産後の骨盤矯正 産後の整体
痛みのないソフトな施術！ なのに効果が持続する骨盤矯正
適応症状
骨盤の開き・歪み、産前や産後の骨盤矯正、不妊など妊娠準備、生理痛（月経困難症）、ぽっこりおなか、ギックリ腰、腰痛、臀部痛、恥骨痛など
クオリアの骨盤矯正は、年1000件以上の骨盤矯正実績！簡単に戻らないように、歪みをきめ細かく施術！そして、徹底したセルフケアで持続力ＵＰ！
だから、改善が早い！
骨盤矯正実績 年1000件超
歩いても簡単に戻らない！
１週間に１回の施術でＯＫ！
赤ちゃん連れＯＫ
詳しくは、下方の記事をご覧下さい。
※赤ちゃん連れＯＫですが、いくつか注意点が御座います。詳しくは下記をクリックしてお読み下さい。
クオリアの骨盤矯正の効果が２倍長続きする理由
骨盤矯正の効果を２倍高めるために、カイロ整体院 クオリアが具体的に取り組んでいることをご紹介致します。
施術を安心して受けて頂くために、そして、より安全で、より確実なものにするために、当院で大切にしていることは、「問診と検査」です。
当院では、多くの方が１週間から２週間に１回のペースで、最低でも３回は骨盤矯正を受けることになります。
１～２週間という長い期間、施術した骨盤を維持させるには、自宅で行うセルフケアも必要になってきます。
それでは、早速、施術の流れをご覧下さい。
１．筋反射テストを行います（神経機能検査）
写真は筋反射テスト（神経機能検査）をしています。
多くの方が感想で「不思議で面白い」と書いている検査です。
では、いったいどんなことをするのでしょう？
【こんな検査をします】
| 身体の悪い箇所をタッチ | 力が入らない |
| 身体の歪みをさらに悪化させる | 力が入らない |
など、自分の意志とは無関係に、力が入らなくなってしまいます。貴方の脳が、身体の異変を察知し、神経系に微妙な変化を生じさせます。そうすると、本来持っているパフォーマンスを出せなくなってしまうのです。
（※ただし、疑い深い方や気のエネルギーの強すぎる方は、検査が通用しない場合もあります。）
【脚の長さはごまかせる？】
「脚長差」や「かかとの位置」、「腰骨の位置」などの情報も、確かに重要なものなのですが、少し股関節を引っ張っても、脚の長さは簡単に変わりますし、かかとを少し押しただけでも、かかとの位置は変わってしまいます。
少し操作を加えただけで、脚の長さは揃ってしまうものなのです。
また、生まれながらに「奇形」などで、脚の長さが違う場合、骨盤の歪みを誤診してしまう可能性がありますね。
当院の神経機能検査を行えば、そういう誤診も少なくなります。検査が正確だからこそ、正確な骨盤矯正が出来るのです。
２．検査結果に基づき、骨盤矯正を行います
骨盤矯正ブロックです。このブロックを使って、骨盤の歪みを矯正し、手技により骨盤の開きを矯正します。
骨盤の前後の歪みを骨盤ブロックでゆっくりと矯正しています。極めてソフトな施術です。
これは、骨盤の仙腸関節が開いて、グラグラしている方に対しての施術を行っております。
骨盤の関節の角度を見ながら施術します。産後の方の多くは、この施術が必要になるかも知れません。
また、座骨が開いている方にも、手で施術を行います。
３．骨盤矯正が正しく出来たか、再検査を行います
施術効果は出ているのか？
先程、力が入らなかった方向に動きを誘導して、再び、筋反射テストを行います。
正しい矯正が出来ていれば、力が入るようになります。（写真は使い回しですが・・・）
これで矯正がちゃんと出来ました。
４．足に負荷をかけて、施術効果が戻らないかを確認します
しかしながら、仙腸関節の可動性亢進の酷い方（骨盤がグラグラの方）や足首の関節が開いている方は、３歩歩いただけで、簡単に施術効果が戻ってしまうことがあります。
歩いても施術効果が戻らないかどうか、それを検査します。
これを行うことで、施術効果を２倍に伸ばすことができます。
５．セルフケアの指導
当院のアフターサポート４つの安心
安心その１
自宅で出来るセルフケアは、病院で出される処方箋。他で施術を受けたことのある方であれば、当院の圧倒的なセルフケアにきっと驚くはずです！！
安心その２
赤ちゃんを抱っこしないと泣きやまない。。。
抱っこしたままでも出来る体操があります！！
安心その３
骨盤ベルトをすでに持っている方には、骨盤ベルトの正しい巻き方を指導します！！（巻き方の違いで、ホールド感がウソのように変わります！！）
巻き方が間違っていて、逆に悪化させている人、ほんとに多いです。。。
安心その４
これを読むと効果倍増？という「オリジナル小冊子」をプレゼント！！
当院ではプリント一枚渡しただけでは帰らせません！！
骨盤矯正が最低３回必要な理由
どの方も、施術直後は骨盤の歪みは取れていますが、それがしっかりと維持できる状態になっていなければ、意味がありません。特に、怒りや嫉妬、誰かと喧嘩したなど、人間関係のストレス、女性では生理などで骨盤は歪みやすくなります。
そういった時でも、正しい骨盤の状態が維持できる身体になっているか？そこが重要です。
筋反射テストなどの客観的な検査を行うことで、改善出来ているのかを体感できます。
そのために、施術に必要な回数は、少なくとも３回は必要です。
骨盤が簡単には戻らないかどうかの確認が必要だからです。
産後の骨盤矯正に迷ったら確認して欲しい－骨盤矯正が必要な症状 ７項目
骨盤の歪みから起こる主な症状は、腰・骨盤・股関節・脚への症状です。これらの症状が、どのようなメカニズムで起きているのかをわかりやすく説明します。
これを読むと、身体をストレッチするなど、身体をゆるめさえすれば良くなるということが、実は間違っているかも知れないということに、改めて気づくかもしれません。
☑ 腰やおしり周りに痛みや違和感がある
☑ 仰向けが辛い、尾てい骨が当たって痛い
