こんなことありませんか？
✅ 太り気味だ
✅ 自分のいびきで起きることがある
✅ 寝ている時に、息苦しいことがある
✅ 枕の高さが高い
気道を確保しましょう
いびきがひどいと、眠りも浅くなってしまいます。
更年期以降は、呼吸中枢を刺激するプロゲステロン（女性ホルモン）の分泌が減ります。そのため、いびきをかきやすくなります。
横向けで寝ると、気道が確保できるので、いびきが改善することがあります。いびきがひどい方は、低い枕に変えるか、枕をしないで寝るのも良いですね。
いびきをされる方の多くが、首が前に突っ込んでいる姿勢になっています。姿勢を変えることで、いびきも改善しやすくなります。
施術の一例
肩関節と肩甲骨の矯正いびきが出やすい姿勢になっている方に特に有効の施術です。
首の筋肉への施術頭が前に出ている方は、首の筋肉も前にずれていることもしばしばです。
フェルデンクライスＡＴＭレッスン全身の骨が協調して動けるようになると、姿勢そのものが変わり、いびきも軽減してきます。