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骨盤ベルトやトコちゃんベルトの巻き方・使い方

骨盤ベルト(仙腸関節ベルト)の巻き方・付け方

仙腸関節ベルトはこういったものを選びましょう
● 帯幅10cm程度(的確な固定が可能!)
● メッシュ素材(蒸れにくい!)
● ケータイより薄い(動きやすい!)
● 固定箇所がずれにくいもの
● 生ゴム製は選ばない!

1.仙腸関節にベルトを当てます

仙腸関節の位置は、だいたい腰骨のレベルにあります。

横から見た場合、骨盤ベルトはこのような角度で着けます。
これをイメージしましょう。

まず、この関節がある辺りのでん部に、ベルトの中央をあてます。
肌にじかに着けますと、かぶれたりしますので、下着などの上から着用しましょう。

2.内側のベルトを腰骨に巻きます(とても大切なコツがあります)

そして、内側のベルトから巻いていくのですが、ここで一つコツがあります。

それは、まずベルトを横に引っ張って伸ばしてから、骨盤を横から締めつけるように、大きな弧を描くように腰骨に巻いていきます。

これをやらないと、固定がうまくできないばかりか、逆に骨盤がぐらぐらになることもあるのです。

間違った巻き方に注意!
こちらは、間違った巻き方です。

何も考えずに巻いた場合、腰骨を介して、仙腸関節を開いてしまう牽引力が掛かってしまい、逆に悪化させてしまうこともあるのです。(実際にそういう患者さんが多いです)

上の間違った巻き方をもう少し詳しく説明します。

オレンジの矢印(→)のように、「腰骨をしばる」ような固定をしてしまうと、本来固定するべき仙腸関節が、赤い矢印(→)の方向に開いてしまうのです。
だから、巻き方にはコツがあるのです!

3.外側のベルトも同じように巻きます

外側のベルトも先程と同様に、ベルトを引き伸ばしてから、横から大きく骨盤を締め付けるように、ベルトを巻いていきます。

4.腰骨に引っ掛けたベルトを少し下げます

最後に、腰骨に引っ掛けたベルトを、腰骨から少し下にずらします。
これで固定完了です。
※ ただし、この巻き方で少し違和感がある場合は、ベルトの位置を少し上げ下げしながら、快適な位置を見つけてみて下さい。
【重要】仙腸関節ベルト5つの注意点
(1) 寝る時は、必ずベルトを外す!(翌朝、足がむくんだり、痺れが出ることも)
(2) 脚(特に太ももの外側から膝まで)に痺れが出た場合は、臨機応変に外す!
(3) 脚のだるさやむくみを感じる場合も、臨機応変に外す!
(4) 頭痛が起きたら外す!(骨盤を固定したことによる可能性)
(5) 動いてズレたら、着け直すこと!

骨盤を矯正したい!

トコちゃんベルトⅡ(2)の巻き方・付け方

1.トコちゃんベルトⅡの輪っかを作り、脚を通します

ベルトを穴に通して輪にします。(この時、「トコちゃんベルト」のタグが外側に来るようにします)

細い方が恥骨に当てる「前側」で、太い方はおしりを包む「後側」になります。
※ 前後の付け間違いに注意しましょう。

妊婦さんは、立って着けると危ないですので、椅子に座ったり、写真のように床に座って、ベルトを通します。

妊婦さんは、腹巻の上から巻いても良いと思います。

2.仮止めをします

ベルトが、恥骨と大転子が結ぶラインを通っているか、確認しましょう。

内臓や赤ちゃんが下垂しないように、意識しながらポジションを探しましょう。

後ろから見た写真です。

おしりを下から包むようにして、骨盤底筋をサポートします。

足踏みをして、歩きにくくないかを確認しましょう。
(※写真は、トコちゃんベルト1の写真です)