☑ なかなか痩せない（特に産後の方）
☑ 今まで履けていたものが履けなくなった
☑ 恥骨あたりが痛い（特に産後の方）
☑ 骨盤の高さ、脚の長さが違う
☑ 生理痛、生理不順、不妊
もし、あなたがこれらの症状と一致するのであれば、骨盤矯正をした方が良いかもしれません。
是非、読み進めてみて下さい。
１．腰やおしり周りに痛みや違和感がある
↓
骨盤周囲の筋肉が骨盤を固定しようと緊張する
↓
緊張した筋肉が悲鳴を上げて、痛みを出す
【こんなことないですか？】
● おしりをトントンたたくクセ
● 落ち着いて座っていられない
● 生理の頃になると腰やお尻が痛くなる
当院では、産後の方が多く来られていますので、骨盤がグラグラと不安定になっていることで、こういう症状を訴えられていることが多いです。
ただし、「腰やおしり周りに痛みや違和感がある」というのは、骨盤ではなく、腰から来ていることも多いですので、自分で判断するのではなく、信頼できるところで調べてもらうことをお勧めします。
骨盤が不安定でこのような痛みを訴えている場合、よく痛めているのが、おしりの梨状筋（りじょうきん）と呼ばれる筋肉です。（※ 分冊解剖学アトラス 運動器 第５版より引用）
この筋肉が緊張しすぎると、梨状筋の下を通る坐骨神経の絞扼により、臀部や脚にしびれや痛みなどを出す、梨状筋症候群になってしまうことがあります。いわゆる、坐骨神経痛と呼ばれる症状が起こります。
（※上で説明したこととは逆に、骨盤がロックして、痛みを出すケースもあります。こちらは産後の方には比較的まれかも知れませんね。）
骨盤ベルトは、骨盤を固定させるためにあるベルトなのですが、それなのに骨盤周りをほぐしている施術者が多くいます。
逆に骨盤がグラグラになってしまいます。一時的に痛みは軽減するので、良くなったと勘違いしてしまうのですが、骨盤が固定できない限りは、同じ症状を繰り返してしまう事でしょう。
（※ただし、骨盤がロックしているケースでは、マッサージやストレッチが有効になります。）
２．仰向けが辛い、尾てい骨が当たって痛い
↓
おしりが突き出す
↓
尾てい骨が当たりやすくなって痛みが出る
↓
脚の付け根に体重が乗って痛い
【こんなことないですか？】
● 横向けで腰を丸くして寝ると楽
● 仰向けでは膝を立てる
● うつぶせが辛い
● 長時間歩いたり立ったりが辛い
● 起床時に腰が痛い（伸びない）
● 脚が上げ辛い
● よくヒールの高い靴を履いていた
● おなかを下しやすい
● 猫背
産後の方には特に多いですが、こういうケースは、骨盤が前に倒れていたり、腰が反っているケースがほとんどです。こういう方は、腰を丸くすることで、腰を反る姿勢を回避しているのですね。
そして、多くの方はそれを無意識にやっています。膝を立てないと仰向けが辛い場合は、少し重症の部類だと思います。
この写真の方は、腰が反り過ぎて仙骨が当たるようになっていました。腰の反りであったり、骨盤が前に倒れているのを矯正することが必要となるわけです。
当院では、骨盤だけでなく腰の反りにもスポットを当てた施術も行っております。
３．なかなか痩せない（特に産後の方）
↓
おなかが突き出る
↓
腰が大きく反る
↓
内臓が下垂する
↓
落ちた内臓が足の血流を阻害する
↓
内臓の筋肉が伸びて、代謝が悪くなる
【こんなことないですか？】
● 脚がむくみやすい
● よく足がつる（こむらがえり）
● 産前より１５キロ以上太った
● 以前履けていたものが履けなくなった
これも多いです。骨盤が開いていたり、歪んでいるということも考えられますが、むしろ腰の反りを改善する方が効果的かも知れません。
また、産後はホルモンの関係で、むくみやすくなっています。脂肪酸を回収し、排泄を促す働きがある、リンパの流れが悪くなっていますので、当然、代謝も悪く、体重も増加しがちです。
当院では、リンパドレナージュ（姉妹サイトに移動します）も行っておりますので、代謝を促す身体作りにも力を入れております。
４．今まで履けていたものが履けなくなった
↓
骨盤の前後が広がる
↓
（股関節が上外方に移動する）
↓
骨盤周囲径が大きくなる
【こんなことないですか？】
● 出産をした
● よくヒールの高い靴を履いていた
● 良くつまづく
左が通常の脊柱と骨盤です。それに対し、右は腰が反って、骨盤が前に倒れています。
履けなくなったボトムスとどういった関係があるのでしょう？
いかがでしょう？
前後の幅が変わったのがわかりますね？
骨盤が横に広がって、ボトムズが入りづらくなったと思われがちですが、こういったことで入らない人が多いです。
ゴムベルトで無理矢理矯正しようとしても、この場合にはあまり意味がありません。前傾した骨盤を戻す施術などが必要になってきます。
当院で具体的に行っている骨盤矯正は、このページの下方で紹介しております。是非、ご覧下さい。
５．恥骨あたりが痛い（特に産後の方）
↓
恥骨周囲の筋肉が骨盤を固定しようと緊張する
（会陰切開した場合は特に緊張）
↓
緊張した筋肉が悲鳴を上げて、痛みを出す
出産直後の方は、特に恥骨周辺に痛みを訴える方が多いです。これは骨盤（特に坐骨）がグラグラになって、恥骨周囲の筋肉が緊張しているのが主な原因。
ただし、出産直後の場合、会陰切開の傷が原因で強い痛みを出すことがあります。恥骨周囲の筋肉の緊張と重なると歩くのもままならない痛みになると思いますが、会陰切開が原因での痛みは、さすがに施術でどうすることも出来ません。
こういった時に効果を発揮するのが、トコちゃんベルトのような恥骨周囲帯を保護するベルトです。ただし、このベルトも産後３か月くらいを目途にしましょう。
また、トコちゃんベルトは巻き方に気を付けて下さい。骨盤の仙腸関節が開いてしまうことがありますので、注意して下さい。
トコちゃんベルトにはたった一つコツがあります。詳しくは、「骨盤ベルトやトコちゃんベルトの巻き方」をご覧下さい。
