4月より施術料金が改定されております。ご了承下さい。

むくみを改善したい!

つらいむくみには当院のリンパドレナージュを

ますよ
ますよ

当院のおすすめプランは、フェルデンクライスATMレッスンとリンパドレナージュを合わせたプランです。当院でリンパを受けてる方の8割がこのプランで受けています。

1 ご来店

お客様のその日の体調に合わせて、メニューの調整をします。

Mariko
Mariko

こんにちは!今日の体調はいかがですか?

問診票に症状など気になる事を、記入して頂きます。

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2 お着替え

フィッティングスペースで、お着替えをお願いします。

お着替えはご持参頂いても、当院のものをご使用頂いても結構です。
※身体の大きな方は、お着替えをご持参下さい。

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3 フェルデンクライスATMレッスン(任意)(30分程度)

Mariko
Mariko

おすすめポイント!まずはじめに、身体を動かしながら、身体のバランスの調整をしていきます。ATMレッスンを行うと、リンパドレナージュの効果も高まりますので、一緒に受けるのをオススメします!

当院でリンパドレナージュを受けている8割の方が、フェルデンクライスATMレッスンも一緒に受けています。

フェルデンクライスATMレッスンって?
ソフトな動きで心身のバランスを整えるメソッドです。
心や身体に多くの効果
首・肩こりや痛みが取れた
身体の左右差がなくなった
楽に息が吸えるようになった
目が良く見えるようになった
不安やイライラが治まった など
おすすめプラン例
90分予約で「リンパ60分+ATM30分」
120分予約で「リンパ90分+ATM30分」

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4 リンパドレナージュ

フェルデンクライスで整った身体は、リンパの流れが良くなっていますので、リンパドレナージュが更に効果的になります。

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5 アドバイス お疲れ様でした

最後に、普段の生活の中でできる簡単なアドバイスを指導します。セルフケアを行うと、それだけ改善も早くなります。

お会計の後は、お好みのハーブティーをお楽しみ下さい。

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むくみとは?

むくみ(浮腫)とは、何らかの原因で身体の内部に水分が多量に溜まり、その状態が外から見えることを指します。

朝起きた時に指やまぶたが腫れぼったい、立ち仕事やデスクワークで長時間座っていると足がパンパンになったりします。

指で圧迫するとへこみを残すなどの分かりやすい症状のほか、腕や脚のだるさ、痛み、しびれとなって現れることがあります。 最近太ったと思ったら、実はむくみだったという場合も少なくありません。

むくみを解消するには?

1 リンパドレナージュを受けましょう

一時的なむくみ、軽度のむくみは、ゆっくり休んでしっかりと睡眠を摂れば改善しますが、慢性的なむくみや、進行したむくみは自力で改善するのはなかなか大変です。

専門家の手を借りて、しっかりとリンパを流してもらい、補助的にセルフケアを行うという方法が、最も早い改善に繋がります。

当院のリンパドレナージュは、医療機関やスポーツの現場でも使われている、安全で効果の高い技法を採用しています。痛みや刺激の極めて少ない、優しくソフトな施術です。
施術を受けると1.5~2kgは体重が落ちます

梅雨の時季からむくみ期間になるのですが、このシーズンになると「田崎さん、たすけてー!」と重たい身体で駆け込んでます。施術を受けてる最中からトイレへ・・・のパターンです。

毎回、施術後は1.5~2kg体重が落ちています。

スーパー銭湯の「リンパドレナージュ」を受けたことがありますが、クオリアの施術の大きな違いは、ほんの擦っているだけなのに、身体の中の余分な水分が流れていく感じが分かります。

Mariko
Mariko

むくみは放置すると悪化したり、心身に様々な悪影響を及ぼす場合もあります。
一日も早い対策をお勧めします。

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2 適度な運動、睡眠、休養をとる

基本的なことですが、現代社会ではこれがなかなか難しいですね。
忙しい人ほど、いっそスケジュールの中に運動や休養、睡眠時間も組み込んでしまいましょう。

3 バランスの取れた食事を心掛ける

肥満や過度なダイエットはむくみ以前に健康に悪影響を及ぼします。塩分、糖分の摂りすぎに注意し、食事のバランスに気を配りましょう。
野菜に多く含まれるカリウムは摂りすぎた塩分等を排出してくれます。

