相模原や町田で整体なら古淵かえる整体院

 古淵駅徒歩3分 アクセスはこちら

5月30日(金)は、院内断水のため、15時までお休みさせて頂きます。(この時間帯に施術を希望される方は、ご了承の上、LINEかメールでお問い合わせ下さい)

ホームページの内容をよくご確認の上、ご予約下さい。

初めての方へ

O脚・がに股

こんなO脚のお悩みご相談下さい

当院では、O脚からくる諸症状に対し、痛みなどの症状や、膝の動きを改善を目指す施術を行っています。(O脚が改善する方もおりますが、O脚を無理矢理矯正する施術ではありませんので、あらかじめご了承下さい)

🐸 昔からO脚だけど、年齢とともにひどくなっている気がする
🐸 膝が外に開いてしまい、スキニーやブーツが似合わない
🐸 歩き方がガニ股っぽくなっていて、疲れやすい
🐸 足の冷えやむくみがひどく、姿勢も悪い気がする
🐸 整体やエクササイズを試したけど、あまり変わらなかった

院長
院長

「O脚は生まれつきだから仕方ない…?」そう思っているあなたへ。

実はO脚は、”脚の形” の問題だけじゃなく、動きのパターンが関係しています。

当院が行う『FLA整体』では、無理に矯正するのではなく、『骨格バランス調整 × 筋肉 × 動きの再発見』のトリプルアプローチで、「自然と真っすぐに立てる体」へ導いていきます!

💬 「歩きやすくなったら、O脚が少しずつ改善してきました!」(相模原市30代女性)
💬 「膝にかかる負担が減り、立ち姿がキレイになったと言われました!」(町田市40代女性)
💬 「脚が疲れにくくなり、歩くのが楽になった!」(相模原市50代男性)

なぜこの変化が起こるのか?

FLA整体

とは?
✅ 『骨格バランス調整 × リンパ血行改善 × 動きの再発見』のトリプルアプローチの独自メソッド。
✅ ラクに動ける体へ導く施術。新たな動きを提案し、可能性を発見。
✅ 20,000件以上の施術実績!痛みを繰り返さないからだへ。

💡物理学博士 モーシェ・フェルデンクライス(1904-1984)
当院の『FLA整体』のベースには、モーシェの研究があります。彼自身もスポーツで膝を痛めた経験から、『どうすれば無理なく回復できるか?』を探求し、動き × 脳の学習 × 神経のつながり に着目したメソッドを確立しました。

O脚の原因と対処法

あなたのO脚の3つのポイント

O脚は、単なる「膝の形」の問題ではありません。動き方や姿勢が大きく影響します。3つの要因をチェックしましょう。

1️⃣ 骨盤・股関節の歪み → O脚を固定化する!
✔ 骨盤や股関節の歪みが、脚のねじれを引き起こし、膝の向きを外側に向けやすくする

2️⃣ 歩き方・立ち方のクセ → O脚を助長する!
✔ つま先重心や内股歩きが、膝を開かせる原因に
✔ 無意識のクセが、脚のラインを固定化してしまう

3️⃣ 筋肉のバランス → 内ももやお尻の筋肉が弱い!
✔ 太ももの外側ばかり使ってしまい、膝が外に開く
✔ 正しい筋肉を使う感覚が身についていない

【FLA整体 × O脚】のポイント!

FLA整体

のトリプルアプローチ
『骨格バランス調整 × 筋肉の再教育改善 × 動きの再発見』

🦴 FIレッスンで、骨格バランス調整!(下肢全体のバランスを整え、O脚の原因を減らす!
💪 筋肉の再教育サポート!(太ももの内側・お尻の筋肉を活性化し、膝が自然と内側に向くように!)
💃 ATMレッスンで、動きの再発見!(足首・膝・股関節が調和して動けるように!)

「骨格の歪み → 動きのクセ → 筋肉バランスの乱れ」この悪循環を断ち切るためには、骨格 × 筋肉 × 動きのトリプルアプローチ が必要です。

O脚 改善体験談

なおたろう
なおたろう

『O脚』を改善した皆さんの感想です。効果には個人差がありますので、参考程度にお読み下さいね。

足首の靱帯が原因だったO脚がスッキリ改善!
(芳江さん 主婦 町田市57歳女性)

芳江さん 主婦 町田市57歳女性

※施術効果には個人差があります。

O脚が改善して、家族に驚かれました!
(T.Mさん 主婦 町田市35歳女性)

T.Mさん 主婦 町田市35歳女性

※施術効果には個人差があります。

骨盤矯正を通じて、自然とO脚も改善!
(H.Iさん 主婦 相模原市29歳女性)