６．骨盤の高さ、足の長さが違う
骨盤の歪みだけでなく、腰の骨の歪みや、脚の奇形なども、骨盤の高さや脚の長さの違いの原因です。
実際に施術をしていますと、骨盤の高さが違っていても、実際には骨盤が歪んでいないというケースは多いです。
骨盤の歪みなのか、腰が歪んでいるから骨盤が歪んでいるのか、それを鑑別できなければ、無意味な矯正になってしまいます。（重要）
当院では骨盤の神経機能検査を用いながら、骨盤のゆがみを正確に判定していきます。
７．生理痛、生理不順、不妊
お医者様でのホルモン投与などでも、治療効果が上がらず、原因がわからないような場合、骨盤を矯正することで良くなるかもしれません。
当院では、このような患者さんが骨盤矯正したことで、「子宮がねじれるような痛みがなくなった」、「生理不順が改善された」など、こういった症状が改善されたというお声を頂いております。
全てのケースというわけではないのですが、多くの場合、骨盤が開きすぎてしまった状態で、腹腔内の内臓が落ちてきて、子宮などを圧迫して、正常な機能を妨げていることが多いのです。
子宮の角度も変わりますし、子宮内膜が剥がれ落ちにくくなります。そうなると生理痛であったり炎症の元にもなります。
また、内臓が落ちることで、骨盤内の血流も悪くなり、むくみや冷えにも繋がりますし、骨盤周囲の老廃物も洗い流せなくなりますので、骨盤周囲に必要以上の脂肪が付いたりもします。血流が悪くなると、ホルモンなどが標的器官へ効果的に届かなくもなります。
骨盤矯正をすることで、これらの症状が改善するかもしれません。改善する可能性の一つとお考え下さい。
当院では、当院の骨盤矯正施術をけられた方で、どうしても骨盤ベルト（仙腸関節ベルト）が必要と思われる方に対し、無料でベルトをお貸ししております。
→ 骨盤ベルトの巻き方（外部サイト）
整骨院（接骨院）や整形外科の骨盤矯正と比較してみました
| クオリア | 整骨院（接骨院） | 整形外科 | |
| 問診 | ○ | △ | △ |
| 視診 | ○ | ○ | △ |
| 触診 | ○ | △ | △ |
| レントゲン | × | × | ○ |
| 神経機能検査 | ○ | × | △ |
| アフターケア | ○ | △ | △ |
| 経済性 | △ | ○ | ○ |
| 骨盤矯正 | ○ | △ | × |
| 施術回数 | 少ない | 多い | ？ |
| 施術時間 | ○ | △ | × |
※一般的な傾向です。全ての整骨院や整形外科で当てはまるものではありません。
問診
整骨院（接骨院）や整形外科は、患者数が多すぎるので、問診はほんの２分程度。自分の症状を聞いてもらえず不満に感じる方も多いです。
問診だけでも１０～１５分程度掛けます。皆さんの話から、どこに原因があるのかを探ります。とても大切なものです。
視診
実際に骨盤を目で観察します。整形外科の場合、レントゲンで歪みを診るかもしれません。
触診
触診には２種類あります。触って診る「静的触診」と、動かして診る「動的触診」があります。
どこも「静的触診」までは行いますが、骨盤の「動的触診」まで行う所は少ないかも知れません。
整形外科では、全てレントゲンのみで、骨盤の触診すらやらないところもあるようです。
レントゲン
これは整形外科のみです。整形外科では、骨盤の関節は動かないと考える先生が多いです。
ちなみに、仙腸関節のわずかな隙間はレントゲンには映りません。
また、動いている時に起きている症状を、静止画だけでは診断できません。
神経機能検査
骨盤の歪みが、実際に筋肉の作用にどのように影響するのか？それを実感してもらう検査です。
整骨院（接骨院）では、行いません。整形外科では場所によっては行っていることも？
クオリアの骨盤矯正の最大の特徴です。
アフターケア
整骨院（接骨院）や整形外科は、基本的に保険内診療ですので、実費が安い代わりに、施術時間が１５分程度と短いです。（自費診療でやっている所も多いですね）
整骨院の様に毎日通わなくても良いように、ご自宅で出来るケアを３～５つ程度指導します。これは１５分程度の保険内診療では、とても出来ないことです。
経済性
整骨院（接骨院）や整形外科では、保険が利きますので、料金は低く抑えられます。但し、混雑しているので、一人あたりの時間は１５分程度と短く、週に２～３回以上の来院を要求されることがあります。
保険は利きませんが、週に１回程度です。その分、セルフケアが充実しています。
骨盤矯正
整形外科では、ＡＫＡ博田法という仙腸関節の調整法がありますが、全国的にも受けられる病院はごくわずかです。基本的に、骨盤は歪まないという考えですので、整形外科では骨盤矯正は行っておりません。
整骨院（接骨院）では、特に若いスタッフが多いような所は、残念ながら、ただ骨盤周りをマッサージしたり、ストレッチだけをやっているというのが実情です。（骨盤がゆるんじゃいますよね。。。）
施術回数・施術時間
整骨院（接骨院）は、保険内診療（１５分程度）ですから、週に２～４回は通うことになります。最近は、自費診療で骨盤矯正をやっている所が増えていますが、施術回数はクオリアより多くなります。
初回９０分程度と整骨院の５倍以上の時間を割きます。検査、施術、指導と全てに時間を掛ける事ができるので、改善が早くなります。
当院では、当院の骨盤矯正施術を受けられた方で、どうしても骨盤ベルト（仙腸関節ベルト）が必要と思われる方に対し、無料でベルトをお貸ししております。
→ 骨盤ベルトの巻き方（外部サイト）
からだケアルーム クオリア カイロ整体院
骨盤が歪む７つの原因
骨盤の歪みが気になる方は、これから説明する「骨盤の歪みの原因」を知っておくことが大切です。
