こんな手首の痛みのお悩みご相談下さい
🐸 手をついたときに手首がズキッと痛む
🐸 スマホやパソコンの操作で手首がしびれる
🐸 ドアノブを回すと手首が痛む
🐸 腱鞘炎（ドケルバン病・ばね指）が治りにくい
🐸 手首をかばっていたら、肘や肩まで違和感が出てきた
「湿布やサポーターをしてるけど、なかなか治らない…」「病院では異常なしと言われたけど、痛みが続いている…」
当院が行う『FLA整体のトリプルアプローチ』で、手首の痛みを改善しましょう！
💬 「マウス操作で痛かった手首が楽になりました！」（相模原市30代女性）
💬 「抱っこで手首が痛かったのが軽減し、育児が楽になりました！」（相模原市30代女性）
💬 「リウマチで手首が痛かったのですが、心なしか楽になってきました！」（町田市50代女性）
なぜこの変化が起こるのか？
✅ ラクに動ける体へ導く施術。新たな動きを提案し、可能性を発見。
✅ 20,000件以上の施術実績！痛みを繰り返さないからだへ。
💡 物理学博士 モーシェ・フェルデンクライス（1904-1984）
当院の『FLA整体』のベースには、モーシェの研究があります。彼自身もスポーツで膝を痛めた経験から、『どうすれば無理なく回復できるか？』を探求し、動き × 脳の学習 × 神経のつながり に着目したメソッドを確立しました。
手首の痛みの原因と対処法
あなたの手首の痛みの３つのポイント
手首の痛みは、肩や肘の使い方も大いに関係してきます。ここでは、３つの要因をチェックしましょう。
1️⃣ 骨格の歪み → 手首の関節に余計な負担がかかる！
✔ パソコンやスマホの使いすぎで、手首に繋がる筋肉が炎症
✔ 手首が開いていると、手首の不安定性が増大、肩へも負担増
2️⃣ 血流・リンパの滞り → 炎症やしびれが悪化！
✔ 指や手の使いすぎで筋肉が固まり、血流が悪化
✔ リンパの流れが悪いと、むくみや腱鞘炎の痛みが取れにくくなる
✔ 手首や前腕の痛みが慢性化している人のほとんどにむくみが見られる
3️⃣ 動きのクセ → 新しい足の使い方を発見する！
✔ 痛みをかばうクセがつくと、脳が「その動きが正しい」と誤認識
✔ 新しい手首の動きを学習することで、負担を減らす
この他にも、回盲弁症候群などで手首を痛める人がいます。
【FLA整体 × 手首の痛み】のポイント！
🦴 FIレッスンで、骨格バランス調整！（手首のズレや筋肉を調整し、腕全体の関節バランスを整えて負担を軽減！）
💧 リンパドレナージュで、リンパと血行の改善！（流れを促進し、回復を早める）
💃 ATMレッスンで、動きの再発見！（新しい動きを獲得し、痛みの再発を防ぐ！）
「手首のズレ → 血行不良 → 誤った動きのクセ」この悪循環を断ち切るためには、『FLA整体』のトリプルアプローチが有効です。
手首の痛み 改善体験談
『手首の痛み』を改善した皆さんの感想のごく一部です。なお、施術の効果には個人差がありますので、参考程度にお読み下さいね。
ポミュさん 主婦 相模原市３０歳女性
手首の腱鞘炎も一発で治りました！
香織さん 会社員 相模原市３８歳女性
産後の手首痛が良くなりました。
参考 腕や肘、手首や手の症状を改善された皆さんの感想はこちら
手首の痛み 施術の流れ
当院での『手首の痛み』の施術の流れをご紹介します。
- Step1あなたのお話を伺います
はじめに、問診票にご記入頂き、あなたの症状や悩みをお伺いします。原因の８割は問診でわかりますので、正直にお話し下さい。 - Step2検査を行います
症状の原因を確かめるべく、検査を行います。（筋力検査をしています）※検査は行わない場合もあります。 - Step3施術をします。リラックスしましょう♪
↑フェルデンクライスメソッドのFIレッスンです。レッスンと言いますが施術です。無理なく、心地よく体を整えます。
↑リンパドレナージュです。疲労物質を流したり、血行を促進し、筋肉の緊張を和らげる効果があります。
↑フェルデンクライスメソッドのATMレッスンです。施術後の動きをサポートし、改善を促進します。これらのメソッドの中で最適なものを選んで提供しています。これら以外の施術も行っています。
- Step4おつかれさまでした♪最後にご自宅で出来るセルフケア（ATMレッスンなど）をアドバイスします。これをやるやらないで、改善スピードがかなり変わります。当院とのお約束として、やって下さいね。お疲れさまでした♪
※音はミュートにしてあります。音量を調整して下さい。
よくある質問 Ｑ＆Ａ
初回FLA整体
初回９０分 ９９００円
口コミ4.9の高評価！
様々な手首・手の疾患
腱鞘炎（ドケルバン病・ばね指）
✅ 親指の付け根がズキズキ痛む（特に動かすと悪化）
✅ 指を伸ばしたり曲げたりすると「カクッ」と引っかかる（ばね指）