H.Iさん 主婦 相模原市29歳女性

※施術効果には個人差があります。

ここの感想の皆さんは、O脚を治したくて来たのではないのですが、『反り腰』や『骨盤の歪み』を矯正するうちに、結果的にO脚まで改善されました。

もっと読む

O脚 施術の流れ

なおたろう
なおたろう

当院での『O脚』の施術の流れをご紹介します。

O脚の施術の流れ
  • Step1
    あなたのお話を伺います

    はじめに、問診票にご記入頂き、あなたの症状や悩みをお伺いします。原因の8割は問診でわかりますので、正直にお話し下さい。
  • Step2
    検査を行います

    症状の原因を確かめるべく、検査を行います。(筋力検査をしています)※検査は行わない場合もあります。
  • Step3
    施術をします。リラックスしましょう♪

    ↑フェルデンクライスメソッドのFIレッスンです。レッスンと言いますが施術です。無理なく、心地よく体を整えます。

    ↑リンパドレナージュです。疲労物質を流したり、血行を促進し、筋肉の緊張を和らげる効果があります。

    ↑フェルデンクライスメソッドのATMレッスンです。施術後の動きをサポートし、改善を促進します。

    これらのメソッドの中で最適なものを選んで提供しています。これら以外の施術も行っています。

  • Step4
    おつかれさまでした♪
    最後にご自宅で出来るセルフケア(ATMレッスンなど)をアドバイスします。これをやるやらないで、改善スピードがかなり変わります。当院とのお約束として、やって下さいね。お疲れさまでした♪

※音はミュートにしてあります。音量を調整して下さい。

よくある質問 Q&A

どんな服装で行けば良いですか?
動きやすい服装(ジャージやTシャツ・スウェットなど)がおすすめです!スカートやジーンズは避けたほうが◎。なお、当院でもお着替えは用意してありますので、手ぶらでお越し頂いても結構です。
バキバキしますか?
いいえ。無理に矯正せず、体にやさしい施術です。
どれくらいの頻度で通うのがいいですか?
最初のうちは週1回~10日に1回をおすすめします。その後はお体の状態に合わせて、間隔を空けていく流れになります。

骨格、体形、体力、性格、性別、年齢などにより、改善のスピードは大きく変わります。また、腰痛も様々ですので、状態によって、来院頻度も変わります。多くの方が、1週間に1回か、2週間に1回程度の来院です。

リラクゼーションマッサージなどで楽にになる程度であれば、比較的すぐに良くなるかと思います。

ただ、しびれがある方や痛みの強い方は、週に2回は通って下さい。特にしびれが続いた方は、間隔を空けると、あまり良くなりません。

状態が落ち着いてきましたら、間隔を空けていき、メンテナンスで定期的にケアをして、いい状態を保って頂ければと思います。

1回で改善しますか?
1回で変化を感じる方も多いですが、体のクセを改善するには継続が大切です。特に難治性の方(坐骨神経痛など)は、改善に時間を要します。無理なく続けられるプランをご提案します。
予約なしでも行けますか?
当院は完全予約制となっております。(初めての方は前日までにご予約下さい)事前にご予約いただくことで、スムーズにご案内できます。
FLA整体は普通の整体と何が違うの?
FLA整体は、筋肉や骨格だけでなく “体の動かし方” を整えるアプローチです。この考え方のルーツは、物理学者フェルデンクライス博士の研究に基づいています。
整骨院や整形外科とどう違うんですか?
整骨院や整形外科では、電気治療やマッサージで痛みを和らげるアプローチが一般的ですが、FLA整体では「体のゆがみやバランス」や「体の使い方」を整えて、不調を根本から改善することを目指しています。
施術後に気をつけることはありますか?
施術後は血流が良くなるので、水分をしっかりとることをおすすめします。一時的にだるさを感じることがありますが、体が整う過程なのでご安心ください。(脳がからだに「休みなさい」という指令を出すためです)
妊娠中でも施術を受けられますか?
妊娠中の方でも対応可能ですが、安定期を迎えた方に限定させて頂きます。事前にご相談いただけると、より安全に施術できます。

初回FLA整体
初回90分 9900円

📌詳しい料金はこちら(クリックで開きます)

しびれ・激痛(強い痛み)・反り腰・側弯症・O脚・骨盤矯正は、「院長」をご指名下さい。
初めての方で、「リンパ」をご希望の方は、女性限定とさせて頂きます。(リンパのみの場合は、できるだけ田﨑をご指名下さい)

FLA整体(整体・フェルデンクライス・リンパドレナージュの総合整体コース)

