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フェルデンクライスATMレッスン レポート 2019年7月

フェルデンクライス ATMレッスン レポート

2019年7月に実施されたATMレッスンをレポートします。

肩甲骨と肋骨を柔らかく使うレッスン

仰向けで膝を立てて、手をウエストの下に入れて、肘を上げ下げします。
片方ずつ、両側、頭も組み合わせてバリエーションを増やしてゆきます。

初めのうち、ほとんど上がらなかった肘が楽に動く様になりました。

レッスン後は肩こりがなくなり、猫背が治りました!
呼吸もとても楽になります。

地味な動きですが、とても素晴らしいレッスンの1つですね。

仰向けで膝を立て、手をウエストの下に入れて、肘を上げる動きです。
ほんの小さくしか動けないかもしれませんが、沢山動かす必要はありません。

野心を持たずに、動ける範囲で心地よく動きましょう。

片側だけ、両側同時に、頭の動きも組み合わせてゆきます。
上げ下げしていた肘で床を叩きます。

胸郭を柔らかく使えるようになり、呼吸も楽になりますね。

彼女はここに来てレッスンをする事で、自分に意識を向ける事を楽しみにしているそうです。

これからもレッスンを楽しんで下さいね。

だるまさんが転んだのレッスン

だるまさんがころんだのレッスン。

足や膝が頭に近づくことで、どんなことが自分の身体に起こるのか、それを丁寧に感じながら、次第にだるまさんのようにゴロゴロ転がる動きに繋がっていきます。

転がったらなかなか起き上がれませんでしたが、タイミングといかに身体が丸まるか、頭がどのように軌道を描くのか、そんなことがイメージ出来ると、面白く動けるようになるでしょうね。

何にせよ、動きを楽しんで下さい♪

足指のケアのレッスン

まずは足指の構造を確認してゆきます。
いつも私たちを支えるために頑張ってくれている足の指に感謝と労いの気持を込めて、一本づつ丁寧にケアしてゆきます。

ケアの後に歩いてみて、その違いにびっくり!
足裏と、足指の感覚がクリアになって、床の上で生き生きと感じられます。
同時に、全身が整い、背骨の動きも滑らかになります。
片足のケアをしただけなのに不思議ですね。

自宅に帰ってから、もう片方の足の指もケアして下さいね。

腕を組むレッスン

何気なく腕を組む時に、私たちは無意識にやりやすい側を選択します。
腕を組む時に、どんな方法があるのか?イレギュラーな側はどうな風にやっているのか。色々と試してもらいます。

横向きで腕を組む前の段階のポジションになり、肘をスライドさせたり、骨盤や肩を動かしたり、頭を持ち上げたりしてゆきます。
この時、骨盤は動かさない様に気をつけます。

沢山のバリエーションを試すうち、背骨や肩甲骨周辺が柔らかく、協調して動き始めます。

特に彼女の仕事はキーパンチャーなので、首肩こりはつきものです。

この動きもぜひ生活の中に取り入れて、活用してみてくださいね。

横向けで膝を滑らすレッスン

今回初めての方にとっては、少し難しい動きだったかも知れませんが、プロセスを踏んでいく過程で、動きが少しずつ変わっていったと思います。

膝を滑らすなんて、タイトルにしましたが、実際に動かしていたのは、肋骨だったり、頭だったり、骨盤だったりするわけです。

膝を滑らすということに囚われると、身体の他の部位に意識が向かなくなってしまいます。

何か新しい発見は見つかりましたか?

上半身と下半身を繋げるレッスン

上の2枚の写真は、レッスンと前と後で同じ動きをしたものです。
股関節の可動域が違うだけでなく、レッスン前は頑張っている感じが伝わって来ますが、レッスン後は軽く、楽に動けている様子が見て取れます。

脚を上げ下げする時に、頭を同時に持ち上げるという簡単な動きですが、上半身と下半身が繋がって楽に動くことが出来るようになりますね。

同じ動きでも、身体全体を協力させて使うことが出来れば努力を減らすことが出来て、どこか一部にかかる負担を減らす事が可能です。結果、首、肩、腰などにコリや痛みを発症しづらくなります。

床に足で円を描くレッスン

フェルデンクライスプラクティショナーの湊真里先生、湊美勝先生、阿部昌明先生をお招きして、身体調整体操指導者養成講座の中で行われたATMレッスンです。

先生役は、我々の同期の仲間です。

一般の方も3名参加されましたが、フェルデンクライスのトレーニングコース生とは、動きの質が全然違うものだったそうです。レッスンを受け慣れている人だと、動きのアイディアや身体に対する意識の向け方も、違うのでしょうね。

胸や脇が伸びたり縮んだり動いて、気持ちいいレッスンでした。背中のコリがなくなりました♪

自律神経を改善したいあなたへ

あなたが悩む様々な不快症状を紐解くカギがここにあります。なぜイラつくのか、人とうまく付き合えないのか、心の問題は身体に表れます。
これを読めば、あなたは改善するサイクルに入ることでしょう。

