相模原や町田で整体なら古淵かえる整体院

営業時間 10時~20時(土日祝18時まで)定休 月曜・火曜古淵駅徒歩2分 イオン3時間無料駐車場あり アクセスはこちら

12月1日(金)は、臨時休業とさせて頂きます。ご了承下さい。

公益財団法人 難病医学研究財団 様より感謝状を頂きました。

長年にわたる難病研究支援のための寄付活動に対し、当院に感謝状が贈られました。これからも細く長く続けていきたいと思います。

2023年11月3日 ブログ 公益財団法人 難病医学研究財団様より感謝状を頂きました。

ATMレッスン 参加者募集中

1,000円
クーポン

「ゆっくり・やさしく・がんばらない」のに、からだがとても楽に柔らかくなります。老若男女問わず、身体が硬い方でもお楽しみ頂けます。

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こんな方におすすめします

身体の不調を整えたい
首・肩こり・腰痛・眼精疲労など

心の不調を整える
うつ傾向・睡眠障害・自律神経系など

ケガの予防・リハビリ
怪我の予防、回復期、術後のリハビリに

能力開発に
ダンサーやアスリート、アーティストのパフォーマンス向上に

ミニレッスンをやってみましょう

なおたろう
なおたろう

ゆっくり・やさしく・力を抜いて行いましょう。

ATMレッスンの流れ

ATMレッスンでは、お手本となる動きはありません。講師の声のガイドを頼りに、自分で動きをクリエイトしていきます。
自分自身の身体の感覚に耳を傾け、自分の中に眠っている、未知なる新たな可能性を見つけていきます。とにかく感じることが大切です。
ATMレッスンの流れ
  • Step1
    まずは、自分の身体を感じましょう

    エクササイズを始める前に、現在の自分の身体がどうなっているのか?
    それをじっくりと感じて頂きます。

    体操を行う前と後で、どのような変化があるのか?
    「自分の身体に対する気づき」を通じて、自分の心や身体の改善を求めていきます。

    写真は仰向けですが、立った状態で身体を感じたり、歩いてみて身体を感じたり、様々な姿位で行います。

    ヨガで行う瞑想にも似ています。身体の力を抜いて、自分の身体の感覚に、向き合いましょう。

  • Step2
    ゆっくりソフトに楽に動きましょう

    声掛けに従って、身体を動かしていきます。(基本的には、手を貸すことはありません)
    おそらく「今までこんな動きはしたことがない」という、変わった動きばかり行うと思います。

    ゆっくりと、心地よい動きで。決して頑張らないで動きましょう。
    疲れたら自分のペースでお休みしても大丈夫。眠くなったら、そのまま寝てしまっても構いません。

  • Step3
    最後に、再び自分の身体を感じましょう

    エクササイズの最後は、再びボディスキャンを行います。
    エクササイズ前の自分と、何が変わっているのでしょう?

    その後、立ち上がって歩きます。今まで行ってきたエクササイズを脳が処理する為です。これを統合と言います。

    そして、レッスンが終了となります。

Mariko
Mariko

声のガイドは同じでも、人によって、その言葉の解釈が異なりますので、皆さん動きが違います。でも、それで良いのです。誰かを真似する必要はありません。自分で心地よい動きを見つけていくのです。

院長
院長

身体に対する新たな「発見」を脳が感じると、脳はワクワクして活性化し始めます。すると、脳の神経回路が一気に増加します。今まで使われなかった身体の部位に対して、新たな神経経路を作り、動きのオプションが増えるのです。

Mariko
Mariko

「フェルデンクライスATMレッスン」で身体が劇的に軽くなる理由は、新たな自分の可能性を発見できるからなのです。

ATMレッスン(体操)料金

レッスンは予約制です。2名様一緒に受けられます。(※2名でのレッスンを希望される場合は、代表者様がご予約頂き、もう一人の方のお名前をお伝え下さい。)

おためしATMレッスン40~60分 1,000円(割引クーポン使用不可)
ATMレッスン40~60分 6,600円
2か月回数券(5回分) 25,000円
4か月回数券(5回分) 27,000円

ATMレッスンの予約はこちら

ATMレッスン レポート

過去に当院で行われたATMレッスンを月ごとにまとめたレッスンブログです。

是非、ご覧下さい。

ATMレッスンブログ