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フェルデンクライスATMレッスン レポート 2019年6月

フェルデンクライス ATMレッスン レポート

2019年6月に実施されたATMレッスンをレポートします。

足を持って転がる動きのレッスン

四つ這いでおしりを踵に近づけたり戻ったりします。

膝から下をスライドさせる動き、足をクロスさせてお尻を踵に近づけたり、膝からスライドさせる動きを組み合わせて行きます。

膝をクロスさせて、足の間にお尻を降ろし、両手で両足を掴んで後ろに転がります。

スイングをつけて起き上がったり寝転がったりを繰り返します。

普段やらない動きをすると、身体の使い方のバリエーションが増えてゆきます。
この動きは、全体のバランスが整う他に、特に膝の痛みに効果的です。

赤ちゃんのように転がるレッスン

両手を握って口元に持っていき、両膝をお腹の上で宙に浮かせる姿勢。

生まれてまもない頃の赤ちゃんがする姿勢から、周りの環境を眼で観察することから、動きが始まります。

肘と膝を近付けたり、背骨の中心から動きが広がります。

少し説明が難しい動きもありましたが、動きを楽しめましたでしょうか?

最後は少し力を使って起き上がってしまいましたが、頭の軌道など、レッスンでわざと言語化しなかった動きや感覚など、掴めるようになってくると、イマジネーションが広がってくることでしょうね。

保育園の仲良し職員三人組。

一人の方は以前当院でレッスンを受けたことがありますが、あとのお二方はフェルデンクライス自体が初めてでした。

レッスンは笑い溢れる楽しいものとなりました。笑

背骨を上手く使いながら、身体を丸めたり、反らせたりする動きをしますが、次第に左右に転がる動きへと移っていきます。

仰向けで左右に転がる動きから、最後にはいつの間にか座ってしまうという不思議なレッスンなのですが、最後で大苦戦。

なぜか、四つ這いのように起き上がってしまったり、予想外のことが起きすぎて面白かったですね♪

レッスン後は、重心が変わったとか、足の裏が広くなったとか、可動域が変わったとか、その変化に驚いてる様子でした。

是非、またレッスンにいらして下さいね♪

どこよりも楽しく笑って帰っていただくことをお約束します♪

今回が初めてのフェルデンクライスATMレッスンでした。

最初は戸惑いながらの動きでしたが、レッスンが進むにつれ、身体の様々な箇所が目覚め始め、実になめらかに動いていました。

最後には転がる動きから、自然と座ってくる姿勢になりますが、左側の動きと右側の動きの組み立て方が違うことに気づけましたでしょうか?

印象に残った動きを空いてる時間にやってみて下さい。

寝返りのレッスン

横になった姿勢から、穏やかに仰向けになる動きです。
動く前に、どこが1番初めに動くかを予想して、実際に動いてみます。
予想通りだったか、予想と違っていたでしょうか。

次は別の部位から転がる動きを穏やかに繰り返します。
最後は目から動き始めます。

普段何気なくしている寝返りですが、注意を向けて小さな変化に気づいた途端に変化がもたらされます。

胸郭を柔らかくするレッスン

両膝を立て、頭の下で手を組んで、スイングする様に頭と脚を持ち上げます。
仙骨の下に拳を入れて、両足を同時に何度も持ち上げます

座って、両足の裏を合わせて、頭を足に近づけたり、足の先の方向に上体をスライドさせたりします。
背中も胸も柔らかく使います。

最後は頭は下げたままで、両足を同時に持ち上げます。
動きに制限を加えると、動きに参加してこなかった部分が目覚めて、動き始めるようになります。

起き上がるレッスン

仰向けで、両膝を立てて両手をウエスト辺りに差し込みます。
肘を上げ下げしたり、肘、股関節、頭と組み合わせて上げ下げします。
肘で床を叩いたり、頭を肘と同時に上げ下げします。
最後は起き上がれたら起き上がってみます。

脚はほとんど動かしませんが、肩甲骨や肋骨、背骨が柔らかくなる事で、脚が軽やかになりました。

もちろん、首肩の凝りも解消します。

足の裏をめくる動きのレッスン

足裏の内側の縁、外側の縁をめくってゆきます。
頭を転がす動きと組み合わせて、向きを変えたり、テンポを変えたりバリエーションを付けてゆきます。

上半身と下半身を分けて使う事が出来るようになると、上半身、下半身が繋がり、身体を今よりももっと上手に使える様になります。

足首や股関節が柔らかくなり脚も歩く持ち上がるようになります。
足回りが滑らかになると、首肩の凝りも取れてしまいます。

是非、ご自宅でもやってみてください!

赤ちゃんのように転がるレッスン その2

肘を床につけることなく、仰向けやうつ伏せになれるでしょうか?

両膝と両肘をより遠ざけたり、近付けたり。
目の動かすと、頭も動き、それに合わせるかのように、身体がついてきます。すると、何が起こるでしょう?

赤ちゃんは器用にお腹を膨らませたりしながら、うつ伏せでバランスを取ったりしてますが、大きくなると忘れてしまいます。

そんなことを思い起こさせるレッスンでした。

楽しく出来ましたか?