営業時間

ごあんない電話受付は、9時~閉店1時間前(水木金19時、土日祝17時)とさせて頂きます。
 営業時間
 10時-13時 〇 × × 〇 〇 〇
 13時-18時 〇 × × 〇 〇 〇
 18時-20時 × × × 〇 〇 〇×
グループATM13時13時

※ ATMレッスンの時間は電話には出られないかも知れません。ご了承下さい。
※ 予約が入っていない場合、早めに閉店する場合があります。

施術コースと料金

ごあんない 記載されている時間は、お着替えや入れ替えを含めた時間となっております。ご了承下さい。

カイロプラクティック

プラン初回90分再診60分
料金9,900円→8,500円
(キャンペーン中)
6,600円
学生割引
(高校生まで)
1000円引1000円引

リンパドレナージュ

初回おためしプラン初回おためし90分初回おためし120分
料金6,600円9,900円
内容気軽にリンパを試したい方顔から足先までしっかり流したい方
再診プラン再診60分再診90分再診120分
料金6,600円9,900円13,200円
内容毎週リンパを受けたい方に定期的にしっかり全身流したい方に自分の身体へのご褒美に

フェルデンクライスATMレッスン
※レッスンは40~60分程度で行われます。(個人レッスンの30分はオプションのみとなります)
※団体レッスンは、通常回数券30分で受けられます。

ただいま おためし価格 1,000円キャンペーン中!!
グループレッスン専用 おためし3回チケット 3,000円キャンペーン中!!
クラス金曜・土曜クラスその他団体レッスン個人レッスン
時間13:00~14:00応相談(2名以上)随時OK
グループレッスン専用回数券10,000円
(5回分、3か月有効)
消費税分サービス中
ビジター1回3,300円おひとり3,300円6,600円(60分)
3,300円(30分)
定員最大8名最大8名1名のみ

回数券(5時間分)

プラン2か月回数券4か月回数券
料金25,000円
消費税分サービス中
27,000円
消費税分サービス中
※ どのコースにも30分毎に使えます。(ATMグループレッスン60分は、回数券30分で受けられます)
※ 払い戻し不可。
※ 本人以外の使用可。
※ 追加購入割。使い切る前に、次の回数券を購入する場合、500円割引させて頂きます。

お支払方法
現金・下記のクレジットカード・PayPayが利用できます。

注意!ICチップの劣化等により、クレジットカードが使えない場合も御座いますので、現金もご持参下さい。

初めての方へ

初めての方へ
1:電話での質問(料金、場所、施術内容など)はご遠慮下さい。
2:健康保険は使えません。すべて実費です。
3:リラクゼーションサロンではありません。
4:施術内容をご理解いただいた上で、ご予約下さい。
5:予約時間の10分前にはお越し下さい。(駐車場待ちは、お店の前でお願いします)
6:リラックス出来る柔らかいお着替えをご用意ください。(忘れた場合は、お貸し致します)
動き回る小さなお子様連れはご遠慮下さい
パーテーションが倒れる、レッスン中のお客様に怪我をさせる等、大変危険が伴いますので、ご協力お願い致します。

予約

ネット自動予約グループレッスン自動予約042-730-6090(月・火定休)メールでのお問い合せ※ レッスン中は電話には出られないかも知れません。
※ 施術中ですので、用件は手短に!!

キャンセル料について

前日の21時までにキャンセルのご連絡を頂ければ、キャンセル料は発生しません。
予約時間キャンセル料
60分2000円
90分3000円
120分4000円

(※ キャンセル料には、人件費、機会損失による損害料が含まれています。お客様とフェアな関係を築く関係上、ご理解下さい。)

キャンセル料掛かるケース
当日の体調不良・身内のトラブル(不幸など)・予約日時を先送りする場合(前倒しする場合は、キャンセル料掛かりません
キャンセル料掛からないケース
公共交通機関が止まっている場合・荒天・大地震などの天変地異
無断キャンセルをされた方
連絡がない場合は、今後の予約を一切お断り致します。
なおたろう
なおたろう

なるべく当日のキャンセルはご遠慮下さい。ご協力お願い致します。

アクセス・駐車場

グループレッスンの参加者へ
駐車場の数が限られておりますので、近隣のコインパーキングをご利用下さい。(イオンやヨーカドーは3時間無料)


(1)古淵駅の改札を出たら、左に曲がる。
(2)すぐの交差点(松屋・セブンイレブン)を右へ曲がる。
(3)マツモトキヨシを背にして、そのまま直進して「古淵駅東」の交差点をさらに直進。かえるのマークが見えてきます。

からだケアルーム クオリア

住所: 相模原市南区古淵4-4-17 ベネフィーク101
電話: 042-730-6090(車のナビに入力すると出てくるかも?)
駐車場2台完備(お店の脇のスペースとお店の斜め前の駐車場の7番です)

ホームぺージ運営者
クオリア院長 阿部 隆行

当院院長。メディカルカイロプラクター。フェルデンクライスメソッドATMレッスン指導講師。施術歴10年以上。専門学校では、昭和大の名誉教授等から解剖や生理などの基礎医学を学び、根拠のある安全な施術と親しみやすさで癒しの場を提供している。

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