12月25日(水)~1月11日(土)はセミナー参加のため、変則日程での営業となります。
フェルデンクライスらくらく整体体操 参加者募集

自分で自分の歪みを治したい!
ダンスが上手く踊れるようになりたい!
体力に自信はないけど、身体を動かしたい!

世界3大ボディワークのフェルデンクライスメソッド体験しませんか?

体験レッスンやっています♪

詳しくはこちら(外部サイトに飛びます)

フェルデンクライスATMレッスン 生徒募集中

おためしATMレッスン いまなら1000円
初めての方1回限り グループレッスン、パーソナルレッスンに限らず、ATMレッスンを1000円で体験できます。1日前までにご予約頂けると助かります。
おためし3回チケット 3000円
初めての際にご購入下さい。グループレッスン専用です。(おひとり様1回限り。有効期限2か月)

フェルデンクライス ATMレッスン 生徒募集中!

特徴1
体力に自信がない方でもOK!
なおたろう
なおたろう

「いかに努力を減らして動くか?」なので、体力は使いません!

特徴2
身体が硬い人でも受けられます!
ますよ
ますよ

身体じゃなく、脳を使うんです♪

特徴3
シンプルな動きで、心と身体もリラックス!
Mariko
Mariko

シンプルな動きをやさしく反復するだけで、いつの間にか身体がほぐれています!

フェルデンクライスATMレッスンとは、イスラエルの天才物理学者、モーシェ・フェルデンクライス博士により開発された認知行動療法です。

身体の「気づき」(神経を研ぎ澄ますこと)を通じて、身体だけでなく、心までしなやかに優雅に変えていきます。

まだ、日本ではあまり知られていませんが、その効果の高さで、プロのアスリートダンサー音楽家などのアーティスト、どんな施術を受けても良くならない腰痛や肩こりなどにも優れた効果があり、欧米ではとてもポピュラーなボディワークです。

ATMって何ですか?
Awareness Through Movementの頭文字で、「動きを通じた気づき」という意味です。

ATMレッスンの流れ

ATMレッスンでは、お手本となる動きはありません。講師の声のガイドを頼りに、自分で動きをクリエイトしていきます。
自分自身の身体の感覚に耳を傾け、自分の中に眠っている、未知なる新たな可能性を見つけていきます。とにかく感じることが大切です。

まずは、自分の身体を感じましょう

エクササイズを始める前に、現在の自分の身体がどうなっているのか?
それをじっくりと感じて頂きます。

体操を行う前と後で、どのような変化があるのか?
「自分の身体に対する気づき」を通じて、自分の心や身体の改善を求めていきます。

写真は仰向けですが、立った状態で身体を感じたり、歩いてみて身体を感じたり、様々な姿位で行います。

ヨガで行う瞑想にも似ています。身体の力を抜いて、自分の身体の感覚に、向き合いましょう。

ゆっくり、ソフトに、決して頑張らないで動きましょう

私の指示に従って、身体を動かしていきます。(基本的には、手を貸すことはありません)

おそらく「今までこんな動きはしたことがない」という、変わった動きばかり行うと思います。

ゆっくりと、心地よい動きで。決して頑張らないで動きましょう。

疲れたら自分のペースでお休みしても大丈夫。眠くなったら、そのまま寝てしまっても構いません。

Mariko
Mariko

声のガイドは同じでも、人によって、その言葉の解釈が異なりますので、かなり違う動きを行う人も居ます。でも、それで良いのです。自分で心地よい動きを見つけていくのです。

院長
院長

身体に対する新たな「発見」を脳が感じると、脳はワクワクして活性化し始めます。すると、脳の神経回路が一気に増加します。今まで使われなかった身体の部位に対して、新たな神経経路を作り、動きのオプションが増えるのです。

Mariko
Mariko

「フェルデンクライスATMレッスン」で身体が劇的に軽くなる理由は、新たな自分の可能性を発見できるからなのです。

最後に、再び自分の身体を感じましょう

エクササイズの最後は、再びボディスキャンを行います。
エクササイズ前の自分と、何が変わっているのでしょう?

