こんな反り腰のお悩みご相談下さい
🐸 長時間の立ち仕事や家事が辛い
🐸 仰向けに寝ると腰が浮いてしまう
🐸 ポッコリおなかや、脚のむくみが気になる
🐸 ストレッチをしても腰の張りが取れない
🐸 腰を曲げても伸ばしても腰が痛い
反り腰は、腰の問題だけではなく、身体全体のバランスの崩れが原因です。当院が行う『FLA整体のトリプルアプローチ』で、無理なく正しい姿勢を取り戻しましょう！
💬 「何年も仰向けで寝られなかったのに、寝られるようになりました！」（相模原市30代女性）
💬 「ストレッチしても取れなかった腰の張りは、１回の施術でスッとラクに！」（相模原市40代女性）
💬 「姿勢が変わると、ポッコリおなかまでスッキリしてきました！」（町田市50代男性）
なぜこの変化が起こるのか？
✅ ラクに動ける体へ導く施術。新たな動きを提案し、可能性を発見。
✅ 20,000件以上の施術実績！痛みを繰り返さないからだへ。
💡 物理学博士 モーシェ・フェルデンクライス（1904-1984）
当院の『FLA整体』のベースには、モーシェの研究があります。彼自身もスポーツで膝を痛めた経験から、『どうすれば無理なく回復できるか？』を探求し、動き × 脳の学習 × 神経のつながり に着目したメソッドを確立しました。
反り腰の原因と対処法
あなたの反り腰の正体は？
反り腰は「背筋の過緊張」「腹筋の弱化」「大腰筋の過緊張」「骨盤の前傾」 などが、主な原因です。
当院での反り腰の施術例をご覧下さい。
改善例１ 背筋の過緊張による『反り腰』
彼女はバレエの先生です。随分と前傾しているのがわかります。背中全体の不調などを抱えていました。
バレエでつま先立ちになることも多く、不安定な姿勢を支えるために、背中で何とか頑張っている状態です。
改善例２ 腹筋の弱化による『反り腰』
彼女は、腰痛やぽっこりおなかに悩んでいました。
腹筋が弱化しているので、おなかの筋肉で内臓を支えられなくなり、反り腰になりました。
改善例３ 大腰筋過緊張による『反り腰』
彼は舞台監督です。反り腰で悩んでいたわけではないのですが、自分の姿に驚いていました。
普段座っていることが多いので、大腰筋が過緊張になってしまい、反り腰になりました。
この他に多くの方々の反り腰改善の写真を掲載しています
【FLA整体 × 反り腰】のポイント！
🦴 FIレッスンで、骨格バランス調整！（足元から骨格を調整し、無理なく正しい姿勢へ）
💧 リンパドレナージュで、リンパと血行の改善！（こわばった筋肉を緩め、巡りの良い体に）
💃 ATMレッスンで、動きの再発見！（腰に負担をかけない動きを学習します）
腰に負担を掛けずに、自然と楽な姿勢に変わるアプローチです。
反り腰 改善体験談
『反り腰』を改善した皆さんの感想のごく一部です。なお、施術の効果には個人差がありますので、参考程度にお読み下さいね。
手術を勧められた反り腰の腰痛が治りました。
今まで色んな整形外科や整骨院に行きました。こちらを見つけて最後の神頼みをする思いで来院しましたが、初回で効果が表れて、とても信用しています。
（麻希さん 会社員 横浜市３４歳女性）
※施術効果には個人差があります。
何十年ぶりに仰向けで寝られるようになりました。
腰痛も姿勢も良くなり、見た目も体重も減りました。
（さみあさん 介護支援専門員 相模原市３７歳女性）
※施術効果には個人差があります。
バレエの先生に指摘された反り腰が改善し、バレエも踊りやすくなりました。
ダンスのレッスンの時に、周りの人から「前よりさらに脚が高く上がるようになった！」と言われ、身体の歪みの調整は、ダンスをやる人にとって不可欠だと思いました。
（いちごさん 高校生 横浜市１７歳女性）
※施術効果には個人差があります。
仙骨が飛び出た反り腰が目立たなくなり、ダンスでの腰痛も気にせず踊れるようになりました。
気にならない！→ 自由に動ける！→ 楽しさしかない！を実感しています。
（ナポレオンパイさん パート 相模原市４２歳女性）
※施術効果には個人差があります。
酷い反り腰が、施術と毎日の体操で、自分でもわかるくらい変わりました。
腰痛が施術を受けていくうちに、気にならないようになりました。
（清水さん 主婦 相模原市２６歳女性）
※施術効果には個人差があります。
気になっていた体のシルエットが変わり、腰痛も改善しました。
反り腰もよくなったし、かなりひどかった猫背も治ったので、効果を実感しています。
（海士さん 高校生 横須賀市１７歳男性）
※施術効果には個人差があります。
反り腰 施術の流れ
当院での『反り腰』の施術の流れをご紹介します。
- Step1あなたのお話を伺います
はじめに、問診票にご記入頂き、あなたの症状や悩みをお伺いします。原因の８割は問診でわかりますので、正直にお話し下さい。 - Step2検査を行います
症状の原因を確かめるべく、検査を行います。（筋力検査をしています）※検査は行わない場合もあります。 - Step3施術をします。リラックスしましょう♪
↑フェルデンクライスメソッドのFIレッスンです。レッスンと言いますが施術です。無理なく、心地よく体を整えます。
