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フェルデンクライスATMレッスン レポート 2019年4月 その2

フェルデンクライス ATMレッスン レポート

2019年4月に実施されたATMレッスンをレポートします。その2

横向きの姿勢で上の膝を後ろに滑らせ、上の腕を天井に伸ばすレッスン

側弯症のケアでのレッスン。

右半身と左半身で、天井に腕を伸ばす動きの組織化が、逆でした。
側弯症が腕を伸ばす動きに影響したのかも知れませんね。

家でATMをやると、すぐに眠くなってしまうそうで、あまり体操が出来てないようです。
体操を行えば、ちゃんと側弯症が小さくなっています。もったいないですので、少しだけ眠気を我慢してやってくださーい。

骨盤と背骨、脚の動きが繋がるレッスン

膝を前に出したり持ち上げたりする時に、膝だけで動かすのと、骨盤と連動させるのでは脚の重さも動きも大きく変わります。

膝から下のスレを持ち上げる時も、背骨を連動させると、可動域が増えて、滑らかに。

骨盤で円を描きながら、身体の他の部位でも円を描けてる所を探してゆきます。
意識を向けると身体の至る所がくるくると回り始めるのを感じられますね。

レッスン後は大きかった左右の筋肉の張りがほぼ無くなり、バランスが良くなりました。

脚部の関節と背骨が繋がる動きのレッスン

仰向けで両足を天井の方に上げ、両膝の後ろを抱えます。

足首を曲げながら同時に膝を伸ばしてゆきます。
頭を持ち上げる動きをプラスしてみます。

この時、骨盤はどんな動きをするのか。
背中のどこが床を押しているでしょう。

うつ伏せになって、爪先立ちになって、骨盤を持ち上げ、弧を描くように左右に転がします。

初めの動きに戻ってみると、とても動きが滑らかに、楽に行えるようになりました。

右半身の筋肉の余分な張りが取れ、身体が一体化して動けるようになりました。

肘と膝を近づけたり、離したりのレッスン

今回が初めてのレッスン。おためしレッスンで、どのように感じるのでしょうか?

肘を膝に近づけるという動きを、座った姿勢、仰向け、そして、横向けなど、様々なバリエーションで行いました。

単純に肘を膝に近づける動きでも、背骨を長くしたり短くしたりと、言葉の指示を変えると、同じ動きをしているはずなのに、動きが変わってきます。

背骨が動くと、楽に動けるように感じたと思います。
身体の可動域が増え、背が伸びたように感じたようです。

背骨がきちんと動けると、身体の他の部位の動きにも影響を及ぼします。
背骨から力を伝えましょう。

肘と膝を近づける際に、どうにも腹筋の力が抜けず、最後の最後まで、動きを感覚的に捉えられない様子でした。

今回のレッスンでの発見は、頭の後ろで組んでいた手を、より頭頂部に近いところで手を組むと、腹筋に力を入れなくても、楽に頭を持ち上げることが出来るようになったことです。

「首の後ろではなく頭の後ろで手を組んで」との指示は出しましたが、その頭の位置も、ほんの数センチの違いで、雲泥の差がありましたので、こちらも勉強になりました。

上半身と下半身が繋がる動きのレッスン

仰向けで膝と肘を近づけたり離したり、うつ伏せになって片脚ずつ、上げたり下げたり。

両手で上体を起こして、両膝を曲げて頭と踵を近づけます。

仰向けで自分を抱えて転がり、反対側の手は床をスライドします。
これらの動きの時に、身体のどこが床を押しているかに意識を向けます。

身体のパーツひとつひとつが繋がり、滑らかに動けるようになります。

フェルデンクライスATMはお手本がありません。
言葉がけによる耳からの刺激で自ら考えて動いて行く事に意味があります。

目のレッスン

動きがないので、寝てる写真。笑

目の中に望遠鏡があるとイメージし、その望遠鏡でゆっくりと左右、上下を見てゆきます。
頭の先から足のつま先まで、望遠鏡でゆっくりと行ったり来たり。

目はつむって行いますから、今回のレッスンはほぼ動きがありません。

動いているのは瞼くらいですが、レッスンの前後で全身が変化しました。

余分な緊張が取れ、背骨がしなやかに動けるようになりました。

営業時間

ごあんない電話受付は、9時~閉店1時間前(水木金19時、土日祝17時)とさせて頂きます。
 営業時間
 10時-13時 〇 × × 〇 〇 〇
 13時-18時 〇 × × 〇 〇 〇
 18時-20時  ×  ×  × 〇 〇 〇×
グループATM13時13時

