こんな生理痛・PMSのお悩みご相談下さい
🐸 毎月、生理前や生理中に強い腰痛や腹痛がある
🐸 頭痛、めまい、吐き気、倦怠感が辛い
🐸 イライラや落ち込みなど、気分の浮き沈みが激しくなる
🐸 むくみ、冷え、便秘などの体調不良が起こる
🐸 ピルや鎮痛薬を飲んでいるが、出来れば減らしたい
このような症状があるなら、生理痛や月経前症候群（PMS）の原因に根本からアプローチすることが大切です。当院が行う『FLA整体』なら、痛みを和らげるだけでなく、自律神経を整え、根本から改善していくことが出来ます。
💬 「毎月寝込んでいた生理痛が軽くなって、薬の量も減りました！」（相模原市30代女性）
💬 「PMSのイライラがなくなって、家族や彼氏との関係も良くなった！」（町田市20代女性）
💬 「冷えやむくみが減って、生理前でも体が楽になりました！」（相模原市40代女性）
なぜこの変化が起こるのか？
✅ ラクに動ける体へ導く施術。新たな動きを提案し、可能性を発見。
✅ 20,000件以上の施術実績！痛みを繰り返さないからだへ。
💡 物理学博士 モーシェ・フェルデンクライス（1904-1984）
当院の『FLA整体』のベースには、モーシェの研究があります。彼自身もスポーツで膝を痛めた経験から、『どうすれば無理なく回復できるか？』を探求し、動き × 脳の学習 × 神経のつながり に着目したメソッドを確立しました。
生理痛・PMSの原因と対処法
あなたの生理痛・PMSの原因は？
生理痛やPMSは、「子宮の収縮による血行不良や筋肉の緊張」「ホルモンの影響による自律神経の乱れ」などが主な原因とされています。
当院では、「骨盤の歪み」が主な原因と考えています。
✅ 卵巣や子宮を固定している膜が、捻じれて引き攣れを起こし、生理痛になるケースも。
そこで、当院が行う『FLA整体』では、「FLA整体オリジナルの骨盤矯正」を行います。また、ただ骨盤を矯正するのではなく、体が自然とバランスを取れるようにサポートできます。
【FLA整体 × 生理痛・PMS】のポイント！
🦴 FIレッスンで、骨格バランス調整！（背骨や骨盤の歪みを整え、子宮の角度を調整）
💧 リンパドレナージュで、リンパと血行の改善！（血行を改善し、むくみや冷えを解消）
💃 ATMレッスンで、動きの再発見！（骨盤周囲をしなやかに動けるようにします）
さらに、頭蓋仙骨療法などで自律神経を調整し、心身のバランスを整えます。
生理痛・PMS 改善体験談
『生理痛』（月経困難症）を改善した皆さんの感想のごく一部です。なお、施術の効果には個人差がありますので、参考程度にお読み下さいね。
おなかが捻じれるような生理の痛みが無くなりました。
（Chikaさん 会社員 相模原市２８歳女性）
※施術効果には個人差があります。
腰痛・便秘・生理不順まで改善されました！
（圭子さん バレエ教室主宰 相模原市５２歳女性）
※施術効果には個人差があります。
月経前症候群が改善されました。
（加藤さん 主婦 相模原市３４歳女性）
※施術効果には個人差があります。
生理前の気分の沈みがなくなりました。
（M.Iさん 看護師 町田市４１歳女性）
※施術効果には個人差があります。
生理痛・PMS 施術の流れ
当院での『生理痛・PMS』の施術の流れをご紹介します。
- Step1あなたのお話を伺います
はじめに、問診票にご記入頂き、あなたの症状や悩みをお伺いします。原因の８割は問診でわかりますので、正直にお話し下さい。 - Step2検査を行います
症状の原因を確かめるべく、検査を行います。（筋力検査をしています）※検査は行わない場合もあります。 - Step3施術をします。リラックスしましょう♪
↑フェルデンクライスメソッドのFIレッスンです。レッスンと言いますが施術です。無理なく、心地よく体を整えます。
↑リンパドレナージュです。疲労物質を流したり、血行を促進し、筋肉の緊張を和らげる効果があります。
↑フェルデンクライスメソッドのATMレッスンです。施術後の動きをサポートし、改善を促進します。
↑骨盤矯正です。特殊な検査で、骨盤の歪みや開き具合を特定し、正確な骨盤矯正を行うことが出来ます。これらのメソッドの中で最適なものを選んで提供しています。これら以外の施術も行っています。
- Step4おつかれさまでした♪最後にご自宅で出来るセルフケア（ATMレッスンなど）をアドバイスします。これをやるやらないで、改善スピードがかなり変わります。当院とのお約束として、やって下さいね。お疲れさまでした♪
※音はミュートにしてあります。音量を調整して下さい。
よくある質問 Ｑ＆Ａ
初回FLA整体
初回９０分 ９９００円
口コミ4.9の高評価！
生理痛・月経困難症 １分チェックシート
皆さんが自分で簡単に『生理痛』『月経困難症』かどうかがわかる、チェックリストを用意しました。
生理痛・月経前症候群（PMS） チェックシート
それでは、早速、チェックリストで『生理痛』『月経前症候群（PMS）』を調べましょう！
- 生理でおなかや腰が痛くなる
- 生理で日常生活に支障がある
- 子宮筋腫がある
- 子宮内膜症である
- 月経過多である
- 貧血がする
- 生理で吐き気がする
- 生理で頭痛がする、頭が重い
- 生理でイライラする
- 生理不順である
- 冷え性である
腰痛やおなかの痛みで、仕事が出来ないなど、日常生活に支障がある場合は、月経困難症と考えてよいと思います。
