寝つきが悪い

こんなことありませんか?

 なかなか寝付けない
 夜中にスマホやパソコンを開くことが多い
 ストレスが多い

ストレスが一番の大敵

寝つきが悪い人の多くが、ストレスを抱えています。職場の人間関係、子供のことや夫のことなどの家族の悩み、近所づきあいなど、特に精神的なストレスが多いと、次第に寝つきが悪くなったり、睡眠が浅くなってきます。

最近では、ブルーライトによる目や脳への害が言われますが、睡眠の2時間位前からスマホやパソコンを開いていると、交感神経が刺激され、心身がリラックスできない状態になります。カフェインの含まれるコーヒーや栄養ドリンクなども、自律神経が興奮してしまいます。これらは寝る前にはなるべく控えたいですね。

体内時計をつかさどるホルモン「メラトニン」の分泌が妨げられている可能性もあります。

寝る前には激しい運動を避け、軽いストレッチやマッサージ、アロマなど、リラックスできる時間を作ると良いかも知れませんね。

睡眠障害があると、高血圧や心臓病、脳卒中などの生活習慣病のリスクも高まりますので、リラックスできる施術をおススメします。

あなたにおススメのコース
整体+30分オプション(リンパ)
リンパドレナージュ+30分オプション(ATM)
フェルデンクライスATMレッスン

施術の一例

※施術の効果には個人差があります。

クラニオ・セイクラル・セラピー(頭蓋仙骨療法)
全身の神経に栄養を届ける施術です。自律神経のリラックス効果があり、睡眠障害には効果的です。
松果体への施術
体内時計をつかさどるホルモン「メラトニン」の分泌を促します。
フェルデンクライスATMレッスン
全身の緊張がほぐれてくると、寝つきも改善してきます。

 

営業時間

ごあんない電話受付は、9時~閉店1時間前(水木金19時、土日祝17時)とさせて頂きます。
 営業時間
 10時-13時 〇 × × 〇 〇 〇
 13時-18時 〇 × × 〇 〇 〇
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グループATM13時13時

※ ATMレッスンの時間は電話には出られないかも知れません。ご了承下さい。
※ 予約が入っていない場合、早めに閉店する場合があります。

自律神経を改善したいあなたへ

あなたが悩む様々な不快症状を紐解くカギがここにあります。なぜイラつくのか、人とうまく付き合えないのか、心の問題は身体に表れます。
これを読めば、あなたは改善するサイクルに入ることでしょう。

ホームぺージ運営者
クオリア院長 阿部 隆行

当院院長。メディカルカイロプラクター。フェルデンクライスメソッドATMレッスン指導講師。施術歴10年以上。専門学校では、昭和大の名誉教授等から解剖や生理などの基礎医学を学び、根拠のある安全な施術と親しみやすさで癒しの場を提供している。

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睡眠の悩み
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