古淵かえる整体院でぎっくり腰の身体の状態を確認している様子

急な痛みほど、まず安全の確認から

「物を持ち上げた瞬間、腰に強い痛みが走った」
「朝起きたら動けず、立ち上がるのが怖い」
「何度も繰り返していて、またなるのではと不安」

いわゆる「ぎっくり腰」は、急に起きた強い腰痛の通称で、原因を示す病名ではありません。

古淵かえる整体院では、無理に動かして確認するのではなく、まず経過や痛みの範囲を伺い、整体より医療機関を優先すべき状態ではないかを確認します。

このようなぎっくり腰のお悩みはありませんか?

急な腰痛でよく伺うお悩み
  • 前かがみ、起き上がり、寝返りで強く痛む
  • 腰が伸びず、まっすぐ立てない
  • 咳やくしゃみでも腰へ響く
  • 腰だけでなく、背中に急な痛みが出た
  • 何度もぎっくり腰を繰り返している
  • 痛みが引いても、腰への不安が残る
  • どこまで動いてよいのか分からない
  • 仕事や家事へ戻るため、身体の使い方も確認したい

最初にご確認ください

注意事項

動けないほどの強い痛み、事故や転倒後の痛み、発熱、脚の麻痺、排尿・排便の異常、胸やお腹の痛み・冷や汗を伴う場合は、整体を予約する前に医療機関へご相談ください。

初めての方のご予約は、ご紹介の場合を除き前日までです。当日の急な痛みには対応していません。

ぎっくり腰で来院された方の声

感想は施術当時のものです。施術効果には個人差があります。

長年の腰痛の辛さ、疑問不安からあっという間に救われました!の感想用紙
ギックリ腰腰痛

長年の腰痛の辛さ、疑問不安からあっという間に救われました!

M.Tさん/相模原市中央区東淵野辺/47歳女性/主婦

●サービス・お店に関すること 10年以上に渡り、半年ごとに繰り返すぎっくり腰を何とかしたいと思い、ネット検索で見つけました。膨大な情報の中からクオリア(…

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●サービス・お店に関すること
10年以上に渡り、半年ごとに繰り返すぎっくり腰を何とかしたいと思い、ネット検索で見つけました。膨大な情報の中からクオリア(現:古淵かえる整体院)を選んだ決め手は、患者さんたちの感想です。皆さん症状は様々ですが、一様に「施術が丁寧」「説明が分かりやすい」と。そして確実に症状が完治、あるいは改善されていました。 読み進めていくうち「まさに神業」「魔法使い」「ゴッドハンド」などと、多くの方が書かれていたのにも、大いに興味をひかれました。

●お店の対応
明るくてきさくな院長の施術は実に丁寧、確実でした。まずは問診から、些細な事までこちらの話をじっくり聞いてくれます。 そして体のどこが悪いのかを細かく調べ、目に見える形で指摘、説明してくれます。 それから施術に入るのですが、本当にソフトで丁寧。 全く痛みもなくこれが治療なのか?と思うほど心地よかったです。 とにかく院長の手に癒されますね。 「手当てする」とはまさにこういう事を言うんだと思いました。

●具体的な効果
私の症状はかなり重い方だったようですが、1回目の施術の晩に仰向けで寝ても全く辛くないので驚きました。治りたい一心で、教わった体操を真面目にやったせいもあったのか?予想以上に早い回復でした。 通ううち、左右違っていた肩の高さや、ウエストのラインもほぼシンメトリーに。 長年の腰痛の辛さ、疑問不安からあっという間に救われました。 更に施術によって骨格が変わってバランスが良くなり、運動時の可動域が広がった。 血流やリンパの流れが良くなり、肌の調子や体調が良くなった等の効果もありました。 なるほど。「神業」とか「魔法使い」と言われるワケですね。納得です。