↑リンパドレナージュです。疲労物質を流したり、血行を促進し、筋肉の緊張を和らげる効果があります。
↑フェルデンクライスメソッドのATMレッスンです。施術後の動きをサポートし、改善を促進します。これらのメソッドの中で最適なものを選んで提供しています。これら以外の施術も行っています。
- Step4おつかれさまでした♪最後にご自宅で出来るセルフケア（ATMレッスンなど）をアドバイスします。これをやるやらないで、改善スピードがかなり変わります。当院とのお約束として、やって下さいね。お疲れさまでした♪
※音はミュートにしてあります。音量を調整して下さい。
よくある質問 Ｑ＆Ａ
初回FLA整体
初回９０分 ９９００円
口コミ4.9の高評価！
反り腰１分チェックシート
皆さんが自分で簡単に『反り腰』かどうかがわかる、チェックリストを用意しました。
反り腰 チェックシート
それでは、早速、チェックリストで『反り腰』を調べましょう！
- 腰を反るのが辛い
- 仰向けで腰が痛い（膝を立てたり、横向きで丸まると楽）
- よくつまづく
- うつ伏せが辛い
- 寝返りが辛い
- 尾てい骨が当たる、出っ尻である
- ぽっこりおなかだ
- 脚の付け根（股関節）が痛い
- 起床時に腰が痛い
- 立っている時間が長いと腰が痛い
- ハイヒールを履くことが多い
- 急におなかを下す
外反母趾、内股、Ｏ脚、スポーツ歴（バレーボール・バスケ・ヨガ・バレエなど）
いかがでしたか？
当てはまる数が多ければ多いほど、『反り腰』の可能性が高まります。
脚にしびれがある場合は重症ですので、そうなる前に早めに対処しましょう。
反り腰はこんな人に多い
反り腰は主に４つの原因に集約されます。
- 大腰筋の過緊張
- 背筋の過緊張
- 腹筋の弱化
- 踵の高い靴
座りっぱなし、立ちっぱなし「大腰筋の過緊張」
座りっぱなし、立ちっぱなし、大腰筋は同じ姿勢を続けると緊張します。
腰椎の前面に付着しているので、大腰筋が緊張して腰椎が前に引っ張られると、腰が反るんですね。
立ち仕事に多い「背筋の過緊張」
背中側の筋肉が適切に緊張しているから、人間は重力に倒れずに立つことができます。
ただ、その背中の筋肉が過度に緊張すると、腰が反りすぎてしまいます。
参考 ジストニアといった神経の病気で、腰が反っている方も居ります。
ぽっこりおなか「腹筋の弱化」
腹筋が弱いと、おなかの内臓が前に出てきて、腰が反ってきます。
前のめりになる「踵の高い靴」
踵の高い靴は、足首が伸び、足先が下がるので、つまづきやすくなります。
また、身体が前に倒れる姿勢になるので、腰を反ることで、前に倒れないようにバランスをとります。
参考 反り腰とＯ脚の関係
おうちで出来るセルフケア
ウィリアム体操
※音はミュートにしてあります。音量を調整して下さい。
反り腰 コルセットの巻き方
腰が痛い場合は、コルセットで保護するのもＯＫです！
施術料金
FLA整体（整体・フェルデンクライス・リンパドレナージュの総合整体コース）
| 初回・再診９０分 | 初めての方や、久しぶりの施術でしっかり整えたい方におすすめ！ | ¥9,900 院長 初回限定：¥9,000 田﨑 初回限定：¥7,500 |
|---|---|---|
| 初回・再診１２０分 | さらに深く整えたい方へ。根本からじっくり改善を目指す１２０分！リンパをケアしたい方にも！ | ¥13,200 院長 初回限定：¥12,000 田﨑 初回限定：¥10,000 |
| 再診６０分 | 以前の施術で良くなった状態をキープしたい方におすすめ！ | ¥6,600 |
自律神経音楽整体（院長が担当します）
| 自律神経 初回・再診９０分 | 音楽療法、頭蓋仙骨療法、呼吸法、気づきの体操で、迷走神経の調整を行います | ¥13,200 初回限定：¥10,000 |
|---|---|---|
| 自律神経 再診６０分 | 音楽療法、頭蓋仙骨療法、気づきの体操が基本となります | ¥9,900 |
| 自律神経 再診９０分 | 音楽療法、頭蓋仙骨療法、呼吸、気づきの体操、その他の療法も取り入れます | ¥13,200 |
| 自律神経 再診３０分 | 音楽療法と頭蓋仙骨療法のみ行います（週に２回通う方に） | ¥6,600 |
動きのコンディショニング 気づきのボディワーク（フェルデンクライスＡＴＭレッスン）
| ATMレッスン レギュラー | ４０～６０分。ゆっくり優しく体を動かし、身体の動きが改善します（１レッスン２人まで） | ¥6,600 |
|---|---|---|
| ATMレッスン＋リンパ | ９０分。身体をゆっくり動かした後は、リンパを流します。１人限定。 | ¥9,900 |
かえる整体院 回数券（※自律神経音楽整体に限り、＋３０分消費となります）
| ２か月回数券 | ３０分ごとに使えます。 1時間当たり6,600円→5,000円 |
5時間分 ¥25,000 |
|---|---|---|
| ４か月回数券 | ３０分ごとに使えます。 1時間当たり6,600円→5,400円 |
5時間分 ¥27,000 |