むくみ・身体の重だるさでお悩みの方へ

脚の血液は、ふくらはぎの筋肉のポンプ作用で心臓へ戻ります。筋肉量の少ない女性や、加齢で筋肉が減った方にむくみが多い理由です。

交感神経が優位になり緊張が続くと、血行が落ち、むくみが起こりやすくなります。

リンパが流れるのは副交感神経が働いているときです。施術では、身体が緊張を手放せる状態も重視します。

水分を飲みすぎても、飲まなすぎてもむくみます。水分不足では静脈の血流が悪くなり、静脈から水分を吸収できずむくみます。

水分量だけを極端に操作せず、適度な運動も続けます。

塩分が多い方では、ぶよぶよ・つるつるしたむくみ、糖分が多い方では、肌が角化したようなざらつくむくみが多くなります。

血液中のたんぱく質のアルブミンは、血管内外の濃度差を通じて水分移動に関わります。（スターリングの仮説）

過度なダイエットでたんぱく質が不足すると、逆にむくみやすくなります。

アルコール後のむくみは水分不足が原因です。水分不足で静脈血流が悪くなり、むくみにつながります。飲酒後も適切に水分を取り、運動・入浴は体調を見てください。

緊張する場面では、交感神経が優位になり、末梢の血管が収縮し、血行が悪くなります。

逆にリラックスする場面では、副交感神経が優位になり、末梢の血管は拡張し、血行が悪くなります。

ちなみに、リンパが流れるのは、副交感神経が働いている時なのです。

立ちっぱなし、座りっぱなしなど、同じような姿勢が長く続くと、重力の影響を強く受けるので、むくみやすくなります。

デスクワークの方や立ちっぱなしのショップの店員さんなどに多く見られますね。

ステロイド、利尿作用のある薬などでむくみが出ることがあります。心不全、腎疾患、肝疾患、甲状腺、がん治療なども原因になります。

薬は自己判断で変更・中止せず、処方した医師へ相談してください。

浅いリンパ管はコラーゲン線維に支えられています。強い刺激でコラーゲン線維を傷めると、しわ・たるみ・むくみの原因になります。強いリンパ施術は百害あって一利なしです。当院は皮膚をやさしく動かします。

根菜類、しょうが、ねぎ、にら、にんにく、肉、チーズ、赤身の魚、ごま、黒豆、唐辛子、りんご、ぶどう、さくらんぼ　など

バナナ、りんご、さつまいも、きゅうり、ピーナッツ、じゃがいも、納豆、ほうれん草、はくさい、など

５本指ソックスは、１本１本の足指を使えます。

足や脚の筋肉がしっかり使えるから、むくみにくくなります。（加圧ソックスも理にかなっています）

少しぬるめのお湯で、じっくり温まりましょう。副交感神経の働きで、指先の血管まで開いてきます。

うっすら汗をかくぐらいが理想的です。