こんなことありませんか？
あまりよく眠れた感覚がない
日中なのに毎日眠い
昼寝の時間が長い
食後２時間程度でおやつを食べる
日中の睡魔の原因は様々
寝つきが悪い、深夜に何度も起きる、不眠症などで、睡眠の質が悪くなっていると、昼間でも眠気に襲われることも。
ただ、中には「ナルコレプシー」という過眠症というものがあります。夜に十分な睡眠をしているにもかかわらず、日中眠くなり、少しの時間寝てしまう症状です。病的な睡眠発作があります。
日中の酷い眠気は、うつ病やストレスなどでも起こります。食事中に寝てしまう方は要注意です。
食後２時間程度経ったあたりで、おやつなど間食を摂ると、インスリンが過剰に出すぎて、低血糖状態になってしまい、眠気が起こることがあります。間食をしたら眠気が強くなる方は、膵臓の負担を軽減するためにも、間食をやめて、おやつは食後すぐに食べた方が良いでしょうね。
施術の一例
※施術の効果には個人差があります。
クラニオ・セイクラル・セラピー（頭蓋仙骨療法）全身の神経に栄養を届ける施術です。自律神経のリラックス効果があり、睡眠障害には効果的です。
顔のリンパドレナージュ顔の施術を行うと、気持ちよくて、その場で寝てしまう方が多いですね。
フェルデンクライスＡＴＭレッスン全身の緊張がほぐれて、血流が良くなると、睡眠にも良い影響があります。