肩こり　首こり　頭痛

『眼精疲労』の原因は、言うまでもなく目の使い過ぎです。
特にスマホやパソコンを使う時間が長い方ほど、その傾向が顕著です。

どうしても画面を凝視すると、頭も前に突き出しがち。頭を支える首や肩の筋肉も疲労してしまいます。
目の疲れがピークになると、気分も落ち込みがちになります。SEの方にうつ病の方が多いのは、関係があります。気持ちが落ちてくる前に、ケアをするのをおススメします。

眼精疲労

病院でのレントゲンで『ストレートネック』と診断されている人のほとんどが、本当の意味でのストレートネックではありません。

本当の『ストレートネック』は、首だけでなく肩甲骨辺りまで、背骨にほとんど弯曲がありません。仰向けで、実際に触って骨を動かしても、ほとんど動きがありません。

しかし、レントゲンでの見た目はストレートネックでも、実際に骨を動かすと、首には動きがあり、頸椎の過前弯の人がいます。実は病院でストレートネックと診断された90%の方がこのパターンです。こういう方は、背骨を連動させて動かせるようになれば、早期の改善可能です。

ストレートネック

街中を見ても、スマホを見ながら、下を向いて歩いている人が多いですね。ただ、長時間頭を下げていると、頭を支える筋肉が疲弊し、酷い方ですと『寝違え』のような症状を起こします。

急に首が回らなくなった、首が反れなくなった場合、首の筋肉を正しい位置に戻してあげれば、改善も早くなることでしょう。（参考までに「寝違え」のページをリンクします）

寝違え

胸の筋肉が緊張することが、なぜ肩の症状と関係があるのか？

特に腕を使うことが多い方は、常に胸筋を緊張させていることが多いです。胸の筋肉は胸や肩甲骨に付着しているので、胸の筋肉が緊張すると、腕や肩を前に引っ張ってくるので、猫背になってきます。

また、胸を丸めた姿勢が、喉元にある胸鎖関節の動きを小さくしてしまいます。

前に行った自分の身体を起こすために、背中側の筋肉が頑張ってしまいます。それで肩や首がこるのです。

低気圧が近づいてくると、頭痛や肩こりなどの不調が出てくる。これは自律神経の乱れから来る問題です。
特に低気圧が近づくと、地上の酸素量が少なくなりますので、筋肉に酸素が行き届かなくなります。首や肩がこりやすくなると言えます。

ただ、自律神経の乱れから来る問題だとしても、こういった方は例外なく姿勢や身体の動きに問題があります。
姿勢を改善した上で、頭蓋骨の動きを改善し、脳脊髄液の流れをスムーズにしていったり、「低気圧＝不調」の条件反射を切り離すことも行っていく必要があるでしょう。

ただ、自律神経に関しては、簡単に改善できる問題ではありませんので、下のリンクから詳しくご覧下さい。

自律神経の乱れ

内臓から来る肩こりや首こりには、特徴があります。多くの場合は、肩甲骨周囲に痛みが出やすいです。ほとんどが鈍痛です。

左側：胃、心臓、肺
右側：肝臓、胆のう、肺

このうち、心臓の場合は痛みの出方が特徴的です。特に気を付けて頂きたいのは、左の肩甲骨の内側から、舌の方に引っ張られるような気持ち悪い痛みがある場合、心臓に負担が来ている可能性があります。さらに左腕の小指側にしびれ感を感じるときは、心筋梗塞の可能性がありますので、病院に行くようにして下さい。

多くの場合、骨格を整えれば、肩や首の痛みは改善してくるのですが、それでも何となく重だるい感じが残る場合、それはリンパや血液の流れが滞っているのかも知れません。

特に、リンパの流れは、皮膚の小さな伸び縮みによって流れますので、その皮膚の動きがなくなれば、身体が固まってだるさを感じるようになります。

『寝違え』は冷えと関係があると良く言われていますが、実際は胸鎖乳突筋や斜角筋のずれによるものと考えられます。

下を向くことが多い現代人は、胸鎖乳突筋や斜角筋に負荷をかけ過ぎです。また、女性の場合、肩で息を吸っていることもあり、余計にこれらの筋を緊張させています。

ずれてしまって、正常なパフォーマンスを発揮できなくなった筋肉も、元に戻せばすぐに改善出来るでしょう。

寝違え

『肩関節周囲炎』と『石灰性腱板炎』の症状は極めて似ています。ただ、最近では『肩関節周囲炎』の原因は、肩関節内の処理しきれない毛細血管（モヤモヤ血管）の炎症であることがわかってきました。

関節内のモヤモヤ血管は、圧迫されることで消えていきますので、肩関節の構造を意識しながら、可動域を改善していく施術を行います。

四十肩・五十肩

インピンジメントとは、挟み込むという意味です。腕を外転した時に、肩甲骨の肩峰という部位の下で、滑液包や棘上筋の腱が挟み込まれ、引っ掛かったり、痛みを伴ったりします。

棘上筋がしっかりと機能していないと（上腕骨を肩関節に引き寄せないと）、上腕骨が肩関節を上に押し上げてしまうので、肩関節の遊びを狭くしてしまうのです。