✅ ペットボトルのフタを開ける、スマホを操作すると痛みが走る
🔹 原因：
✅ 手や指の使いすぎ（スマホ・パソコン・家事・育児）
✅ 指を動かす腱と腱鞘の摩擦で炎症が起こる
✅ 手首や腕の筋肉の緊張が影響
手根管症候群
✅ 親指・人差し指・中指がしびれる（特に夜間や朝に強い）
✅ 指先の感覚が鈍くなり、細かい作業がしづらい
✅ 進行すると、親指の付け根の筋肉がやせ細って力が入りにくくなる
🔹 原因：
✅ 手首の「手根管」というトンネルで神経が圧迫される
✅ デスクワーク・スマホ・手をよく使う仕事（料理・裁縫など）
✅ ホルモンバランスの変化（妊娠・更年期）
✅ 手首の関節が開きすぎると、「手根管」が狭くなる
TFCC損傷（三角線維軟骨複合体損傷）
✅ 手首の小指側にズキッとした痛みが出る
✅ 手をついたときや、物を握りしめたときに痛みが走る
✅ 進行すると、手首の動きが悪くなり、力が入らなくなる
🔹 原因：
✅ 転倒して手をついたときの衝撃（スポーツ・交通事故）
✅ 手首を酷使する動作（テニス・ゴルフ・バドミントン・柔道など）
✅ 骨格の歪みや手首の不安定性
母指CM関節症（親指の付け根の関節炎）
✅ 親指の付け根（CM関節）が痛み、物をつまむのがつらい
✅ 長時間ペンを持つ、ハサミを使うと痛みが増す
✅ 進行すると、親指が変形してくる
🔹 原因：
✅ 親指をよく使う仕事や動作（裁縫・料理・デスクワーク・スマホ）
✅ 加齢による関節軟骨のすり減り
✅ 手首の使い方のクセ（負担のかかる動かし方）
手関節捻挫（手首の捻挫）
✅ 手をついたときに手首を捻り、痛みや腫れが出る
✅ 手首を動かすと痛みが増す
✅ 関節が不安定になり、違和感が残ることもある
🔹 原因：
✅ 転倒時に手をつく（スポーツ・日常生活の転倒）
✅ 手首の関節が開いている
✅ 重いものを持ち上げたときの負荷
✅ 手首の関節が柔らかすぎる（靭帯がゆるい体質）
手首の捻挫は多く見られます。転んで手をついた方は、肩の肩鎖関節も開いていることが多いですね。五十肩の原因になってしまうこともあります。
変形性手関節症
✅ 手首の関節がゴリゴリ鳴る・動かしにくい
✅ 握力が低下し、物を持ち上げるのが難しくなる
✅ 進行すると、手首の変形や慢性的な痛みが出る
🔹 原因：
✅ 加齢による関節軟骨の摩耗
✅ 過去の骨折や捻挫が影響して関節が変形
✅ 長年の手首の酷使（手作業・力仕事）
✅ 足裏の過剰な緊張
おうちで出来るセルフケア
※音はミュートにしてあります。音量を調整して下さい。
リンパの流し方
ショートバージョン
ロングバージョン（詳しい解説付き）
施術料金
FLA整体（整体・フェルデンクライス・リンパドレナージュの総合整体コース）
| 初回・再診９０分 | 初めての方や、久しぶりの施術でしっかり整えたい方におすすめ！ | ¥9,900 院長 初回限定：¥9,000 田﨑 初回限定：¥7,500 |
|---|---|---|
| 初回・再診１２０分 | さらに深く整えたい方へ。根本からじっくり改善を目指す１２０分！リンパをケアしたい方にも！ | ¥13,200 院長 初回限定：¥12,000 田﨑 初回限定：¥10,000 |
| 再診６０分 | 以前の施術で良くなった状態をキープしたい方におすすめ！ | ¥6,600 |
自律神経音楽整体（院長が担当します）
| 自律神経 初回・再診９０分 | 音楽療法、頭蓋仙骨療法、呼吸法、気づきの体操で、迷走神経の調整を行います | ¥13,200 初回限定：¥10,000 |
|---|---|---|
| 自律神経 再診６０分 | 音楽療法、頭蓋仙骨療法、気づきの体操が基本となります | ¥9,900 |
| 自律神経 再診９０分 | 音楽療法、頭蓋仙骨療法、呼吸、気づきの体操、その他の療法も取り入れます | ¥13,200 |
| 自律神経 再診３０分 | 音楽療法と頭蓋仙骨療法のみ行います（週に２回通う方に） | ¥6,600 |
動きのコンディショニング 気づきのボディワーク（フェルデンクライスＡＴＭレッスン）
| ATMレッスン レギュラー | ４０～６０分。ゆっくり優しく体を動かし、身体の動きが改善します（１レッスン２人まで） | ¥6,600 |
|---|---|---|
| ATMレッスン＋リンパ | ９０分。身体をゆっくり動かした後は、リンパを流します。１人限定。 | ¥9,900 |
かえる整体院 回数券（※自律神経音楽整体に限り、＋３０分消費となります）
| ２か月回数券 | ３０分ごとに使えます。 1時間当たり6,600円→5,000円 |
5時間分 ¥25,000 |
|---|---|---|
| ４か月回数券 | ３０分ごとに使えます。 1時間当たり6,600円→5,400円 |
5時間分 ¥27,000 |