4 身体を冷やさない様にする

意外と知られていませんが、むくみは冷えと関係性があります。冷えるとむくみやすくなってしまうので、保温を心がけましょう。
むくみを放置することで、身体が冷えて、冷え症になることも・・・

5 ストレスを溜めない

ストレスから自律神経に影響を及ぼし、リンパの流れが悪くなる事もよくあります。リンパは副交感神経に100%支配されているので、交感神経が優位の状態が続くと流れづらくなってしまいます。
好きな事をしたり、美味しいものを食べたり、気分転換してりして、ストレスを発散するようにしましょう。

6 セルフケアを心掛ける

下半身であれば、加圧ソックスやふくらはぎを軽くマッサージしたり、腕や手であれば、腕や手のマッサージ、顔であれば、蒸しタオルを顔に血流を改善したりなど、簡単に出来ることを行いましょう。

どこがむくみますか?

1 顔のむくみ

顔のむくみを放置すると、溜まった水分がどんどん下垂してゆきます。

皮膚が下垂した状態が長く続くと、皮膚が伸びてしまい、「たるみ」に繋がります。 また排出できない老廃物は新陳代謝を低下させ、老化に繋がります。

そうなる前に、当院で適切なフェイシャルケアを行えば、いつまでもみずみずしい状態でいられるようになります。

顔のむくみの主な症状
顔のたるみ、ほうれい線、二重あご、しみ など

2 腕のむくみ、手のむくみ

寝不足、塩分の摂り過ぎ、パソコン作業など、手や腕を酷使する筋肉疲労が主な原因と考えられます。

当院のリンパドレナージュは、流れの悪くなった血液やリンパ液をスムーズに流し、腕が軽くなり、指先の動きも楽に軽やかにします。

腕や手のむくみの主な症状
手指がこわばる曲げにくい、しびれる、腕・肩・指先がいつも冷たい、指輪が抜けない など

3 太もものむくみ、ふくらはぎのむくみ、足のむくみ

デスクワークや立ち仕事など、同じような姿勢でいる時間が長い方に多く見られます。

脚、足は心臓から最も遠いですから、重力の関係で水分が溜まりやすく、それゆえ、血流が悪くなったり、むくみやすいです。

当院のリンパドレナージュは、身体の余分な水分や老廃物を洗い流し、血流やリンパの流れを良くします。「キュッと締まったスッキリ脚」を手に入れることが出来ます。

脚や足のむくみの主な症状
夕方になると足がパンパンになる、靴がきつい、靴下の跡が取れない、脚が重い、だるい、しびれる など

4 全体的にむくんでいる

疲労、運動不足、加齢、ストレスなどで代謝が悪くなり、全身がむくむことがあります。

当院のリンパドレナージュは全身のリンパの流れを促し、あなたの活力を取り戻します。
ケアを続けることで体質が変わり、むくみづらい身体になって行きます。

全体的にむくんでいる方の主な症状
特にここが辛いというよりも、身体全体がむくんで重だるい、血流が悪くなっている感じがする、最近太った など

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むくみの主な原因

1 塩分の摂りすぎ
2 糖分の摂りすぎ
3 栄養不足
4 腎臓・心臓・肝臓の問題
5 生理・ホルモンバランス
6 アルコールの摂りすぎ
7 ふくらはぎなどの筋力低下
8 エアコンなど環境の問題
9 ハイヒールなど衣服の問題
10 重力
11 甲状腺の問題 など
これらが原因のむくみは要注意!!
肝臓、腎臓の病気
血中のアルブミンというたんぱく質が低下すると、細胞間にある水分を血管に取り込むことが出来なくなり、水分が溜まりむくみに繋がります。 腎臓の機能が低下している場合、朝方に足がむくむ傾向があります。
心臓の病気
夕方に足のむくみや疲れがどっと出る場合、心臓が弱っている可能性があります。
甲状腺機能低下症(橋本病など)
甲状腺機能が低下するとムコ多糖類という物質が皮下に溜まりやすくなり、手足がぶにゅぶにゅしたむくみになります。 『粘液水腫』と言って、圧しても跡が残らない特徴的な浮腫みです。
ホームぺージ運営者
クオリア院長 阿部 隆行

当院院長。カイロプラクティック歴10年以上。フェルデンクライスメソッドの国際ライセンス、2020年取得を目指す。

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