フェルデンクライスATMレッスン


※ 以前は、ハーモニー体操として、提供していました。

古淵のフェルデンクライススタジオ

Mariko
Mariko

古淵駅徒歩3分の「かえるのマーク」のフェルデンクライス オフィスです。
相模原市や町田市でストレッチ教室をお探しの方は、フェルデンクライスを試してみませんか?

 

なおたろう
なおたろう

バレエやフラダンスなど、ダンスをより優雅にしたい方、癖を手放して楽に過ごしたい方、心も身体も常に若くいたい方におススメします。

 

フェルデンクライス ATMレッスンとは?

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フェルデンクライスATMレッスンとは、イスラエルの天才物理学者、モシェ・フェルデンクライス博士により開発された、ボディーワークと整体法です。

フェルデンクライス博士は、自身の膝に大けがを負って、医者からももう歩けないと宣告されていたのですが、自分の身体を実験台にし、物理学や神経生理学や言語学などの様々な知識を融合させて、独自のメソッドを開発し、しまいにはその膝の大けがを克服してしまいました。

フェルデンクライス博士は、武道にも精通しており、柔道で有名な嘉納治五郎にも出会い、外国人で初の黒帯を取得した人でもあり、自身の著書でヨーロッパに柔道を広めたことでも知られています。

このメソッドを学んでいると、日本との関係性などに気づかされることが多くあります。不思議な縁ですね。

フェルデンクライスメソッドには、大きく2種類あり、FIレッスンとATMレッスンがあります。ATMとは、Awareness Through Movementの略で、「動きを通じた自分への身体への気づき」という意味です。一言では説明が難しいのですが、新しいタイプのストレッチと考えて頂ければと思います。

フェルデンクライスメソッドは、日本ではまだあまり馴染みがありませんが、世界中で、その効果の高さが絶賛されている体操です。

特にヨーロッパなどでは、ACミランなどのトップアスリートやプロダンサーのトレーニングにも取り入れられています。

身体の「気づき」(神経を研ぎ澄ますこと)を通じて、身体だけでなく、心までしなやかにストレッチ出来ます。

カーブスなどの簡単なサーキットトレーニングも流行っていますが、「フェルデンクライスATMレッスン」は運動嫌いな方でも優しく出来るストレッチプログラムです。
是非、その絶大な効果を一度お試しください。

我々スタッフが学んでいる、エラット先生のワークショップです。

動きを容易に、そして優雅に

ただゆっくり動くだけで、不思議と動きも身体も軽くなる理由

クオリアのフェルデンクライス ATMレッスンはイスラエル生まれの体操です。日本ではあまり馴染みのないものかも知れません。

今まで経験したことのない少し難しい動きをしたりします。頭が混乱することもありますが、それで良いのです。

難しい動きをする → 自分の身体に意識を向けるようになる → 動きがゆっくりになる → 普段使ってこなかった骨や筋肉に意識が向けることが出来る!! → 神経回路が繋がる → 使える骨や筋肉の選択肢が増える → より楽に動ける!!

動きが変わると、行動も変わります。行動が変わるから、思考も変わるのです。

より人生を楽しみたい方には、とても有益なメソッドだと思います。

フェルデンクライスATMレッスン 担当 田崎より

「優しく心地よく動いて 一緒に理想の身体作りを楽しみましょう!」

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フェルデンクライスATMレッスンを担当します田﨑です。以前は、ハーモニー体操という名で、レッスンを行っておりましたが、2018年5月からフェルデンクライスの名称使用の許可が下り、名称を変更することになりました。

2018年5月現在、フェルデンクライスアカデミーに通学中で、あと2年間通って、FIという施術の技術も習得出来れば、晴れてフェルデンクライスの国際ライセンスの取得となります。現在は、ATMレッスンと呼ばれるレッスンのみを行っております。

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以前はハーモニー体操という名前でやっていたと書きましたが、ハーモニー体操はフェルデンクライスメソッドを元にした、より優しい体操です。

指導して下さった先生はフェルデンクライスのプラクティショナー(先生)ですので、今まで行ってきたレッスンは、実際はフェルデンクライスATMレッスンということになります。

長年、ダンス(バレエやジャズダンスなど)をやってきましたが、筋肉さえ鍛えれば良いという思い込み、強引なストレッチで度々怪我に泣かされてきました。

そんな中、私は偶然ハーモニ―体操と出会い、自分の身体を本当に心地良く使うとはどういう事かを学びました。

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フェルデンクライスATMレッスンにより人間が本来持っている自然な動きを取り戻すことで、動きの質が向上するのです。

可動域が広がり、滑らかに動けるようになるので、痛めにくく、怪我をしにくい、疲れにくい身体に変わって行きます。

日常生活の動作が楽になるだけでなく、スポーツやダンスのパフォーマンスが劇的に向上します。

私と一緒に身体が変化してゆく心地良さを体感してみませんか?
是非、お一人でも、お友達と一緒(2人まで)でも、お気軽にご参加下さい。

フェルデンクライスATMレッスンの流れ

「まずは、自分の身体を感じましょう」

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体操を始める前に、現在の自分の身体がどうなっているのか?
それをじっくりと感じて頂きます。

