フェルデンクライスＡＴＭレッスン　レポート　2019年4月

側弯症対策のレッスン。仰向けで背中をねじるレッスンです。

脚を組んで両膝を倒して下半身をねじったり、両手を天井方向に伸ばして、その両腕を左右に倒して、上半身をねじったり、身体をねじる動きを、様々なバリエーションで行いました。

はじめは、右へ両膝を倒すことが難しかったのですが、レッスンのプロセスを踏むにつれ、楽に動かせるようになりました。写真を見ても可動域の広がりが分かります。

動いたあとは、心地良さを感じて頂けたようです。

自分の気に入った動きをゆっくりやってみて下さいね。

施術をした後だったのですが、ATMレッスンを行いました。

ボディスキャンをした時点で、すでに背中の緊張は取れている状態でしたが、自分の身体の動きをクリエイトしていくと、より自由な身体を手に入れることが出来ます。

施術で骨格は整ってはいましたが、脳に新たな自分の動きをインプットしたことで、より楽に身体を動かせるようになりました。可動域が大きく広がりましたね。

彼女は気づきを得やすい方なので、驚くような効果が出ますね。

側弯症のためのレッスン。芋虫の動きのレッスンです。

足や手を使ってうまく身体を転がす動きをメインに行います。
その身体の回旋する動きに身体の前後をしならせるような動きを加えたりしながら、徐々に動きのオプションを増やしていきました。

体操のあとに側弯の変化を写真で比べてみました。左の肋骨の凸が、レッスン後はかなり小さくなりましたね。

レッスンのはじめはぎこちなく動いていましたが、少しずつ動きのバリエーションを加えていくと、徐々に自分らしい動きを作り始めました。

背中が伸びて気持ち良さそうにレッスンを受けられていました。

レッスン前とレッスン後で、身体の可動域が改善されたのがわかりますね。

歩いても重心が下がったり、足裏がしっかり感じるようになったりと、身体が楽になったようです。

側弯症の対策のレッスン。

腕立て伏せの姿勢で、両膝を曲げます。その浮いている両足を左右の肩越しからのぞき込みます。
まるでワニが自分のしっぽを見るかのような動きですね。

彼女は肩甲骨辺りに右側に僅かながら側弯が見られますが、このワニの動きを行うと、肩甲骨の間で背骨が動いてきます。その動きに注意を払いながら、レッスンを行いました。

レッスン後は身体の可動域が変化し、右の盛り上がっている側弯も小さくなりました。

側弯の写真の撮り方があまりうまくないので、もう少し撮り方を研究します。