フェルデンクライスメソッドのＡＴＭレッスンとは？（1）

院長

フェルデンクライス・プラクティショナー、メディカルカイロプラクター

相模原市南区の整体院「古淵かえる整体院」院長のかえる院長です。
※この記事は、アメブロに掲載した記事を転載したものです。

前回のブログにも書きましたが、フェルデンクライスメソッドには、２種類のレッスンがあります。

今回のブログは、そのうちの一つ『ＡＴＭレッスン』をもう少し詳しく紹介します。

身体の「気づき」（神経を研ぎ澄ますこと）を通じて、身体だけでなく、心までしなやかに優雅に変えていきます。

ＡＴＭレッスンは、基本的には、この写真の通り、体を動かして行います。（イメージだけで行うこともあります）

写真だけだと、何となく、ヨガにも似てますよね。

ヨガのレッスンの場合は、先生のお手本があって、その『型（ポーズ）』に当てはめていきますよね？

言い方が正しいかどうかはあれですが、「先生のマネ」をするのがヨガのレッスンですね。

さて・・・ＡＴＭレッスンのことを詳しくお話する前に、最初にまとめますね。

お手本がないレッスン

フェルデンクライスには、まずお手本がありません。

先生の言葉がけを自分なりに解釈して、動きを作っていきます。
とにかく自由です。疲れたら休むのも自由。
「どうやって動いたら、もっと楽にできるんだろう？」それを探求していきます。
今まで知らなかった、自分の動きを探求することは、新しい自分の可能性を開くことにも繋がります。

だから「気づき」がとても大切なんです！！

人によって、動き方は驚くほど様々です。（もちろん、似たような動きにはなりますが、組織化の仕方が皆さんかなり違います）

言葉がけは、はっきりと伝えることもあれば、わざをあいまいに伝えることもあります。

なおたろう

かえる院長の場合は、気づいて欲しい、自由に探索して欲しい時などで、言葉がけを使い分けたりします。
思い付きでレッスンが脱線したりすることもありますし、手を使ってサポートすることもあります。とにかく楽しくやるのがモットーです。

この辺は、先生のキャラクターによって、だいぶ違いますね。リズムもすごくゆっくりな先生もいますし、自分に合った先生を選ぶと良いと思います。

決まったゴールに向かうレッスンではない

フェルデンクライスのＡＴＭレッスンは、ゴールという明確な設定はありません。

プロセス（過程）こそがとても重要になります。

たとえば、お友達とランチをしようと考えているとします。

ここで考えることは、