その後、立ち上がって歩きます。今まで行ってきたエクササイズを脳が処理する為です。これを統合と言います。

そして、レッスンが終了となります。

Mariko
Mariko

カーブスなどの簡単なサーキットトレーニングも流行っていますが、「フェルデンクライスATMレッスン」は運動嫌いな方でも優しく出来るストレッチプログラムです。是非、その絶大な効果を一度お試しください。

クラスと料金

クラス金曜クラス土曜クラスそれ以外の団体レッスン
時間13:00~14:0013:00~14:00応相談(2名以上)
5回回数券
(有効期限3か月)
10,000円
サービス中
10,000円
サービス中
ビジター1回3,300円3,300円各3,300円
定員8名8名2名以上
※おためしレッスンは1,000円(税込)。1回限り。
※パーソナルレッスンは、いつでもOKです。1回6,600円(税込)。
グループレッスンの生徒さんは駐車場は使えません
駐車場の数が限られているため、近隣のコインパーキングをご利用下さい。古淵駅近くのイオンやヨーカドーなどは3時間まで無料ですので、買い物とあわせてどうぞ。

グループレッスン予約はこちら

ATMレッスン レポート

当院で行われたATMレッスンを月ごとにまとめたレッスンブログを始めました。

是非、ご覧下さい。

ATMレッスンブログ

ヨガと比べてみました

フェルデンクライスは、傍から見るとヨガに似ているように思います。
「自分と向き合う」「身体をリラックスできる」「ストレッチ出来る」「自律神経に効果がある」「呼吸に意識を向ける」など、ヨガと様々な共通点もあり、違いの説明が難しいです。
そこで、表にして比較をしてみました。
フェルデンクライスATMヨガ
イスラエルインド
物理学・柔術・学習宗教・スピリチュアル・修行
努力を減らす努力をする
新たな自分の可能性を発見=成長苦しみに耐える=成長
重力・背骨チャクラ
動きのプロセスを重視
シンプルな動きの反復
決まったポーズはない
ポーズを重視
型を重視
体幹を重視
お手本がない
(みんな動きが違う、近似の動き)
お手本がある
(先生をまねる、皆同じポーズ)
一人一人にあった動きを
赤ちゃんのような自由な動き
アジャストによるポーズの矯正
決まった動き
いかに心地よく楽に動けるか?
(軸をつなげるか?)
いかにポーズをキープできるか?
(軸を保てるか?)
体力はあまりつかない
(神経システムにアプローチする)
体力がつく
(筋肉にアプローチする)
ゆっくりソフトに
(あまり体力は使わない)
静と動
(体力を使ったり、ゆるめたりの繰り返し)
動く瞑想?静かな瞑想
フィットネスではない
そんなに汗はかかない
フィットネス要素もある
汗をかくことが多い
身体の動きの癖を取って、新しい自分の動きを獲得する型(アーサナ)にはめていく中で、楽にキープできるかを見つけていく

※ヨガは、インストラクターや教義によりかなり異なりますので、あくまで一般的なイメージとして挙げてみました。

動きを容易に、そして優雅に

ただゆっくり動くだけで、不思議と動きも身体も軽くなる理由

クオリアのフェルデンクライス ATMレッスンはイスラエル生まれの体操です。日本ではあまり馴染みのないものかも知れません。

今まで経験したことのない少し難しい動きをしたりします。頭が混乱することもありますが、それで良いのです。

難しい動きをする → 自分の身体に意識を向けるようになる → 動きがゆっくりになる → 普段使ってこなかった骨や筋肉に意識が向けることが出来る!! → 神経回路が繋がる → 使える骨や筋肉の選択肢が増える → より楽に動ける!!
院長
院長

動きが変わると、行動も変わります。行動が変わるから、思考も変わるのです。

より人生を楽しみたい方には、とても有益なメソッドだと思います。

講師からのメッセージ

「優しく心地よく動いて 一緒に理想の身体作りを楽しみましょう!」

DSC_1484

フェルデンクライスATMレッスンを担当します田﨑です。以前は、ハーモニー体操という名で、レッスンを行っておりましたが、2018年5月からフェルデンクライスメソッドの名称でレッスンを行っております。

Mariko
Mariko

長年、ダンス(バレエやジャズダンスなど)をやってきましたが、筋肉さえ鍛えれば良いという思い込み、強引なストレッチで度々怪我に泣かされてきました。

そんな中、私は偶然ハーモニー体操(ATMレッスン)と出会い、自分の身体を本当に心地良く使うとはどういう事かを学びました。

フェルデンクライスATMレッスンにより人間が本来持っている自然な動きを取り戻すことで、動きの質が向上するのです。

可動域が広がり、滑らかに動けるようになるので、痛めにくく、怪我をしにくい、疲れにくい身体に変わって行きます。

日常生活の動作が楽になるだけでなく、スポーツやダンスのパフォーマンスが劇的に向上します。

Mariko
Mariko

私と一緒に身体が変化してゆく心地良さを体感してみませんか?
是非、お一人でも、お友達とご一緒でも、お気軽にご参加下さい。

感想ありがとうございます

※ 以前は、ハーモニー体操という名称で行っていました。

バレエ講師 山本ひとみさん「バレエのステップや視界まで変わりました」

yamamotohitomi2バレエ講師の山本ひとみさんからの体験談です。骨を意識した動きが出来る様になり、軸がしっかりとしてきたので、足元を気にしなくなったそうです。
顔が上に向いた分、ダンスをしている時の視野が広がったそうです。軸がしっかりしてきたので、トゥシューズで4回転回れるようになったそうです。