●施術を受けてみての感想
今まで整形外科や整骨院、鍼灸など色々通ってきましたが、大概は痛みを和らげるための対処療法がほとんどで、結局また再発の繰り返しでした。 クオリア(現:古淵かえる整体院)は根治を目指した治療をしてくれます。 誰もが望んでいる再発しない身体作りに、本気で取り組んで下さる先生だと思います。 また、ここに通っている多くの方が経験しているように、自分では気づかない内臓の不調を発見し、ケアもしてくれました。本当に感謝しています。 リンパドレナージュでは1回の施術で太ももが1.5cmも細くなってビックリでした。 施術自体がこれまた気持ち良く、心身ともに癒されます。 保険は利きませんが、お値段以上の価値は充分にあると思います。(むしろ良心的な価格だと思います) クオリア(現:古淵かえる整体院)という治療院に出会えたことは本当にラッキーでした。 おかげ様でいまはとても体調が良いですが、もしまた故障しても院長に治してもらえるという安心感があります。これからもよろしくお願い致します。 ありがとうございました。

🌿 院長より

3か月~半年に1回という頻度のギックリ腰で来院。自分と似たような症状が改善したという感想があったのを見て、当院に決めたそうです。
趣味でバレエなどをやっており、そのせいもあってか、状態としてはかなり骨盤がグラグラで酷い状態でしたので、ある程度長期戦を覚悟していましたが、1回の施術でほぼ大丈夫な状態になってしまい、逆にこちらがびっくりしました。
紙いっぱいに感想を有難うございます。また、多くの方を当院にご紹介頂き、ありがとうございます!

何度もくり返すぎっくり腰。急な痛みにも2日後に職場復帰できた!の感想用紙
ギックリ腰

何度もくり返すぎっくり腰。急な痛みにも2日後に職場復帰できた!

けあみさん/相模原市南区大野台/48歳女性/調理師

●サービス・お店に関すること初めてお店に行く前は、すごく不安でしたが、きれいなお店と、白衣でない先生に安心できました。 ●お店の対応ぎっくり腰の時、お休…

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●サービス・お店に関すること
初めてお店に行く前は、すごく不安でしたが、きれいなお店と、白衣でない先生に安心できました。

●お店の対応
ぎっくり腰の時、お休みの日に電話してしまったのですが、たまたま先生がいらしてたので、施術して頂きました。 2日後には仕事に必ず行かなくてはいけない事を伝えると、本当に仕事ができる様にして頂きました。(ちなみに調理師なので立ち仕事です。)

●具体的な効果
自分では腰が悪いと思っていても、腰だけでなく全身を見てくれるので、思わぬ所に痛みの原因があったりすることにビックリします。 施術の後は家だったり、仕事場だったり、先生に教えて頂いたアドバイスのおかげで、少し痛いなぁという時もそれで乗り切ることが出来ます。

●施術を受けてみての感想
何度もくり返すぎっくり腰にビクビクしながら生活していました。 今では30分以上、ジムで歩ける様にもなり、2か月前の座っていることも辛かったのがうその様です。 痛みがないってすごく幸せなことなんだと気づきました。 これからも定期的に、そして何かある時は電話しますので、よろしくお願いします。

🌿 院長より

学校給食の調理チーフのけあみさん。お仕事柄、重いものを持ったりすることが多いせいか、頻繁にギックリ腰を繰り返しているようです。
職場での責任者とのことで、そうそう休めないので、何とか働ける状態にして欲しいとのことでした。
彼女の場合、背部の筋肉がずれてしまっており、これを元の位置に戻して、固定できるようにならない限り、何度もギックリ腰を繰り返してしまいます。
実際にこのように施術を行ったところ、ギックリ腰はあっという間に良くなり、すぐに働ける状態にまで、改善出来たものと思います。
今後は、良い状態を維持できるようなメンテナンスを行いましょう。

他では治らなかった何度も繰り返すギックリ腰が、あっという間に改善!の感想用紙
ギックリ腰骨盤矯正

他では治らなかった何度も繰り返すギックリ腰が、あっという間に改善!