聴覚過敏を伴わない自律神経の不定愁訴は、FLA整体でも対応可能です。(聴覚過敏の方でも受けられます)
初回・再診90分 初めての方や、久しぶりの施術でしっかり整えたい方におすすめ! ¥9,900
院長 初回限定:¥9,000
田﨑 初回限定:¥7,500
初回・再診120分 さらに深く整えたい方へ。根本からじっくり改善を目指す120分!リンパをケアしたい方にも! ¥13,200
院長 初回限定:¥12,000
田﨑 初回限定:¥10,000
再診60分 以前の施術で良くなった状態をキープしたい方におすすめ! ¥6,600

自律神経音楽整体(院長が担当します)

聴覚過敏を伴う自律神経による不定愁訴がある方におすすめします。特殊なフィルターが掛かった揺らぎの音楽が中耳の筋肉を調整し、自律神経を整えます。(※期間限定で、専用サイトでご試聴頂けます)
自律神経 初回・再診90分 音楽療法、頭蓋仙骨療法、呼吸法、気づきの体操で、迷走神経の調整を行います ¥13,200
初回限定:¥10,000
自律神経 再診60分 音楽療法、頭蓋仙骨療法、気づきの体操が基本となります ¥9,900
自律神経 再診90分 音楽療法、頭蓋仙骨療法、呼吸、気づきの体操、その他の療法も取り入れます ¥13,200
自律神経 再診30分 音楽療法と頭蓋仙骨療法のみ行います(週に2回通う方に) ¥6,600

動きのコンディショニング 気づきのボディワーク(フェルデンクライスATMレッスン)

ATMレッスン レギュラー 40~60分。ゆっくり優しく体を動かし、身体の動きが改善します(1レッスン2人まで) ¥6,600
ATMレッスン+リンパ 90分。身体をゆっくり動かした後は、リンパを流します。1人限定。 ¥9,900

かえる整体院 回数券(※自律神経音楽整体に限り、+30分消費となります

2か月回数券 30分ごとに使えます。
1時間当たり6,600円→5,000円
5時間分 ¥25,000
4か月回数券 30分ごとに使えます。
1時間当たり6,600円→5,400円
5時間分 ¥27,000

回数券規約
1)ご家族でご使用頂けます。
2)期限切れの場合、30分ごとに1000円の追加料金で受けられます。(※自律神経音楽整体の場合は、1500円の追加料金)
3)回数券を使い切る前に継続購入された場合、500円割引させて頂きます。

口コミ4.9の高評価!

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そのO脚 治る?治らない?

『O脚』のタイプは大きく分けて2種類のみです。

  • 改善するO脚(生活習慣の問題)
  • 改善しないO脚(生まれつき、加齢による骨の変形)
院長
院長

残念ながら、生まれつきの骨格の問題加齢による膝関節の変形が原因のO脚は、改善が難しいです。

自分は『治るO脚』なのかな?
いったいどちらだろう?

一緒にO脚チェックで、調べてみましょう!

治るO脚 ~生活習慣の問題~

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仰向けで膝が・・・

 くっつく!
 O脚が治る可能性が高い。
こんな人に多い!
ハイヒールを履く人、反り腰、座り方(ハの字座り、ぺたんこ座り、横座り【おねえさん座り】)など

あ、わたしの『O脚』、もしかしたら良くなるのかも?
まずは、生活習慣から変えなきゃ♪

治らないO脚 ~生まれつき・加齢による膝の変形~

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仰向けで膝をくっつけようとしても・・・

 くっつかない!
 O脚を治すのが難しい。
こんな人に多い!
生まれつきの方、特に痩せている女性、変形性膝関節症など
院長
院長

いかがでしたか?
生活習慣、脚の筋力、体形など、『O脚』には様々な要素があります。

『O脚』と『がに股』

『O脚』と『がに股』、膝の間が開いているという共通点がありますが、実は大きな違いがあります。
それは、骨盤や股関節のねじれ方つま先の向きです。

つま先が内『O脚』

  • 女性に多い
  • つま先立ち(反り腰、ハイヒール)
  • 内また座り(ハの字座り、ぺたんこ座り、横座り)

つま先が外『がに股』

  • 男性・産後の女性に多い
  • あぐら座り
  • 膝関節の変形(加齢など)
例外
低体重で脚が細い方:太ももの筋肉や脂肪が少なすぎて、膝がくっつかない!

O脚と『つま先立ち』(反り腰、ハイヒール)

 ここ(横アーチ)に「タコ」はありますか?
 足の指は反ってますか?

普通に立っている状態

つま先立ちになると・・・膝が離れます。

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つま先立ちは、『反り腰』になります!

つまり・・・

『反り腰』は、О脚の原因になります!

「つま先立ちがO脚につながる」ということは・・・

ハイヒールを履く方は、O脚になりやすい!

