こんな寝違えのお悩みご相談下さい
🐸 朝起きたら、首を動かせない！
🐸 振り向こうとすると、ビキッと痛む
🐸 肩や背中まで痛くて、仕事や家事がつらい
🐸 何度も寝違えを繰り返してしまう
🐸 めまいが起きたり、血圧が上がったりしている
院長
「そのうち治るだろう…」と放っておくと、痛みが長引いたり、首が動かしにくくなったりすることも！
当院が行う『FLA整体』なら、寝違えの痛みを和らげるだけでなく、『骨格バランス調整 × リンパ血行改善 × 動きの再発見』のトリプルアプローチで、寝違えしにくい体へ導きます！
💬 「首が全然動かなかったのに、施術後すぐに楽になった！」（相模原市30代男性）
💬 「寝違えを繰り返していたけど、ここで施術を受けてから減りました！」（町田市40代女性）
💬 「動かせる範囲が広がって、翌日にはスムーズに動けるように！」（町田市50代男性）
なぜこの変化が起こるのか？
とは？
✅ 『骨格バランス調整 × リンパ血行改善 × 動きの再発見』のトリプルアプローチの独自メソッド。
✅ ラクに動ける体へ導く施術。新たな動きを提案し、可能性を発見。
✅ 20,000件以上の施術実績！痛みを繰り返さないからだへ。
💡 物理学博士 モーシェ・フェルデンクライス（1904-1984）
当院の『FLA整体』のベースには、モーシェの研究があります。彼自身もスポーツで膝を痛めた経験から、『どうすれば無理なく回復できるか？』を探求し、動き × 脳の学習 × 神経のつながり に着目したメソッドを確立しました。
寝違えの原因と対処法
あなたの寝違えの３つのポイント
寝違えは、単なる「寝方の問題」や「首の冷え」だけじゃありません。３つの要因をチェックしましょう。
1️⃣ 猫背や巻き肩などの不良姿勢 → 首の負担が増大！
✅ 首を支えている筋肉が前にずれてしまい、頭の重さを支えられなくなる！
2️⃣ 血流・リンパの滞り → 回復が遅れる！
✅ 長時間同じ姿勢で寝ていると、血流が悪くなり、首の筋肉が固まる
3️⃣ 神経の過敏化 → ちょっとした刺激で激痛に！
✅ 寝違え後、無理に動かそうとすると、神経が過敏になり、痛みが増すことも
つまり、「寝違え」は首だけの問題ではなく、日ごろの姿勢や血流、神経の状態も大きく影響しているのです。
【FLA整体 × 寝違え】のポイント！
のトリプルアプローチ
『骨格バランス調整 × リンパ血行改善 × 動きの再発見』
🦴 FIレッスンで、骨格バランス調整！（首・背骨の歪みを整え、首に負担を掛けない体へ）
💧 リンパドレナージュで、リンパと血行の改善！（流れを促進し、回復を早める）
💃 ATMレッスンで、動きの再発見！（首・肩の動きをスムーズにする）
「姿勢の乱れ → 筋肉の緊張 → 血流悪化 → 神経過敏」この悪循環を断ち切るためには、『FLA整体』のトリプルアプローチが有効です、。
寝違え 改善体験談
なおたろう
『寝違え』を改善した皆さんの感想のごく一部です。なお、施術の効果には個人差がありますので、参考程度にお読み下さいね。
ババさん 主婦 相模原市３２歳女性
痛い部分や、気になる部分、肩こりなんかも帰りには楽になります。首の寝違えもすぐ治りました。
もとさん 幼稚園教諭 町田市２８歳女性
１回施術を受けただけでだいぶ症状が和らぎました。こんなに早く治るとは思わなかったので驚きました。（背中から首にかけての寝違え症状）
参考 首こり、肩こり、頭痛を改善された皆さんの感想はこちら
首・肩・頭痛・ストレートネックの感想・口コミ
相模原市や町田市近郊で整体・カイロなら、相模原市南区の古淵の『古淵かえる整体院』へ。肩こり・首こり・ストレートネック・頭痛などを改善した方々のクチコミ・感想です。イオン相模原店の目の前、古淵医療センターのビルの３階。古淵駅徒歩３分。完全予約制。
寝違え 施術の流れ
なおたろう
寝違えの施術の流れ
Step1
あなたのお話を伺います
はじめに、問診票にご記入頂き、あなたの症状や悩みをお伺いします。原因の８割は問診でわかりますので、正直にお話し下さい。
Step2
検査を行います
症状の原因を確かめるべく、検査を行います。（筋力検査をしています）※検査は行わない場合もあります。
Step3
施術をします。リラックスしましょう♪