もし、あなたが骨盤の歪みを真剣に改善したいのなら、ここで説明する原因を知っておくだけでも、日ごろ何気なく行っている骨盤を歪ませる癖を改善できるようになります。
骨盤がゆがむ「７つ」の主な原因
ここで取り上げる「骨盤の歪む原因」は、自分では防げないものもいくつかあります。自分で防げるものだけでも、原因を減らしていくことで、骨盤は良好に保てるようになると思います。
● 足首の捻挫
● 座り方
● スポーツ歴、ドライブ
● ローライズのボトムズ
● 怒り、嫉妬、不安など、精神的ストレス
● 性交、生理
● 悪質な骨盤矯正
それでは、それぞれ説明したいと思います。
骨盤の歪む原因（１）足首のねんざ
↓
足首（脛骨と腓骨）の靭帯が伸びて、
足首の関節が不安定になる
↓
足がぐらつきやすくなる
↓
骨盤の仙腸関節もぐらつくようになる
↓
骨盤が緩んでしまい、症状が起こる
【こんなことはありませんか？】
● よくつまづく
● 足首をパタパタ動かすクセ
● 片足立ちがうまくできない
● 胃が弱い
● 過去に足首をくじいた（捻挫）
● しゃがむと足首が痛い
● ヒールの高い靴を履くことが多い
足首が不安定な方は、３歩歩いただけで施術効果が消えてしまうことがあります。
特に、骨盤がグラグラ動きすぎる（可動性亢進）の方は、足首を安定させながら、骨盤を固定させるというようにしないと、骨盤だけ施術やケアをしても良くなることはないでしょう。
骨盤周囲の症状がなかなか良くならない場合、意外と足首に原因があるかも知れませんよ？
両方の脚のくるぶしを手のひらではさんで、１０秒～２０秒間持続圧を加えましょう。たったこれだけで、片足立ちが楽になったりします。是非、お試し下さい。
骨盤の歪む原因（２）座り方
１．ペタンコ座り骨盤が前傾し、腰が反ってくる姿勢になります。
ぽっこりおなか（でっ尻）やＯ脚の原因になります。
２．横座り骨盤が左右でねじれる様に歪みます。
骨盤の高さも左右で変わってしまいます。
左右の脚の長さも変わってきます。
３．ハの字座りぺたんこ座りと同じで、骨盤が前傾し、腰が反ってくる姿勢になります。
ぽっこりおなか（でっ尻）やＯ脚の原因になります。
何気なくやっているので、本人も気づいていないことが多いです。
４．脚を組む骨盤が左右でねじれる様に歪みます。
骨盤の高さも左右で変わってしまいます。
左右の脚の長さも変わってきます。
※ 上記のような座り方であれば、あぐらの方がまだマシかも知れません。正座や椅子にまっすぐ座るのが良いと思います。
【骨盤が歪まない３種類の座り方】
１．膝をつける
スカートを履いている女性に多い座り方です。
女性は元々骨盤が男性より広いですので、膝を付けて座るのは、太腿や股関節周りの筋肉が過緊張になり、リラックスできません。
完全に膝をくっつけるのは辛いですので、恥骨に近い太腿の部分だけつける様にすると良いでしょう。
座る際は左右の坐骨を寄せながら座ると、背筋をまっすぐ保ちやすくなるでしょう。
２．膝を骨盤の広さに開く
骨盤に対して、膝がまっすぐに座っています。これが一番理想的です。
座る際に左右の坐骨を近づけますと、背筋が真っすぐに保ちやすくなります。
この座り方であれば、比較的骨盤は歪まないと思います。
３．正座
地べたに座っているのであれば、正座が骨盤には理想的です。
ただ、膝を痛めている人は、正座はやめましょう。
骨盤の歪む原因（３）スポーツ歴・ドライブなど
どの方も何気なく行っている運動として思い浮かべるのが、「歩行（ウォーキング）」だと思います。
歩くことで、２つの負荷が骨盤に掛かります。それは、骨盤に脚から伝わる負荷と、頭からの重力が伝わる負荷です。この脚と頭の上下からの骨盤への負荷が、骨盤を安定させることに役立ちます。
このように骨盤にとって優しい運動というのは、「歩くこと」なのですが、骨盤にとってはあまり優しくない運動もあります。それを今から説明します。
１．水泳
地面から骨盤を固定させる負荷がないため、骨盤が動きすぎて、骨盤がぐらつく原因になります。
２．自転車・サイクリング
ペダルをこぐ動きは、骨盤の関節が常に動いている状態になり、動きが不自然に大きくなります。
骨盤がぐらつく原因になります。
３．バレエ
脚を振り上げたり、後ろに反らせたりなど、股関節が不自然に大きな動きをしますので、骨盤が歪んだり、開いたりする原因になります。
４．バスケットボール
特にピボットターンで、急激に動きをストップさせたりすると、骨盤周囲の靭帯が伸びやすくなり、骨盤が固定できずに開いてしまいます。学生の頃に打ち込んでた方は、大人になって、腰痛等の症状を訴える方が多いです。
５．ヨガ
その人の骨格やポテンシャルに合った動きをしないと、骨盤が動きすぎて、グラグラになる原因になります。自分にとって難しい動きは無理をしない方が良いと思います。
６．ドライブ
アクセル・ブレーキで、主に右足ばかり使いますので、右の骨盤ばかり動きが大きくなって、骨盤が開いたり、ゆがむ原因になります。
一般的に良くやられているスポーツを例に出しましたが、これ以外にも、乗馬などは骨盤に負荷が掛かりますね。
骨盤の歪む原因（４）ローライズのボトムス
おしりが出てしまうような浅めのジーンズは、腰骨に引っ掛かります。
この腰骨を介して、骨盤が開く力が加わるので、骨盤がグラグラになり、腰痛になる原因になります。
産後でローライズを履くのは、絶対にやめた方が良いと思います。
骨盤の歪む原因（５）怒り、嫉妬、不安など、精神的ストレス
意外に思われるかも知れませんが、人間関係のストレスは、骨盤に大きな影響を及ぼします。
夫婦喧嘩をした、子供を叱った、職場の人間関係が嫌だなど、怒りや不安、そして嫉妬などにより、骨盤周囲の靭帯が伸びるようなホルモンが分泌され、骨盤が歪みやすくなります。
こういった精神的ストレスによる骨盤の歪みは、ストレスの原因が改善されれば、良くなってきます。
