相模原市南区古淵のフェルデンクライス整体院

朝がすっきり起きられない

こんなことありませんか?

 夜中に何度も起きてしまう
 夜更かししている
 起床時にいつも頭がスッキリしない
 たまに寝坊をする

夜更かしは要注意

夜中に何度も起きてしまう中途覚醒。朝すっきり起きられない原因として、最近では「睡眠時無呼吸症候群」が考えられています。眠っている間に何度も呼吸が止まるので、眠りが浅くなって、何度も目覚めてしまいます。少し寝ては起きるを繰り返していては、朝すっきりと起きることが出来ません。

人によっては休日に寝だめをする方も居ますが、睡眠のリズムがかえってくるってしまいます。

夜更かしや深夜スマホなどをやめて、睡眠時間を確保しましょう。また、自分の睡眠リズムを知ることも良いかも知れませんね。最近では、睡眠リズムがわかるアプリもありますが、使う時は頭からスマホを離して寝ましょう。

施術の一例

※施術の効果には個人差があります。

クラニオ・セイクラル・セラピー(頭蓋仙骨療法)
全身の神経に栄養を届ける施術です。自律神経のリラックス効果があり、睡眠障害には効果的です。
顔のリンパドレナージュ
顔の施術を行うと、気持ちよくて、その場で寝てしまう方が多いですね。
フェルデンクライスATMレッスン
全身の緊張がほぐれて、血流が良くなると、睡眠にも良い影響があります。
この記事を書いた人
からだケアルーム クオリア 院長 阿部 隆行

国際公認フェルデンクライスメソッド・プラクティショナー/MCC横浜認定メディカルカイロプラクター/リンパドレナージュ講師。
2008年の開院以来、約20,000人の施術実績。週刊誌の健康記事掲載実績。施術歴15年以上。

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