↑フェルデンクライスメソッドのFIレッスンです。レッスンと言いますが施術です。無理なく、心地よく体を整えます。
↑リンパドレナージュです。疲労物質を流したり、血行を促進し、筋肉の緊張を和らげる効果があります。
↑フェルデンクライスメソッドのATMレッスンです。施術後の動きをサポートし、改善を促進します。
↑頭蓋仙骨療法（クラニオセイクラルセラピー）です。脳脊髄液の流れを良くし、自律神経を整えます。
これらのメソッドの中で最適なものを選んで提供しています。これら以外の施術も行っています。
Step4
おつかれさまでした♪
最後にご自宅で出来るセルフケア（ATMレッスンなど）をアドバイスします。これをやるやらないで、改善スピードがかなり変わります。当院とのお約束として、やって下さいね。お疲れさまでした♪
※音はミュートにしてあります。音量を調整して下さい。
よくある質問 Ｑ＆Ａ
どんな服装で行けば良いですか？
動きやすい服装（ジャージやTシャツ・スウェットなど）がおすすめです！スカートやジーンズは避けたほうが◎。なお、当院でもお着替えは用意してありますので、手ぶらでお越し頂いても結構です。
寝違えたら、すぐに整体に行った方がいいですか？
強い痛みがあるうちは、無理に動かさず、落ち着いたタイミングでの施術がおすすめです。
家での枕の高さはどうしたらいいでしょう？
仰向けであれば、まくらで寝た時に、唾が飲みやすいかどうかで決めましょう。飲みづらければ、その枕の高さは合っていません。
どれくらいの頻度で通うのがいいですか？
最初のうちは週１回～１０日に１回をおすすめします。その後はお体の状態に合わせて、間隔を空けていく流れになります。
骨格、体形、体力、性格、性別、年齢などにより、改善のスピードは大きく変わります。また、腰痛も様々ですので、状態によって、来院頻度も変わります。多くの方が、１週間に１回か、２週間に１回程度の来院です。
リラクゼーションマッサージなどで楽にになる程度であれば、比較的すぐに良くなるかと思います。
ただ、しびれがある方や痛みの強い方は、週に２回は通って下さい。特にしびれが続いた方は、間隔を空けると、あまり良くなりません。
状態が落ち着いてきましたら、間隔を空けていき、メンテナンスで定期的にケアをして、いい状態を保って頂ければと思います。
１回でよくなりますか？
１回で変化を感じる方も多いですが、体のクセを改善するには継続が大切です。特に難治性の方（坐骨神経痛など）は、改善に時間を要します。無理なく続けられるプランをご提案します。
予約なしでも行けますか？
当院は完全予約制となっております。（初めての方は前日までにご予約下さい）事前にご予約いただくことで、スムーズにご案内できます。
FLA整体は普通の整体と何が違うの？
FLA整体は、筋肉や骨格だけでなく “体の動かし方” を整えるアプローチです。この考え方のルーツは、物理学者フェルデンクライス博士の研究に基づいています。
整骨院や整形外科とどう違うんですか？
整骨院や整形外科では、電気治療やマッサージで痛みを和らげるアプローチが一般的ですが、FLA整体では「体のゆがみやバランス」や「体の使い方」を整えて、不調を根本から改善することを目指しています。
施術後に気をつけることはありますか？
施術後は血流が良くなるので、水分をしっかりとることをおすすめします。一時的にだるさを感じることがありますが、体が整う過程なのでご安心ください。（脳がからだに「休みなさい」という指令を出すためです）
妊娠中でも施術を受けられますか？
妊娠中の方でも対応可能ですが、安定期を迎えた方に限定させて頂きます。事前にご相談いただけると、より安全に施術できます。
初回FLA整体
初回９０分 ９９００円
📌詳しい料金はこちら（クリックで開きます）
しびれ・激痛（強い痛み）・反り腰・側弯症・Ｏ脚・骨盤矯正は、「院長」をご指名下さい。
初めての方で、「リンパ」をご希望の方は、女性限定とさせて頂きます。（リンパのみの場合は、できるだけ田﨑をご指名下さい）
FLA整体（整体・フェルデンクライス・リンパドレナージュの総合整体コース）
聴覚過敏を伴わない自律神経の不定愁訴は、FLA整体でも対応可能です。（聴覚過敏の方でも受けられます）