3.妊婦さんは骨盤を高くして、巻きましょう

5分ほど横になり、ゆったり左右に膝を揺らしたりしていますと、ベルトにゆるみが出来ます。

そのゆるみの分だけ、そっとベルトをひいて、ベルトを巻きましょう。

ポイント!この時、おしりをキュッと締めながら、巻きましょう。これをやらないと、大転子が内側に巻き込まれて、逆に骨盤底が開いてしまうことがあります。

4.巻けました

おしりの部分は、上下に動かして、自分にとって心地よいポジションを探してみて下さい。

ただし、前の大転子から恥骨へのラインの高さが変わらないように注意しましょう。

【注意】トコちゃんベルトはきつく締めてはいけません
手首の近くまで、楽に入る程度でちょうど良い固定感です。

骨盤を矯正したい!

トコちゃんベルトⅠ(1)の巻き方・着け方

1.仮止めをします

骨盤を巻く位置は、トコちゃんベルト1も2も同じ位置です。
足踏みをして、歩き辛くないかを確認しましょう。

2.骨盤を高くして、巻きましょう

5分ほど横になり、ゆったり左右に膝を揺らしたりしていますと、ベルトにゆるみが出来ます。

そのゆるみの分だけ、そっとベルトをひいて、ベルトを巻きましょう。

ポイント!この時、おしりをキュッと締めながら、巻きましょう。これをやらないと、大転子が内側に巻き込まれて、逆に骨盤底が開いてしまうことがあります。

3.巻けました

おしりの部分は、上下に動かして、自分にとって心地よいポジションを探してみて下さい。

ただし、前の大転子から恥骨へのラインの高さが変わらないように注意しましょう。

【注意】トコちゃんベルトはきつく締めてはいけません
手首の近くまで、楽に入る程度でちょうど良い固定感です。

骨盤を矯正したい!

腰痛コルセットの巻き方・着け方

腰痛コルセットはこういったものを選びましょう
● 強力に固定できるもの
● 力を入れずに、巻きやすい
● 長いこと使ってもよれにくい
● 固定箇所がずれにくいもの

1.仮止めをします

固定する位置は、ウエスト(腰のくびれ)となります。
コルセットの帯を大きく外側から巻きつけて、腰全体を固定するのが、正しいコルセットの巻き方です。
写真では、外側のストラップも固定されていますが、この後にしっかり固定していきます。

2.外側のストラップで更に固定

外側のストラップを大きく外に引っ張ります。
ポイント!脇腹から腰全体を固定していくという意識で、巻きましょう。

3.巻けました

これでOKです♪

ギックリ腰を治したい!

脳科学を利用した検査で、骨盤の歪みを調べます

あなたの骨盤は、本当に歪んでいますか?

ポイント!当院では、骨盤矯正をご希望された方にも、全身を見て施術を行います。そして、骨盤矯正を必要のない方には、そのようにお伝えしております。

骨盤だけ治してくれれば良いというものではなく、全身のバランスを考えた上での矯正でなければ、矯正効果も限定的なものになってしまうからです。
ですので、当院では骨盤矯正を目的に来られた方々であっても、必ず全身のバランスや内臓機能まで、細かい検査を行いながら、施術を行っております。

「骨盤矯正をお願いします」という方々の中には、実際はその必要がない(歪んでいると思い込んでいる)という方がたまにいらっしゃいます。その多くが痛みのない方々であったり、美容目的で来られる方々です。

そういった施術の必要のない方々には、骨盤への施術の必要はありませんとはっきりと伝えるようにしています。

骨盤の歪みをしっかりと鑑別できること。当たり前のことなのですが、その当たり前をお見せするのは、実際には難しいものです。

当院では、脳科学を用いた特殊な独自の検査手法で、骨盤の歪みを調べ、それをあなたに客観的にわかるようにしています。

骨盤矯正について

産後の骨盤をゆるめて治す?骨盤ベルトを使う意味とは?

なぜ、産後の方は腰やおしりの周りが痛くなったりするのでしょう?

