こんなことありませんか？
✅ 夜中に何度も起きてしまう
✅ 夜更かししている
✅ 起床時にいつも頭がスッキリしない
✅ たまに寝坊をする
夜更かしは要注意
夜中に何度も起きてしまう中途覚醒。朝すっきり起きられない原因として、最近では「睡眠時無呼吸症候群」が考えられています。眠っている間に何度も呼吸が止まるので、眠りが浅くなって、何度も目覚めてしまいます。少し寝ては起きるを繰り返していては、朝すっきりと起きることが出来ません。
人によっては休日に寝だめをする方も居ますが、睡眠のリズムがかえってくるってしまいます。
夜更かしや深夜スマホなどをやめて、睡眠時間を確保しましょう。また、自分の睡眠リズムを知ることも良いかも知れませんね。最近では、睡眠リズムがわかるアプリもありますが、使う時は頭からスマホを離して寝ましょう。
施術の一例
※施術の効果には個人差があります。
クラニオセイクラル・セラピー（頭蓋仙骨療法）全身の神経に栄養を届ける施術です。自律神経のリラックス効果があり、睡眠障害には効果的です。
顔のリンパドレナージュ顔の施術を行うと、気持ちよくて、その場で寝てしまう方が多いですね。
フェルデンクライスＡＴＭレッスン全身の緊張がほぐれて、血流が良くなると、睡眠にも良い影響があります。