古淵かえる整体院(旧:からだケアルーム クオリア)
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9月25日(日)は、臨時休業させて頂きます。

O脚とがに股(O脚と反り腰との関係)

なんとなくわたしって、前から『O脚』のような気がしてたんだけど、これって診てもらえるのかしら?

そんな気になる『O脚』でお悩みの皆さんの疑問や、改善法など、あなたが知りたいことにお答えするページです。

院長
院長

国際公認フェルデンクライスメソッド・プラクティショナー、メディカルカイロプラクター、整体院「古淵かえる整体院」院長の阿部です。

このページでは、

 O脚が改善するかどうかをチェックがしたい
 O脚の体操を教えてほしい
 O脚をどうやって治すの?

といった疑問や

 O脚と反り腰の関係とは?
 ハイヒールがなぜO脚に悪いの?
 がに股=O脚ではない?

といった、『O脚』について興味がわきそうなトピックを、わかりやすくお話しします。

少しでも、皆さんのお役に立てればと願っています。

この記事を書いた人
からだケアルーム クオリア 院長 阿部 隆行
古淵かえる整体院 院長 阿部 隆行

国際公認フェルデンクライスメソッド・プラクティショナー/MCC横浜認定メディカルカイロプラクター/リンパドレナージュ講師
相模原市南区古淵で整体院「古淵かえる整体院」(旧:からだケアルーム クオリア)経営。2008年の開院以来、約20,000人の施術実績。週刊誌の健康記事掲載実績。施術歴15年以上。

そのO脚 治る?治らない?

『O脚』のタイプは大きく分けて2種類のみです。

  • 改善するO脚(生活習慣の問題)
  • 改善しないO脚(生まれつき、加齢による骨の変形)
院長
院長

残念ながら、生まれつきの骨格の問題加齢による膝関節の変形が原因のO脚は、改善が難しいです。

自分は『治るO脚』なのかな?
いったいどちらだろう?

一緒にO脚チェックで、調べてみましょう!

治るO脚 ~生活習慣の問題~

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仰向けで膝が・・・

 くっつく!
 O脚が治る可能性が高い。
こんな人に多い!
ハイヒールを履く人、反り腰、座り方(ハの字座り、ぺたんこ座り、横座り【おねえさん座り】)など

あ、わたしの『O脚』、もしかしたら良くなるのかも?
まずは、生活習慣から変えなきゃ♪

治らないO脚 ~生まれつき・加齢による膝の変形~

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仰向けで膝をくっつけようとしても・・・

 くっつかない!
 O脚を治すのが難しい。
こんな人に多い!
生まれつきの方、特に痩せている女性、変形性膝関節症など
院長
院長

いかがでしたか?
生活習慣、脚の筋力、体形など、『O脚』には様々な要素があります。

『O脚』と『がに股』

『O脚』と『がに股』、膝の間が開いているという共通点がありますが、実は大きな違いがあります。
それは、骨盤や股関節のねじれ方つま先の向きです。

つま先が内『O脚』

  • 女性に多い
  • つま先立ち(反り腰、ハイヒール)
  • 内また座り(ハの字座り、ぺたんこ座り、横座り)

つま先が外『がに股』

  • 男性・産後の女性に多い
  • あぐら座り
  • 膝関節の変形(加齢など)
例外
低体重で脚が細い方:太ももの筋肉や脂肪が少なすぎて、膝がくっつかない!

O脚と『つま先立ち』(反り腰、ハイヒール)

 ここ(横アーチ)に「タコ」はありますか?
 足の指は反ってますか?

普通に立っている状態

つま先立ちになると・・・膝が離れます。

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つま先立ちは、『反り腰』になります!

つまり・・・

『反り腰』は、О脚の原因になります!

「つま先立ちがO脚につながる」ということは・・・

ハイヒールを履く方は、O脚になりやすい!

ということが言えます。

女性にO脚が多いのは、こんな理由もあるんですね。

参考 反り腰について

反り腰
仰向けになっても、腰が浮いたままで、おなかがぽっこりしているんだけど、これって良くなるのかしら? そんな『反り腰【続きを読む】

O脚と『内また座り』(ハの字座り・ぺたんこ座り・横座り)

ハの字座り

ぺたんこ座り

横座り(おねえさん座り)

なおたろう
なおたろう

いずれも「内股」になってます!

内またになると、太もも(大腿骨)が内にねじれて、O脚になりやすい!

太もも(大腿骨)が内にねじれると、膝が反って、膝がお互い離れてしまうからですね。

O脚と『低体重』

最近の女性には、かなり多いですね。。。

太ももに脂肪や肉がない『痩せ型』の方
特に女性の場合は、骨盤が男性より横に広いので、太ももに筋肉や脂肪がないと、膝の隙間が大きく見えてしまいます。
 体重が増えれば、O脚が治るかも???