※ ATMレッスンの時間は電話には出られないかも知れません。ご了承下さい。
※ 予約が入っていない場合、早めに閉店する場合があります。

施術コースと料金

ごあんない 記載されている時間は、お着替えや入れ替えを含めた時間となっております。ご了承下さい。

カイロプラクティック

プラン初回90分再診60分
料金9,720円→8,500円
(キャンペーン中)
6,480円

リンパドレナージュ

初回おためしプラン初回おためし90分初回おためし120分
料金6,480円9,720円
内容気軽にリンパを試したい方顔から足先までしっかり流したい方
再診プラン再診60分再診90分再診120分
料金6,480円9,720円12,960円
内容毎週リンパを受けたい方に定期的にしっかり全身流したい方に自分の身体へのご褒美に

フェルデンクライスATMレッスン
※レッスンは40~60分程度で行われます。(個人レッスンの30分はオプションのみとなります)
※団体レッスンは、回数券30分で受けられます。

ただいま おためし価格 1,000円キャンペーン中!!
クラス金曜・土曜クラスその他団体レッスン個人レッスン
時間13:00~14:00応相談(2名以上)随時OK
月謝7,000円
ビジター1回3,240円おひとり3,240円6,480円(60分)
3,240円(30分オプション)
定員最大8名最大8名1名のみ

回数券(5時間分)

プラン2か月回数券4か月回数券
料金25,000円27,000円
※ どのコースにも30分毎に使えます。(ATMグループレッスン60分は、回数券30分で受けられます)
※ 払い戻し不可。
※ 本人以外の使用可。
※ 追加購入割。使い切る前に、次の回数券を購入する場合、500円割引させて頂きます。

お支払方法
現金・下記のクレジットカード・PayPayが利用できます。

注意!ICチップの劣化等により、クレジットカードが使えない場合も御座いますので、現金もご持参下さい。

初めての方へ

初めての方へ
1:電話での質問(料金、場所、施術内容など)はご遠慮下さい。
2:健康保険は使えません。すべて実費です。
3:リラクゼーションサロンではありません。
4:施術内容をご理解いただいた上で、ご予約下さい。
5:予約時間の10分前にはお越し下さい。(駐車場待ちは、お店の前でお願いします)
6:リラックス出来る柔らかいお着替えをご用意ください。(忘れた場合は、お貸し致します)
動き回る小さなお子様連れはご遠慮下さい
パーテーションが倒れる、レッスン中のお客様に怪我をさせる等、大変危険が伴いますので、ご協力お願い致します。

予約

ネット自動予約グループレッスン自動予約042-730-6090(月・火定休)メールでのお問い合せ※ レッスン中は電話には出られないかも知れません。
※ 施術中ですので、用件は手短に!!

キャンセル料について

前日の21時までにキャンセルのご連絡を頂ければ、キャンセル料は発生しません。
予約時間キャンセル料
60分2000円
90分3000円
120分4000円

(※ キャンセル料には、人件費、機会損失による損害料が含まれています。お客様とフェアな関係を築く関係上、ご理解下さい。)

キャンセル料掛かるケース
当日の体調不良・身内のトラブル(不幸など)・予約日時を先送りする場合(前倒しする場合は、キャンセル料掛かりません
キャンセル料掛からないケース
公共交通機関が止まっている場合・荒天・大地震などの天変地異
無断キャンセルをされた方
連絡がない場合は、今後の予約を一切お断り致します。
なおたろう
なおたろう

なるべく当日のキャンセルはご遠慮下さい。ご協力お願い致します。

アクセス・駐車場

グループレッスンの参加者へ
駐車場の数が限られておりますので、近隣のコインパーキングをご利用下さい。(イオンやヨーカドーは3時間無料)


(1)古淵駅の改札を出たら、左に曲がる。
(2)すぐの交差点(松屋・セブンイレブン)を右へ曲がる。
(3)マツモトキヨシを背にして、そのまま直進して「古淵駅東」の交差点をさらに直進。かえるのマークが見えてきます。

からだケアルーム クオリア

住所: 相模原市南区古淵4-4-17 ベネフィーク101
電話: 042-730-6090(車のナビに入力すると出てくるかも?)
駐車場2台完備(お店の脇のスペースとお店の斜め前の駐車場の7番です)

ホームぺージ運営者
クオリア院長 阿部 隆行

当院院長。メディカルカイロプラクター。フェルデンクライスメソッドATMレッスン指導講師。施術歴10年以上。専門学校では、昭和大の名誉教授等から解剖や生理などの基礎医学を学び、根拠のある安全な施術と親しみやすさで癒しの場を提供している。

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