産前から産後の骨盤ベルトは、いつからいつまでするの？

女性は妊娠初期の段階から出産に備え、リラキシンというホルモンが分泌され、骨盤が開いていきます。おなかやおしりが大きくなってくるばかりではなく、胸も大きくなってくるなど、ごく短期間で身体が劇的な変化をします。

女性にとって、骨盤は赤ちゃんの受け皿になりますので、男性に比べ骨盤が広くなっています。元々、横に広い骨盤がさらに広がるわけですから、スタイルを気にされる女性であれば、当然、骨盤ケアは気になることでしょう。

まだ、それほどおなかも目立たない時期ですね。

この時期から腰痛になる方がいますが、安定期を迎えるまでは、整体やカイロなどの手技療法も、受け入れてくれる施術院が少ないかも知れません。

コルセットや仙腸関節ベルト（サポーター）を使いたいけど、お腹を締め付けるから使えない。
腰が痛いのであれば、ベルトではないですが、キネシオテーピングをおススメします。

この時期から、臀部痛や尿もれ、酷いつわりなどがある場合は、トコちゃんベルトのような恥骨帯を固定できるベルトを着けるのも良いかも知れません。ただし、このトコちゃんベルトは、腰痛にはあまり効果を発揮しません。

これらの症状がないのであれば、骨盤ベルトの必要はないと思います。

妊娠５か月ほどになると、他の人が見てもお腹が膨らんでいるのがわかるようになります。

早い人では、この頃から「胎動」を感じる方も居ります。

胎盤も完成し、いわゆる「安定期」に入っています。

この頃から骨盤ケアを意識される方は多いのではないかと思います。

腰が痛い場合は、キネシオテーピングやさらしで優しくおなかを包むことで、腰をサポートしましょう。

臀部痛、恥骨痛、尿漏れなどがある場合に限らず、この時期から過度に恥骨が開いて、内臓や赤ちゃんが降りてこない様にするためにも、トコちゃんベルトのような恥骨帯を固定できるベルトを使いましょう。（※　当店では、お取り扱いしておりません）

ただし、全ての人がベルトに適しているわけではありませんので、合わないなと思ったら、巻かない様にしましょう。

普通分娩や帝王切開に限らず、骨盤の「仙腸関節」や「恥骨結合」はゆるんでいます。

骨盤を固定する順番としては、「恥骨結合　→　仙腸関節」の順で、固定していきましょう。（同時並行で固定しても良いと思います）

ポイント！産後初めにやるべきことは、産道を閉じることですね。

特に、恥骨周囲痛、尿漏れ、会陰切開による強い痛み、強い臀部痛などがある場合は、必ずトコちゃんベルトやさらしで優しく固定しましょう。

ただし、これらの症状がない場合は、トコちゃんベルトの役割はこれでおしまいです。

この恥骨周囲の痛みが安定してきたら、もうトコちゃんベルトの出番は終わりになっています。

ここからは、仙腸関節ベルト（サポーター）やコルセットの出番になります。

仙腸関節付近の痛み、腰痛、おしりの外側を叩きたくなるような臀部痛がある場合は、仙腸関節ベルト（サポーター）です。

赤ちゃんを抱っこするときに腰が辛い、ギックリ腰のような痛みがあるなどの場合は、コルセットでも良いと思います。

さらに、痛みなども何もなく、早く元の体形に戻りたいという方は、適度な運動と共に、ヒップサポートベルトやガードルなどを使っても良いですね。