【重要】7月25日(土)は研修のため、臨時休業させて頂きます。

寝つきが悪い

こんなことありませんか?

 なかなか寝付けない
 夜中にスマホやパソコンを開くことが多い
 ストレスが多い

ストレスが一番の大敵

寝つきが悪い人の多くが、ストレスを抱えています。職場の人間関係、子供のことや夫のことなどの家族の悩み、近所づきあいなど、特に精神的なストレスが多いと、次第に寝つきが悪くなったり、睡眠が浅くなってきます。

最近では、ブルーライトによる目や脳への害が言われますが、睡眠の2時間位前からスマホやパソコンを開いていると、交感神経が刺激され、心身がリラックスできない状態になります。カフェインの含まれるコーヒーや栄養ドリンクなども、自律神経が興奮してしまいます。これらは寝る前にはなるべく控えたいですね。

体内時計をつかさどるホルモン「メラトニン」の分泌が妨げられている可能性もあります。

寝る前には激しい運動を避け、軽いストレッチやマッサージ、アロマなど、リラックスできる時間を作ると良いかも知れませんね。

睡眠障害があると、高血圧や心臓病、脳卒中などの生活習慣病のリスクも高まりますので、リラックスできる施術をおススメします。

施術の一例

※施術の効果には個人差があります。

クラニオ・セイクラル・セラピー(頭蓋仙骨療法)
全身の神経に栄養を届ける施術です。自律神経のリラックス効果があり、睡眠障害には効果的です。
松果体への施術
体内時計をつかさどるホルモン「メラトニン」の分泌を促します。
フェルデンクライスATMレッスン
全身の緊張がほぐれてくると、寝つきも改善してきます。

 

笑顔になれる整体です!

古淵近郊の相模原市・町田市にお住いの皆さんへ。
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ホームぺージ運営者
からだケアルーム クオリア 院長 阿部 隆行

当院院長。国際公認フェルデンクライスメソッド(Feldenkrais Method)講師(Feldenkrais Professional Training Program【FPTP Japan 6】修了)。MCC横浜認定メディカルカイロプラクター。施術歴10年以上。昭和大の教授等から解剖や生理などの基礎医学を叩き込まれ、根拠のある安全な施術を提供。日本では数人しかいない、フェルデンクライスメソッドを指導できるカイロプラクター。

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