それは、多くの場合、骨盤周りの筋肉が過剰に緊張したために、筋肉が痛くなるからです。(全てのケースではありません。腰が前に反ったり、尾てい骨が後方に飛び出たようなケースでも、同じような症状を訴えます。)

それをゆるめれば、筋肉からの痛みは確かに和らぐのですが、それではなぜ筋肉が緊張しているのでしょう?
それには、理由があります。

答えは、ゆるんでしまった骨盤を筋肉で固定しようとしているからです。

しかしながら、骨盤周りをほぐして骨盤矯正としている所もかなり多いようです。

一見、それは正しい様に聞こえます。

ポイント!筋肉をほぐせば、身体が楽になると思うでしょうが、筋肉をほぐして筋肉が緩んでしまったら、骨盤を固定出来なくなり、結果的にそれは意味のない矯正になってしまいます。

なぜ、意味のない矯正と言えるのか?

それは、骨盤ベルトが、何のためにあるのかを、考えてみればわかるでしょう。

「骨盤ベルト」は、開いている骨盤を維持固定するためにあるものです。

ポイント!骨盤周囲の筋肉が緩んでしまったら、骨盤が開いてしまうのです。

ストレッチで腰を悪化したという方もいらっしゃいますが、実際には筋肉が緩んでしまって、骨盤が固定できなくなってしまったのかも知れません。

過去に何度も骨盤矯正を受けているのに、なかなか効果を実感できなかったり、または症状をぶり返してしまうと言う方は、実際は骨盤が緩みすぎた可能性もあります。痛みを追いかけた施術に捉われると、筋肉を緩める施術に捉われがちです。

確かに筋肉をゆるめれば、一時的には楽になるのです。しかしながら、それは治療とは程遠いものです。それは、強い薬を処方して、痛みを抑える対症療法のようなものです。開いている骨盤の関節に対するアプローチをしない限り、同じ事を繰り返すでしょう。

これとは逆に、ゆるめて良くなるケースもあります。それは骨盤の関節の動きが悪くなっている場合です。
しかし、特に産後の方などは、ほとんどの場合、関節がゆるんでしまったことによる症状と言えます。

ですので、産後は骨盤をほぐさない方がベストです。ほぐしても、ちゃんと固定できる施術やケアを行うのであれば、良いと思います。

骨盤体操をやって、逆に悪化してしまった

こういう方も実際に多く見られます。

多くの体操の本を読んでいますと、「骨盤を回せば、腰の筋肉が鍛えられて骨盤が締まる」というような大変キャッチーな言葉が躍っています。

ある意味、正しいと言えば正しいのですが、骨盤が安定していない人が、骨盤をぐるぐるやれば、筋肉がつく以前にさらにグラグラになってしまいます。

上にも書いたとおり、骨盤がゆるんでいる人は筋肉で骨盤を固定しようとします。それをさらに筋肉を使い過ぎて、痛みが強くなったら本末転倒です。

何を伝えたかったというと、人それぞれ身体の構造は違いますから、効果がある人も居れば、逆にそれが逆効果になる人が居て当たり前なのです。

「○○をすれば、必ず骨盤が締まる!!」「●●をしたら、歪みがなおった!!」など、全ての人に同じように効果があればいいのですが、実際にはそうではありません。自分に合ったものを見つけることが必要になります。
わからなければ、信頼できる専門家の方に聞くのが良いと思います。

ゴムチューブによる骨盤固定は逆効果?

特に、美容目的の骨盤矯正で見られるのですが、腰骨が広がっているからと、それをゴムチューブを使って、腰骨を近づけようとする無理な締め付ける施術は、実際には逆効果です。

腰骨を近づける力を加えると、逆におしり側にある骨盤の関節(仙腸関節)が開いてしまい、骨盤が安定しなくなり、さらに太りやすくなります。

骨盤ベルトの巻き方を間違っていて、症状が改善しない人も、実は同じようなことが起こっている可能性が高いです。

営業時間

ごあんない電話受付は、9時~閉店1時間前(水木金19時、土日祝17時)とさせて頂きます。
 営業時間
 10時-13時 〇 × × 〇 〇 〇
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グループATM13時13時