| 初回・再診９０分 |
初めての方や、久しぶりの施術でしっかり整えたい方におすすめ！ |
¥9,900
院長 初回限定：¥9,000
田﨑 初回限定：¥7,500 |
| 初回・再診１２０分 |
さらに深く整えたい方へ。根本からじっくり改善を目指す１２０分！リンパをケアしたい方にも！ |
¥13,200
院長 初回限定：¥12,000
田﨑 初回限定：¥10,000 |
| 再診６０分 |
以前の施術で良くなった状態をキープしたい方におすすめ！ |
¥6,600 |
自律神経音楽整体（院長が担当します）
聴覚過敏を伴う自律神経による不定愁訴がある方におすすめします。特殊なフィルターが掛かった揺らぎの音楽が中耳の筋肉を調整し、自律神経を整えます。（※期間限定で、専用サイトでご試聴頂けます）
| 自律神経 初回・再診９０分 |
音楽療法、頭蓋仙骨療法、呼吸法、気づきの体操で、迷走神経の調整を行います |
¥13,200
初回限定：¥10,000 |
| 自律神経 再診６０分 |
音楽療法、頭蓋仙骨療法、気づきの体操が基本となります |
¥9,900 |
| 自律神経 再診９０分 |
音楽療法、頭蓋仙骨療法、呼吸、気づきの体操、その他の療法も取り入れます |
¥13,200 |
| 自律神経 再診３０分 |
音楽療法と頭蓋仙骨療法のみ行います（週に２回通う方に） |
¥6,600 |
動きのコンディショニング 気づきのボディワーク（フェルデンクライスＡＴＭレッスン）
| ATMレッスン レギュラー |
４０～６０分。ゆっくり優しく体を動かし、身体の動きが改善します（１レッスン２人まで） |
¥6,600 |
| ATMレッスン＋リンパ |
９０分。身体をゆっくり動かした後は、リンパを流します。１人限定。 |
¥9,900 |
かえる整体院 回数券（※自律神経音楽整体に限り、＋３０分消費となります）
| ２か月回数券 |
３０分ごとに使えます。
1時間当たり6,600円→5,000円 |
5時間分 ¥25,000 |
| ４か月回数券 |
３０分ごとに使えます。
1時間当たり6,600円→5,400円 |
5時間分 ¥27,000 |
回数券規約
１）ご家族でご使用頂けます。
２）期限切れの場合、３０分ごとに１０００円の追加料金で受けられます。（※自律神経音楽整体の場合は、１５００円の追加料金）
３）回数券を使い切る前に継続購入された場合、５００円割引させて頂きます。
口コミ4.9の高評価！
寝違え 最大の原因
『寝違え』の最大の原因は、頭を突き出した姿勢
『寝違え』は、首の筋肉が頭を支えられなくなった時に起こりやすい。
● 背骨
● 胸鎖乳突筋
● 斜角筋
胸鎖乳突筋と斜角筋が首を支えられなくなると、寝違いを起こします。
頭が前に突き出た猫背
▼
首の筋肉の疲労蓄積
▼
首の筋肉が前にずれる
▼
睡眠時の体内の
水分・ミネラルの蒸散
▼
水分・ミネラルが減少
血行が悪くなる
▼
首のこむら返り
（筋肉の痙攣）
▼
寝違え
睡眠時にこむら返りが起こりやすい理由
寝てる間、身体から水分やミネラル（電解質）が蒸散される一方で、水分やミネラルは一切補給されないので、体内のミネラルが不足しがちです。すると、筋肉が痙攣を起こしやすくなるのです。
院長
姿勢を矯正しても、筋肉が元に戻っていないことがあります。当院では、『寝違え』の直接の原因である、胸鎖乳突筋や斜角筋の位置を戻すことで、改善を促します。
寝違えになりやすい ３つの姿勢
- 下を向いた姿勢（スマホ首）
- 枕が高い
- 猫背・反り腰
下を向いた姿勢
スマホ首、ストレートネックは要注意！
いわゆる『スマホ首』です。首の筋肉が身体よりも前に来ていますね。
ストレートネックと診断された方は、寝違えになりやすいと言えます。
こんな人に多い！
スマホをよく使う人、デスクワーカー、下を向いて作業することが多い方など
参考 ストレートネック・スマホ首について
ストレートネック・スマホ首
ストレートネック・スマホ首の痛み・不調を整体＆カイロプラクティックで改善！相模原・町田の古淵かえる整体院が、姿勢と体のバランスを整え、根本からケア。口コミ300件超の実績、完全予約制・古淵駅徒歩3分。まずはご相談を！