晴代さん/町田市図師町/44歳女性/介護支援専門員

●サービス・お店に関すること最初のきっかけは「骨盤矯正」や「リンパ」でWeb検索してみつけたのが初めで、ホームページを読むうちにオールマイティに症状に対…

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●サービス・お店に関すること
最初のきっかけは「骨盤矯正」や「リンパ」でWeb検索してみつけたのが初めで、ホームページを読むうちにオールマイティに症状に対応していることが分かりました。初回カウンセリングと検査をとても丁寧にして下さいます。 ある意味「神ワザ」です。

●お店の対応
施術を受ける側の目的に対してきちんと応えて下さるので、とても信頼できると感じました。話していくうちに、「ここの治療を受ければきっと良くなる!」と思いました。院長は若くて明るい方で、相談しやすいお人柄ですね! 緊張することなく、いろいろ話すことが出来ました。

●具体的な効果
ぎっくり腰に何度もなったこと(別の整体院での治療があまり適切ではなかったことがここにきてわかった)がありましたが、今は腰の不安はありません。 そのため、スタジオレッスンや加圧トレーニングなど思い切り出来る様になりました。なのでとても元気に過ごしています。

●施術を受けてみての感想
☆ここに最初にたどり着いた人は本当にラッキ―だと思いますよ。 カイロの施術では短期間で済んだし・・・。今はリンパドレナージュをお願いしてますが、むくみが気になる日の方が少なくなっています。 ☆家で行う体操など、目標志向型の私にとって「やる気」が出て、治すんだ!という気持ちにも繋がりました。ありがとうございました。 ●2枚目 初回しか使いませんでしたが、オンライン自動予約は便利だと思います。 (オンライン予約初回割引もあったので) 色々書きましたが、世の中にたくさんの情報があふれ、「どうにかしたい」と悩んでいるのに、効果が出ないことの方が多い。 いつも「自分の努力が足りない」とか「根気強く通えない自分がいけない」など思っていました。途中でやめたことはたくさんあります。(今思えば・・・) 地域の情報誌を見て、町田の整体に行き、
・骨盤が開いている
・体に歪みがある。猫背
・骨盤に開きがあると下半身太りになる、ダイエットにも効果があるからここで治療して行くと良い・・・ と言われ、右膝の痛みの事を相談したら「それは整形外科に行くべきでしょう」と言われました。整形ではなにもでないんですよ(苦笑) ※今まで首の痛み、肩、膝の痛み、ぎっくり腰でも整形は行ったけど、治せないのが現実でした。まあ、骨折でもしたら行くしかありませんが。 「何とか良くしたい」と11回通ううちにぎっくり腰に・・・。 11回の回数券が終わり、「まだ骨盤開いてるね。続けた方がいいよ」と言われ継続11回分購入。4回行って再びぎっくり腰に・・・。正直くやしい。 7回分残ってる(笑) 体にコンプレックスを感じている人は多いので上記のようなフレーズはやっぱり言われてしまうと弱気になってしまう。 「ここに通えば良くなる」と言われればやっぱり頼ってしまう・・・。 そういう意味で治療院のアタリを引くのはすごく難しい・・・私は色々やって、やっとここにたどり着けたことに感謝しております。 (居酒屋メニューおいしいですよね。食べ過ぎ飲み過ぎはほどほどに。御自愛下さいませ。今後ともよろしくお願いします。)

🌿 院長より

普段から自らの健康作りに一生懸命な吉田さん。とある施術院で骨盤矯正施術を受けた翌日に、ギックリ腰を発症したそうです。
それでも回数券が残っていたので、しばらく毎日のように通い続けていたそうですが、再びギックリ腰を起こしてしまったそうで、今度は当院に来て下さいました。
今まで受けた骨盤矯正の間違いや矯正されていないことを、検査で証明した上で、正しい矯正を施しました所、週に1回の施術を5回行っただけで、骨盤矯正完了。
腰痛も膝痛も完治しました。ルーズリーフにまで、いっぱい感想を書いて下さいました。本当に有難うございます。

ぎっくり腰の感想をもっと見る

ぎっくり腰は、原因を表す病名ではありません

同じ「急に痛くなった腰」でも、痛みの場所、きっかけ、脚の症状、動ける範囲は人によって違います。

当院では、痛む場所や触れたときの状態から、脊柱起立筋のずれ、仙腸関節の動き、椎間板障害の可能性などを確認します。同時に、医療機関での確認を優先すべき症状がないか、今できる動きは何かも整理します。