がに股と『あぐら』

 足先が外側に向いてますか?
 骨盤が後ろに倒れてますか?
太もも(大腿骨)が外にねじれて、『がに股』になりやすい!

がに股と『膝の変形』

変形性膝関節症

かなり、足先が外に向いていますね。がに股の典型です。

 正座やしゃがむと膝が痛みますか?
変形した膝は、動きや痛みは改善できても、がに股の改善は難しいです。

O脚 改善体験談

なおたろう
なおたろう

『O脚』を改善した皆さんの感想です。効果には個人差がありますので、参考程度にお読み下さいね。

芳江さん 主婦 57歳女性
足首の靱帯が原因でO脚に見えた脚が、良くなりました。

T.Mさん 主婦 35歳女性
O脚が良くなり、主人に驚かれました。

H.Iさん 主婦 29歳女性
骨盤矯正でO脚も良くなりました。

ここの感想の皆さんは、O脚を治したくて来たのはないのですが、『反り腰』や『骨盤の歪み』を矯正するうちに、結果的にO脚まで改善されました。
院長
院長

ここまで読んだ皆さんなら、その理由がもうわかりますよね?

参考 O脚や姿勢を改善された皆さんの感想はこちら

姿勢改善(猫背・O脚など)の感想・口コミ
なおたろう 皆さん、施術の感想ありがとうございます♪ まずは、ピックアップした感想からどうぞ! 10【続きを読む】

O脚 施術の流れ

なおたろう
なおたろう

当院での『O脚』の施術の流れをご紹介します。

O脚の施術の流れ
  • Step1
    こんにちは♪初めてですね?問診票にご記入お願いします。
    相模原市南区古淵の整体 古淵かえる整体院 受付

    相模原市南区古淵の整体 古淵かえる整体院 問診票の記入

    問診票の内容から、施術を組み立てていきます。どんなことに悩んでいるのか、ささいなことでも書いて下さいね。
  • Step2
    あなたのお話を伺います
    相模原市南区古淵の整体 古淵かえる整体院 姿勢写真撮影

    問診票に書かれた内容から、あなたの症状や悩みをお伺いし、検査をします。

    人によっては、姿勢の写真を撮り、施術前後の変化をお見せします。

  • Step3
    施術をします。リラックスしましょう♪

    日本ではまだあまり知られていない、フェルデンクライスメソッドでの施術と体操が、当院の特徴です。O脚の改善にはとても効果があります。
  • Step4
    おつかれさまでした♪
    相模原市南区古淵の整体 古淵かえる整体院 セルフケア指導
    相模原市南区古淵の整体 古淵かえる整体院 お客様とのお話
    最後にご自宅で出来るセルフケアなどをアドバイスします。これをやるやらないで、改善スピードがかなり変わります。当院とのお約束として、やって下さいね。お疲れさまでした♪

おうちで出来るセルフケア例(YouTubeなど)

YouTube(準備中)

準備中・・・

O脚に効果がある『かかと上げ体操』

ゆっく~り、やさし~く、がんばらないで!
片足ずつ行いましょう!
(例)右だけ全部やったら、次は左だけ

かかとをゆっくり上げ下げする。(5回程度)

つま先をゆっくり上げ下げする。(5回程度)

親指側をゆっくり上げ下げする。(5回程度)

小指側をゆっくり上げ下げする。(5回程度)

最後に、かかとと足首を交互にゆっくり上げ下げしましょう。(5回程度)

よくある質問 Q&A

着替えはいりますか?

お着替えはこちらでも用意しております。仕事帰りでもお気軽にどうぞ。

お着替えを持参する場合は、動きやすい服装でお願いします。

どのくらい通う必要がありますか?

その場で効果を実感される方もいますし、そうでない方も居り、個人差があります。O脚はほとんどの場合、普段の生活習慣での改善が求められます。膝に痛みを伴わなければ、月に1~2回程度、痛みが伴う場合は、週に1~2回程度かと思います。ある程度、矯正ができていれば、メンテナンスという流れになります。

一緒にO脚を治しましょう

院長
院長

ここまで読んで下さって、ありがとうございます。

ここまでお読みいただき、『O脚』の疑問やお悩みに関して、少しは皆さんのお役に立ちましたでしょうか?

