こんな反り腰のお悩みご相談下さい
仰向けになっても、腰が浮いたままで、おなかがぽっこりしているんだけど、これって良くなるのかしら？
🐸 腰が辛くて、痛み止めやコルセットが手放せない
🐸 仰向けになるのが辛い
🐸 腰の曲げ伸ばしが辛い
🐸 ポッコリおなかを治したい
🐸 他の治療でなかなか良くならない
相模原市や町田市で反り腰の症状にお悩みの方へ
脳から変える反り腰の施術
▶ 内臓下垂、脚のねじれなど様々なタイプの反り腰にも対応
▶ 改善例多数掲載！
パターン化した姿勢に新たなパターンを ～フェルデンクライスによる反り腰施術とは？
反り腰への施術は、当院が最も得意とする施術です。
当院の反り腰の施術は、日本ではまだあまり知られていない「フェルデンクライスメソッド」という少し特殊な施術を用います。
仰向けでも腰が床から浮いてしまう。本人は腰に力を入れているつもりはなくても、常に腰の筋肉の緊張が抜けないから、床から離れています。つまり、無意識に行っている姿勢のパターンと言えます。
フェルデンクライスメソッドは、反り腰のような無意識にパターン化した姿勢に、新たな姿勢のパターンを脳に学習を促すことで、反り腰の原因の筋肉の緊張を手放していきます。
脳の中の自分の姿を進化させる『フェルデンクライスメソッド』
では、実際にどんな風に行っているのでしょう？
あなたの脳に対し、様々な動きを提案していきます。
「今まではこういう動きをしていましたね」
「今まではしてこなかったでしょうけど、こういった動きも出来ますよね？」
「それでは、こういった動きはいかがですか？」
「この動きはあまり好きじゃないのかな？」
実際にこのように声を掛けながら施術を行うわけではありませんが、そういった提案に対し、あなたの脳が常に取捨選択をしながら、反応をしてくれます。
様々な動きの提案をしていきますと、少しずつ神経の通り道が増えていきます。神経の道が増えますと、交差点のようなリンクも出来てきます。神経同士のリンクが密になってきますと、今までこだわってきたパターン以外のことが出来るようになり、クセを手放すことが出来るのです。
「あ！右脚だけ長くなった！」クセが手放されると、実際にこのようなことが起こります。
反り腰で腰が固まっている状態です。腰以外の部位もカクカクしてうまく使えません。
これを未分化な状態と言います。
未分化の状態から分化し始めました。
これが分化された状態です。
フェルデンクライスの施術を受けると、脳の中で自分の身体のイメージが、より細かく分化されてきます。
腰を動かすにしても、より多くの場所を協調して働かせることが出来るようになるので、動き方や姿勢にいくつものオプションが増えます。今までの自分では考えられなかった動き方が出来るようになります。
今までのマンネリ化した動きではなく、より効率的に動くことが出来るようになり、腰への負担が減ります。
フェルデンクライスは、新しい自分を見つける『学習』と言えます。フェルデンクライスは、新たな自分の可能性を探っていくツールなのです。
反り腰 改善の実例
改善例１ 背筋の過緊張による『反り腰』
彼女はバレエの先生です。随分と前傾しているのがわかります。背中全体の不調などを抱えていました。
バレエでつま先立ちになることも多く、不安定な姿勢を支えるために、背中で何とか頑張っている、そんな反り腰ですね。
改善例２ 腹筋の弱化による『反り腰』
彼女は、腰痛やぽっこりおなかに悩んでいました。
腹筋が弱化しているので、内臓をおなかの筋肉で支えられない、そんな反り腰でした。
改善例３ 大腰筋過緊張による『反り腰』
彼は舞台監督です。反り腰で悩んでいたわけではないのですが、自分の姿に驚いていました。
普段座っていることが多いので、大腰筋が過緊張になってしまった、そんな反り腰です。
参考 反り腰を改善した方々の多数の写真はこちらから！
様々なタイプの反り腰に対応します
当院では下記の手法を使って、反り腰を改善していきます。基本的にソフトな施術です。
足先から頭まで、骨が連動して楽に動けるようにします。仰向けで背中が吸い付くような不思議な背中を味わえると思います。