ということが言えます。

女性にO脚が多いのは、こんな理由もあるんですね。

参考 反り腰について

反り腰
立ちっぱなしやデスクワークで腰が反ってツライ…それ、反り腰かも!相模原・町田の古淵かえる整体院で根本改善!口コミ300件超、完全予約制・古淵駅徒歩3分。お気軽にご相談下さい。

O脚と『内また座り』(ハの字座り・ぺたんこ座り・横座り)

ハの字座り

ぺたんこ座り

横座り(おねえさん座り)

なおたろう
なおたろう

いずれも「内股」になってます!

内またになると、太もも(大腿骨)が内にねじれて、O脚になりやすい!

太もも(大腿骨)が内にねじれると、膝が反って、膝がお互い離れてしまうからですね。

O脚と『低体重』

最近の女性には、かなり多いですね。。。

太ももに脂肪や肉がない『痩せ型』の方
特に女性の場合は、骨盤が男性より横に広いので、太ももに筋肉や脂肪がないと、膝の隙間が大きく見えてしまいます。
 体重が増えれば、O脚が治るかも???

がに股と『あぐら』

 足先が外側に向いてますか?
 骨盤が後ろに倒れてますか?
太もも(大腿骨)が外にねじれて、『がに股』になりやすい!

がに股と『膝の変形』

変形性膝関節症

かなり、足先が外に向いていますね。がに股の典型です。

 正座やしゃがむと膝が痛みますか?
変形した膝は、動きや痛みは改善できても、がに股の改善は難しいです。

おうちで出来るセルフケア

O脚に効果がある『かかと上げ体操』

※音はミュートにしてあります。音量を調整して下さい。

ゆっく~り、やさし~く、がんばらないで!
片足ずつ行いましょう!
(例)右だけ全部やったら、次は左だけ

かかとをゆっくり上げ下げする。(5回程度)

つま先をゆっくり上げ下げする。(5回程度)

親指側をゆっくり上げ下げする。(5回程度)

小指側をゆっくり上げ下げする。(5回程度)

最後に、かかとと足首を交互にゆっくり上げ下げしましょう。(5回程度)

施術料金

しびれ・激痛(強い痛み)・反り腰・側弯症・O脚・骨盤矯正は、「院長」をご指名下さい。
初めての方で、「リンパ」をご希望の方は、女性限定とさせて頂きます。(リンパのみの場合は、できるだけ田﨑をご指名下さい)

FLA整体(整体・フェルデンクライス・リンパドレナージュの総合整体コース)

聴覚過敏を伴わない自律神経の不定愁訴は、FLA整体でも対応可能です。(聴覚過敏の方でも受けられます)
初回・再診90分 初めての方や、久しぶりの施術でしっかり整えたい方におすすめ! ¥9,900
院長 初回限定:¥9,000
田﨑 初回限定:¥7,500
初回・再診120分 さらに深く整えたい方へ。根本からじっくり改善を目指す120分!リンパをケアしたい方にも! ¥13,200
院長 初回限定:¥12,000
田﨑 初回限定:¥10,000
再診60分 以前の施術で良くなった状態をキープしたい方におすすめ! ¥6,600

自律神経音楽整体(院長が担当します)

聴覚過敏を伴う自律神経による不定愁訴がある方におすすめします。特殊なフィルターが掛かった揺らぎの音楽が中耳の筋肉を調整し、自律神経を整えます。(※期間限定で、専用サイトでご試聴頂けます)
自律神経 初回・再診90分 音楽療法、頭蓋仙骨療法、呼吸法、気づきの体操で、迷走神経の調整を行います ¥13,200
初回限定:¥10,000
自律神経 再診60分 音楽療法、頭蓋仙骨療法、気づきの体操が基本となります ¥9,900
自律神経 再診90分 音楽療法、頭蓋仙骨療法、呼吸、気づきの体操、その他の療法も取り入れます ¥13,200
自律神経 再診30分 音楽療法と頭蓋仙骨療法のみ行います(週に2回通う方に) ¥6,600

動きのコンディショニング 気づきのボディワーク(フェルデンクライスATMレッスン)

ATMレッスン レギュラー 40~60分。ゆっくり優しく体を動かし、身体の動きが改善します(1レッスン2人まで) ¥6,600
ATMレッスン+リンパ 90分。身体をゆっくり動かした後は、リンパを流します。1人限定。 ¥9,900

かえる整体院 回数券(※自律神経音楽整体に限り、+30分消費となります

2か月回数券 30分ごとに使えます。
1時間当たり6,600円→5,000円
5時間分 ¥25,000
4か月回数券 30分ごとに使えます。
1時間当たり6,600円→5,400円
5時間分 ¥27,000
回数券規約
1)ご家族でご使用頂けます。
2)期限切れの場合、30分ごとに1000円の追加料金で受けられます。(※自律神経音楽整体の場合は、1500円の追加料金)
3)回数券を使い切る前に継続購入された場合、500円割引させて頂きます。