骨盤の歪む原因（６）性交・生理
問診で聞くことはありませんが、実際には、特に女性の場合、性交は大きく骨盤がゆがむ原因になります。
また、生理の時期は、骨盤の靭帯をゆるくさせるホルモンが分泌されますので、骨盤がグラグラになる原因になります。
性交痛、生理痛などがある場合は、早めに骨盤矯正をすると良いかも知れませんね。
骨盤の歪む原因（７）悪質な骨盤矯正
１日２回骨盤をかかとで蹴るように踏む施術をされた、骨盤をゴムバンドでぐるぐる巻きにされたと言った、悪質な施術により、逆に骨盤がグラグラになってしまったという方が、たまに来られます。
こういう外力によって骨盤が歪んでしまった場合、骨盤の靭帯が伸びきってしまって、完全には元に戻らないことがあります。
様々な骨盤矯正があると思いますが、当院で行っている取り組みなど、是非参考までに「骨盤矯正の効果を２倍にするために当院が行っていること」をご覧下さい。
１分で出来る！グラグラ骨盤体操
グラグラした骨盤を閉じる簡単な体操をご紹介致します。これは実際に当院にいらした方も実践している効果的な体操です。
一つ注意して頂きたいのは、左右でねじれた骨盤を治すものではありません。
具体的に言えば、骨盤の仙腸関節が動きすぎている（可動性が亢進している）、つまり、骨盤が開いているのを安定させる体操になります。
まずは、仙腸関節の位置を調べましょう。
お尻側の青色のラインの高さが仙腸関節の高さになります。ウエストの少し下くらいのところですね。
真ん中の仙骨と左右で繋がっている関節が、特に女性にとってグラグラしやすい仙腸関節です。
閉じるべき関節は、この仙腸関節です。
この図を踏まえたうえで、早速体操を行いましょう。
ウエストの少し下の高さで手を当てます。ちょうど親指の位置で骨盤の硬い骨に触れることができます。
この骨を内側に押すように、仙腸関節を２０回１セットで閉じましょう。（できれば、朝・昼・晩）
親指で閉じるのがやりづらい場合は、手首を返して行ってもＯＫです。ある程度、大雑把にやってもそれなりに効果のある体操です。
● 全ての方に合う体操ではありませんので、自己責任で行って下さい。（実際に施術を受けられた方には、個人個人に合ったやり方で指導を行っております。）
● この体操をやったことで、仙腸関節に痛みが出る場合は、やりすぎによる炎症が起きている場合があります。痛みがある場合は、中止して下さい。
● また、このやり方では、五十肩の方などは辛いと思います。肩が痛くなる場合は、横向けに寝てから、上半身を起こし、片方の仙腸関節だけ閉じるというやり方にしましょう。
● 繰り返しますが、ねじれた骨盤はこの体操では良くなりませんので、あしからず。
当院では、当院の骨盤矯正施術をけられた方で、どうしても骨盤ベルト（仙腸関節ベルト）が必要と思われる方に対し、無料でベルトをお貸ししております。
→ 骨盤ベルトの巻き方（外部サイト）
レントゲンを使えない整体では、問診や検査が重要になります。
肩が下がっている、骨盤が歪んでいるといった歪みだけでは見えてこない症状のサインは、あなたとの会話の中に隠れています。
神経機能を診る筋力検査で、施術前と後との力の入り具合の変化を診ます。
多くの人が不思議と感動するのが、施術よりもこの検査です。是非、体験してほしいです。
３０分で施術をしているような施術院では、自宅でできるケアを教える時間はありませんので、１週間に何度も行くことになります。
お客さんとピースしている写真とかはありませんが（あぁいうのは趣味じゃない。笑）、皆さんに書いて頂いた施術の体験談の掲載数は、２００名以上と地域Ｎｏ．１です！
問診・検査からあなたの症状に合わせた施術を行います。症状によっては、リンパドレナージュなどの施術や神経機能改善を目的とした体操がメインになることがあります。
日頃の悩みやストレス、何でも気軽に話せるような雰囲気を心掛けております。骨盤矯正１０９人の口コミ・体験談
相模原市や町田市の方を中心に、年間のべ１５００名ほどの産後の骨盤矯正・骨盤調整を行っている「カイロ整体院 クオリア」です。
産後だけでなく、妊娠中の方や月経前困難症・生理痛などの改善にも、骨盤矯正受け付けております。
◆産後の骨盤矯正、膝の痛み
こりまさん 相模大野 ３５歳女性 会社員 2017/6/7
◆産後の腰痛、股関節痛、骨盤矯正
土屋さん 横浜市磯子区岡村 ２４歳女性 主婦 2017/5/11
家が遠く、施術間隔はあいたりしましたが、施術の度に改善していったようです。６回で終了となりました。良かったですね。
◆産後の骨盤矯正、肩こり
Ｙさん 町田市旭町 ２７歳女性 公務員 2017/3/23
産後の骨盤矯正でした。骨盤の歪みは比較的軽度でしたが、腰が反っていたこともあり、立ち姿でわかるほど、内臓が下垂していました。
初回の施術だけでだいぶ姿勢も変わり、肩こりの症状も軽減してきました。あとは、少しずつお子さんが重くなってきますので、アドバイスしたことをやって頂き、少しでも快適に過ごして頂けたらと願っています。
◆産後の骨盤矯正、姿勢矯正、肩こり
純子さん 八王子市子安町 ３３歳女性 会社員 2017/3/23
子供を抱っこするときに、特にダメージがありましたので、抱っこする際の腕の使い方などを指導しました。通い始める前に比べ、肩こりも良くなっています。
◆骨盤矯正、腰痛
ぷくぷくさん 古淵 ２１歳女性 専門職 2016/12/9
検査を行いましたが、確かに骨盤は開いていたものの、大したことはなく、１回の施術で骨盤は安定できたようです。腰痛は腰の反りによるもので、これも矯正したところ、腰痛も改善しました。
また、何かありましたら、いつでもいらして下さいね。
◆産後の骨盤矯正、腰が反り辛い
おによめさん 町田市木曽東 ３４歳女性 団体職員 2016/8/5
