夕方になると靴がきつくなる…
むくみは、血流・筋ポンプ・内臓などの働きが低下し、体に余分な水分がたまりやすくなる状態です。
それだけでなく、姿勢のクセ、筋肉のこわばり、呼吸の浅さなどが、めぐりを妨げる原因になっていることも多いです。
当院では、全身のライン・動き・巡りを同時に整える【FLA整体】で、むくみにくくスッキリとした体へと導きます。
まずは、FLA整体が、どういった視点で施術をするのか、少し紹介したいと思います。
当院独自のFLA整体とは？
Flow – 流れ
慢性的な不調の背景には、体内の“流れ”の滞りが関わっていることが少なくありません。
血液・リンパ・神経、そして東洋医学的に言えば“気”の流れ。これらがスムーズに流れることで、体は本来の働きを取り戻していきます。
冷えやむくみを感じる、何だかよくわからないけど体が重だるい、内臓の不調を感じる、何となく痺れが続いている方には、FLOW（流れ）を重視したアプローチが特に有効です。
Line – 骨格
人の体には、利き足や内臓の配置の影響で、そもそも多少の歪みがあるのが自然です。
ただし、その中でも下から上へと力がスムーズに伝わる“軸”が保たれていれば、体は楽に動かすことが出来ます。
反対に、その軸が崩れていると、姿勢を保つだけで脳が大量のエネルギーを消耗し、集中力の低下や、疲れやすさにつながることもあります。
FLA整体では、3つの視点の中でも特にこの「LINE＝骨格」の整え方を重視します。骨盤や背骨の歪み、姿勢のクセによって生まれたバランスの乱れを整えることで、関節や筋肉への負担が減り、体も脳も“余裕がある状態”になっていきます。
Action – 動き
体の痛みや不調は、実は「動きのクセ」が原因になっていることも少なくありません。
無意識にかばったり、同じ動きを繰り返していたりすることで、本来のバランスが崩れ、結果的に体に負担がかかるのです。
FLA整体では施術だけでなく、体がスムーズに動けるように導くことにも力を入れています。
動きがバリエーションが加わることで、自然と姿勢が整い、痛みも出にくい体へと変わっていきます。
FLA整体のトリプルアプローチ
状態に合わせて、アプローチは自在に
私たちが行っているFLA整体は、FLOW → LINE → ACTION の順番で施術を進めるわけではありません。
大切なのは、「今のあなたの体にとって、どこから整えるのがベストか？」
それを毎回見極めて、柔軟に組み立てることです。
体の状態は、ひとりひとり違います。
だからこそ、マニュアル通りの施術ではなく、『今この瞬間のあなたの体に合った整え方』を選び抜く。
それが、FLA整体の最大の特徴です。
| 視点 | 見るポイント | アプローチ内容 | 特に有効なタイプの例 |
|---|---|---|---|
| FLOW | 血液・リンパ・神経・気の“めぐり” | 滞りを見極めてゆるめ、循環を整える | 冷え・むくみ・しびれ・力が抜けない人 |
| LINE | 骨格のバランス・軸・重心 | 骨盤・背骨のゆがみを整え、自然な姿勢へ導く | 姿勢の崩れ・集中力の低下・慢性疲労・左右差が強い人 |
| ACTION | 動きのクセ・代償動作・再学習 | 動きの質や使い方を見直し、整った体を定着させる | 同じ動きで痛む人・再発しやすい人・運動時に違和感がある人 |
💡 物理学博士 モーシェ・フェルデンクライス（1904-1984）
当院の『FLA整体』のベースには、モーシェの研究があります。彼自身もスポーツで膝を痛めた経験から、『どうすれば無理なく回復できるか？』を探求し、動き × 脳の学習 × 神経のつながり に着目したメソッドを確立しました。
むくみ 改善体験談
施術のたびに1.5〜2kg減！体重に即変化！
（くのいちさん 書道教室講師 町田市４８歳女性）
※施術効果には個人差があります。
むくみが取れて体がスッキリ軽くなります！
（あんこさん 事務 相模原市５１歳女性）
※施術効果には個人差があります。
ワンサイズダウン＆靴下の跡も消えた！
（Cat’s Mamaさん 会社員 相模原市４０代女性）
※施術効果には個人差があります。
施術後はトイレラッシュ（笑）ラインも変化！
（ちかさん アルバイト 相模原市２４歳女性）
※施術効果には個人差があります。
フェイスラインすっきり！むくみに即効性あり！
（K.Kさん カウンセラー 町田市５７歳女性）
※施術効果には個人差があります。
生理前の体重増加がなくなりました！
（飯山さん パート 相模原市４６歳女性）
※施術効果には個人差があります。
こんなお悩みありませんか？
✅ 足や顔のむくみが気になる
✅ 朝と夕方で体型が違う気がする
✅ 手指がむくんで指輪がきつい
✅ 長時間座っていると足がパンパンになる
