四十肩・五十肩（肩関節周囲炎）

2か月前から、何となくいつもとは違う肩の痛みがあって。それが最近痛みが強くなってきて、肩が急に上がらなくなってきたの。これって、もしかして四十肩？
病院で調べてもらった方がいいのかしら？

そんな『四十肩・五十肩』（肩関節周囲炎）でお悩みの皆さんの疑問や、改善法など、あなたが知りたいことにお答えします。

院長

国際公認フェルデンクライスメソッド・プラクティショナー、メディカルカイロプラクター、整体院『古淵かえる整体院』院長の阿部です。

実は、院長もスタッフの田﨑も、重度の『四十肩・五十肩』を患いましたので、その強烈な痛みの辛さは、よ～くわかります。

仰向けでいるだけで、肩や胸の筋肉が勝手に緊張してくるので、肘をクッションに置いたりなどして過ごしたのを思い出します。

身をもって体験していますので、『どうすれば楽になるのか？』『楽でいられるのか？』がわかります。

四十肩・五十肩の多くの人に共通しているのが、

これは、経験しているのでわかりますが、『四十肩・五十肩（肩関節周囲炎）』になる前には、必ず何かしらの予兆があります。

何となく変だなとか、いつも感じたことのない肩の痛み、これに気づいて下さい。

多くの方が、その予兆を見逃したり、この程度の痛みなら、そのうち治るだろうと、見過ごしたりしているうちに、痛みも少しずつ悪化していき、突然肩が上がらなくなります。

小さな痛みがくすぶり続けるようなら要注意！

ごく初期段階であれば、1か月もかからずに改善できる可能性が高いです。

このページでは、

といった疑問や質問に、『四十肩・五十肩』当事者であった院長が、出来るだけわかりやすくシンプルにお答えします。

少しでも、四十肩・五十肩の辛い痛みでお悩みの皆さんのお役に立てればと嬉しいです。

この記事を書いた人

古淵かえる整体院　院長　阿部 隆行

国際公認フェルデンクライスメソッド・プラクティショナー／MCC横浜認定メディカルカイロプラクター／リンパドレナージュ講師
相模原市南区古淵で整体院「古淵かえる整体院」（旧：からだケアルーム クオリア）経営。2008年の開院以来、約20,000人の施術実績。週刊誌の健康記事掲載実績。施術歴15年以上。

四十肩・五十肩　１分チェックシート

皆さんが自分で簡単に『四十肩・五十肩（肩関節周囲炎）』かどうかがわかる、チェックリストを用意しました。

四十肩・五十肩　１分チェックシート

なおたろう

それでは、早速、チェックリストで『四十肩・五十肩（肩関節周囲炎）』を調べましょう！

院長

初期段階を過ぎると、激しい痛みを伴いますので、すぐにわかると思います。ただ、肩の筋肉の腱板損傷（腱板断裂）によっても、似たような症状が出ます。

その痛み！五十肩？腱板損傷？

院長

肩の筋肉の腱板が損傷している可能性がある場合は、まずは、整形外科で診てもらって下さい。その後のリハビリは、当院でも可能です。

四十肩・五十肩　原因は？

院長

四十肩・五十肩（肩関節周囲炎）は、実際のところ、原因が良くわかっていません。

「手首が原因だ！」とか、「前腕の酷使だ！」とか、色々言われていますが、たまたまそこをケアをしたら痛みが軽減しただけで、実際にはそんな肩のロックが、手首や腕のケアだけで動けるようになることは滅多にありません。

ただ、原因が何にせよ、指や手首、前腕、肘、上腕、肩甲骨、背骨、骨盤など、全身の骨の動きを協調させていくと、緊張している肩の筋肉も自然にゆるんできます。その痛みが改善すれば、自然と可動域も改善につながっていきます。時間はかかるものですが、次第に良くなってきます。ご安心下さい。

原因はまだわからないことも多いのですが、ここ最近有力になっている説をここでご紹介します。

五十肩の原因？『新生血管』とは？

院長

五十肩の原因で、最近有力なのは『新生血管』の異常増殖で、神経も一緒に増殖した結果、少し肩を動かしただけで、肩に激しく痛みが出るという説です。

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院長

最近では、その異常増殖した血管をカテーテル治療で塞ぐという手術方法が注目されていますね。痛みがひどくて我慢できない場合は、自費診療になりますが、こういう手術も検討しても良いかも知れませんね。