きっかけと痛みの範囲

物を持った、身体をひねった、起床時に突然出たなど、きっかけを伺います。

腰だけか、背中・お尻・脚まで広がっているかも確認します。

脚のしびれや力の入り方

脚の痛み・しびれ・脱力がある場合は、腰だけの問題として扱いません。

急な変化や進行する症状では、医療機関を優先します。

繰り返す前後の生活パターン

忙しさ、睡眠不足、長時間同じ姿勢、慣れない作業などが重なっていなかったかを振り返ります。

一回の動作だけでなく、痛む前からの負担も施術を考える材料にします。

痛みへの怖さと身体の固まり

強い痛みのあと、再び痛める怖さから全身を固めて動くことがあります。

痛みを我慢して動かすのではなく、安全な範囲から楽な動き方を探します。

ぎっくり腰を3つの視点から考えるFLA整体

FLOW × LINE × AWARENESS

古淵かえる整体院のFLA整体は、血液・リンパ・神経や呼吸などの「流れ」、身体を支える「骨格のライン」、そして動きながら見つける「身体の気づき」を組み合わせる考え方です。
FLOW 流れを整える

Flow|身体を守る過剰な緊張を見極める

急な痛みのあとに息を止め、全身を固めている場合があります。痛い場所を強く押さず、呼吸や身体の反応を見ながら進めます。

LINE ゆがみを整える

Line|腰に負担が集まる支え方を確認

足元・股関節・骨盤・背中がどのように力を受け渡しているかを見ます。急性期には、無理な姿勢検査は行いません。

AWARENESS 気づきで整える

Awareness|怖くない動きを少しずつ再発見

寝返り、起き上がり、立ち上がりなどを可能な範囲で試し、痛みを我慢せずにできる動き方を一緒に探します。

3つを順番どおり、同じ割合で行うわけではありません。その日の状態に合わせ、必要な視点を選んで施術を組み立てます。

FLA整体の考え方を詳しく見る

ぎっくり腰の施術について

問診と身体の確認をもとに、その日に必要な施術を組み合わせます。診断名だけで同じ手順を行うのではなく、身体の反応を見ながら重点を調整します。
症状の経過と生活状況

いつ、何をして痛くなったか、痛みの範囲、脚の症状、発熱や外傷の有無、過去のぎっくり腰などを詳しく伺います。

姿勢・動きの分析

痛みが強い場合は、できない検査を無理に行いません。立つ、寝返る、起き上がるなど、可能な動きから確認します。

施術

腰だけを強く押したり、無理にひねったりせず、呼吸・背中・骨盤・股関節・足元などから必要な場所を施術します。

再確認・セルフケア

施術前に気になった動きを再確認し、必要に応じて、寝返りや起き上がり方など、その時点で安全に行える工夫をお伝えします。

院長限定
AI姿勢分析で変化を見える形に

院長の施術では、安全に立てる場合に限り、必要に応じて施術前後の姿勢を撮影し、かえるAI姿勢分析システム(ベータ版)で変化を参考値として確認します。

写真や数値は「正しい姿勢」に当てはめるためではなく、自分では気づきにくい立ち方や力みを一緒に見るために使います。

※AI姿勢分析は院長のみとなります。医療上の診断を行うものではありません。

姿勢改善ビフォーアフターを見る

当院が大切にしていること

当院のぎっくり腰ケアが向いている方

このような方に向いています
  • 医療機関で緊急性のある問題が否定されている
  • 繰り返すぎっくり腰のパターンを整理したい
  • 腰だけでなく、身体全体の動きも見てほしい
  • 強い刺激やボキボキする施術が苦手
  • 起き上がりや立ち上がり方を確認したい
  • 痛みが落ち着いたあと、再び動ける身体を考えたい
合わない可能性がある方

当院では、安全に施術を行い、身体の状態に合わせたご提案をするために、問診や身体の確認を大切にしています。
次のような方には、当院の施術方針が合わない場合があります。

  • 安全な施術に必要な問診へ、正確かつ確認できる形でご協力いただけない方
  • 強いマッサージや、音を鳴らす施術だけを希望している
  • 身体の確認や説明をせず、毎回まったく同じ施術だけを受けたい
  • 一度で必ず治ることや、効果の保証を求めている
  • 診断・投薬・画像検査・健康保険での治療を希望している