✅ 立ち仕事の後に脚が重だるい
✅ 塩分をとるとすぐにむくむ
✅ 湯船に入ると楽になる
✅ 「むくみやすい体質」と言われる
✅ ダイエットしても見た目が変わらない
ひとつでも当てはまる方は
ケアのタイミングです
当院が選ばれる“８つの安心”ポイント
安心その１ 2008年開業、25,000件超の豊富な施術実績
当院は2008年開業、25,000件（※）を超える豊富な施術実績とデータがあります。長年の経験と実績があるからこそ、安心して施術を受けて頂けます。
安心その２ 国際公認資格＆医療系の資格を取得した施術者が担当
当院の院長は、フェルデンクライスメソッド（4年・800時間超）や、全日制カイロプラクティック課程（2年・2800時間超）など、数年単位の学びと臨床経験を通じて、身体への理解を深めてきました。
安心その３ FLA整体：体の本質にアプローチする独自メソッド
FLA整体は、FLOW（流れ：血液・リンパ・神経・経絡）、LINE（骨格のライン）、ACTION（動き）の３要素を軸に、不調の“原因そのもの”にアプローチする当院独自のメソッドです。
安心その４ 完全予約制・一人ひとりに合わせたオーダーメイド施術
当院は完全予約制です。
待ち時間もなく、周りを気にせずリラックスしてお過ごしいただけます。
その日のコンディションに合わせて、「あなたのためだけの施術」をご用意しています。
安心その５ 女性スタッフも在籍・女性おひとりでも通いやすい雰囲気
マンションの一室ですが、落ち着いた空間と明るい雰囲気づくりを心がけています。
初めての方や女性おひとりでも、安心して通っていただけるよう配慮しています。
※女性スタッフも在籍しております（※常時対応ではありません）。
安心その６ 押し売りやセールスは一切ありません
必要に応じて、次回のご予約や通い方のご提案はいたしますが、無理な勧誘は一切ありません。安心して、自分のペースでご利用いただけます。
安心その７ 直筆の感想300件超・地域No.1級の声の多さ
ありがたいことに、これまで300件を超える直筆のご感想をいただいています。
すべて当院をご利用いただいた方の“リアルな声”。
その多さと内容の濃さは、地域でもトップクラスの信頼の証です。
安心その８ 駅近・土日営業・豊富な決済対応・通いやすさ◎
JR横浜線・古淵駅から徒歩3分のアクセスで、お仕事帰りやお買い物ついでにも通いやすい立地です。
土日も営業しており、予約も取りやすい環境を整えています。
現金・クレジットカード・電子マネーなど、豊富な決済方法にも対応しており、通いやすさにもこだわっています。
※この他に、Smart Codeに対応し、FamiPay、JAL Pay、ANA Pay、ゆうちょPay、はまPay、EPOS PAY、JCB Payなどもご利用いただけます。
大手の整体院や整骨院と比較しました
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比較項目 |
大手グループ系整体院・整骨院 |
古淵かえる整体院（FLA整体） |
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✅ 対応 |
マニュアル通り／時間で流す |
状態を見て毎回アプローチを変える |
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✅ 施術者 |
若手スタッフが多く、入れ替わる |
経験豊富な施術者が一貫対応 |
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✅ 施術内容 |
同じ流れ・パターンが多い |
骨格・流れ・動きを毎回判断して変える |
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✅ 雰囲気 |
やや流れ作業的／営業トーク強め |
会話も施術も“ちゃんと向き合う” |
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✅ 方針 |
数をこなす＝売上重視 |
一人に深く向き合う＝“本気の結果”重視 |
ご来院までの流れ
- Step1ネット or お電話でご予約（LINEもOK）
当院は完全予約制です。施術中のこともありますので、予約はできるだけネット自動予約からご予約下さい。ネット自動予約（２４時間対応） - Step2あなたのお話を伺いますはじめに、問診票にご記入頂き、あなたの症状や悩みをお伺いします。原因の８割は問診でわかりますので、正直にお話し下さい。（問診票はダウンロード出来ます。記入したものをご持参いただければ、その分施術時間に割くことが出来ます。是非ご利用下さい。）問診票のダウンロード
