限のみ×××
運動・フィットネス
腸内洗浄
加圧トレーニング
痩身エステ
エンダモロジー
リンパドレナージュ● 体質改善までに2か月以上
● 1回1時間5000円前後
● リバウンドはほとんどなし
● 痛くない気持ちの良い施術です(※ 痛い施術は要注意)
● 老化予防、美肌、免疫力UP、脂肪酸を排泄
食事制限のみ● 数日~短期間で効果が出る
● 費用は基本的に掛からない(※ ダイエットサプリ使用や栄養指導を受けた場合を除く)
● リバウンドしやすい
● 空腹を耐える苦痛がある
● 肌あれの心配、太りやすい体質になる
運動・フィットネス● 週単位~月単位で効果が出る
● 0円~数万円
● リバウンドはほとんどなし
● 筋肉痛、トレーニングがきつい
● 健康になる、老化予防、ストレス解消
腸内洗浄● 体質改善までに数か月
● 平均1回1万5千円。数千円~数万円
● リバウンドはほとんどなし
● 恥ずかしいなどの精神的苦痛
● 便秘解消、美肌効果
加圧トレーニング● 通常の運動よりも短期間で効果
● 1回3千円~1万5千円程度
● 続けないと元に戻りやすい
● トレーニングがかなりきつい
● 老化予防、美肌効果の一方、血行不良、組織へのダメージ
痩身エステ● 効果までに2か月程度
● 1回1万5千円~4万円程度と高額
● リバウンドしやすい
● 施術が痛いことが多い(※ 痛い施術は要注意)
● リンパ管の破壊が起こりやすい
エンダモロジー● 効果までに数か月単位と長期間掛かる
● 1回1時間2~3万円程度と高額
● リバウンドはほとんどなし
● 施術が痛い場合もある(※ 機械の出力が高すぎると痛いことも)
● 部分的に施術可能、セルライトに効果的

当院では、「リンパドレナージュ」を継続して行う事で脂肪酸を排泄させる効果など、太りづらく、痩せやすい身体を作ることが出来ます。

ただし、リンパドレナージュのみで劇的に目に見える効果を期待するのはなかなか難しいところです。正しい食事の管理をした上で、今行っているダイエット(特に運動・フィットネスなど)に補助的に取り入れて頂きますと、より高いダイエット効果が得られることでしょう。

リンパドレナージュの施術のイメージ

ボディのリンパドレナージュ(深部リンパ)

はじめに、体の奥の方にあるリンパ節(深部リンパ)をクリアにしてゆきます。

まずは鎖骨の上の静脈角(じょうみゃくかく)を押してゆきます
脇の下の腋下リンパ節を施術します
深呼吸に合わせてゆっくりとお腹を施術します

ボディのリンパドレナージュ(浅部リンパ)

深部リンパの後に体の表面の浅部リンパを施術してゆきます。(※ボディの一例です)

胸郭(肋骨周辺)を施術します
お腹を施術します
背中、お尻を施術します

食べても太らないダイエットをしよう

リンパ、血液、体温が鍵。免疫力も上がる!

代謝が上がると太り辛くなります
● リンパや血液の流れが良くなると体温が上昇。
● 体温が1℃上昇すると基礎代謝が約13%UP!
● 基礎代謝が上がると消費カロリーが増加。
● 食べた物をキチンと消費できるカラダになる。
● 免疫力も上がるので病気になりにくい。

リバウンドしないダイエットをしよう~1

食べないダイエットは、かえってリバウンドしやすい身体をつくる

食べないで痩せても、一時的に体重が減るだけ
● 無理な食事制限は筋力低下に繋がる。
● 筋力の低下は低体温、基礎代謝の低下をまねく。
● 
その結果太りやすい体質になってしまう。
● 栄養バランスの良い食事が大切。

リバウンドしないダイエットをしよう~2

ゆっくり時間をかけてこそリバウンドは防げる

ゆっくり痩せてしっかり定着させましょう
● 短期間で簡単に痩せられるダイエットは失敗しやすい。
● 
最低半年から1年単位で気長に続ける。
● 途中で飽きてドカ食いしてもそれをキッカケにやめない。
● 細く長く続けることで体質改善される。

太りにくいカラダ作りをしよう

正しいダイエットはアンチエイジング

細胞が若返ると太りにくくなります
● リンパの流れが良くなると溜まった老廃物や毒素が排出されやすくなる。
● 細胞の一つ一つが元気に強くなる。
● 老化しにくい身体になる。
● 摂取した栄養素やビタミン、ミネラルなどがきちんと行き渡るので疲れにくい健康体に。
● 健康な身体は肌や内臓なども良い状態を保てる。

ダイエットや老化の大敵 糖化を防ごう

糖化はダイエット、健康、アンチエイジングの大敵

糖化とは?
● 近年の研究で老化を促進する主な原因であることが判明。
● 糖と蛋白質が結びつくことで蛋白質が劣化する現象。
● 糖化はAGE(終末糖化産物)と呼ばれる毒素を大量に産生し、蛋白質を老化させる。
● 血管や皮膚が老化することでリンパや血液の流れが悪くなり、肥満の原因に
糖化が引き起こす病気
● たるみ、しわ、がん、骨粗しょう症、白内障、動脈硬化など
● AGEはコラーゲン線維を攻撃する。
● AGEはDNAに影響を与え様々な不調の原因となる。
糖化を防ぐには?
● 糖質を抑える。
● 血糖値の急激な上昇を抑える。
● AGEの多い食品を避ける。
● 抗糖化食品を摂る。
● 適度な運動をする。
● ストレスを溜めない。
● 充分な睡眠を取る。

早速今日から! 思い立ったが吉日です

簡単にすぐ出来ることがダイエット継続のコツ

無理なく出来ることから始めましょう
1 リンパドレナージュを受ける。→痩せやすい体質に!
2 深呼吸をする。→代謝UP!
3 湯船につかる。→身体を温めましょう。
4 冷たい飲み物や食べ物を避ける。→内側からの冷えを避けましょう。
5 薄着をしない。→首元を温めましょう。
6 睡眠を充分に取る。→ホルモンバランスを整えます。
7 食物繊維 →蛋白質→炭水化物の順番に食べる。→糖化を防ぎます。
8 意識的に身体を動かす →一駅手前で降りて歩く。階段を使うなど。
9 ノンカフェインの飲み物にする。→カフェインは身体を冷やします。
10 塩分、糖分を控え、食物繊維、水分を多めに摂る。→脂肪が燃焼しやすくなります。