背骨の動きの連動性が出来ていなかったので、体操指導で対応したところ、腰を反る時の違和感は良くなりました。
ただ、日頃赤ちゃんを前に抱っこすることが多く、猫背になりがちですので、肩こり改善は少し苦戦しております。
◆腰痛、反り腰、産後の骨盤矯正、肘のしびれ
Ｍさん 町田市木曽東 ３２歳女性 主婦 2016/7/12
産後の腰痛での来院でした。骨盤の前傾や腰の反り等があり、長時間歩くと症状が起きやすくなっていました。
骨格は良くなったので、あとは筋疲労をしづらい体力作りを行っていけば、腰もさらに安定すると思います。
◆産後の骨盤矯正、腰痛
オノウエさん 古淵 ２９歳女性 主婦 2016/7/3
腰痛だけでなく、便秘の改善にも繋がったようで、良かったですね。
◆産後の骨盤矯正
荒井さん 町田市小山町 ２８歳女性 主婦 2016/4/14
◆産後の骨盤矯正、腰痛
MYさん 北里 ３３歳女性 会社員 2016/3/17
◆骨盤矯正、姿勢矯正、腰痛、血流改善など
Mさん 矢部新町 ３４歳女性 公務員 2016/3/17
骨盤の開きや股関節の歪み等を矯正したところ、腰痛は一回の施術で良くなりました。
ただ、内臓機能が色々な箇所で弱かったり、栄養（ミネラル）などで改善するべき部分もありますので、関連する経絡の刺激やサプリメントなどによるミネラル補給などもアドバイスしました。
◆骨盤矯正、腰痛、頸部痛
真由美さん 横山台 ３４歳女性 主婦 2016/3/17
首にも痛みが出ていましたが、首の筋肉が前方にずれてしまっていたようですね。施術の相性も良いようで、施術の度に劇的な変化がありますね。
現在は月に１～２回程度で、定期的にメンテナンスを行って、日々のコンディションを作っています。
◆産後の骨盤矯正、腰痛
MHさん 東京都墨田区菊川 ３２歳女性 主婦 2016/3/17
ご自宅が遠いですので、頻繁には来れません。ですので、セルフケアの数を多めに指導しました。セルフケアのやり方を間違ったやり方をして、改善が少し遅れましたが、正しいセルフケア後は、改善しました。
◆産後の骨盤矯正、腰痛
有紀さん 町田市金井町 ２５歳女性 介護士 2016/1/18
産後の方の場合、赤ちゃんが日々大きくなっていきますので、身体への負担が増えるにつれ、改善もその分大変になってきます。
やや体感の筋肉が弱いので、施術間隔があくと、姿勢を維持することが少し難しいのですが、何とか脳に身体の良い状態をインプットしてほしいと思います。
◆産後の骨盤矯正、腰痛、尾てい骨痛
美樹さん 町田市本町田 ２４歳女性 主婦 2016/1/18
全体的に背骨の縦のＳ字の弯曲が大きく、胸郭部分の猫背を変えていかないと、仙骨だけの施術では、仙骨の出っ張りが治りません。
胸郭が思いのほか、動きが悪かったのですが、何とか改善できました。それに伴って、仙骨周囲の痛みも改善。５回で終了しました。
◆産後の骨盤矯正、スタイルケア
つぶつぶさん 町田市木曽西 ３３歳女性 会社員 2016/1/18
こういった方の多くは、骨盤が開いてしまったというよりは、股関節が歪んで履けなくなっています。
彼女の場合も例外ではなく、股関節の歪みを矯正しました。施術最終日には、その履けなくなっていたズボンを履いて来院されました。彼女の場合は３回で終了しましたが、股関節の歪みは状態の安定に少し掛かる場合もあります。
◆骨盤矯正、反り腰の腰痛
harbourさん 香港在住 ３０歳女性 主婦 2015/11/6
１か月半という期間でしたが、施術の相性も良く、３回目で反り腰が改善され、腰の痛みは順調に良くなりました。
リンパの施術もかなり効果があり、施術直後から変化を感じるなど、続けて行けばさらに面白いことになったかもしれませんね。
また、帰国された際には、遊びにいらして下さいね。
◆骨盤矯正、肩甲骨の内側の痛み、しびれ、乳腺炎のケア
柴田さん 淵野辺本町 ３２歳女性 主婦 2015/10/8
この感想を頂いた時点で、施術は継続中（１０回目）ですが、概ね良くなってきました。肩甲骨周りのしびれ感が落ち着いてきましたので、その様子を見て終了となります。
◆仙骨の痛み、骨盤矯正
ぺんぎんさん 町田市中町 ２９歳女性 事務系 2015/10/8
抱っこひもを途中で変えたことで、肩のインピンジメント症候群（挟み込み症候群）が起こったことがありましたが、それ以外は順調に改善しました。
仙骨痛は２回目でなくなり、予想以上に改善も早く、状態も固定されたので、３回で終了となりました。
また、何かありましたら、いつでもどうぞ。
骨盤矯正の疑問のまとめページ
産後のママを中心に、身体の歪みやスタイルを気にする女性達の間で、骨盤矯正は大きな注目を集めています。
当院、カイロ整体院 クオリアでは、開院当初から産後の骨盤矯正に力を入れており、相模原市や町田市の方を中心に、おかげさまで年間１５００回以上（２００８年の開業以来、２０１７年現在でのべ１５０００回以上）の施術を行うまでになりました。
１５０００回を超える臨床の中で、多くの方が納得のいく骨盤矯正が出来た半面、「この方は他の施術を受けた方がよいのではないか？」「いまいち効果実感が乏しい」というような方も実際には居られました。
効果の出なかった方の多くは、本人の施術の目的や希望と当院の施術コンセプトがかけ離れていたことが多かったように思います。
たとえば、あなたが・・・
● 骨盤矯正で不安や疑問を抱いている
● 様々ある治療院でどこにしようか迷っている
このようなことでお悩みであれば、是非読み進めてみて下さい。
当院で施術を受ける受けないは、この際置いておいて、あなたが納得して骨盤矯正を受けるために、必要になることを説明致します。
痛みを取りたい？お金を掛けたくない？－自分の優先順位を考える