診断や医療処置が必要な場合は、整体より医療機関が優先です。

医療機関への相談を優先してほしい急な腰痛

ぎっくり腰という呼び名だけでは、痛みの原因や重症度は分かりません。通常とは違う強い痛みや、腰以外の症状がある場合は、まず医療機関での確認が必要です。
次のような場合は、まず医療機関へ
  • 排尿・排便がしにくい、漏れる、股の周囲の感覚が鈍い
  • 脚の力が急に入りにくくなった、麻痺や歩きにくさが進んでいる
  • 転倒・事故・強い衝撃のあとに激しい痛みが出た
  • 安静にしていても強く痛む、しだいに悪化している
  • 胸やお腹の痛み、息苦しさ、冷や汗、血尿などを伴う

自力で動けない、受診手段に迷うなど緊急性が疑われる場合は、救急相談窓口や医療機関へご連絡ください。

ぎっくり腰について、もう少し詳しく知りたい方へ

ここからは、急な腰痛の仕組みや繰り返す背景、痛みが強い時期の動き方をまとめています。気になる項目だけ開いてお読みください。
ぎっくり腰と、ぎっくり背中の違い
痛む場所によって、当院が考える主な原因は異なります。

ぎっくり腰とぎっくり背中の痛む場所

ぎっくり背中

  • 痛む場所:肩甲骨の下から、肋骨周辺の背中
  • 主な原因:前屈みになったときに、背中の筋肉が肋骨からはがれた状態

ぎっくり腰

  • 痛む場所:ウエスト周囲の腰や、腰に近いおしり
  • 主な原因:背骨を支える起立筋のずれ(亜脱臼)、骨盤の仙腸関節の動きすぎ(特に生理のとき)

ぎっくり腰では痛みが強すぎて検査ができないこともあるため、問診・視診・触診のみで施術を行う場合があります。

ほとんどの場合は、ずれた筋肉を戻す施術などを行えば改善します。ただし、症状が下肢まで広がっている場合は、ヘルニアを起こしている可能性があり、改善に少し時間を要することがあります。

なぜ、ぎっくり腰を何度も繰り返してしまうのか?
実は、ぎっくり腰を繰り返す人には、ある共通パターンがあります。

それは、背骨を支える「脊柱起立筋」が、横にずれたままになっていることです。

ぎっくり腰の痛みは、数日から数週間で自然に引いていくことも多くあります。しかし、痛みが引いても、ずれた筋肉がそのまま残る場合があります。

太い柱が少し横へ傾いたまま家を支えていると、ほかの柱や梁に余計な負荷がかかります。腰も同じで、ずれたままの筋肉をかばい、周囲の筋肉が常にフル稼働する状態になります。それが、やがて「またギクッ」という再発を招きます。

つまり、ぎっくり腰を繰り返す人は「戻していない」から。痛みが取れただけで、身体は元に戻っていないということです。

ぎっくり腰の改善が遅い人の特徴
多くの方が改善を実感する一方、改善に時間がかかる人がいるのも事実です。当院の臨床経験では、次のような傾向があります。

  • 肥満
  • 体幹がふにゃふにゃな方(座っても体幹が保てず背中を丸める人、筋肉量が少なすぎる人、運動しない細い女性)
  • 産後で急激に太った方
  • だぼだぼな服を好んで着る方
  • ヘビースモーカー
  • 椎間板障害を併発した方(背骨の真ん中に激痛が走るような方)

「姿勢が崩れたままの生活」「運動不足」「ゆるめの服装で身体のラインを気にしなくなる」。そんな日常が積み重なると、身体は少しずつ動けない状態になっていきます。

少しきつい言い方かもしれませんが、ぎっくり腰の回復が遅い方には、普段の生活に“ゆるみ”が出ている傾向があります。(院長もあまり他人のことは言えませんが……)