また、生徒さんに教える時も、どこに力が入っているのか、その原因がわかるようになってきたという思わぬ効果も得られたそうです。
バレエなどの踊りも、より美しくしなやかに踊れるようになります。

バレエ教室主宰 奥村圭子さん「小さな動きの体操なのに、大きな動きがスムーズに!」

okumurasan3
バレエ講師の奥村圭子(宮川圭子)さんからの体験談です。奥村さんは大変体内感覚の鋭い方です。昔からバレエの指導と言えば、体幹をまっすぐ保つことに力感を置かれ、身体を酷使して痛めるケースが多いです。そういう指導を長年受けられているせいか、初めは「力を抜く」事がなかなか難しく感じられたようですが、すぐにフェルデンクライスATMレッスンの効果を実感して頂けたようです。

疲れた身体を休ませたり、痛みを軽減させることだけでなく、身体の骨の連動を通して大きな動きをスムーズに行うなど、踊りのパフォーマンスを上げることにも役立てて下さっています。「考え方も良い方に変わります」と書いて下さっていますが、様々な動きを通して本当に沢山の効果がありますね。これからも益々フェルデンクライスATMレッスンを楽しんでくださいね♪

キーパンチャー M.Hさん「劇的な身体の変化にビックリ!」

mhsannM.Hさん、感想有難うございます。彼女の体験談は、説明しづらい体操の効果を的確に表現していると思います。
いかに自分が何気なく身体を使ってきたのか?体操を受ける度に、自分の身体の内部感覚が鋭くなってきて、自分の身体に「気づく」ことが出来る様になってきました。

何が自分にとって「ここちよい」のか、何が自分にとって「違和感」なのか?

それに気づくことが出来なければ、どこを改善しなければならないのかが見えてきません。
その改善の第一歩を踏み出したのだと思います。

主婦 M.Mさん「毎回、新しい発見があります!」

mmsan2M.Mさん、感想有難うございます。彼女の感想にありますが、運動が大嫌いだそうですが、始めてみると身体に関して、色々な発見があるようですね。
身体を動かすことが苦手な方でも楽に出来て、新鮮な発見がある・・・これが「フェルデンクライスATMレッスン」の魅力です。

占い師 T.Iさん「初めは半信半疑でした」

tisan4長い事腰痛や背中のつっぱりで悩んでおられましたが、まずカイロで骨格を調整し、
動きの改善の為にフェルデンクライスATMレッスンを受けて頂きました。
ご自分の身体と向き合い、少しづつ身体が変化してゆくのを感じて頂けたかと思います。

いつも、身体の変化に驚きながらも楽しみながら続けて下さいました。
私の相棒の骨格模型、しょうちゃんとも仲良くして下さりありがとうございます(笑)

パート M.Mさん「首の痛みがなくなりました」

morimiwakosanずっと長い事首が軽い寝違えの様な状態でしたが、フェルデンクライスATMレッスンを受けて頂いたところ数回で改善し、今では体操なしでも良い状態をキープしていますよ♪

歯科医師 舩木純三さん「リラックスできます」

funakisesssei臀部の痛みで寝られないとのことで、体操を受けています。仰向けでじっとしていると、お尻に痛みが出てくるのですが、最近では、仰向けのまま、じっとしていられるようになりました。ただ、お忙しい先生ですので、体操を受ける時間がないことが、悩みの種だそうです。

自律神経を改善したいあなたへ

あなたが悩む様々な不快症状を紐解くカギがここにあります。なぜイラつくのか、人とうまく付き合えないのか、心の問題は身体に表れます。
これを読めば、あなたは改善するサイクルに入ることでしょう。

営業時間

ごあんない電話受付は、9時~閉店1時間前(水木金19時、土日祝17時)とさせて頂きます。
 営業時間
 10時-13時 〇 × × 〇 〇 〇
 13時-18時 〇 × × 〇 〇 〇
 18時-20時 × × × 〇 〇 〇×
グループATM13時13時

※ ATMレッスンの時間は電話には出られないかも知れません。ご了承下さい。
※ 予約が入っていない場合、早めに閉店する場合があります。

施術コースと料金

ごあんない 記載されている時間は、お着替えや入れ替えを含めた時間となっております。ご了承下さい。

カイロプラクティック

プラン初回90分再診60分
料金9,900円→8,500円
(キャンペーン中)
6,600円
学生割引
(高校生まで)
1000円引1000円引

リンパドレナージュ

初回おためしプラン初回おためし90分初回おためし120分
料金6,600円9,900円
内容気軽にリンパを試したい方顔から足先までしっかり流したい方
再診プラン再診60分再診90分再診120分
料金6,600円9,900円13,200円
内容毎週リンパを受けたい方に定期的にしっかり全身流したい方に自分の身体へのご褒美に