まずはじめに、骨盤矯正を成功したい、より有意義なものにしたい、しっかりと治したいのであれば、自分の価値観を見つめることから始めましょう。自分の価値観や願望とかけ離れたコンセプトのお店を選んでしまうと、施術のミスマッチが起こります。これは、あなたにとっても、お店側にとっても、お互い不幸なことです。せっかくの施術も、効果も半減、もしくはゼロになってしまうでしょう。お店との相性は、それほどまでに重要です。
たとえば、骨盤矯正のお店を選ぶ際、あなただったら、どんなことを決め手にしますか？
● 料金がお手頃である
● 通いやすい場所である
● 口コミや評判が良い
他にも、女性の施術者が良いとか、個室が良い、赤ちゃん連れ可能など、様々あると思います。
そこで、あなたが一番望んでいることを考えます。
● とにかく痛みを治したいのか？
● とにかく安く済ませたいのか？
● ダイエットしたいのか？細くなりたいのか？
● 歪みを治したいのか？
痛みを何とかしたいと思えば、お金を払ってでも専門性が高そうな病院や施術院を選ぶでしょうし、安く済ませたいのであれば、健康保険が使える整骨院やクイック整体など、ダイエットをしたければ、エステサロンなども選択肢に入ってきます。
このようにいくつかの価値観や願望をよく見つめた上で施術院を選ぶと、施術のミスマッチが少なくなり、有意義な骨盤矯正を受けられると思います。
参考までに、当院での取り組み「骨盤矯正の効果を２倍にするために当院が行っていること」もご覧下さい。（写真は、骨盤矯正をする際に重要になる検査をしています。）
ボキボキされるのかな？－施術内容を詳しくチェックする
自分の価値観に近い施術院をピックアップしましたら、今度は施術内容を確認しましょう。
● 検査はしっかり行っているか？
● ボキボキするか？しないか？
● アフターケアはどうなっているのか？
皆さんは、施術している華やかな写真に目移りしてしまうと思います。
「どんなことされるのかな？」「痛くないのかな？」「どんな人が施術をするのかな？」
不安ですよね？ボキボキされるのが怖いという方は、少なくないと思います。
どこのお店も、なんか気持ちよさそうですし、効果ありそうですから、写真だけ見ても、印象的にそれほど大差はないかもしれません。
施術のテクニックも重要ですが、本当に大切になるのは・・・
● 検査
● アフターケア
といった、施術以外のことになります。
骨盤矯正は、比較的効果を実感しやすい施術です。ですので、１回の施術を受けただけで、すっかり治ったと思われる方も居られます。しかし、骨盤矯正を本当に成功させたいのであれば、美しい骨盤の状態を常に保っていられることが大切ではないでしょうか？
そこで重要になってくるのが、検査です。
本当に良くなっているのか？いないのか？
それを客観的に提示できるのが検査です。ですので、検査がいい加減であれば、治ることはありません。
また、頻繁に通うことができるのであれば別ですが、多くの方は忙しい時間の合間を縫って、施術に通うと思うのです。ですので、改善に導くセルフケアがなければ、次の施術までに簡単に戻ってしまいます。ですので、時間があまりないという方にとっては、アフターケアは特に重視するべきところだと思います。
当院での取り組みについては、「骨盤矯正の効果を２倍にするために当院が行っていること」をご覧下さい。（写真はセルフケアを実践しています。）
データが証明する骨盤矯正 初回の施術から１週間後
これは恥ずかしながら、当院での施術のデータです。
初めて骨盤矯正を行った方の１週間後のデータです。「完全に戻った」、「一部戻った」を合わせて、６８％です。
このデータを見て、がっかりされる方も居られるとは思いますが、骨盤の状態が比較的悪い方が多く含まれていますので、このようなデータになっております。
ただ、骨盤の状態に関わらず、初めのうちはどうしても施術は戻りやすいことには変わりありません。当院に限った話ではありません。これは、ご自身の身体がまだ骨盤の状態を覚えていないからです。
例えば、スポーツ選手も、自分のプレースタイルや型を作りあげるのに練習を重ねる必要があります。それと同じで、骨盤の状態を定着させるまでには、ある程度は時間が掛かるものなのです。
それでは、施術効果を維持できた方が、その次の回（約１～２週間後）できちんと維持出来ているかを調べてみました。
データが証明する骨盤矯正 ２回連続で施術を維持できた割合
検査での陽性反応が消え、１週間程度施術効果を維持できた方は、改善傾向にあると見て良さそうです。
２回連続で効果を維持できていた方は、何らかのトラブルがない限り、そう簡単に戻るということはないでしょう。（※当院の場合）
次の施術までの時間は、ご自分で身体をケアを行う必要があります。
例えば、脚を組む癖がある人は、その癖を改めなければ、以前のような身体に簡単に戻ってしまうことでしょう。
身体が戻ってしまうのを最小限に抑えるために、施術後のアフターケアが重要になるのです。
やるかやらないか？治すか治さないかは、本人次第です。
参考までに、当院での施術の流れを掲載した「骨盤矯正の効果を２倍にするために当院が行っていること」もご覧下さい。（写真は、施術が歩いても戻らないかをチェックしています。）
これさえ守れば骨盤は大丈夫？－骨盤が歪んでしまう原因 ７項目
骨盤矯正をしても、初めのうちはすぐに戻ってしまうことが多いということをお話しました。
となれば、日々の生活の中で、骨盤を歪まないように気を付けなければなりません。
では、どんなことを注意すれば、骨盤を歪ませずに済むのでしょう？
ここでは、骨盤を歪ませるものを主なものを７つほど挙げておきます。
● 足首のねんざ（過去のことを含む）
● 座り方
● スポーツ
● ローライズのボトムズ
● 怒り・嫉妬・不安など精神的・人間関係のストレス
● 性交・生理
● 質の低い骨盤矯正
なぜ、これらが骨盤を歪ませてしまうのか？