腹筋が弱化しておなかが突き出したような反り腰の方は、内臓が下垂している可能性があります。下垂した内臓を持ち上げることで、反り腰の症状が改善出来ます。
背骨を整える効果だけでなく、神経の遊びを作ることで、身体が動かしやすくなったりします。また、脳脊髄液の流れを改善し、神経の流れも良くなります。
反り腰の方は、下肢が内旋している、内股になっている人が多いです。主にフェルデンクライスメソッドで対応しますが、内旋が顕著な場合は、カイロ的な矯正施術を行います。
当院だから出来る反り腰の施術とは？
🐸 フェルデンクライスメソッドだから出来る反り腰施術
🐸 様々なタイプの反り腰に対応
🐸 腰をぐいぐい押す施術ではないので、反り腰の方も安心して受けられます
反り腰の症状でお悩みの方、是非一度お試し下さい
反り腰 改善体験談
『反り腰』を改善した皆さんの感想のごく一部です。なお、施術の効果には個人差がありますので、参考程度にお読み下さいね。
麻希さん 会社員 ３４歳女性
手術を勧められた反り腰の腰痛が治りました。最後の神頼みでしたが、初回で効果が表れました。
さみあさん 介護支援専門員 ３７歳女性
何十年ぶりに仰向けで寝られるようになりました。腰痛も良くなり、見た目も体重も減りました。
いちごさん 高校生 １７歳女性
バレエの先生に指摘された反り腰が改善し、バレエも踊りやすくなりました。
ナポレオンパイさん パート ４２歳女性
仙骨が飛び出た反り腰が目立たなくなり、ダンスでの腰痛も気にせず踊れるようになりました。
清水さん 主婦 ２６歳女性
酷い反り腰が、施術と毎日の体操で、自分でもわかるくらい変わりました。
海士さん 高校生 １７歳男性
気になっていた体のシルエットが変わり、腰痛も改善しました。
参考 反り腰を改善された皆さんの感想はこちら
反り腰 施術の流れ
当院での『反り腰』の施術の流れをご紹介します。
- Step1こんにちは♪初めてですね？問診票にご記入お願いします。
問診票の内容から、施術を組み立てていきます。どんなことに悩んでいるのか、ささいなことでも書いて下さいね。 - Step2あなたのお話を伺います
問診票に書かれた内容から、あなたの症状や悩みをお伺いし、検査をします。
人によっては、姿勢の写真を撮り、施術前後の変化をお見せします。
- Step3施術をします。リラックスしましょう♪
日本ではまだあまり知られていない、フェルデンクライスメソッドでの施術と体操が、当院の特徴です。反り腰の改善にはとても効果があります。 - Step4おつかれさまでした♪
最後にご自宅で出来るセルフケアなどをアドバイスします。これをやるやらないで、改善スピードがかなり変わります。当院とのお約束として、やって下さいね。お疲れさまでした♪
反り腰１分チェックシート
皆さんが自分で簡単に『反り腰』かどうかがわかる、チェックリストを用意しました。
反り腰 チェックシート
それでは、早速、チェックリストで『反り腰』を調べましょう！
- 腰を反るのが辛い
- 仰向けで腰が痛い（膝を立てたり、横向きで丸まると楽）
- よくつまづく
- うつ伏せが辛い
- 寝返りが辛い
- 尾てい骨が当たる、出っ尻である
- ぽっこりおなかだ
- 脚の付け根（股関節）が痛い
- 起床時に腰が痛い
- 立っている時間が長いと腰が痛い
- ハイヒールを履くことが多い
- 急におなかを下す
外反母趾、内股、Ｏ脚、スポーツ歴（バレーボール・バスケ・ヨガ・バレエなど）
いかがでしたか？
当てはまる数が多ければ多いほど、『反り腰』の可能性が高まります。
脚にしびれがある場合は重症ですので、そうなる前に早めに対処しましょう。
反り腰 ４つの原因
反り腰は主に４つの原因に集約されます。
- 大腰筋の過緊張
- 背筋の過緊張
- 腹筋の弱化
- 踵の高い靴
座りっぱなし、立ちっぱなし「大腰筋の過緊張」
座りっぱなし、立ちっぱなし、大腰筋は同じ姿勢を続けると緊張します。
腰椎の前面に付着しているので、大腰筋が緊張して腰椎が前に引っ張られると、腰が反るんですね。
立ち仕事に多い「背筋の過緊張」