枕が高い
仰向けで寝るのなら、低い枕を使いましょう
こんな高さの枕で寝ている人いませんか？
顎を引くような首の折れた姿勢は、スマホ首そのものですね。
高さのある枕を使うと、首の筋肉が前にずれた姿勢になりますので、寝違えやすいです。
猫背・反り腰
頭は背骨にちゃんと乗っていますか？
この方は猫背と反り腰です。
見事に頭が身体の前にありますね。これでは背中や首の筋肉が、クレーンのように頭を持ち上げなければなりません。
頭を支えきれなくなると、寝違えを起こします。姿勢改善をしましょう。
参考 反り腰について
反り腰
立ちっぱなしやデスクワークで腰が反ってツライ…それ、反り腰かも！相模原・町田の古淵かえる整体院で根本改善！口コミ300件超、完全予約制・古淵駅徒歩3分。お気軽にご相談下さい。
参考 反り腰の改善実例 多数掲載
猫背・反り腰改善ビフォーアフター
猫背・反り腰でお悩みなら、相模原・町田の古淵かえる整体院へ！本格整体で姿勢矯正・骨格矯正。ビフォーアフターで変化を実感。口コミ300件超の実績、完全予約制・古淵駅徒歩3分。お気軽にご相談下さい！
おうちで出来るセルフケア
寝違えセルフケア動画
※音はミュートになっていますので、調整して下さい。
院長
このセルフケアだけで『寝違え』が治ってしまうかも知れませんね。
施術料金
しびれ・激痛（強い痛み）・反り腰・側弯症・Ｏ脚・骨盤矯正は、「院長」をご指名下さい。
初めての方で、「リンパ」をご希望の方は、女性限定とさせて頂きます。（リンパのみの場合は、できるだけ田﨑をご指名下さい）
FLA整体（整体・フェルデンクライス・リンパドレナージュの総合整体コース）
聴覚過敏を伴わない自律神経の不定愁訴は、FLA整体でも対応可能です。（聴覚過敏の方でも受けられます）
| 初回・再診９０分 |
初めての方や、久しぶりの施術でしっかり整えたい方におすすめ！ |
¥9,900
院長 初回限定：¥9,000
田﨑 初回限定：¥7,500 |
| 初回・再診１２０分 |
さらに深く整えたい方へ。根本からじっくり改善を目指す１２０分！リンパをケアしたい方にも！ |
¥13,200
院長 初回限定：¥12,000
田﨑 初回限定：¥10,000 |
| 再診６０分 |
以前の施術で良くなった状態をキープしたい方におすすめ！ |
¥6,600 |
自律神経音楽整体（院長が担当します）
聴覚過敏を伴う自律神経による不定愁訴がある方におすすめします。特殊なフィルターが掛かった揺らぎの音楽が中耳の筋肉を調整し、自律神経を整えます。（※期間限定で、専用サイトでご試聴頂けます）
| 自律神経 初回・再診９０分 |
音楽療法、頭蓋仙骨療法、呼吸法、気づきの体操で、迷走神経の調整を行います |
¥13,200
初回限定：¥10,000 |
| 自律神経 再診６０分 |
音楽療法、頭蓋仙骨療法、気づきの体操が基本となります |
¥9,900 |
| 自律神経 再診９０分 |
音楽療法、頭蓋仙骨療法、呼吸、気づきの体操、その他の療法も取り入れます |
¥13,200 |
| 自律神経 再診３０分 |
音楽療法と頭蓋仙骨療法のみ行います（週に２回通う方に） |
¥6,600 |
動きのコンディショニング 気づきのボディワーク（フェルデンクライスＡＴＭレッスン）
| ATMレッスン レギュラー |
４０～６０分。ゆっくり優しく体を動かし、身体の動きが改善します（１レッスン２人まで） |
¥6,600 |
| ATMレッスン＋リンパ |
９０分。身体をゆっくり動かした後は、リンパを流します。１人限定。 |
¥9,900 |
かえる整体院 回数券（※自律神経音楽整体に限り、＋３０分消費となります）
| ２か月回数券 |
３０分ごとに使えます。
1時間当たり6,600円→5,000円 |
5時間分 ¥25,000 |
| ４か月回数券 |
３０分ごとに使えます。
1時間当たり6,600円→5,400円 |
5時間分 ¥27,000 |
回数券規約
１）ご家族でご使用頂けます。
２）期限切れの場合、３０分ごとに１０００円の追加料金で受けられます。（※自律神経音楽整体の場合は、１５００円の追加料金）
３）回数券を使い切る前に継続購入された場合、５００円割引させて頂きます。