それは、「これを知っただけで歪みが改善？－骨盤がゆがむ７つの原因」の中でご説明します。是非、ご覧下さい。（写真は、骨盤を歪ませる座り方の一例です。）
あなたにもない？－骨盤矯正が必要な主な症状 ７症状
皆さんが、骨盤矯正を受けようと考えている時は、何らかの痛みや違和感を感じていることがほとんどだと思います。そこで、骨盤と関係が深い症状を７つ挙げてみました。
● 腰やおしり周りに痛みや違和感がある
● 仰向けが辛い、尾てい骨が当たって痛い
● なかなか痩せない（特に産後の方）
● 今まで履けていたものが履けなくなった
● 恥骨あたりが痛い（特に産後の方）
● 骨盤の高さ、足の長さが違う
● 生理痛、生理不順、不妊で悩んでいる
これらに該当するのであれば、骨盤矯正を検討してみるのも良いかもしれません。
なぜ、これらの症状が起こるのか？
そのメカニズムを知っておいて欲しいので、「あなたにもない？－骨盤矯正が必要な主な症状 ７症状」で、具体的にご説明致します。
自分の骨盤に何が起きているのかをイメージ出来るようになると、モチベーションも上がり、改善も早くなると思いますので、是非、ご覧下さい。
骨盤矯正 よくある質問Ｑ＆Ａ
質問１ 産後の骨盤矯正は、いつ頃受けた方が良いのですか？
よく聞かれる質問ですね。一般的には、骨盤をゆるませるリラキシンというホルモンの効果が落ち着いてくる、産後２か月後が最適と言われていますが、１か月後くらいで特に問題がないように思います。（当院の場合は、痛みに耐えられないという方が、産後５日で来られたこともありますが、だからと言って特にトラブルはありませんでした）
質問２ トコちゃんベルトは、いつからいつまで使うのですか？
産前や産後の方から、質問をされますが、恥骨周囲帯に痛みが強く出るのであれば、使用をお勧めします。
ただし、産後は３か月を目途にそれ以上は使用しない方が良いと思います。股関節の大転子や骨盤の仙腸関節に悪影響が出るからです。
質問３ 何回で良くなりますか？
これは難しい質問です。性別も、年齢も、体形も、施術時間やスパンも、個人個人で異なってくるでしょうから、一概には言えません。
産後すぐに痩せた方と、なかなか痩せない方では、骨盤が矯正されるスピードが全然違います。一般的に後者の方が、施術回数は掛かると考えて、差支えないと思います。
質問４ ゴムチューブベルトで骨盤をぎゅーぎゅーにされたのですが、効果はありますか？
ベルトのテンションの掛け方によっては効果があるかも知れませんが、生ゴムのベルトで骨盤を強く縛り付けると、仙腸関節に浮腫が出来て、逆に骨盤がグラグラになりますので、おすすめはしません。
質問５ テレビでやっていた骨盤体操で逆に痛くなりました
テレビで取り上げる骨盤体操などは、全ての人に身体に適した体操ではありません。もしかしたら、体操のやり方が間違っているのかも知れません。
たまに、すごく体操を頑張ってやってしまう方がいますが、このような方は変にストレッチ感を出していたりします。体操で痛みを感じたら、やめる方が良いと思います。
質問６ 産後、ストレッチしても良いですか？
産前にあまり身体を動かせなかったので、ストレッチをしたいという方は多いですが、あまりおすすめはしません。出産時はリラキシンというホルモンの効果で、全身のありとあらゆる関節がゆるくなっています。グラグラになっている関節を、筋肉でグラグラを抑えようとしています。
その筋肉をストレッチすると、関節の固定が出来なくなります。ですので、産後のストレッチはやめましょう。
また、骨盤矯正を受けているのであれば、その期間のストレッチは、専門家のアドバイスを受けながら、行って下さい。ストレッチする部位によっては可能です。
質問７ ズバリ！骨盤矯正で痩せますか？
代謝が上がるという意味では痩せます。
ただし、劇的に変わるものでもありませんので、カロリーコントロールや代謝を上げるリンパドレナージュのような施術も並行して行うことも良いかも知れませんね。
質問８ 産後、骨盤をほぐしても大丈夫ですか？
ストレッチの答えと同じになりますが、産後緩んでしまった身体をさらに緩ませる施術を行うことが、あなたの身体にとって良いことでしょうか？
骨盤の筋肉が緩むから骨盤が元の位置に戻るのではなく、骨盤が元の位置に戻ったから筋肉が緩むのです。
ただし、骨盤のぐらつきや緩みがなく、骨盤が単にねじれている場合は、骨盤をほぐして骨盤矯正するというのもあり得るかと思います。（当院の見解）
質問９ 自力整体で骨盤矯正したいのですが？
時間やお金がないなどの理由で、自力で骨盤矯正を試みる方は多いと思います。
痛みがない人であれば、自力整体で骨盤矯正をするのも良いとは思いますが、痛みのある方や産前・産後の方は、自力整体は絶対にやめて下さい。逆に痛めたり、骨盤の歪みが大きくなることも多いです。
自力整体をした方は、骨盤の歪みまでは取れるケースが多いのですが、骨盤の仙腸関節が固定できていないということが極めて多いです。
わかりやすく言い換えれば、歪みはないのにグラグラになっているのです。
なぜ、自律整体が難しいのか？
それは、自分で歪みを調べることが一番難しいからです。あくまでも主観に基づく検査になりますので、正確ではありません。
実際に歪んだまま、骨盤が安定してしまったという方も実際に見ていますので、信頼のおける施術者のもとで指導を受けるなり、施術を受けるなりした方が無難だと思います。
当院で骨盤矯正を受けられた方々の体験談
ここまで読んで興味を持たれた方のために、参考までに当院で施術を受けた方々の感想のごく一部をご紹介致します。
◆ 佳代さん 町田市金森 ３３歳女性 主婦
◆ 加藤さん 共和 ３４歳女性 主婦
◆ ユキさん 町田市玉川学園 ３３歳女性 主婦
◆ 加藤Ｃさん 栄町 34歳女性 会社員
◆ 幸恵さん 大野台 33歳女性 会社員