体操を行う前と後で、どのような変化があるのか?
「自分の身体に対する気づき」を通じて、自分の心や身体の改善を求めていく体操です。

写真は仰向けですが、立った状態で身体を感じたり、歩いてみて身体を感じたり、様々な姿位で行います。

ヨガで行う瞑想にも似ています。身体の力を抜いて、自分の身体の感覚に、向き合いましょう。

「ゆっく~り、決して頑張らないで動きましょう」

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私の指示に従って、身体を動かしていきます。(基本的には、手を貸すことはありません)

おそらく「今までこんな動きはしたことがない」という、変わった動きばかり行うと思います。

ゆっくりと、心地よい動きで。決して頑張らないで動きましょう。
眠くなったら、そのまま寝てしまっても構いません。

同じような指示でも、人によってはかなり違う動きを行います。自分で心地よい動きを見つけていくのです。
身体に対する新たな「発見」をしますと、脳の神経回路が今まで使われなかった身体の部位に対して、新たな神経経路を作ります。

「フェルデンクライスATMレッスン」で身体が劇的に軽くなる理由は、新たな自分の可能性を発見できるからなのです。

感想を頂きました。ありがとうございます

※ 以前は、ハーモニー体操という名称で行っていました。

バレエ講師 山本ひとみさん「バレエのステップや視界まで変わりました」

yamamotohitomi2バレエ講師の山本ひとみさんからの体験談です。骨を意識した動きが出来る様になり、軸がしっかりとしてきたので、足元を気にしなくなったそうです。
顔が上に向いた分、ダンスをしている時の視野が広がったそうです。軸がしっかりしてきたので、トゥシューズで4回転回れるようになったそうです。

また、生徒さんに教える時も、どこに力が入っているのか、その原因がわかるようになってきたという思わぬ効果も得られたそうです。
バレエなどの踊りも、より美しくしなやかに踊れるようになります。

バレエ教室主宰 奥村圭子さん「小さな動きの体操なのに、大きな動きがスムーズに!」

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バレエ講師の奥村圭子(宮川圭子)さんからの体験談です。奥村さんは大変体内感覚の鋭い方です。昔からバレエの指導と言えば、体幹をまっすぐ保つことに力感を置かれ、身体を酷使して痛めるケースが多いです。そういう指導を長年受けられているせいか、初めは「力を抜く」事がなかなか難しく感じられたようですが、すぐにフェルデンクライスATMレッスンの効果を実感して頂けたようです。

疲れた身体を休ませたり、痛みを軽減させることだけでなく、身体の骨の連動を通して大きな動きをスムーズに行うなど、踊りのパフォーマンスを上げることにも役立てて下さっています。「考え方も良い方に変わります」と書いて下さっていますが、様々な動きを通して本当に沢山の効果がありますね。これからも益々フェルデンクライスATMレッスンを楽しんでくださいね♪

キーパンチャー M.Hさん「劇的な身体の変化にビックリ!」

mhsannM.Hさん、感想有難うございます。彼女の体験談は、説明しづらい体操の効果を的確に表現していると思います。
いかに自分が何気なく身体を使ってきたのか?体操を受ける度に、自分の身体の内部感覚が鋭くなってきて、自分の身体に「気づく」ことが出来る様になってきました。

何が自分にとって「ここちよい」のか、何が自分にとって「違和感」なのか?

それに気づくことが出来なければ、どこを改善しなければならないのかが見えてきません。
その改善の第一歩を踏み出したのだと思います。

主婦 M.Mさん「毎回、新しい発見があります!」

mmsan2M.Mさん、感想有難うございます。彼女の感想にありますが、運動が大嫌いだそうですが、始めてみると身体に関して、色々な発見があるようですね。
身体を動かすことが苦手な方でも楽に出来て、新鮮な発見がある・・・これが「フェルデンクライスATMレッスン」の魅力です。

占い師 T.Iさん「初めは半信半疑でした」

tisan4長い事腰痛や背中のつっぱりで悩んでおられましたが、まずカイロで骨格を調整し、
動きの改善の為にフェルデンクライスATMレッスンを受けて頂きました。
ご自分の身体と向き合い、少しづつ身体が変化してゆくのを感じて頂けたかと思います。

いつも、身体の変化に驚きながらも楽しみながら続けて下さいました。
私の相棒の骨格模型、しょうちゃんとも仲良くして下さりありがとうございます(笑)

パート M.Mさん「首の痛みがなくなりました」

morimiwakosanずっと長い事首が軽い寝違えの様な状態でしたが、フェルデンクライスATMレッスンを受けて頂いたところ数回で改善し、今では体操なしでも良い状態をキープしていますよ♪

歯科医師 舩木純三さん「リラックスできます」

funakisesssei臀部の痛みで寝られないとのことで、体操を受けています。仰向けでじっとしていると、お尻に痛みが出てくるのですが、最近では、仰向けのまま、じっとしていられるようになりました。ただ、お忙しい先生ですので、体操を受ける時間がないことが、悩みの種だそうです。

レッスン代と予約について

【クオリアからのお願い】
※ ペアレッスン受講者の方は、駐車場の数が限られておりますので、お車でのご来院をご遠慮下さい。 (近隣の駐車場をご利用下さい)

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フェルデンクライスATMレッスン(ニューストレッチ)

個人レッスン60分 5400円
ペアレッスン60分 4300円

(※ 個人レッスンでは、より効果を高めるために、ハンドサポートという「手による誘導施術」を行うことがあります)