※ ATMレッスンの時間は電話には出られないかも知れません。ご了承下さい。
※ 予約が入っていない場合、早めに閉店する場合があります。

施術コースと料金

ごあんない 記載されている時間は、お着替えや入れ替えを含めた時間となっております。ご了承下さい。

カイロプラクティック

プラン初回90分再診60分
料金9,720円→8,500円
(キャンペーン中)
6,480円

リンパドレナージュ

初回おためしプラン初回おためし90分初回おためし120分
料金6,480円9,720円
内容気軽にリンパを試したい方顔から足先までしっかり流したい方
再診プラン再診60分再診90分再診120分
料金6,480円9,720円12,960円
内容毎週リンパを受けたい方に定期的にしっかり全身流したい方に自分の身体へのご褒美に

フェルデンクライスATMレッスン
※レッスンは40~60分程度で行われます。(個人レッスンの30分はオプションのみとなります)
※団体レッスンは、回数券30分で受けられます。

ただいま おためし価格 1,000円キャンペーン中!!
クラス金曜・土曜クラスその他団体レッスン個人レッスン
時間13:00~14:00応相談(2名以上)随時OK
月謝7,000円
ビジター1回3,240円おひとり3,240円6,480円(60分)
3,240円(30分オプション)
定員最大8名最大8名1名のみ

回数券(5時間分)

プラン2か月回数券4か月回数券
料金25,000円27,000円
※ どのコースにも30分毎に使えます。(ATMグループレッスン60分は、回数券30分で受けられます)
※ 払い戻し不可。
※ 本人以外の使用可。
※ 追加購入割。使い切る前に、次の回数券を購入する場合、500円割引させて頂きます。

お支払方法
現金・下記のクレジットカード・PayPayが利用できます。

注意!ICチップの劣化等により、クレジットカードが使えない場合も御座いますので、現金もご持参下さい。

初めての方へ

初めての方へ
1:電話での質問(料金、場所、施術内容など)はご遠慮下さい。
2:健康保険は使えません。すべて実費です。
3:リラクゼーションサロンではありません。
4:施術内容をご理解いただいた上で、ご予約下さい。
5:予約時間の10分前にはお越し下さい。(駐車場待ちは、お店の前でお願いします)
6:リラックス出来る柔らかいお着替えをご用意ください。(忘れた場合は、お貸し致します)
動き回る小さなお子様連れはご遠慮下さい
パーテーションが倒れる、レッスン中のお客様に怪我をさせる等、大変危険が伴いますので、ご協力お願い致します。

予約

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キャンセル料について

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予約時間キャンセル料
60分2000円
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無断キャンセルをされた方
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なおたろう
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アクセス・駐車場

グループレッスンの参加者へ
駐車場の数が限られておりますので、近隣のコインパーキングをご利用下さい。(イオンやヨーカドーは3時間無料)


(1)古淵駅の改札を出たら、左に曲がる。
(2)すぐの交差点(松屋・セブンイレブン)を右へ曲がる。
(3)マツモトキヨシを背にして、そのまま直進して「古淵駅東」の交差点をさらに直進。かえるのマークが見えてきます。

からだケアルーム クオリア

住所: 相模原市南区古淵4-4-17 ベネフィーク101
電話: 042-730-6090(車のナビに入力すると出てくるかも?)
駐車場2台完備(お店の脇のスペースとお店の斜め前の駐車場の7番です)

ホームぺージ運営者
クオリア院長 阿部 隆行

当院院長。メディカルカイロプラクター。フェルデンクライスメソッドATMレッスン指導講師。施術歴10年以上。専門学校では、昭和大の名誉教授等から解剖や生理などの基礎医学を学び、根拠のある安全な施術と親しみやすさで癒しの場を提供している。

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骨盤矯正
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40代からの悩みに強い整体|相模原市古淵|からだケアルーム クオリア
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