当院で『O脚』を治してみたいな!と思って頂けた方は、お気軽にご相談下さい。

当院の施術が向いている方は・・・

  • 癒しではなく治癒を目的にしている方
  • セルフケアで自分で頑張りたい方
  • きちんと計画的に通える方

O脚は、このページで説明した通り、治るものと治らないものがあります。女性の場合、骨格的に骨盤が広いこともあり、O脚になりやすいと思います。

ましてや、元々かなり痩せている方などは、脚の肉そのものがなくて、膝が閉じないような方もいらっしゃいます。そういう方は、体重を増やす必要があります。

正直言いますと、O脚はすぐに効果を感じる人と、そうでない人が居ます。
骨格だけの問題で、O脚になっている人は、割りとすぐに改善できると思います。

ただ、脚の筋肉が元々弱い、筋肉や脂肪がそもそも少ない方などは、生活習慣を変えて、肉体改造を行わなければ、なかなか難しいのは否めません。

ですので、ある程度根気のいる作業だと思って下さい。

一緒に『O脚』を改善したいなと感じて頂けたのであれば、いつでもお待ちしておりますね。

おすすめ セラピスト

院長
院長

O脚の施術は、必ず院長をご指名下さい!

施術料金

初回限定クーポン

初回90分
院長(男女OK):9900円 → 9000円
田﨑(女性のみ):9900円 → 6600円
初回120分
院長(男女OK):13200円 → 12000円
田﨑(女性のみ):13200円 → 9900円
お願い しびれ・激痛(強い痛み)・骨盤矯正・反り腰・O脚は、院長をご指名下さい。

施術コース通常料金(税込)
初回・再診90分9,900円
初回・再診120分13,200円
再診60分6,600円
回数券各種料金(税込)
2か月回数券(5時間分)25,000円
4か月回数券(5時間分)27,000円

予約・問い合わせはこちら

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休院日

10時~18時

10時~20時

研修などで臨時休業することもあります。
17時以降の予約がない場合、早めに閉店することがあります。ご了承下さい。

アクセス・地図

新住所となっております。ご注意下さい。

写真で行き方を見る

古淵駅から歩いてくる場合(1:階段を使う方)

古淵駅の改札を出たら、右へひたすら直進します。

横浜銀行のところの横断歩道を渡って、さらに直進。

オリジンやあいみパンの通りを進むと、AEON(イオン)に近づいてきます。

古淵医療センターの看板が見えたら、看板の手前に階段があります。ここを上って下さい。(※隣のビルの階段とお間違いのないように)

階段を登りきると、目の前にかえるの顔が見えてきます。ここが当院です。

なおたろう
なおたろう

ようこそ、古淵かえる整体院へ。

古淵駅から歩いてくる場合(2:エレベータを使う方)

古淵駅の改札を出たら、右へ出ます。

横浜銀行のところの横断歩道を渡ったら、右へ。

ジョナサンの交差点を左へ直進。

「とまれ」の標識の手前のマスカットビルをお入り下さい。(エントランスが少~し暗いです)

エレベータで3階へ。

エレベータを降りると、廊下に段差がありますので、気を付けて下さい!

かえるの顔のお店が当院です。

なおたろう
なおたろう

ようこそ、古淵かえる整体院へ。

イオンの中から歩いてくる場合(1:階段を使う方)

サンマルクカフェがある出口から出ます。(手前は長い通路になっています。ライトオンやドラッグストアがあります。)

イオンを出て横断歩道を渡って、古淵医療センター横をそのまま直進。

古淵医療センターの看板のすぐ横に、階段があります。ここを上って下さい。(※隣のビルの階段とお間違いのないように)

階段を登りきると、目の前にかえるの顔が見えてきます。ここが当院です。

なおたろう
なおたろう

ようこそ、古淵かえる整体院へ。

イオンの中から歩いてくる場合(2:エレベータを使う方)

サンマルクカフェがある出口から出ます。(手前は長い通路になっています。ライトオンやドラッグストアがあります。)

イオンを出て横断歩道を渡ったら、古淵医療センターを左へ。

建物に沿って右へ進みます。

交差点を曲がるとすぐにマスカットビルの入口です。お入り下さい。(エントランスが少~し暗いです)

エレベータで3階へ。

エレベータを降りると、廊下に段差がありますので、気を付けて下さい!

かえるの顔のお店が当院です。

なおたろう
なおたろう

ようこそ、古淵かえる整体院へ。

相模原市南区古淵2-16-15 マスカットビル305号室
駐車場は御座いません。近隣のコインパーキング等ご利用下さい。(イオン相模原店の駐車場は、3時間まで無料です。)
【注意】近隣の道路は、横断歩道などの一時停止を必ずするようにして下さい!(取り締まり重点地区です)

アクセスの写真は、Googleストリートビューを使いました
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