四十肩・五十肩　痛みの出やすい部位

なおたろう

『四十肩・五十肩』（肩関節周囲炎）で痛みが出やすいところを、簡単にご紹介します。

上腕二頭筋長頭

スマホを握って操作する人は要注意！スマホを長く手にしていると、上腕二頭筋が過緊張を起こし、筋肉の腱に炎症を起こします。

烏口腕筋・上腕二頭筋短頭

肘が脇にくっついたままになったような人は、烏口腕筋や上腕二頭筋短頭が緊張しすぎているかも知れません。

鎖骨・肩甲骨と上腕骨の隙間（滑液包）と三角筋前部・中部

五十肩で痛みの訴えが多い場所です。腹筋ローラーで滑液包の炎症から五十肩になる人も多いです。上腕骨頭の上のスキマの部分はマッサージしたくなるかも？

鎖骨・肩甲骨と上腕骨の隙間（滑液包）と三角筋後部

五十肩で痛みの訴えが多い場所です。上腕骨頭の上のスキマの部分の痛みですね。

腕橈骨筋

肩からは離れていますが、痛みを訴える人がいます。手首を掌屈させていると、筋肉の連鎖で肩にも影響が出ます。手首や前腕、肘のケアで肩も楽になるかもしれませんね。

小円筋・棘下筋付近

マッサージしたくなるような痛みがあるかも知れません。

肩甲骨上角付近

肩の痛みで動かさなくなると、肩甲骨周りの筋肉がやせてきます。すると、肩甲骨を筋肉で支えるのが大変になってきます。

四十肩・五十肩　改善のプロセスは？

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院長

必ず、このプロセスで改善します。その逆はあり得ません。少しずつできることが増えてきます。多少長期戦になりますが、一緒に頑張りましょう♪

四十肩・五十肩　改善体験談

なおたろう

『四十肩・五十肩（肩関節周囲炎）』を改善した皆さんの感想のごく一部です。なお、施術の効果には個人差がありますので、参考程度にお読み下さいね。

正子さん　パート　５６歳女性
激痛で上がらずまわらずの左肩から痛みが消えて動かせるようになりました。

ミサコさん　主婦　６０歳女性
五十肩も４か月くらいで治してもらいました。

Ｍ子さん　パート主婦　４５歳女性
激痛でほとんど動かせなかった肩がたった一日で嘘のように治りました。

他にも腕が脇にくっついたまま動かせなくなった人など、改善した方が多くいらっしゃいます。

参考　五十肩・四十肩（肩関節周囲炎）を改善された皆さんの感想はこちら

五十肩・四十肩（肩関節周囲炎）の感想・口コミ

なおたろう 皆さん、施術の感想ありがとうございます♪ まずは、ピックアップした感想からどうぞ！ 激痛【続きを読む】

700itami.jp

2022.05.10

四十肩・五十肩（肩関節周囲炎）　施術の流れ

なおたろう

当院での『四十肩・五十肩（肩関節周囲炎）』の施術の流れをご紹介します。

おうちで出来るセルフケア例（YouTubeなど）

YouTube（準備中）

準備中・・・

肩の痛みなのに、なぜか腿をあげる体操

1. 両膝を立てます
2. 両手で鎖骨を触ります
3. どちらか片方の腿を『ゆっく～り』持ち上げてはおろします。（５～１０回）
4. 反対側の腿も同じように行います。

院長

鎖骨の動きが改善し、肩の動きまで良くなります。
ゆっくりやって、鎖骨の動きをモニターするのがポイントです！

よくある質問　Ｑ＆Ａ

一緒に四十肩・五十肩を治しましょう

院長

ここまで読んで下さって、ありがとうございます。

ここまでお読みいただき、『四十肩・五十肩（肩関節周囲炎）』の疑問やお悩みに関して、少しは皆さんのお役に立ちましたでしょうか？

当院で『四十肩・五十肩（肩関節周囲炎）』を治してみたいな！と思って頂けた方は、お気軽にご相談下さい。

当院の施術が向いている方は・・・

『四十肩・五十肩（肩関節周囲炎）』は、肩の動きがロックしていない状態であれば、かなり早く改善することも可能です。

しかし、肩の動きがロックして制限され、そして、激痛を伴うような段階になると、改善にも少し時間が掛かってしまいます。

『四十肩・五十肩（肩関節周囲炎）』の始まりは、普段とは違うわずかな痛みから始まります。
それに気づくことがとても大切です。始めが肝心。初期であれば、本当に早く良くなります。

もちろん、生活習慣を変えて頂くことも前提です。

初期の方も、痛みで辛い方も、痛みが引いて可動域を改善したい方も、理学療法とは違うフェルデンクライスメソッドならではのアプローチを体験してみませんか？

一緒にあなたの『四十肩・五十肩（肩関節周囲炎）』を改善していきましょう！

おすすめ　セラピスト

院長

四十肩・五十肩（肩関節周囲炎）の施術は、院長にお任せください。

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相模原市南区古淵2-16-15　マスカットビル３０５号室

JR古淵駅の改札を右に直進。古淵医療センターの看板の脇の外階段を３階へ。
または、裏手にまわって、マスカットビルの入り口からエレベータで３階へ。
かえるの顔が目印です。