フェルデンクライスATMレッスン
※レッスンは40~60分程度で行われます。(個人レッスンの30分はオプションのみとなります)
※団体レッスンは、通常回数券30分で受けられます。

ただいま おためし価格 1,000円キャンペーン中!!
グループレッスン専用 おためし3回チケット 3,000円キャンペーン中!!
クラス金曜・土曜クラスその他団体レッスン個人レッスン
時間13:00~14:00応相談(2名以上)随時OK
グループレッスン専用回数券10,000円
(5回分、3か月有効)
消費税分サービス中
ビジター1回3,300円おひとり3,300円6,600円(60分)
3,300円(30分)
定員最大8名最大8名1名のみ

回数券(5時間分)

プラン2か月回数券4か月回数券
料金25,000円
消費税分サービス中
27,000円
消費税分サービス中
※ どのコースにも30分毎に使えます。(ATMグループレッスン60分は、回数券30分で受けられます)
※ 払い戻し不可。
※ 本人以外の使用可。
※ 追加購入割。使い切る前に、次の回数券を購入する場合、500円割引させて頂きます。

お支払方法
現金・下記のクレジットカード・PayPayが利用できます。

注意!ICチップの劣化等により、クレジットカードが使えない場合も御座いますので、現金もご持参下さい。

初めての方へ

初めての方へ
1:電話での質問(料金、場所、施術内容など)はご遠慮下さい。
2:健康保険は使えません。すべて実費です。
3:リラクゼーションサロンではありません。
4:施術内容をご理解いただいた上で、ご予約下さい。
5:予約時間の10分前にはお越し下さい。(駐車場待ちは、お店の前でお願いします)
6:リラックス出来る柔らかいお着替えをご用意ください。(忘れた場合は、お貸し致します)
動き回る小さなお子様連れはご遠慮下さい
パーテーションが倒れる、レッスン中のお客様に怪我をさせる等、大変危険が伴いますので、ご協力お願い致します。

予約

ネット自動予約グループレッスン自動予約042-730-6090(月・火定休)メールでのお問い合せ※ レッスン中は電話には出られないかも知れません。
※ 施術中ですので、用件は手短に!!

キャンセル料について

前日の21時までにキャンセルのご連絡を頂ければ、キャンセル料は発生しません。
予約時間キャンセル料
60分2000円
90分3000円
120分4000円

(※ キャンセル料には、人件費、機会損失による損害料が含まれています。お客様とフェアな関係を築く関係上、ご理解下さい。)

キャンセル料掛かるケース
当日の体調不良・身内のトラブル(不幸など)・予約日時を先送りする場合(前倒しする場合は、キャンセル料掛かりません
キャンセル料掛からないケース
公共交通機関が止まっている場合・荒天・大地震などの天変地異
無断キャンセルをされた方
連絡がない場合は、今後の予約を一切お断り致します。
なおたろう
なおたろう

なるべく当日のキャンセルはご遠慮下さい。ご協力お願い致します。

アクセス・駐車場

グループレッスンの参加者へ
駐車場の数が限られておりますので、近隣のコインパーキングをご利用下さい。(イオンやヨーカドーは3時間無料)


(1)古淵駅の改札を出たら、左に曲がる。
(2)すぐの交差点(松屋・セブンイレブン)を右へ曲がる。
(3)マツモトキヨシを背にして、そのまま直進して「古淵駅東」の交差点をさらに直進。かえるのマークが見えてきます。

からだケアルーム クオリア

住所: 相模原市南区古淵4-4-17 ベネフィーク101
電話: 042-730-6090(車のナビに入力すると出てくるかも?)
駐車場2台完備(お店の脇のスペースとお店の斜め前の駐車場の7番です)

ホームぺージ運営者
クオリア院長 阿部 隆行

当院院長。メディカルカイロプラクター。フェルデンクライスメソッドATMレッスン指導講師。施術歴10年以上。専門学校では、昭和大の名誉教授等から解剖や生理などの基礎医学を学び、根拠のある安全な施術と親しみやすさで癒しの場を提供している。

からだケアルーム クオリアをフォローする
フェルデンクライス
この記事が気に入ったら
いいね!しよう
最新情報をお届けします。
からだケアルーム クオリアをフォローする
からだケアルーム クオリア|相模原市古淵の整体
タイトルとURLをコピーしました