- Step3検査を行います
症状の原因を確かめるべく、検査を行います。（筋力検査をしています）※検査は行わない場合もあります。 - Step4施術をします。リラックスしましょう♪
↑フェルデンクライスメソッドのFIレッスンです。レッスンと言いますが施術です。無理なく、心地よく体を整えます。
↑リンパドレナージュです。疲労物質を流したり、血行を促進し、筋肉の緊張を和らげる効果があります。
これらのメソッド以外にも最適なものを選んで施術を提供しています。
- Step5おつかれさまでした♪
最後にご自宅で出来るセルフケア（ATMレッスンなど）をアドバイスします。これをやるやらないで、改善スピードがかなり変わります。当院とのお約束として、やって下さいね。お疲れさまでした♪
実際の施術風景のダイジェスト動画です
※音はミュートにしてあります。音量を調整して下さい。
初回９０分
口コミ4.9の高評価！
むくみ １０の原因
ここでは、むくみの主な１０の原因を取り上げます。
✅ 運動不足（筋肉量の減少）
✅ ストレス（交感神経↑）
✅ 水分過多・水分不足
✅ 塩辛いもの・甘いもの
✅ 過度なダイエット
✅ アルコール
✅ 自律神経の乱れ
✅ デスクワーク・立ち仕事
✅ 女性ホルモン（生理・更年期）
✅ 薬の副作用
原因１ 運動不足（筋肉量の減少）
ふくらはぎの筋肉のポンプ作用で心臓へ血液が戻ります
心臓から遠くにある脚からの血液は、筋肉を使うことで心臓に戻っていきます。
筋肉量の少ない女性に、むくみが多い理由です。
また、加齢により、筋肉が減っても、むくみにもなりやすくなります。
原因２ ストレス
ストレスは万病のもと
精神的にも、肉体的にもストレスを感じてる方は、身体をこわばらせています。
交感神経が優位になり、緊張が続くと、血行が落ちて、むくみが起こりやすくなります。
原因３ 水分過多・水分不足
水分を飲みすぎても、飲まなすぎてもむくみます
水分を摂り過ぎると、むくんでくるのはわかると思います。
逆に、水分不足の場合は、静脈の血流が悪くなりすぎて、静脈から水分を吸収できなくなり、むくんでしまうのです。
バランスが難しいですが、水分の摂り過ぎ、摂らなすぎに限らず、適度な運動を心掛けていれば、むくみの心配は減りますね。
原因４ 塩辛いもの・甘いもの
塩分でぶよぶよむくみ？糖分でざらざらむくみ？
塩分の多い食べ物は、血液の水分量を増やしてしまいます。
肌がぶよぶよ、つるつるするようなむくみをする方が多いです。
糖分を摂り過ぎても、実は同じように水分量を増やしてしまいます。
肌が角化するのか、ざらついたむくみ方をする方が多いですね。
原因５ 過度のダイエット
過度なダイエットによるタンパク質不足に注意
女性なら誰しも一度はダイエットをしたことがあるかも知れませんね。
過度なダイエットは、身体に必要なたんぱく質も不足します。
ではなぜ、たんぱく質がむくみに関係するのでしょう？
スターリングの仮説とは？
血液中のたんぱく質（アルブミン）には、血漿や間質液といった組織の水分を、吸い寄せる働きがあります。
わかりやすく言い換えれば、血液の中のアルブミンが、むくみの水分を持って行ってくれるのです。
血中 ＜ 組織
水分が組織にとどまったままになるので、むくんだままですね。
血中 ＞ 組織
血液のアルブミンが組織より多ければ、組織にある水分が血管に戻っていくんだ！これならむくまないですね！
スターリングの「仮説」って呼ばれてますけど、「スターリングの心臓法則」と区別するために、医学用語として「仮説」のままで呼ばれてるんです。
原因６ アルコール
アルコールのむくみは、水分不足が原因
アルコールには利尿作用がありますから、水分不足になります。
さらに、アルコールを分解するにも、水分が必要になりますので、さらに水分不足になります。
水分が不足すると、静脈の血流が悪くなり、静脈から水分を吸収できなくなり、むくんでしまいます。
お酒を飲んだ分だけ、水分を摂るようにしましょう。
体内の水分の循環を良くすれば、むくみも解消できますよ。
原因７ 自律神経の乱れ
自律神経は、血管を拡張、収縮させます
緊張する場面では、交感神経が優位になり、末梢の血管が収縮し、血行が悪くなります。
逆にリラックスする場面では、副交感神経が優位になり、末梢の血管は拡張し、血行が悪くなります。
ちなみに、リンパが流れるのは、副交感神経が働いている時なのです。
「これをやるとリラックスできるんだよね」という、自分なりの気分転換の仕方を見つけましょう。
原因８ デスクワーク・立ち仕事
立ちっぱなし、座りっぱなしなど、同じような姿勢が長く続くと、重力の影響を強く受けるので、むくみやすくなります。