自律神経を改善したいあなたへ

あなたが悩む様々な不快症状を紐解くカギがここにあります。なぜイラつくのか、人とうまく付き合えないのか、心の問題は身体に表れます。
これを読めば、あなたは改善するサイクルに入ることでしょう。

営業時間

ごあんない電話受付は、9時~閉店1時間前(水木金19時、土日祝17時)とさせて頂きます。
 営業時間
 10時-13時 〇 × × 〇 〇 〇
 13時-18時 〇 × × 〇 〇 〇
 18時-20時 × × × 〇 〇 〇×
グループATM13時13時

※ ATMレッスンの時間は電話には出られないかも知れません。ご了承下さい。
※ 予約が入っていない場合、早めに閉店する場合があります。

施術コースと料金

ごあんない 記載されている時間は、お着替えや入れ替えを含めた時間となっております。ご了承下さい。

カイロプラクティック

プラン初回90分再診60分
料金9,720円→8,500円
(キャンペーン中)
6,480円
(10月以降6,600円)
学生割引
(高校生まで)
1000円引1000円引

リンパドレナージュ

初回おためしプラン初回おためし90分初回おためし120分
料金6,480円
(10月以降6,600円)
9,720円
(10月以降9,900円)
内容気軽にリンパを試したい方顔から足先までしっかり流したい方
再診プラン再診60分再診90分再診120分
料金6,480円
(10月以降6,600円)
9,720円
(10月以降9,900円)
12,960円
(10月以降13,200円)
内容毎週リンパを受けたい方に定期的にしっかり全身流したい方に自分の身体へのご褒美に

フェルデンクライスATMレッスン
※レッスンは40~60分程度で行われます。(個人レッスンの30分はオプションのみとなります)
※団体レッスンは、通常回数券30分で受けられます。

ただいま おためし価格 1,000円キャンペーン中!!
クラス金曜・土曜クラスその他団体レッスン個人レッスン
時間13:00~14:00応相談(2名以上)随時OK
グループレッスン専用回数券10,000円
(5回分、3か月有効)
消費税分サービス中
ビジター1回3,240円
(10月以降3,300円)
おひとり3,240円
(10月以降3,300円)
6,480円(60分)
(10月以降6,600円)
3,240円(30分)
(10月以降3,300円)
定員最大8名最大8名1名のみ

回数券(5時間分)

プラン2か月回数券4か月回数券
料金25,000円
消費税分サービス中
27,000円
消費税分サービス中
※ どのコースにも30分毎に使えます。(ATMグループレッスン60分は、回数券30分で受けられます)
※ 払い戻し不可。
※ 本人以外の使用可。
※ 追加購入割。使い切る前に、次の回数券を購入する場合、500円割引させて頂きます。

お支払方法
現金・下記のクレジットカード・PayPayが利用できます。

注意!ICチップの劣化等により、クレジットカードが使えない場合も御座いますので、現金もご持参下さい。

初めての方へ

初めての方へ
1:電話での質問(料金、場所、施術内容など)はご遠慮下さい。
2:健康保険は使えません。すべて実費です。
3:リラクゼーションサロンではありません。
4:施術内容をご理解いただいた上で、ご予約下さい。
5:予約時間の10分前にはお越し下さい。(駐車場待ちは、お店の前でお願いします)
6:リラックス出来る柔らかいお着替えをご用意ください。(忘れた場合は、お貸し致します)
動き回る小さなお子様連れはご遠慮下さい
パーテーションが倒れる、レッスン中のお客様に怪我をさせる等、大変危険が伴いますので、ご協力お願い致します。

予約

ネット自動予約グループレッスン自動予約042-730-6090(月・火定休)メールでのお問い合せ※ レッスン中は電話には出られないかも知れません。
※ 施術中ですので、用件は手短に!!

キャンセル料について

前日の21時までにキャンセルのご連絡を頂ければ、キャンセル料は発生しません。
予約時間キャンセル料
60分2000円
90分3000円
120分4000円

(※ キャンセル料には、人件費、機会損失による損害料が含まれています。お客様とフェアな関係を築く関係上、ご理解下さい。)

キャンセル料掛かるケース
当日の体調不良・身内のトラブル(不幸など)・予約日時を先送りする場合(前倒しする場合は、キャンセル料掛かりません
キャンセル料掛からないケース
公共交通機関が止まっている場合・荒天・大地震などの天変地異
無断キャンセルをされた方
連絡がない場合は、今後の予約を一切お断り致します。
なおたろう
なおたろう

なるべく当日のキャンセルはご遠慮下さい。ご協力お願い致します。

アクセス・駐車場

グループレッスンの参加者へ
駐車場の数が限られておりますので、近隣のコインパーキングをご利用下さい。(イオンやヨーカドーは3時間無料)


(1)古淵駅の改札を出たら、左に曲がる。
(2)すぐの交差点(松屋・セブンイレブン)を右へ曲がる。
(3)マツモトキヨシを背にして、そのまま直進して「古淵駅東」の交差点をさらに直進。かえるのマークが見えてきます。

からだケアルーム クオリア

住所: 相模原市南区古淵4-4-17 ベネフィーク101
電話: 042-730-6090(車のナビに入力すると出てくるかも?)
駐車場2台完備(お店の脇のスペースとお店の斜め前の駐車場の7番です)

ホームぺージ運営者
クオリア院長 阿部 隆行

当院院長。メディカルカイロプラクター。フェルデンクライスメソッドATMレッスン指導講師。施術歴10年以上。専門学校では、昭和大の名誉教授等から解剖や生理などの基礎医学を学び、根拠のある安全な施術と親しみやすさで癒しの場を提供している。

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