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フェルデンクライスATMレッスン レポート 2019年4月

フェルデンクライス ATMレッスン レポート

2019年4月に実施されたATMレッスンをレポートします。

仰向けで背中をねじるレッスン

側弯症対策のレッスン。仰向けで背中をねじるレッスンです。

脚を組んで両膝を倒して下半身をねじったり、両手を天井方向に伸ばして、その両腕を左右に倒して、上半身をねじったり、身体をねじる動きを、様々なバリエーションで行いました。

はじめは、右へ両膝を倒すことが難しかったのですが、レッスンのプロセスを踏むにつれ、楽に動かせるようになりました。写真を見ても可動域の広がりが分かります。

動いたあとは、心地良さを感じて頂けたようです。

自分の気に入った動きをゆっくりやってみて下さいね。

施術をした後だったのですが、ATMレッスンを行いました。

ボディスキャンをした時点で、すでに背中の緊張は取れている状態でしたが、自分の身体の動きをクリエイトしていくと、より自由な身体を手に入れることが出来ます。

施術で骨格は整ってはいましたが、脳に新たな自分の動きをインプットしたことで、より楽に身体を動かせるようになりました。可動域が大きく広がりましたね。

彼女は気づきを得やすい方なので、驚くような効果が出ますね。

いもむしの動きのレッスン

側弯症のためのレッスン。芋虫の動きのレッスンです。

足や手を使ってうまく身体を転がす動きをメインに行います。
その身体の回旋する動きに身体の前後をしならせるような動きを加えたりしながら、徐々に動きのオプションを増やしていきました。

体操のあとに側弯の変化を写真で比べてみました。左の肋骨の凸が、レッスン後はかなり小さくなりましたね。

レッスンのはじめはぎこちなく動いていましたが、少しずつ動きのバリエーションを加えていくと、徐々に自分らしい動きを作り始めました。

背中が伸びて気持ち良さそうにレッスンを受けられていました。

レッスン前とレッスン後で、身体の可動域が改善されたのがわかりますね。

歩いても重心が下がったり、足裏がしっかり感じるようになったりと、身体が楽になったようです。

舌で歯や上顎をなぞるレッスン

今回は口の中のレッスンなので、身体はほぼ動かしません

しっかりと口の中の空間をイメージし、丁寧にゆっくりと舌で一本一本歯をなぞってゆきます。

上の歯から始めて下の歯。下の歯の付け根から上の歯を通って上顎から喉の方向へ。
この時、顎の下の筋肉の動きを感じたり、呼吸に意識を向けます。

レッスンが終わる頃には、はじめ感じていた身体の違和感がなくなり、全身が滑らかに動くようになりました。

普段の生活でも、いつもの自分のパターンから抜け出して、新しい動きにチャレンジしてみてください。

腕立ての姿勢から、縛った両脚を倒して座るレッスン

側弯症の対策のレッスン。

腕立て伏せの姿勢で、両膝を曲げます。その浮いている両足を左右の肩越しからのぞき込みます。
まるでワニが自分のしっぽを見るかのような動きですね。

彼女は肩甲骨辺りに右側に僅かながら側弯が見られますが、このワニの動きを行うと、肩甲骨の間で背骨が動いてきます。その動きに注意を払いながら、レッスンを行いました。

レッスン後は身体の可動域が変化し、右の盛り上がっている側弯も小さくなりました。

側弯の写真の撮り方があまりうまくないので、もう少し撮り方を研究します。

足の裏の感覚が鋭くなるレッスン

彼女へは、前回のレッスンで足指のレッスンを行いましたが、今回はその続きのレッスンです。

足の内側、外側の縁を色んな姿勢で持ち上げてゆきます。

骨盤の動きや、圧の掛かり方、頭を転がす動きと組み合わせてゆきます。

私たちは靴の生活が長くなるに従って、本来備わっている足裏の機能や感覚が鈍くなっています。

レッスンが進むうち、身体のバランスが整い、歩いた時の足裏の感覚がはっきりと変化しました。

骨盤と肩甲骨が繋がるレッスン

骨盤を上げ下げしたり、上げた状態でキープして、片足をもう一方に掛けたり戻したりします。

初めは結構大変に感じる動きかも知れませんね。

うつ伏せになり、両腕を伸ばして床をスライドさせてゆきます。この時、骨盤の動きに意識を向けます。

もう一度仰向けで初めの動きをやってみると、とても楽に動ける様になっていました。

同時に、肩甲骨の動きも良くなり、レッスン前は真上まで上がらなかった腕が軽々と上がる様になりました。

骨盤と肩甲骨は相互に影響し合っているのですね。

自律神経を改善したいあなたへ

あなたが悩む様々な不快症状を紐解くカギがここにあります。なぜイラつくのか、人とうまく付き合えないのか、心の問題は身体に表れます。
これを読めば、あなたは改善するサイクルに入ることでしょう。

