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フェルデンクライスATMレッスン レポート 2019年2月 その2

フェルデンクライス ATMレッスン レポート

2019年2月に実施されたATMレッスンをレポートします。その2

手首と指の動きのレッスン

手首と指先をゆっくり優しく動かすだけのレッスンですが、全身が変化します。

お仕事柄、右の肩から指先にかけての疲れが溜まっており、右手の指先に痺れが出ることがありました。

身体の使い方が変わることで少しづつ改善して行くと良いですね。

歩くレッスン

足を腰幅位で立ち、片方の踵からもう片方へ体重移動させてゆきます。

歩きながら重心の移動を感じたり、足をクロスして立ち、右に左に体重を移動します。

足をクロスさせると右足が左側、左足が右側に来ます。この状態で体重を移動しながら、頭を右に、左に傾けて行くので????がたくさん。

混乱しつつも、レッスンを楽しんで頂けたようです。

歩きながら、立ち止まって、脚をクロスさせて重心を片方の踵からもう一方に移動させてゆきます。

呼吸と組み合わせたり、頭を傾けたりしてゆきます。

初め固まって動いていた上半身が次第にしなやかに動き出します。

痛みや違和感が取れて楽に歩ける様になりました。

歩きながら片足からもう一方に乗る時の重心に意識を向ける。立ち止まって右の踵に乗ったり左の踵に乗ったりします。

呼吸や、頭の角度を組み合わせて行きます。

彼女はダンスの先生ですが、フラを踊る時の体重移動にとても役に立ちそう!と仰っていました。

舞台頑張って下さいね!

腕と脚を伸ばすレッスン

腕や脚をゆっくりと長くしたり戻したりしながら、頭を転がしたり、呼吸と組み合わせたりします。

上半身と下半身が連動して動けるようになると、無駄な筋緊張が取れて楽に動けるようになります。

いつも無意識に入っていた力が抜けることで痛みや張りが無くなりました。

足指のケアのレッスン

足の指は普段意識を向けない事がほとんどですが、立っている時には非常に重要な部位です。

日頃私達の身体を支えてくれている足指に感謝を込めて、1本ずつ丁寧にケアしてゆきます。

指によっては感覚が鈍かったり、関節が癒着している場合も多いですね。

ケアの前後で歩いてみると、その違いに驚きます。

首の凝りもすっかり取れてしまいました。足指と首も繋がっているんですね。

うつ伏せから脚を倒すレッスン

頭と骨盤、股関節と動きを細分化したり、その動きを繋げたり、簡単な動きから少しずつ複雑な動きへと進んでいきます。

初めは股関節を小さくしか動かせなかったのですが、骨盤や胸郭が連動してくると、股関節の動きも大きくなってきました。

身体のセルフイメージが作られてくると、脳が活性化し、ポジティブになりますね。

頭が固くなっている方にこそ受けて頂きたいメソッドです。

腕を伸ばしたり、骨盤を転がしたりのレッスン

左脚に重心が掛かって歩いている感じがするとの事で、即興ぷちATMレッスン。ほぼその場の思いつきです。

足の裏から股関節、さらに股関節を通り越して、頭までの動きがうまく繋がっていないのかなと感じました。

最初は骨盤が小さくしか動かせませんでしたが、腕を伸ばす動きや頭を転がす動きをブレンドしたり、分化させたりしたところ、歩いていての違和感も良くなりました。

営業時間

ごあんない電話受付は、9時~閉店1時間前(水木金19時、土日祝17時)とさせて頂きます。
 営業時間
 10時-13時 〇 × × 〇 〇 〇
 13時-18時 〇 × × 〇 〇 〇
 18時-20時  ×  ×  × 〇 〇 〇×
グループATM13時13時

※ ATMレッスンの時間は電話には出られないかも知れません。ご了承下さい。
※ 予約が入っていない場合、早めに閉店する場合があります。

施術コースと料金

ごあんない 記載されている時間は、お着替えや入れ替えを含めた時間となっております。ご了承下さい。

カイロプラクティック

プラン初回90分再診60分
料金9,720円→8,500円
(キャンペーン中)
6,480円

リンパドレナージュ

初回おためしプラン初回おためし90分初回おためし120分
料金6,480円9,720円
内容気軽にリンパを試したい方顔から足先までしっかり流したい方
再診プラン再診60分再診90分再診120分
料金6,480円9,720円12,960円
内容毎週リンパを受けたい方に定期的にしっかり全身流したい方に自分の身体へのご褒美に