体幹がうまく使えず、腰を支える力が足りない。呼吸も浅く、疲れやすい姿勢になっている。そんな状態では、回復もスローペースになってしまいます。

でも、それは身体が「このままだと危ないよ」と教えてくれているサインでもあります。ちょっとした生活の見直しで、身体は見違えるほど回復しやすくなります。今こそ、自分の身体と向き合うチャンスです。

ぎっくり腰は、どのくらいで改善するのか?
※改善には個人差があります。

当院で施術を受けた場合

  • 早い方で1~3日で改善
  • 多くの方が2週間で改善
  • 長い方でも1か月
  • 来院回数:週に1~2回(早く改善したい方や状態が悪い方は週2回)
  • 来院期間:約2週間から1か月(再発防止のために1か月は見てください)

安静にしただけの場合

  • 早い方で1週間前後で改善
  • 多くの方が1か月で改善
  • 長い方では数か月
おうちでできる腰締め体操
ぎっくり腰の腰締め体操

赤いラインの筋肉を、背骨にくっつけるように手で寄せてください。上から下までまんべんなく行い、目安は1分程度です。

痛みが増したら中止してください。炎症が起きた可能性があります。

痛みが強いときの寝方・起き上がり方
楽な寝方

ぎっくり腰のときの楽な寝方

膝を軽く曲げた横向きが楽です。膝にクッションをはさんだり、クッションを抱いて寝ても構いません。とにかく楽な姿勢を選んでください。

楽な起き上がり方

ぎっくり腰のときの楽な起き上がり方

手を使って起き上がると楽です。

動くときの腰

ぎっくり腰のときの動き方

背中を板のように保ったまま、ロボットのように動くと楽です。

ぎっくり腰についてよくある質問

ぎっくり腰になった当日でも予約できますか?

初めての方のご予約は、ご紹介の場合を除き前日までです。当日の急な痛みには対応していません。

動けないほどの痛みや、医療機関へ行くべきか判断できない状態では、まず医療機関へご相談ください。

少し動いた方がよいですか?

完全に動かない方がよいとも、無理に動いた方がよいとも一律には言えません。痛みが強くなる動きは避け、楽な姿勢を選んでください。

脚の麻痺や排尿・排便の異常などがある場合は、運動を試さず医療機関へご相談ください。

コルセットを使ってもよいですか?

動作が楽になる場合は、一時的な補助として使う選択肢があります。締めすぎや長期使用が合わないこともあるため、医療機関や専門家へご相談ください。

どれくらいの頻度で通うのがよいですか?

ぎっくり腰の場合は、週1回~2回をおすすめします。7割の方が、その場で大幅に改善しています。

極端な肥満の方や、手足が長く食べてもなかなか太れない方(筋肉が少ない)などは、改善に時間がかかる傾向があります。

1回でよくなりますか?

1回で変化を感じる方も多いですが、身体のクセを改善するには継続が大切です。特に難治性の方(坐骨神経痛など)は、改善に時間を要します。無理なく続けられるプランをご提案します。

バキバキする施術ですか?

無理に身体をひねったり、音を鳴らしたりすることを目的とした施術ではありません。痛みが強いときは、できる姿勢と刺激を選んで進めます。

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初めてご来院の方へ

ご予約前に、来院時の注意事項もご確認ください。

初回は前日までにご予約ください

初めての方は、ご紹介の場合を除き、前日までにご予約をお願いいたします。

当日の服装、持ち物、ご来院から施術後までの流れは「初めての方へ」にまとめています。施術料金はすべて自費です。

古淵駅から徒歩3分です。お車でお越しの方は、専用駐車場がないため、アクセスページもご確認ください。

痛みが落ち着いた先の動きも、見てみませんか?

ぎっくり腰を、身体の使い方を見直すきっかけに。

急な痛みがあると、「また動いたら痛むかも」と身体を固めてしまうことがあります。

古淵かえる整体院では、痛みを我慢して無理に動かすのではなく、今できる小さな動きから確認します。

一度で必ず変わるとは言えません。それでも、痛みの場所だけでは分からなかった負担の集まり方や、今より楽な動き方が見つかることがあります。

医療機関で緊急性のある問題が否定され、自分の状態を相談できるか迷う場合は、ご予約前にLINEからお問い合わせください。