相模原市南区古淵の『痛みと動き』の整体院

手や下半身が冷える

こんなことありませんか?

 指先が冷たい
 よく緊張して汗をかく
 ご飯やパンなどの炭水化物が大好き
 夜更かしする
 タバコを吸う

血流を改善しましょう

40歳を過ぎたあたりから、新陳代謝が悪くなり、血流も悪くなります。そうすると、身体はどうしても冷えてしまいます。また、脂肪もつきやすくなってきますので、若い頃より余計に身体の冷えを感じやすくなります。

身体が重くなってくると、運動をしたくなくなり、血流悪化の悪循環になります。

身体を動かせば、おのずと身体が温まり、顔色も良くなります。それだけでも、魅力的に見えてきます。
自分を冷えから守るためだけではなく、自分を輝かせるためにも、血行を良くしましょう。

また、自律神経が乱れてきても、手汗で冷えたりします。これは神経がリラックス出来ていない証拠です。

リンパドレナージュを受けながら、運動も取り組むと、リラックス効果も高まり、冷えの改善も早くなりますよ。

施術の一例

※施術の効果には個人差があります。

指先のリンパドレナージュ
指先の冷えには、リンパドレナージュがおススメです。
足裏リフレクソロジー
女性セラピスト限定の裏メニュー。リンパの効果を引き出すためのリフレクソロジーです。
フェルデンクライスATMレッスン
リンパドレナージュの効果を高めてくれます。当院のリンパで通う8割の方が一緒に受けています。

つらい冷え性には当院のリンパドレナージュを

ますよ
ますよ

わたしのおすすめプランは、フェルデンクライスATMレッスンとリンパドレナージュを合わせたプランです。足の冷えには足裏リフレを組み合わせてもOK!

1 ご来店

お客様のその日の体調に合わせて、メニューの調整をします。

Mariko
Mariko

こんにちは!今日の体調はいかがですか?

問診票に症状など気になる事を、記入して頂きます。

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2 お着替え

フィッティングスペースで、お着替えをお願いします。

お着替えはご持参頂いても、当院のものをご使用頂いても結構です。
※身体の大きな方は、お着替えをご持参下さい。

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3 フェルデンクライスATMレッスン(任意)(30分程度)

Mariko
Mariko

おすすめポイント!まずはじめに、身体を動かしながら、身体のバランスの調整をしていきます。ATMレッスンを行うと、リンパドレナージュの効果も高まりますので、一緒に受けるのをオススメします!

当院でリンパドレナージュを受けている8割の方が、フェルデンクライスATMレッスンも一緒に受けています。

フェルデンクライスATMレッスンって?
ソフトな動きで心身のバランスを整えるメソッドです。
心や身体に多くの効果
首・肩こりや痛みが取れた
身体の左右差がなくなった
楽に息が吸えるようになった
目が良く見えるようになった
不安やイライラが治まった など
おすすめプラン例
90分予約で「リンパ60分+ATM30分」
120分予約で「リンパ90分+ATM30分」

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4 リンパドレナージュ

フェルデンクライスで整った身体は、リンパの流れが良くなっていますので、リンパドレナージュが更に効果的になります。

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5 アドバイス お疲れ様でした

最後に、普段の生活の中でできる簡単なアドバイスを指導します。セルフケアを行うと、それだけ改善も早くなります。

お会計の後は、お好みのハーブティーをお楽しみ下さい。

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冷え性に効果的なリンパドレナージュ

冷え性とは、何らかの原因で身体の内部に水分が多量に溜まり、その状態が外から見えることを指します。

1 血流とリンパの流れを改善します

冬の寒い時期、夏の冷房、季節の変わり目など、私たちの体は一年中「冷え」のリスクにさらされています。いくら温めてもなかなか改善できない辛い冷えには、血流やリンパの流れを改善するリンパドレナージュをお勧めします。

リンパドレナージュは全身の血流、リンパの流れを促すことで、身体を内側からぽかぽか温めてくれます。そして、リンパドレナージュの施術を続けることで、冷えにくい体質に変わって行きます。

一日も早い決断で、冷え症を克服しましょう!

2 冷える←→むくむの悪循環を断ち切りましょう!

身体が冷えると毛細血管が収縮して血液やリンパの流れが悪くなり、栄養素が行き渡りづらくなったり、老廃物が回収されづらくなったりします。

その結果、身体は回収されなかった老廃物や毒素を水で薄めようとします。これがむくみの正体です。

水は体温を奪うので更に冷えてしまいます。この悪循環を断ち切るためには、リンパドレナージュが大変効果的です。

3 冷え対策にリフレクソロジー

おすすめポイント!足先の冷えにお悩みの方は、リフレも組み合わせるのがオススメ!(女性セラピスト限定で行います)

リンパドレナージュだけでなく、リフレクソロジー(足つぼ)も組み合わせると、さらに効果的!

足の裏には身体中のツボが集まっています。足裏を刺激することで、全身にぽかぽか刺激が加わります。

当院の施術で「ポカポカする身体」を目指しましょう!

冷え性を予防するには?

1 身体を温める食べ物を

普段から身体を温める食べ物を摂る。冷たいものや毛細血管を収縮させるカフェインを摂り過ぎない等の注意も必要です。
身体を温める食べ物(北国系・黒いもの・暖色系に多い)
根菜類、しょうが、ねぎ、にら、にんにく、肉、チーズ、赤身の魚、ごま、黒豆、唐辛子、りんご、ぶどう、さくらんぼ など
身体を冷やす食べ物(南国系・白いもの・寒色系に多い)
レタス、きゅうり、トマト、ほうれん草、すいか、メロン、パイナップル、冷凍食品・牛乳・コーヒー、精製砂糖・精製塩 など

2 5本指ソックスを使う

socks
足先の冷えのワンポイント!足先のかいた汗が冷えて、更に足先が冷たくなる場合タイツをやめて、レギンス+靴下がお勧めです。特に5本指ソックスは足を冷えにくくしてくれます。汗をかいたらこまめに靴下を取り換えると更に効果的です。

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笑顔になれる整体です!

古淵近郊の相模原市・町田市にお住いの皆さんへ。
【国際資格を持つ施術者による安心な整体】です!

痛みのない、健康な身体を作りましょう!

ホームぺージ運営者
からだケアルーム クオリア 院長 阿部 隆行

当院院長。国際公認フェルデンクライスメソッド(Feldenkrais Method)講師(Feldenkrais Professional Training Program【FPTP Japan 6】修了)。MCC横浜認定メディカルカイロプラクター。施術歴10年以上。昭和大の教授等から解剖や生理などの基礎医学を叩き込まれ、根拠のある安全な施術を提供。日本では数人しかいない、フェルデンクライスメソッドを指導できるカイロプラクター。

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