フェルデンクライスATMレッスン
※レッスンは40~60分程度で行われます。(個人レッスンの30分はオプションのみとなります)
※団体レッスンは、回数券30分で受けられます。

ただいま おためし価格 1,000円キャンペーン中!!
クラス金曜・土曜クラスその他団体レッスン個人レッスン
時間13:00~14:00応相談(2名以上)随時OK
月謝7,000円
ビジター1回3,240円おひとり3,240円6,480円(60分)
3,240円(30分オプション)
定員最大8名最大8名1名のみ

回数券(5時間分)

プラン2か月回数券4か月回数券
料金25,000円27,000円
※ どのコースにも30分毎に使えます。(ATMグループレッスン60分は、回数券30分で受けられます)
※ 払い戻し不可。
※ 本人以外の使用可。
※ 追加購入割。使い切る前に、次の回数券を購入する場合、500円割引させて頂きます。

お支払方法
現金・下記のクレジットカード・PayPayが利用できます。

注意!ICチップの劣化等により、クレジットカードが使えない場合も御座いますので、現金もご持参下さい。

初めての方へ

初めての方へ
1:電話での質問(料金、場所、施術内容など)はご遠慮下さい。
2:健康保険は使えません。すべて実費です。
3:リラクゼーションサロンではありません。
4:施術内容をご理解いただいた上で、ご予約下さい。
5:予約時間の10分前にはお越し下さい。(駐車場待ちは、お店の前でお願いします)
6:リラックス出来る柔らかいお着替えをご用意ください。(忘れた場合は、お貸し致します)
動き回る小さなお子様連れはご遠慮下さい
パーテーションが倒れる、レッスン中のお客様に怪我をさせる等、大変危険が伴いますので、ご協力お願い致します。

予約

ネット自動予約グループレッスン自動予約042-730-6090(月・火定休)メールでのお問い合せ※ レッスン中は電話には出られないかも知れません。
※ 施術中ですので、用件は手短に!!

キャンセル料について

前日の21時までにキャンセルのご連絡を頂ければ、キャンセル料は発生しません。
予約時間キャンセル料
60分2000円
90分3000円
120分4000円

(※ キャンセル料には、人件費、機会損失による損害料が含まれています。お客様とフェアな関係を築く関係上、ご理解下さい。)

キャンセル料掛かるケース
当日の体調不良・身内のトラブル(不幸など)・予約日時を先送りする場合(前倒しする場合は、キャンセル料掛かりません
キャンセル料掛からないケース
公共交通機関が止まっている場合・荒天・大地震などの天変地異
無断キャンセルをされた方
連絡がない場合は、今後の予約を一切お断り致します。
なおたろう
なおたろう

なるべく当日のキャンセルはご遠慮下さい。ご協力お願い致します。

アクセス・駐車場

グループレッスンの参加者へ
駐車場の数が限られておりますので、近隣のコインパーキングをご利用下さい。(イオンやヨーカドーは3時間無料)


(1)古淵駅の改札を出たら、左に曲がる。
(2)すぐの交差点(松屋・セブンイレブン)を右へ曲がる。
(3)マツモトキヨシを背にして、そのまま直進して「古淵駅東」の交差点をさらに直進。かえるのマークが見えてきます。

からだケアルーム クオリア

住所: 相模原市南区古淵4-4-17 ベネフィーク101
電話: 042-730-6090(車のナビに入力すると出てくるかも?)
駐車場2台完備(お店の脇のスペースとお店の斜め前の駐車場の7番です)

ホームぺージ運営者
クオリア院長 阿部 隆行

当院院長。メディカルカイロプラクター。フェルデンクライスメソッドATMレッスン指導講師。施術歴10年以上。専門学校では、昭和大の名誉教授等から解剖や生理などの基礎医学を学び、根拠のある安全な施術と親しみやすさで癒しの場を提供している。

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