背中側の筋肉が適切に緊張しているから、人間は重力に倒れずに立つことができます。
ただ、その背中の筋肉が過度に緊張すると、腰が反りすぎてしまいます。
参考 ジストニアといった神経の病気で、腰が反っている方も居ります。
ぽっこりおなか「腹筋の弱化」
腹筋が弱いと、おなかの内臓が前に出てきて、腰が反ってきます。
前のめりになる「踵の高い靴」
踵の高い靴は、足首が伸び、足先が下がるので、つまづきやすくなります。
また、身体が前に倒れる姿勢になるので、腰を反ることで、前に倒れないようにバランスをとります。
参考 反り腰とＯ脚の関係
おうちで出来るセルフケア例（YouTubeなど）
ウィリアム体操（YouTube）
反り腰 コルセットの巻き方
腰が痛い場合は、コルセットで保護するのもＯＫです！
よくある質問 Ｑ＆Ａ
お着替えはこちらでも用意しております。仕事帰りでもお気軽にどうぞ。
お着替えを持参する場合は、動きやすい服装でお願いします。
９割方は、その場で反り腰の変化を感じています。最初のうちは週に１回程度お越し下さい。
状態が落ち着きましたら、１か月に１回程度の定期的なメンテナンスをおすすめします。
腹筋が弱い方、特に下腹部にお肉がついたような幼児体形の方は、反り腰改善に少し時間が掛かることが多いです。
反り腰の方は、うつ伏せで腰をマッサージすると、腰がさらに反りますので、お気を付け下さい。
施術料金
総合メンテナンス整体（リンパをご希望の方もこちらをお選び下さい）
| 初回・再診９０分 | 日々の体調管理におススメ | ¥9,900 院長 初回限定：¥9,000 田﨑 初回限定：¥7,500 |
|---|---|---|
| 初回・再診１２０分 | リンパをしっかりケアしたい方に | ¥13,200 院長 初回限定：¥12,500 田﨑 初回限定：¥10,000 |
| 再診６０分 | 週１回施術を受ける必要がある方に | ¥6,600 |
自律神経音楽整体（院長が担当します）
自律神経音楽整体専用の回数券をご購入の方は、回数券の期限限定で、専用サイトにて音楽療法の試聴が出来ます。（単発で受けられた方には、２週間限定で試聴が出来ます）
| 自律神経 初回・再診９０分 | 音楽療法、頭蓋仙骨療法、呼吸法、気づきの体操で、迷走神経の調整を行います | ¥19,800 初回限定：¥10,000 |
|---|---|---|
| 自律神経 再診６０分 | 音楽療法、頭蓋仙骨療法、気づきの体操が基本となります | ¥13,200 期間限定価格：¥12,000 |
| 自律神経 再診９０分 | 音楽療法、頭蓋仙骨療法、呼吸、気づきの体操、その他の療法も取り入れます | ¥19,800 期間限定価格：¥18,000 |
| 自律神経 再診３０分 | 音楽療法と頭蓋仙骨療法のみ行います（週に２回通う方に） | ¥6,600 期間限定価格：¥6,000 |
動きのコンディショニング 気づきのボディワーク（フェルデンクライスＡＴＭレッスン）
| ATMレッスン レギュラー | ４０～６０分。ゆっくり優しく体を動かし、身体の動きが改善します（１レッスン２人まで） | ¥6,600 |
|---|---|---|
| ATMレッスン＋リンパ | ９０分。身体をゆっくり動かした後は、リンパを流します。１人限定。 | ¥9,900 |
かえる整体院 回数券（※自律神経音楽療法には使えません）
| ２か月回数券 | ３０分ごとに使えます。 1時間当たり6,600円→5,000円 |
5時間分 ¥25,000 |
|---|---|---|
| ４か月回数券 | ３０分ごとに使えます。 1時間当たり6,600円→5,400円 |
5時間分 ¥27,000 |
自律神経音楽療法 回数券
| 自律神経 ２か月回数券 | ３０分ごとに使えます。 1時間当たり12,000円→9,800円 期限内は専用サイトで、音楽療法を自宅で継続できます。 |
5時間分 ¥49,000 |
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