デスクワークの方や立ちっぱなしのショップの店員さんなどに多く見られますね。
原因９ 女性ホルモン（生理・更年期）
生理前や妊娠中、更年期は、女性ホルモンのバランスが乱れます
女性ホルモンのバランスが崩れると、自律神経に影響を及ぼします。
イライラしたりすることも増えます。イライラな気分は、交感神経を優位にしますから、末梢の血管が収縮します。
血行が悪くなれば、むくみも起こりやすくなります。
原因１０ 薬の副作用
アトピーや喘息で、副腎皮質ホルモン剤（ステロイド）を使い続けると、むくみやすくなります。
ステロイド以外にも薬によっては利尿効果があるものがあり、水分不足からむくみになることもあります。
心不全などの心臓疾患、ネフローゼなどの腎臓疾患、肝硬変などの肝臓の病気、甲状腺の問題（甲状腺機能低下症、バセドウ病）、がんの治療などがあります。
おうちで出来るセルフケア
※音はミュートにしてあります。音量を調整して下さい。
YouTube リンパの流し方
上半身・下半身リンパ ショートバージョン
上半身・下半身リンパ ロングバージョン（詳しい解説付き）
顔のリンパ
血行を良くする食べ物と排泄を促す食べ物
血行を良くするのは、むくみのケアに大切。
身体を温める食べ物を積極的に取ったり、カリウムの豊富な食べ物で体内の余計な水分を排泄しましょう。
血行を良くする食べ物
冷え性にも効果的な食べ物ですね。
根菜類、しょうが、ねぎ、にら、にんにく、肉、チーズ、赤身の魚、ごま、黒豆、唐辛子、りんご、ぶどう、さくらんぼ など
カリウムの豊富な食べ物
カリウムを多く摂れば、体内の余分な塩分も排泄することが出来ますね。
バナナ、りんご、さつまいも、きゅうり、ピーナッツ、じゃがいも、納豆、ほうれん草、はくさい、など
本当に少しだけ取り上げた程度ですので、気になる方は調べて下さいね。
５本指ソックスで冷え症対策
５本指ソックスは、１本１本の足指を使えます。
加圧ソックスなども理にかなっています。
うまく使いながら、むくみのケアをしましょう。
入浴・半身浴でむくみ対策
少しぬるめのお湯で、じっくり温まりましょう。副交感神経の働きで、指先の血管まで開いてきます。
うっすら汗をかくぐらいが理想的ですね。
お風呂の後は、５本指ソックスを履くと良いですよ。
これらの方はリンパ施術が出来ません
いいことづくめのように思うリンパドレナージュですが、受けられない方もいらっしゃいます。
その場合、違う施術や体操で対応致します。
リンパドレナージュＮＧの方
注意が必要な方
よくある質問 Ｑ＆Ａ
施術料金とコース
FLA整体（整体・フェルデンクライス・リンパドレナージュの総合整体コース）
| 初回・再診９０分 | 初めての方や、久しぶりの施術でしっかり整えたい方におすすめ！ | ¥9,900 院長 初回限定：¥9,000 田﨑 初回限定：¥7,500 |
|---|---|---|
| 初回・再診１２０分 | さらに深く整えたい方へ。根本からじっくり改善を目指す１２０分！リンパをケアしたい方にも！ | ¥13,200 院長 初回限定：¥12,000 田﨑 初回限定：¥10,000 |
| 再診６０分 | 以前の施術で良くなった状態をキープしたい方におすすめ！ | ¥6,600 |
自律神経音楽整体（院長が担当します）
| 自律神経 初回・再診９０分 | 音楽療法、頭蓋仙骨療法、呼吸法、気づきの体操で、迷走神経の調整を行います | ¥13,200 初回限定：¥10,000 |
|---|---|---|
| 自律神経 再診６０分 | 音楽療法、頭蓋仙骨療法、気づきの体操が基本となります | ¥9,900 |
| 自律神経 再診９０分 | 音楽療法、頭蓋仙骨療法、呼吸、気づきの体操、その他の療法も取り入れます | ¥13,200 |
| 自律神経 再診３０分 | 音楽療法と頭蓋仙骨療法のみ行います（週に２回通う方に） | ¥6,600 |
動きのコンディショニング 気づきのボディワーク（フェルデンクライスＡＴＭレッスン）
| ATMレッスン レギュラー | ４０～６０分。ゆっくり優しく体を動かし、身体の動きが改善します（１レッスン２人まで） | ¥6,600 |
|---|---|---|
| ATMレッスン＋リンパ | ９０分。身体をゆっくり動かした後は、リンパを流します。１人限定。 | ¥9,900 |
かえる整体院 回数券（※自律神経音楽整体に限り、＋３０分消費となります）
| ２か月回数券 | ３０分ごとに使えます。 1時間当たり6,600円→5,000円 |
5時間分 ¥25,000 |
|---|---|---|
| ４か月回数券 | ３０分ごとに使えます。 1時間当たり6,600円→5,400円 |
5時間分 ¥27,000 |