営業時間

ごあんない電話受付は、9時~閉店1時間前(水木金19時、土日祝17時)とさせて頂きます。
 営業時間
 10時-13時 〇 × × 〇 〇 〇
 13時-18時 〇 × × 〇 〇 〇
 18時-20時 × × × 〇 〇 〇×
グループATM13時13時

※ ATMレッスンの時間は電話には出られないかも知れません。ご了承下さい。
※ 予約が入っていない場合、早めに閉店する場合があります。

施術コースと料金

ごあんない 記載されている時間は、お着替えや入れ替えを含めた時間となっております。ご了承下さい。

カイロプラクティック

プラン初回90分再診60分
料金9,900円→8,500円
(キャンペーン中)
6,600円
学生割引
(高校生まで)
1000円引1000円引

リンパドレナージュ

初回おためしプラン初回おためし90分初回おためし120分
料金6,600円9,900円
内容気軽にリンパを試したい方顔から足先までしっかり流したい方
再診プラン再診60分再診90分再診120分
料金6,600円9,900円13,200円
内容毎週リンパを受けたい方に定期的にしっかり全身流したい方に自分の身体へのご褒美に

フェルデンクライスATMレッスン
※レッスンは40~60分程度で行われます。(個人レッスンの30分はオプションのみとなります)
※団体レッスンは、通常回数券30分で受けられます。

ただいま おためし価格 1,000円キャンペーン中!!
グループレッスン専用 おためし3回チケット 3,000円キャンペーン中!!
クラス金曜・土曜クラスその他団体レッスン個人レッスン
時間13:00~14:00応相談(2名以上)随時OK
グループレッスン専用回数券10,000円
(5回分、3か月有効)
消費税分サービス中
ビジター1回3,300円おひとり3,300円6,600円(60分)
3,300円(30分)
定員最大8名最大8名1名のみ

回数券(5時間分)

プラン2か月回数券4か月回数券
料金25,000円
消費税分サービス中
27,000円
消費税分サービス中
※ どのコースにも30分毎に使えます。(ATMグループレッスン60分は、回数券30分で受けられます)
※ 払い戻し不可。
※ 本人以外の使用可。
※ 追加購入割。使い切る前に、次の回数券を購入する場合、500円割引させて頂きます。

お支払方法
現金・下記のクレジットカード・PayPayが利用できます。

注意!ICチップの劣化等により、クレジットカードが使えない場合も御座いますので、現金もご持参下さい。

初めての方へ

初めての方へ
1:電話での質問(料金、場所、施術内容など)はご遠慮下さい。
2:健康保険は使えません。すべて実費です。
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4:施術内容をご理解いただいた上で、ご予約下さい。
5:予約時間の10分前にはお越し下さい。(駐車場待ちは、お店の前でお願いします)
6:リラックス出来る柔らかいお着替えをご用意ください。(忘れた場合は、お貸し致します)
動き回る小さなお子様連れはご遠慮下さい
パーテーションが倒れる、レッスン中のお客様に怪我をさせる等、大変危険が伴いますので、ご協力お願い致します。

予約

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予約時間キャンセル料
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キャンセル料掛からないケース
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なおたろう
なおたろう

なるべく当日のキャンセルはご遠慮下さい。ご協力お願い致します。

アクセス・駐車場

グループレッスンの参加者へ
駐車場の数が限られておりますので、近隣のコインパーキングをご利用下さい。(イオンやヨーカドーは3時間無料)


(1)古淵駅の改札を出たら、左に曲がる。
(2)すぐの交差点(松屋・セブンイレブン)を右へ曲がる。
(3)マツモトキヨシを背にして、そのまま直進して「古淵駅東」の交差点をさらに直進。かえるのマークが見えてきます。

からだケアルーム クオリア

住所: 相模原市南区古淵4-4-17 ベネフィーク101
電話: 042-730-6090(車のナビに入力すると出てくるかも?)
駐車場2台完備(お店の脇のスペースとお店の斜め前の駐車場の7番です)

ホームぺージ運営者
クオリア院長 阿部 隆行

当院院長。メディカルカイロプラクター。フェルデンクライスメソッドATMレッスン指導講師。施術歴10年以上。専門学校では、昭和大の名誉教授等から解剖や生理などの基礎医学を学び、根拠のある安全な施術と親しみやすさで癒しの場を提供している。

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