生理痛・PMS ５つの原因
ここでは、生理痛・月経困難症の主な５つの原因を取り上げます。
- 女性ホルモン
- 子宮筋腫・子宮内膜症・卵巣嚢胞など
- 骨盤の歪み
- 血行不良
- 未成熟な子宮
原因１ 女性ホルモン
プロスタグランジンが子宮を収縮させ、生理痛を誘発する
生理で子宮内膜が排出される際に、子宮内膜からプロスタグランジンというホルモンが分泌されます。
プロスタグランジンは、子宮を収縮させる働きがあり、この働きによって、不要になった子宮内膜を血液とともに体外に出そうとするのですが、プロスタグランジンが過剰に出てしまうと、子宮が過度に収縮し、生理痛の原因になります。
原因２ 子宮筋腫・子宮内膜症・卵巣嚢胞など
生理の量が多い方は、婦人科へ
子宮筋腫や子宮内膜症を抱えた方は、生理の量が異常に多くなって、貧血等を訴えることが多いです。
毎回、生理の量が多くて辛い方は、婦人科への受診をおすすめします。
隔月で生理痛になる場合は、卵巣の問題かも？
隔月で月経前症候群が起こる場合は、左右どちらかの卵巣に問題がある可能性があります。
整体で痛みを緩和することは出来るとは思いますが、婦人科への受診をおすすめします。
原因３ 骨盤の歪み
子宮の角度が変わり、子宮内膜が剥がれ落ちづらくなる
骨盤が歪むことで、子宮の角度が変わり、子宮内膜が剥がれ落ちづらくなり、子宮内で炎症が起こり、生理痛になっている方がいます。
また、人によっては、子宮広間膜の引き攣れを起こしていることもあり、それで生理痛が酷くなっているケースも見られます。
こういった生理痛の場合、骨盤矯正を行うと良くなることが多いです。
原因４ 血行不良
身体が冷えると、血が固まりやすくなります
立ち仕事や冷えなど、血行不良が起こると、生理痛が強く感じることがあります。
生理中は基礎体温が低くなり、血液が固まりやすくなります。血行不良（冷え症など）があれば、なおさらです。
ドロドロした血液を排出するには、子宮は強く収縮しなければなりません。ゆえに、血行不良があると、生理痛がひどくなる傾向があるのです。
原因５ 未成熟な子宮
ある程度成長すると、改善が見込めます
初潮から数年は、まだ子宮も未成熟です。子宮口もまだ固かったりで、子宮が強く収縮しなければ、子宮内膜を排出できないことから、生理痛が起こります。
数年経っても変わらない場合は、婦人科に相談しましょう。
おうちで出来るセルフケア
骨盤時計の体操
骨盤が最適な状態で働けるように、骨盤をしなやかにし、おなかや腰の緊張をやわらげる体操をしましょう。※音はミュートにしてあります。音量を調整して下さい。
椅子バージョン
床に座るバージョン
仰向けバージョン
おなかを温めよう
上の方で説明した通り、身体が冷えると血液がドロドロになり、生理痛が起きやすくなりますので、おなか周りを温めるというのが、生理痛の対策では有効です。
おなかをゆっくりさするのも良いですが、必ず時計回りに回すようにして下さい。
恥骨を回そう
左右の恥骨を両手で、恥骨の膜を骨につっつけるイメージで、時計回りにグルグル回して下さい。
おなかの中の膜のテンションが変わって、生理痛が楽になったりします。
施術料金
FLA整体（整体・フェルデンクライス・リンパドレナージュの総合整体コース）
| 初回・再診９０分 | 初めての方や、久しぶりの施術でしっかり整えたい方におすすめ！ | ¥9,900 院長 初回限定：¥9,000 田﨑 初回限定：¥7,500 |
|---|---|---|
| 初回・再診１２０分 | さらに深く整えたい方へ。根本からじっくり改善を目指す１２０分！リンパをケアしたい方にも！ | ¥13,200 院長 初回限定：¥12,000 田﨑 初回限定：¥10,000 |
| 再診６０分 | 以前の施術で良くなった状態をキープしたい方におすすめ！ | ¥6,600 |
自律神経音楽整体（院長が担当します）
| 自律神経 初回・再診９０分 | 音楽療法、頭蓋仙骨療法、呼吸法、気づきの体操で、迷走神経の調整を行います | ¥13,200 初回限定：¥10,000 |
|---|---|---|
| 自律神経 再診６０分 | 音楽療法、頭蓋仙骨療法、気づきの体操が基本となります | ¥9,900 |
| 自律神経 再診９０分 | 音楽療法、頭蓋仙骨療法、呼吸、気づきの体操、その他の療法も取り入れます | ¥13,200 |
| 自律神経 再診３０分 | 音楽療法と頭蓋仙骨療法のみ行います（週に２回通う方に） | ¥6,600 |
動きのコンディショニング 気づきのボディワーク（フェルデンクライスＡＴＭレッスン）
| ATMレッスン レギュラー | ４０～６０分。ゆっくり優しく体を動かし、身体の動きが改善します（１レッスン２人まで） | ¥6,600 |
|---|---|---|
| ATMレッスン＋リンパ | ９０分。身体をゆっくり動かした後は、リンパを流します。１人限定。 | ¥9,900 |
かえる整体院 回数券（※自律神経音楽整体に限り、＋３０分消費となります）
| ２か月回数券 | ３０分ごとに使えます。 1時間当たり6,600円→5,000円 |
5時間分 ¥25,000 |
|---|---|---|
| ４か月回数券 | ３０分ごとに使えます。 1時間当たり6,600円→5,400円 |
5時間分 ¥27,000 |